Зеленый чай и понос
Зеленый чай – здоровый напиток, содержащий полезные растительные соединения, называемые флавоноидами. Если вы новичок в зеленом чае, у вас могут возникнуть небольшие побочные эффекты, такие как сыпучий стул. Это связано с содержанием кофеина. Некоторые люди более чувствительны к этим эффектам, чем другие, но висят там. Этот побочный эффект обычно является временным и, скорее всего, будет исчезать, поскольку ваше тело привыкает к кофеину. В то же время предпримите шаги для снижения риска диареи и предотвращения связанных с этим проблем, таких как обезвоживание.
Видео дня
Преимущества зеленого чая
Основным флавоноидом в зеленом чае является эпигаллокатехин галлат или EGCG. Как и все флавоноидные соединения, EGCG известен своей антиоксидантной активностью. Он поглощает нестабильные молекулы, известные как свободные радикалы, которые могут накапливаться и вызывать то, что известно как окислительный стресс. Когда ваше тело находится под окислительным стрессом, оно не может самовосстанавливаться, что приводит к повреждению на клеточном уровне. По данным июнь 2008 года в Международном журнале биохимической науки, рак свободных радикалов играет определенную роль в сердечных заболеваниях, некоторых раках и других хронических заболеваниях.
В дополнение к своим антиоксидантным преимуществам чай богат теанином – аминокислотой, которая почти исключительно для зеленого чая, и обладает успокаивающим эффектом. По словам Мемориального ракового центра Слоан-Кеттеринг, теанин обладает способностью пересекать гематоэнцефалический барьер и блокировать стимулирующие химические вещества мозга.
Как зеленый чай вызывает расслабленный стул
Кофеин в зеленом чае стимулирует ваш кишечник несколькими путями. Во-первых, это может привести к тому, что ваш кишечник станет более жидким, тем самым увеличив количество воды, выделяемой при движении кишечника, согласно статье, опубликованной в журнале Mayo Clinic Proceedings в 2012 году. Это может также стимулировать подвижность, вызывая недрам двигаться быстрее, чем обычно. Это особенно верно, если вы пьете напитки, содержащие кофеин, такие как зеленый чай утром. Это более короткое время прохождения и повышенная экскреция жидкости, которая может привести к образованию сыпучих стула, особенно если вы чувствительны к кофеину.
Уменьшить риск диареи из зеленого чая
Диарея – неудобный побочный эффект, который испытывают некоторые люди после употребления зеленого чая. Когда у вас есть водянистый стул, вы теряете больше электролитов и подвергаете риску обезвоживания. Хорошая идея уменьшить шансы диареи – уменьшить количество зеленого чая, который вы пьете изначально. Как только ваше тело привыкнет к нему, вы сможете больше пить. Другая стратегия – избегать употребления зеленого чая натощак. Вместо этого попросите его с полной едой, например, завтрак. Наличие пищи в желудке уменьшает пищеварительные побочные эффекты кофеина. Если вы предпочитаете пить зеленый чай между приемами пищи, попробуйте его позже в день, например, днем, так как пищевые эффекты более выражены утром.
Предотвращение побочных эффектов, связанных с диареей
Приступы диареи повышают риск дисбаланса электролитов и дегидратации. Если у вас есть водянистый стул из зеленого чая, увеличьте потребление чистых напитков, таких как вода, чтобы помочь вернуть жидкости в ваше тело. Дополнительная жидкость поможет предотвратить обезвоживание. Не ждите, пока вы тоже будете пить. К тому времени, когда ваше тело сообщит вам выпить, вы уже можете обезвоживаться. Кроме того, есть продукты, которые помогают пополнять ваши электролиты. Соленые продукты могут помочь заменить натрий. Плоды, особенно бананы, апельсины и авокадо, богаты калием, а бобы, орехи, семена и йогурт богаты магнием и кальцием. Прекратите пить зеленый чай и проконсультируйтесь с вашим врачом, если у вас тяжелая диарея, и попросите вашего поставщика медицинских услуг исключить такие условия, как синдром раздраженной толстой кишки и воспалительный кишечник.
Источник
Источник фото: Shutterstock
Зеленый чай является самым популярным лечебным напитком в мире. Его получают из растения Camellia sinensis. Зеленый чай богат антиоксидантами – катехинами:
- эпикатехин (ЕС);
- эпикатехин-галлат (ЭКГ);
- эпигаллокатехин (ЭГК);
- галлат эпигаллокатехина (EGCG).
