Начался понос после диеты
Начало диеты, как правило, предполагает резкое изменение повседневного рациона, способное представлять собой довольно серьезный стресс для организма. Распространенным последствием неправильно организованной диеты для похудения являются, в числе прочего, сбои в работе пищеварительной системы, обычно проявляющиеся в нарушениях стула – диарее или запорах.
Запоры во время диеты: основные причины возникновения
Поскольку каловые массы очень токсичны, и их длительная задержка в кишечнике чревата развитием болезней пищеварительного тракта, крайне важно выяснить и устранить причины запора, каковыми могут являться:
- отсутствие завтраков;
- недостаток клетчатки;
- слабая физическая активность;
- недостаток калорий;
- недостаточное потребление жидкостей;
- стрессы и нервное перенапряжение
Как нормализовать стул при запоре?
Оптимальным методом борьбы с запорами считается сбалансированное питание, в сочетании с умеренными физическими нагрузками. В целом, нормализовать стул в кратчайшие сроки помогают следующие эффективные рекомендации:
- Употребляйте больше овощей и фруктов: в них содержится много клетчатки, которая благотворно воздействует на пищеварение и действенно способствует восстановлению стула.
- Чтобы поддерживать регулярный стул и предупредить (устранить) повышенное газообразование, соблюдайте одновременное сочетание в рационе овощей и белковой пищи.
- Выпивайте не менее 2 литров жидкости в день: вода размягчает каловые массы и способствует их легкому выведению из организма. Кроме того, обильное питье ускорит снижение веса.
- При низкоуглеводной диете необходимо включить в рацион питания орехи и свежие фрукты и овощи; сладости и мучные изделия следует заменить кашами, грибами и сухофруктами.
- Соблюдайте оптимальное количество потребляемых вами калорий: оно не должно быть ниже соответствующей вашему возрасту физиологической нормы.
- Займитесь физическими упражнениями; высокие нагрузки предполагают увеличение суточного потребления калорий.
- Ешьте каши из отрубей, особенно пшеничные и ржаные. Они обладают целебными свойствами и нормализуют работу ЖКТ.
- Не принимайте слабительные препараты без назначения врача. При неконтролируемом приеме слабительных средств организм может со временем утратить способность производить дефекацию собственными силами, в связи с чем возникает риск развития заболеваний кишечника.
Жидкий стул во время диеты
Чаще всего диарея является «побочным эффектом» белковой диеты. Регулярный жидкий стул в процессе запланированного похудения не столь безобиден, как считают многие. Понос вызывает обезвоживание, при котором организм теряет питательные вещества. Кроме того, диарея может выступать симптомом воспаления слизистой оболочки кишечника. Чтобы нормализовать стул, прежде всего, тщательно откорректируйте свой рацион:
- Сведите к минимуму потребление овощей, фруктов, молока и кефира.
- Если понос возник при соблюдении белковой диеты, включите в меню рисовую кашу, приготовленную на воде. Настой из кожуры граната, крепкий чай без сахара, вареные яйца и обезжиренный творог также поспособствуют нормализации стула.
- При поносе организм обезвоживается, поэтому пейте побольше жидкости.
- Прежде чем прибегать к помощи медикаментов, оптимизируйте рацион диетического питания – и, вполне возможно, лекарства вам не потребуются.
Нарушения стула ни в коем случае нельзя игнорировать, поскольку подобные сбои в работе ЖКТ могут способствовать развитию серьезных недугов. И, хотя известно, что «красота требует жертв», не приносите ей в качестве такой жертвы здоровье и благополучие своего организма!
Пять признаков неправильной диеты
Источник
Как перешла на ПП, уже год жидкий стул.Прямо руки опускаются уже, ведь целый год уже такое, не то чтобы извините понос, но когда иду в туалет, очень жидкий стул. В остальном самочувствие нормальное. Скажите, кто нибудь сталкивались ли с таким, дорогие женщины, девы, помогите, что мне можно предпринять, мне 26, детей пока нету, еще и рожать в будущем, а уже такие пролбемы со здоровьем(((
Алефтина
[3677229601] – 12 апреля 2019, 17:25
1.