Из этих четырех катехинов EGCG является наиболее эффективным средством для борьбы с различными заболеваниями и проблемами со здоровьем.
Но новое исследование показывает, что ежедневное употребление слишком большого количества зеленого чая влечёт за собой ряд побочных эффектов .
В этой статье мы рассмотрим 15 нежелательных явлений после употребления зеленого чая, а также обсудим идеальную дозировку и меры предосторожности, которые необходимо предпринять, чтобы напиток принес только пользу здоровью. Давайте начнем!
Побочные эффекты зеленого чая
Употребление слишком большого количества зеленого чая имеет ряд побочных явлений:
1. EGCG в зеленом чае вызывает анемию и дефицит железа
Источник фото: Shutterstock
Анемией страдают 1,62 миллиарда человек во всем мире. Это состояние вызвано дефицитом железа и низким уровнем гемоглобина в крови.
Исследования показывают, что ежедневное употребление слишком большого количества зеленого чая вызывает дефицит железа, что приводит к анемии и/или снижению количества эритроцитов.
Доктор Матам Виджай-Кумар, доцент в Университете штата Пенсильвания, объясняет, что конкретный катехин зеленого чая (EGCG) связывается с железом, снижая эффективность EGCG как сильного антиоксиданта, а также блокирует всасывание железа.
Доктор Матам также советует людям с воспалением желудочно-кишечного тракта (ВЗК) не употреблять зеленый чай при приеме железосодержащих добавок. Это связано с тем, что связанный с железом катехин EGCG теряет способность ингибировать миелопероксидазу (фермент, вызывающий воспаление). Это приводит к воспалению и боли в желудке, что еще больше усугубляет ВЗК.
2. Кофеин в зеленом чае влияет на всасывание определенных лекарств
Источник фото: Shutterstock
Кофеин является стимулятором ЦНС (центральной нервной системы). Вот почему чашка зеленого чая заставляет вас чувствовать себя обновленным и заряженным энергией. Суть в том, что употребление большого количества зеленого чая при приеме некоторых лекарств может вызвать побочные эффекты.
Кофеин расщепляется в организме и вымывается. Но некоторые препараты, такие как циметидин, антибиотики, такие как ципрофлоксацин, эноксацин, тровафлоксацин (трован), спарфлоксацин, норфлоксацин, грепафлоксацин, флуконазол, обезболивающие препараты, такие как мидазолам, и противозачаточные таблетки подавляют расщепление кофеина.
В результате кофеин продолжает оставаться в организме, вызывая дрожь, беспокойство, учащенное сердцебиение и, в некоторых случаях, аритмию.
Ученые обнаружили , что кофеин в зеленом чае ингибирует (замедляет) метаболизм клозапина, антипсихотического препарата, что запускает механизм токсичности клозапина. Людям, принимающим литий или другие лекарства, зависящие от диуретиков, также следует избегать употребления зеленого чая.
Исследования показывают, что витамин К в зеленом чае подавляет действие варфарина, антикоагулянтного препарата (против свертывания крови).
3. Чрезмерное употребление зеленого чая во время беременности вызывает врожденные дефекты развития
Источник фото: Shutterstock
Несколько исследований показывают, что употребление зеленого чая в избытке во время беременности может оказать негативное влияние на мать и новорожденного. Потребление более 300 мг кофеина в день увеличивает риск развития артериальной гипертонии во время беременности.
Ученые также обнаружили, что кофеин и танины в зеленом чае снижают уровень фолиевой кислоты. Фолиевая кислота, или водорастворимый витамин B9, предотвращает выкидыш и врожденные дефекты, такие как расщелина позвоночника. Хотя нет общего риска, связанного с приемом напитка, антифолатный эффект зеленого чая требуют дальнейшего изучения.
Кроме того, употребление зеленого чая в больших количествах может увеличить вероятность возникновения преждевременных родов. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять, как зеленый чай может вызывать этот эффект.
Поэтому лучше всего поговорить с врачом перед употреблением зеленого чая во время беременности.