Гость
[3148040622] – 12 апреля 2019, 17:58
Так не забить ли на пп? И поешь нормально, наконец.
2.
Милая
[2389079672] – 12 апреля 2019, 18:12
К врачу на обследование!
3.
Милая
[2389079672] – 12 апреля 2019, 18:21
Поешьте нормально. Мясо с картошкой, например.
4.
Юся
[3677229601] – 12 апреля 2019, 19:05
Извините за подробности, это уже год, как иду в туалет стул жидкий, устала я от этого уже, ем фрукты овощи и уже через ТРИ часа оно все извините выходит я ето вижу по извините ..кусочкам… то есть ЖКТ очень быстро работает что через 3 часа все выходит! причем жидком виде(((((
5.
Гость
[3148040622] – 12 апреля 2019, 19:06
Юся
Извините за подробности, это уже год, как иду в туалет стул жидкий, устала я от этого уже, ем фрукты овощи и уже через ТРИ часа оно все извините выходит я ето вижу по извините ..кусочкам… то есть ЖКТ очень быстро работает что через 3 часа все выходит! причем жидком виде(((((
6.
Алекс
[4051765932] – 12 апреля 2019, 19:30
Может все-таки к врачу сходите?
Глупость, конечно, говорю.
7.
Гость
[2494443837] – 12 апреля 2019, 19:31
Обычно люди на пп жалуются на то, что в туалет ходят реже. Т.к. порции меньше, едят лёгкую пищу и тд. Пересмотрите своё питание, что-то вы не то едите
8.
Гость
[3528843991] – 12 апреля 2019, 19:40
Приведите пример рациона. Сырые овощи и фрукты придется убрать. Либо тушить овощи , зарекать яблоки и тд нужна горячая обработка.
9.
Гость
[4065910220] – 12 апреля 2019, 19:47
Юся
Извините за подробности, это уже год, как иду в туалет стул жидкий, устала я от этого уже, ем фрукты овощи и уже через ТРИ часа оно все извините выходит я ето вижу по извините ..кусочкам… то есть ЖКТ очень быстро работает что через 3 часа все выходит! причем жидком виде(((((
10.
Nelly
[849589282] – 12 апреля 2019, 19:53
Автор, ваш организм говорит вам, что ему не нравится ваш вариант питания. Что вы едите? Жидкий стул часто бывает при излишнем количестве сырых фруктов и овощей. Возможно, вам ещё не хватает белка. Вы уверены, что едите достаточно мяса?
11.
Гость
[3677229601] – 12 апреля 2019, 20:54
Гость
Вы на сыроедении ? Меню опишите . Под пп попадает огромное количество вариантов питания
12.
Гость
[3677229601] – 12 апреля 2019, 20:55
Nelly
Автор, ваш организм говорит вам, что ему не нравится ваш вариант питания. Что вы едите? Жидкий стул часто бывает при излишнем количестве сырых фруктов и овощей. Возможно, вам ещё не хватает белка. Вы уверены, что едите достаточно мяса?
13.
Гость
[3677229601] – 12 апреля 2019, 20:58
Гость
Приведите пример рациона. Сырые овощи и фрукты придется убрать. Либо тушить овощи , зарекать яблоки и тд нужна горячая обработка.
14.
Гость
[3677229601] – 12 апреля 2019, 20:59
Гость
Жри уже нормально и перестань нам описывать свои фекалии!
15.