4. Кофеин в зеленом чае вызывает гипокалиемию и эпилептические приступы
Источник фото: Shutterstock
Гипокалиемия характеризуется низким уровнем калия в крови. Калий важен для сокращения мышц и нормального функционирования и построения организма. Если пить слишком большое количество зеленого чая, может снизиться уровень калия, что приведет к мышечной слабости.
Двум пациентам с гипокалиемией было рекомендовано снизить потребление зеленого чая. Одно только это изменение позволило уровню калия возвратиться к нормальному через несколько дней.
Исследователи также обнаружили, что употребление более 200 мл зеленого чая в день приводит к риску увеличения частоты эпилептических приступов. Было также обнаружено, что кофеин снижает эффективность лекарств для лечения эпилепсии.
5. Высокая концентрация зеленого чая в организме вызывает повреждение печени
Источник фото: Shutterstock
Многие люди потребляют зеленый чай, чтобы похудеть. Но исследования показывают, что чрезмерное потребление напитка может иметь неприятные последствия и привести к повреждению печени.
Большие концентрации EGCG могут вызвать митохондриальную токсичность, что может привести к гепатотоксичности.
У 37-летней женщины, не имевшей в анамнезе повреждений печени и не употреблявшей алкоголь, после приёма таблеток для похудения наблюдалось усиление воспаления, некроза (гибель клеток или тканей из-за недостатка кислорода) и более высокий уровень аминотрансферазы (признак повреждения печени). Основным ингредиентом этих таблеток был экстракт зеленого чая.
6. Кофеин в зеленом чае вызывает головную боль, головокружение и рвоту
Источник фото: Shutterstock
Потребление более 400 мл зеленого чая в день может вызвать токсичное действие кофеина, которое характеризуется головной болью, тошнотой, рвотой, ознобом, учащенным сердцебиением и приливом крови.
Более высокие дозы кофеина вызывают снижение артериального давления ниже нормального уровня. Однако у людей, чувствительных к кофеину, могут наблюдаться симптомы интоксикации кофеином и в более низких дозах.
Исследователи из Медицинского центра Монмута, США, предостерегают от использования безрецептурных таблеток кофеина, принимаемых вместе с другими стимуляторами нервной системы. Эти добавки содержат высокие дозы кофеина, а их прием может вызвать мерцательную аритмию, а иногда даже смерть.
Примечание: кофеин используется для лечения мигрени. Только лицензированный врач имеет право определять дозу и необходимость приема кофеина для лечения мигрени.
7. Кофеин в зеленом чае может нарушить функцию щитовидной железы
Источник фото: Shutterstock
Известно, что катехины зеленого чая снижают риск возникновения рака щитовидной железы. Но чрезмерное потребление зеленого чая, содержащего кофеин, может нарушить работу щитовидной железы.
Исследование, проведенное в Национальном онкологическом центре в Токио, Япония, показало, что потребление зеленого чая в больших количествах может увеличить риск развития рака щитовидной железы у женщин в постменопаузе.
8. Чрезмерное потребление зеленого чая или прием добавок с экстрактом зеленого чая может остановить рост костей и повысить риск переломов
Источник фото: Shutterstock
Национальный фонд остеопороза предупреждает, что избыток кофеина влияет на усвоение кальция.
Исследования, проведенные как на мышах, так и на людях, показывают, что экстракт зеленого чая или более высокое потребление зеленого чая увеличивает риск переломов и снижает минеральную плотность кости. Это может также вызвать потерю костной массы у пожилых людей.
Примечание: есть несколько исследований, которые показывают, что флавоноиды зеленого чая полезны для костей. Однако в этом контексте большие дозы зеленого чая могут нарушить формирование костной ткани в периодроста и снизить плотность костей.
9. Кофеин в зеленом чае вызывает беспокойство и бессонницу
Источник фото: Shutterstock
В то время как более низкие дозы зеленого чая способствуют здоровому сну и снижают стресс, более высокие дозы могут привести к бессоннице и беспокойству.
Кофеин, присутствующий в зеленом чае, является стимулятором нервной системы. Потребление более 300 мл кофеина в день снижает качество сна и вызывает бессонницу, раздражительность, депрессию, и беспокойство.
10. Зеленый чай предотвращает свертывание крови
Источник фото: Shutterstock
Варфарин является распространенным препаратом против свертывания крови, применяемым для лечения тромбов и снижения риска возникновения сердечного приступа и инсульта. Ученые обнаружили, что кофеин зеленого чая блокирует действие варфарина.
Исследования показывают, что кофеин подавляет метаболизм варфарина. Т. о., люди, проходящие курс лечения варфарином, должны избегать продуктов, богатых кофеином.
Витамин К в зеленом чае также ингибирует варфарин.
11. Малоподвижный образ жизни и вредные привычки питания в сочетании с чрезмерным употреблением зеленого чая провоцируют изжогу
Источник фото: Shutterstock
Изжога является типичным симптомом ГЭРБ (гастроэзофагеальной болезни). ГЭРБ широко распространена как кислотность и вызывается курением, ожирением, вредными привычками питания и чрезмерным употреблением зеленого чая.
Японские ученые обнаружили, что малоподвижный образ жизни, а также чрезмерное употребление зеленого чая могут увеличить риск развития ГЭРБ. Другое исследование, проведенное на азиатских популяциях, показало, что компонент чая, теофиллин, может вызывать кислотный рефлюкс.
Употребление чрезмерного количества зеленого чая связано с бессимптомным эрозивным эзофагитом, подклассом кислотного рефлюкса. Заболеваемость в 3,8 раза выше у людей, которые пьют чай, а также употребляют алкоголь.
12. Кофеин в зеленом чае вызывает расстройство желудка и боли в животе
Источник фото: Shutterstock
Международный фонд функциональных желудочно-кишечных расстройств подтверждает, что кофеин обладает слабительными свойствами. Употребление более 3 чашек зеленого чая в день вызывает диарею.
13. Чрезмерные дозы кофеина в зеленом чае увеличивают частоту мочеиспускания
Источник фото: Shutterstock
Нет, это не дополнительная вода, которую вы потребляете. Это кофеин в зеленом чае.
Потребление зеленого чая в больших количествах (более 4,5 мг на 1 кг веса) вызывает частое мочеиспускание. Диуретический эффект кофеина влияет на функцию мочевого пузыря за счет увеличения активации нейронов.
Примечание: низкие дозы зеленого чая помогают уменьшить заболевания мочевыводящих путей.
14. Зеленый чай в больших количествах приводит к мужскому бесплодию
Источник фото: Shutterstock
Полифенолы зеленого чая обладают лечебными свойствами. Но в более высоких дозах это может вызвать бесплодие у мужчин.
Ученые обнаружили, что 10 мл зеленого чая снижают репродуктивную способность у Drosophila melanogaster (обыкновенная плодовая муха).
В ходе исследования самцам крыс-альбиносов вводили экстракт листьев зеленого чая в течение 26 дней. После 26-го дня выработка спермы, подвижность сперматозоидов и уровень тестостерона у крыс были снижены.
Избыток кофеина может повредить ДНК спермы и негативно повлиять на репродуктивную систему мужчин.
15. Зеленый чай окрашивает зубы
Источник фото: Shutterstock
Хотя нет официальных исследований, непосредственно связывающих потребление зеленого чая с окрашиванием эмали, это подтверждается неофициальными данными.
После процедуры отбеливания лучше избегать зеленого чая в течение нескольких дней.
Это 15 побочных эффектов зеленого чая, подкрепленных наукой. Итак, если зеленый чай опасен в больших дозах, какова идеальная доза? Узнайте в следующем разделе.
Сколько зеленого чая следует пить в день?
Лучше всего ограничить потребление зеленого чая до 2-3 чашек в день . Кроме того, не превышайте потребление кофеина (200-300 мг). Вы можете употреблять зеленый чай без кофеина, но придерживайтесь стандартной дозы 2-3 чашки зеленого чая в день.
Совет: чтобы узнать, сколько кофеина в зеленом чае, который вы потребляете, проверьте этикетку с пищевой ценностью.
Некоторые люди должны избегать потребления зеленого чая. Следующий раздел расскажет об этом.
Кому не следует пить зеленый чай?
Избегайте употребления зеленого чая, если вы:
- беременны;
- наблюдаетесь в антикоагуляционной клинике (или принимаете какие-либо лекарства, разжижающие кровь);
- испытываете проблемы с животом;
- считаете, что у вас может быть риск рака мочевого пузыря;
- планируете лечь спать в течение часа.
Примечание: поговорите со своим врачом, чтобы узнать, следует ли вам вообще прекратить употреблять зеленый чай или вы можете употреблять его в низких дозах.