Гость
[4065910220] – 12 апреля 2019, 21:19
Гость
Нет, не на 100% , но где на 50% да , сыроедение… Утром пью травяной чай, ем гречку зеленую, или овсянку запареную кипятком, изюм, джем,яблоки. В обед ем бутерброд с сыром, орешки. На ужин ем или яичницу с гречкой или минтаевые котлеты с рисом или спагетти. Вроде бы не самый плохой рацион, просто не понимаю, отчего ттакие проблемы с ЖКТ ..и вот сейча поужинала рыбными биточками лососевыми с рисом и салатик корейский, и сижу, и все в животе извините бурлит, аж неудобно,хорошо мч на работе и не слышит этого! от него все это стараюсь скрывать((((((
16.
Гость
[1340368567] – 12 апреля 2019, 21:25
Дорогая автор, у вас энтероколит. Как писáли выше, всё сырое подвергайте термической обработке, сделайте копрограмму и к гастроэнтерологу. У меня живот бурчал от аскарид + H. Pylori. Без гастроэнтеролога тут не обойтись 🙁
17.
гость
[2516014166] – 12 апреля 2019, 21:27
какой стол,такой и стул.мода эта вас до добра не доведет.
18.
Гость
[3677229601] – 12 апреля 2019, 21:37
Гость
У вас может быть плохая переносимость некоторых продуктов, самих по себе полезных . И/ Или в каком виде едите. Сыр часто употребляете ? Яичница с чем? Я б начала с метода исключения. Пока ни один тест не полностью аккуратен. Дня 3-4 на одной запаренной гречке. Потом добавляйте по одному продукту в день и смотрите на реакцию. И с врачом поговорите. Для них ваша реакция красный флаг.
19.
Алефтина
[3677229601] – 12 апреля 2019, 21:39
Гость
Дорогая автор, у вас энтероколит. Как писáли выше, всё сырое подвергайте термической обработке, сделайте копрограмму и к гастроэнтерологу. У меня живот бурчал от аскарид + H. Pylori. Без гастроэнтеролога тут не обойтись 🙁
20.
Алефтина
[3677229601] – 12 апреля 2019, 21:41
Вот ведь получается как, до 25 ела извините просто только гадость, дошираки, чипсы, булочки, сникерсы марсы пикники, пончики сосиски конфеты, и все прекрасно было с ЖКТ как по часам было. А перешла на пп – и вот (((((
21.
Гость
[4065910220] – 12 апреля 2019, 21:46
Гость
Благодарю за совет, попробую!
22.
Гость
[2874203763] – 14 апреля 2019, 02:06
Гость
Я тоже подозреваю что сырые фрукты овощи организм почему то не любит. Как их поем, крутит бурлит, и они прям извините кусочками и выходят, как съела все так выхоит((( он их не усвояет((((( а вот как “фигни” какой нибудь наемся – типо белого дрожжевого сдобного хлеба, выпечки, сладостей, макарон, то жкт прям хорошо….Обратно перехожу на ПП – и все возрвращается…. и вот как все это понять?
23.
Гость
[2874203763] – 14 апреля 2019, 02:15
Гость
Дорогая автор, у вас энтероколит. Как писáли выше, всё сырое подвергайте термической обработке, сделайте копрограмму и к гастроэнтерологу. У меня живот бурчал от аскарид + H. Pylori. Без гастроэнтеролога тут не обойтись 🙁
24.
Гость
[508575197] – 25 мая 2019, 19:18
Это от пп. Такае же ерунда. Почитала про диеты. Нужно убирать все сырые овощи и фрукты, орехи,шоколад,кофе, а также всё цельнозерновое.
25.
Гость
[553735875] – 25 апреля 2020, 23:46
Едим с мужем здоровую пищу и такая же фигня и у него и у меня, поэтому энтероколит это полная ***, пиццу с бургером едим с колой сразу все зашибись…. Какая-то другая причина.
26.
Гость
[1846869997] – 02 июня 2020, 14:36
То же самое , при чем у мужа тоже . Единственное, что попадает в рацион сырым – листья салата , зелень , пекинская капуста , помидоры и огурцы , капуста . Из фруктов бананы, виноград . Все мою , даже укроп . У ребенка 10 лет , никакой проблемы со стулом нет . Но у нас с мужем почему – то вот так , это продолжается уже около 4 месяцев .