Можно ли пить черный чай вместо зеленого? Найдите ответ в следующем разделе.
Зеленый чай против черного
Источник фото: Shutterstock
Зеленый и черный чай производят из одного растения Camellia sinensis. Но зеленый чай менее обработан, чем черный чай.
- Зеленый чай содержит больше антиоксидантов, чем черный.
- Черный чай содержит больше кофеина.
Оба чая полезны для здоровья. Но если вы чувствительны к кофеину, лучше всего употреблять зеленый чай или чай маття в ограниченном количестве (и полностью избегать черного чая).
Если вам не разрешено пить даже чай маття, у нас есть список заменителей зеленого чая.
Заменители зеленого чая
- лимонная вода;
- имбирный и коричный напиток;
- ромашковый чай;
- жасминовый чай;
- мятный чай;
- чай тулси.
Вывод
Обширные исследования заявляют о благотворном влиянии зеленого чая. Но чрезмерное потребление этого напитка может привести к нежелательным последствиям.
Зеленый чай не рекомендуется пить беременным и кормящим женщинам, людям с высоким кровяным давлением, страдающим бессонницей и др.
Если вы хотите употреблять зеленый чай, но не уверены, проконсультируйтесь о своим врачом.
Источник
Диарея может возникнуть в самый неподходящий момент и нарушить все планы. Если не хочется злоупотреблять лекарственными средствами, можно использовать для лечения поноса свежезаваренный чай. Этот напиток способен устранить все неприятные симптомы, вернуть работоспособность и улучшить общее состояние.
Помогает ли черный чай от поноса
Способность чая избавлять человека от диареи была выявлена еще в древности. Напиток имеет выраженное вяжущее действие, поэтому понос прекращается уже через 4-5 часов.
Если жидкий стул является следствием отравления, можно положить в рот 2 ч. л. сухих чайных листьев и тщательно разжевать их. Этот метод подходит только для взрослых людей.
Какой чай пить при поносе
С лечебной целью используются только качественный листовой чай, напиток из пакетиков не позволит добиться нужного эффекта. Закрепляющим действием обладают как черные, так и зеленые сорта. Не стоит использовать и ароматизированный чай с различными добавками.
Чтобы избавиться от поноса, надо выпивать по чашке чая каждые два часа. Пить его надо сразу же после приготовления, не растягивая удовольствие. Иначе не удастся достигнуть необходимой для излечения концентрации полезных веществ в желудочно-кишечном тракте.
Можно ли пить крепкий чай при поносе
Несмотря на то, что концентрированный чай позволяет устранить диарею, не стоит злоупотреблять крепкой заваркой. Избыток кофеина и танина может спровоцировать мигрень и бессонницу. Максимальное количество чайных листьев на порцию – 3 ч. л. Заварку надо залить стаканом кипятка и дать настояться.
Черный чай
Черный чай отличается повышенным содержанием танина и кофеина, позволяющих человеку долго оставаться энергичным.
Напиток обладает следующими полезными свойствами:
- ускоряет метаболизм и стимулирует выработку желудочного сока;
- быстро устраняет воспалительный процесс;
- способствует абсорбции и выводу из организма токсинов;
- антиоксиданты и дубильные вещества делают каловые массы более плотными;
- танин имеет антибактериальное действие и борется с патогенными бактериями, а также понижает перистальтику кишечника.
Для устранения повышенного газообразования и бурления в кишечнике, можно налить в готовую заварку немного виноградного сока. Облегчение наступит уже через полчаса.
Если понос имеет инфекционную природу, то в стакан с напитком полезно добавить 2 ст. л. лукового сока. Для его получения лук необходимо измельчить до состояния кашицы, завернуть в несколько слоев марли и отжать.
Зеленый чай
Зеленый чай обладает слабым закрепляющим действием. Но зато в нем содержатся катехины, убивающие болезнетворные бактерии. Уже через 2 дня регулярного употребления зеленого чая патогенная флора погибает.
Если жидкий стул вызван интоксикацией, рекомендуется добавить в настой немного молока. Для лечения достаточно пить по 3-4 чашки чая в течение трех дней.