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
27.
Гость
[1846869997] – 02 июня 2020, 14:51
А на счёт паразитов это все бред , я ходила и ко врачу и все анализы сдавала -нет ничего . Для профилактики ещё до кучи всей семьёй пропили немозол . Все равно в целях профилактики ,хотя бы раз в год такие препараты пить надо . А стул каким был таким и остался . В связи с занятостью поесть по режиму не получается иногда , редко ,но бывает . В эти дни все хорошо или не так часто как обычно ,со стулом .
Источник
Ксения Филиппова
Мастер
(1446)
4 года назад
Реакция организма, такое бывает, но это не есть хорошо, добавь углеводов: овощей, гречку, на утро геркулес, от них ты не поправишься, но дела со стулом должны стать лучше)
Но я бы тебе советовала заниматься кардио, и просто убрать лишнее кол-во вредной пищи.
oleg hlutkov
Просветленный
(40796)
4 года назад
Холера – особо опасная кишечная инфекция, которая вызывается холерным вибрионом. Она поражает преимущественно тонкий кишечник, проявляется жидким стулом, рвотой и интоксикацией. Во время болезни человек теряет до 40 литров жидкости в сутки, что может привести к смертельному обезвоживанию. Ежегодно холерой заболевают 3-5 миллионов людей, около 100-150 тысяч из них погибают.
янна к.
Оракул
(63930)
4 года назад
Не тот возраст у вас для диеты – вот и протестует организм, это во-первых. Во вторых, если судить по тому, что вы едите, то у вас исключена клетчатка – крупы, каши, хлеб, макароны, т. е. медленные углеводы, которые очень полезны для кишечника и в диетах есть их не возбраняется – просто их надо правильно выбирать и правильно готовить. Опять же, свежие фрукты и овощи тоже нужны. Диарея может быть действительно следствием непривычной пищи, нехватки волокон и некоторых витаминов. Например, тотже хлеб (черныйв первую очередь) – хороший источник витамина В. Попробуйте несколько подкорректировать и разнообразить свою диету. То, что едите белок – правильно, в вашем возрасте от него отказываться нельзя. Творог и молочка не должны быть обезжирены – витамины А и Е и кальций из обезжиренных продуктов практически не усваиваются – для этого должен присутствовать жир, до 5% хотя бы. Тушеные овощи хорошо, но свежие фрукты (лучше сезонные) и овощи ешьте. Введите крупы – 100 грамм вареного риса, гречки или овсянки на воде остановят диарею, на фигуре отрицательно не скажутся, это углеводы, которые перевариваются долго и трудно, в отличии от сладостей. И черный хлеб, лучше из муки грубого помола – источник витамина В, клетчатки, кусочек в день очень полезно. Даже 100 грамм вареных макарон из муки твердого помола тоже неплохо воспринимаются на диетах.
Viorika
Мудрец
(19627)
4 года назад
Куда смотрят родители? Ребёнок в 15 лет выбирает себе диету. Посадишь сердце, девочка, из-за диареи. Нарушение водно-электролитного баланса.
Катрин
Знаток
(391)
4 года назад
Подберите для себя другой рацион. При любых диетах следует очистить изначально организм. Я пропивала тоже полисорб. Но раз уж действительно диарея, то он тоже не помешает. Устраняет и такие проблемы
аня аня
Знаток
(385)
4 года назад
Вам нужно очистить организм от токсинов, которые вызывают понос, и пить больше воды.
Для очищения купите полисорб, это хороший сорбент, который склеит все токсины и вредные вещества в вашем организме, и выведет их .