Травяной чай
Лекарственные травы – проверенное народное средство от диареи. Полезный травяной чай от поноса, можно приготовить из таких растений:
- Ромашка. Обладает легким обезболивающим действием, снимает воспаление, борется с патогенной микрофлорой, успокаивает раздраженную слизистую оболочку ЖКТ, укрепляет иммунитет. В соцветиях травы содержатся гликозиды, налаживающие работу кишечной мускулатуры. Для приготовления чая 1 ст. л. цветков ромашки надо залить 0,5 л кипятка. Полученную смесь нужно прогреть на водяной бане в течение 15 минут. Ромашковый чай следует пить по 100 мл 3 раза в день.
- Иван чай. Кипрей богат полисахаридами, дубильными веществами, пектином и витаминами. Он обладает обволакивающими, вяжущими и антибактериальными свойствами, оказывает заживляющее, желчегонное и противовоспалительное действие. Чтобы приготовить отвар, надо довести до кипения 200 мл воды и бросить в нее 1 ст. л сухого иван чая. После этого надо закрыть посуду со средством крышкой, убавить огонь и проварить напиток в течение 5 минут. Процеженный отвар следует принимать по 100 мл 3 раза в день перед едой.
- Имбирь помогает нормализовать стул при пищевом отравлении. Он стимулирует процесс пищеварения, ускоряет метаболизм, выводит шлаки, насыщает ослабевший организм витаминами и микроэлементами. Для имбирного чая потребуется 20 г очищенного и измельченного имбиря. Корень надо залить 200 мл кипятка и оставить на 15 минут для настаивания. При желании в готовый напиток можно добавить мед.
- Черемуха. Настой из коры дерева или отвар из ягод черемухи обладает сильным закрепляющим эффектом. Но это средство нельзя использовать при инфекционном поносе. Нельзя превышать рекомендованную дозировку по 100 мл напитка 3 раза в день. В черемухе содержится амигдалин, который при употреблении в больших количествах может вызвать отравление.
- Черника. Из свежих ягод можно приготовить вкусный кисель, а из сухих – отвар. Средство принимается три раза в день, его разрешено использовать для лечения, как взрослых, так и детей.
Правила и советы по употреблению
Чтобы чай при поносе не навредил, а наоборот, принес пользу, нужно придерживаться таких рекомендаций:
- Не следует пить чай натощак, это приводит к раздражению слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. Не принесет пользы и слишком горячий настой, обжигающий горло и пищевод. Оптимальная температура – от 50 до 56 0C.
- Нельзя настаивать заварку слишком долго, иначе входящие в ее состав полифенолы и эфирные масла окисляются. Это приведет к ухудшению вкуса и аромату. Кроме того, чайный настой – благоприятная среда для размножения болезнетворных бактерий и грибков. По этой же причине запрещено употреблять вчерашний напиток.
- Не следует многократно заливать кипятком одну порцию чайных листьев. Специалистам удалось выяснить, что при первом заваривании в настой переходит примерно 50% полезных веществ, при втором – 30%, а при третьем – только 10%.
В данном видео, рецепт вяжущего чая, который поможет облегчить состояние при длительном расстройстве или нарушении работы желудочно — кишечного тракта.
Возможные противопоказания
Несмотря на то, что чай успешно справляется с расстройством кишечника, при наличии противопоказаний от его употребления необходимо отказаться. Чай при поносе может быть вреден в таких случаях:
- Беременность. Женщинам, вынашивающим ребенка, можно пить только небольшое количество некрепкого зеленого чая, а также отвар черники. При угрозе прерывания беременности от чая следует воздержаться.
- Возраст до 6 лет. Подросшим детям можно давать чайный настой, но он должен быть не таким крепким, как для взрослых.
- Повышенная раздражительность, легкая возбудимость.
- Гипертония.
- Патологии сердца.
Если болезнь перешла в хроническую форму или в кале есть примесь крови, самолечение недопустимо. При сильных болях в области живота и температуре выше 38,5 также надо немедленно обратиться к специалисту.
Внимание! Злоупотребление чаем может вызвать повышение артериального давления, головокружение, нарушение четкости зрения и анемию. Поэтому даже здоровым людям следует контролировать крепость и объем выпиваемого настоя.
При помощи чая можно избавиться от неосложненных форм диареи, не прибегая при этом к использованию медикаментов. Чтобы избежать побочных действий, которые может вызвать прием чая при поносе, нужно строго соблюдать дозировку и следить за своим самочувствием.
Источник