Milfeya
Знаток
(415)
4 года назад
мой вам совет, вместо всех этих диет, лучше перейдите на здоровое питание, кушайте меньшими порциями, Полисорб пейте вот как советовали вам выше, я курс пью для очистки, и затем перехожу уже на пп
Вика Вика
Знаток
(268)
4 года назад
резкая смена питания могла повлиять, пересмотри рацион, и перед переходом полисорб пропей курсом, выведет все токсины, да и после раз в месяц можно так “чиститься”, вреда никакого, а вот в похудении это норм помощник
Виктория Воропаева
Знаток
(498)
4 года назад
Ну, конечно, когда организм перестраивается на новое питание, происходят некоторые сбои, тем более шлаков и токсинов много от вредной еды накопилось, поэтому советую лучше пропить Полисорб, он выведет всю грязь и стул нормализуется, организм очистится
Ольга Ольга
Ученик
(176)
4 года назад
тоже худела с помощью диеты и полисорба, правда вес чуть больше был, но тем не менее помогло! да и сорбент организм очистил, кожа чистая теперь, нарадоваться не могу, так что полисорб в помощь
Источник
3227 просмотров
21 марта 2019
Здравствуйте! Примерно месяц назад после жирной еды у меня началась диарея по утрам, а через несколько дней и по вечерам. перед тем, как это начинается начинает урчать в животе, а потом прихватывает живот. в остальном ничего не болит, самочувствие и аппетит в порядке, с желудком проблем никогда не было. если начинаю есть одну овсянку, то симптомы чуть слабее, но все равно остаются. сдавала анализ крови общий – все в норме, биохимия – норма, кроме АСТ – 48 (норма 32) и эозинофилов, которые всегда у меня повышены (5,5), на всех паразитов сдавала – нет. анализ мочи в норме, копрограмма :
Мышечные волокна с исчерченностью – немного !!!
Мышечные волокна без исчерченности – умеренно
Соединительная ткань – не обнаружена
Жирные кислоты – не обнаружены
Жир нейтральный – не обнаружен
Соли жирных кислот (мыла) – не обнаружены
Растительная клетчатка перевариваемая – умеренно
Крахмал внеклеточный – умеренно !!!
Крахмал внутриклеточный – умеренно !!!
Лейкоциты и эритроциты в норме.
На узи брюшной полости – узи признаки диффузных изменений структуры паренихмы поджелудочной железы, хронического холицестита.
Гастроэнтеролог поставил диагноз дискензия желчевыводящих путей и выписала макмирор для убийства патогенной флоры, препарат для защиты кишечника от воздействия желчи (не помню название) и после этого бифидо и лактобактерии. После бифидобактерий (пила неделю) стало меньше урчание, стул один-два раза в день. Если ем отварное нежирное мясо, крупы, яйца, обезжиренный творог – то все хорошо, стул раз в день, оформленный. Но стоит сьесть хоть чуть жирное, даже если это отварная мойва или нежирная свинина, то снова дважды в день кашицеобразный стул. Я сделала узи желчного после пробного завтрака (жирная сметана), результат прилагаю, по узи дискензии нет. после пробного завтрака был жидкий стул через 4 часа. прилагаю анализ на дисбактериоз (до приема макмирора и пробиотиков), ферменты и ггт. в первые две недели я мало ела и похудела на 2 кг, сейчас немного набрала. Но вес мне все равно нужно набрать, а я не могу с такой диетой. Подскажите пожалуйста, что со мной? не может ли это быть болезнь Крона?
На сервисе СпросиВрача доступна консультация гастроэнтеролога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Педиатр
Здравствуйте! Сейчас принимайте микразим10т. Тут идёт недостаточность ферментов
Елена, 21 марта 2019
Клиент
Маргуба, здравствуйте! Каких именно ферментов может не хватать? Я сдавала глюкозу, амилазу и липазу, все в норме. И принимала панкреатин, мезим и креон, не помогало.
Педиатр
Сдайте кал на кальпротектин
Б ыидобпк ерй неделю это очень мало надо ещё недели3-4 пропить.
Диету соблюдать м исключением жирного холодного сырого и цельного молока.
Можно параллельно пить лет кие ролуэлн ентные безлактозные смеси и
Типа альфаре или для взрослых нутризон- начнёте набирать вес без ущерба для жкт
Педиатр
Это показатели не всегда информативны.Тут именно клиника и по УЗИ есть диффузные изменения поджелудочной железы. К тому же дефицит полезных бактерий м вторичный уже энтерит
Елена, 21 марта 2019
Клиент
Маргуба, спасибо большое!
Гастроэнтеролог
Здравствуйте! Скорее всего это реакция на жирную пищу по типу обострения хронического панкреатита, стетогепатита (повышены печеночные пробы). рекомендую придерживаться диеты № 5, Фосфоглив по 2 т 3 раза в день во время еды 2 месяца и Урсосан 9250мг) по 1 капс на ночь 10-14 дней, затем – 2 капс на ночь 2 месяца. Креон (10000ЕД) по 2табл по требованию. Контроль биохимических анализов крови через 2 месяца (после лечения). Здоровья Вам и удачи!
Елена, 21 марта 2019
Клиент
Марина, спасибо! Я принимала креон и резко стало хуже, не препарат такое вызвать? Или просто совпало с какими то ещё факторами
Педиатр
Пожалуйста! Главное диеты придерживайтесь. Поищите меню стол 4 по Певзнеру меню рецепты . Именно по этим тегам. Так будет легче подбирать рацион
Педиатр
Креон попейте с едой по 20 т ед 5-5 р д 3-4 Нед с последующим постепенным расширением диеты.
Елена, 21 марта 2019
Клиент
Маргуба, я пила креон и то ли совпадение, то ли нет, но после было обострение, не мог он повлиять?
Педиатр
Нет он наоборот помогает переварить жирное. Пересмотрите свой рацион.
Педиатр
https://foodandhealth.ru/diety/lechebnaya-dieta-4/
Потом перейдете на диету 5 п
Елена, 21 марта 2019
Клиент
Маргуба, спасибо, попробую))
Гастроэнтеролог
А не надо Креон постоянно принимать, а только при дискомфортах во время или сразу после еды.
Елена, 21 марта 2019
Клиент
Марина, я приняла его два раза после еды, а к вечеру началось сильное обострение..
Гастроэнтеролог
Тогда Мезим-форте по 2 табл по требованию.
Елена, 21 марта 2019
Клиент
Терапевт
Здравствуйте! Делайте ФГДС с биопсией 12пк и ирригоскопию. Принимать Урсофальк (урсодез, урсосан) в дозе по весу, разделить в течение дня во время приемов пищи,1 мес, тримедат 100 мг*3р/сут 1 мес, креон 10000 ЕД*3р/сут, во время еды 10 дней, Бификол 5 доз*2р/сут, за 30 мин до еды.
Гастроэнтеролог
Гастроэнтеролог, Терапевт, Диетолог
Добрый день. Можно, конечно, попробовать придерживаться постоянно диеты с исключением жирного (или хотя бы с его минимизацией). Ферменты можно использовать не с целью восполнить нехватку ферментов, у вас ее, скорее всего, нет, а с целью загустить кал. С этой же целью можно использовать смекту. Часто такое случается при функциональных заболеваниях кишечника и желудка.
Инфекционист
Здравствуйте! По результатам приложенных обследований и с учетом клинической картины заболевания,у Вас ферментативная недостаточность,на фоне хронического панкреатита и дисбактериоза кишечника.Показано применение ферментативных препаратов :креон при употреблении более жирной пищи и восстановить флору кишечника(бификол в течение 3х недель)
Елена, 21 марта 2019
Клиент
Нина, Здравствуйте! я пила креон после еды 2 раза и то ли совпадение, то ли нет, но после было обострение, не мог он повлиять?
Инфекционист
Возможно совпадение.Попробуйте панзинорм
Елена, 21 марта 2019
Клиент
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 3 человека,
средняя оценка 5
ЖКТ
22 марта 2015
Владимир
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник