Может ли быть понос при голодании

Может ли быть понос от голода

Расскажите об этой статье

Пост — это процесс, при котором вы строго ограничиваете прием пищи в течение определенного периода времени. Некоторые посты длятся один день, другие длятся больше месяца. Продолжительность поста зависит от человека и причин его поста.

Важно! Если вы испытываете диарею во время голодания, вам следует прекратить голодание, пока симптомы не улучшатся.

Диарея во время поста

Диарея возникает, когда пища и питательные вещества, проходящие через желудочно-кишечный тракт (ЖКТ), движутся слишком быстро и выходят из организма без абсорбции.

Диарея во время голодания может вызвать побочные эффекты, такие как:

• обезвоживание;
• расстройство всасывания;
• спазмы;
• тошноту;
• головокружение.

Диарея и побочные эффекты, такие как головокружение во время голодания, могут быть стрессовыми и опасными. Во время поста ваше тело уже более подвержено головокружению, усталости и тошноте. Они только усугубляются при диарее.

Для некоторых людей сочетание поста и диареи может даже привести к обмороку. По этим причинам рекомендуется прекратить голодание до тех пор, пока симптомы не улучшатся, а затем продолжать голодание, если вы больше не испытываете диарею и ее побочные эффекты.

Другие симптомы, указывающие на то, что вам следует прекратить пост

Наряду с диареей, подумайте о прекращении поста, если вы испытываете:

• головокружение;
• потеря сознания;
• тошнота и рвота;
• боль в животе;
• грудная боль.

Причины поноса при голодании

Во время голодания может возникнуть диарея из-за чрезмерного выделения воды и солей в желудочно-кишечном тракте. Это может быть вызвано рядом факторов, в том числе питье жидкости с высоким содержанием кофеина, например, чай или кофе.

Обычно пост не вызывает диарею. На самом деле, у вас больше шансов получить диарею от нарушения поста, чем при выполнении поста. Это потому, что способность вашего кишечника функционировать должным образом уменьшается, когда он не используется.

Другие распространенные причины диареи включают в себя:

• плохое питание;
• непереносимость лактозы;
• минеральные дефициты;
• колит;
• болезнь Крона;
• инфекция;
• пищевая или лекарственная аллергия.

Когда обратиться к врачу?

Перед началом поста или если у вас есть проблемы со здоровьем во время поста, включая диарею — необходимо обратиться к врачу.

Диарея приносит дискомфорт, но обычно она не опасна для жизни. Однако, если у вас наблюдаются какие-либо из следующих симптомов наряду с диареей, немедленно обратитесь за медицинской помощью:

• кровавый стул (кровь при диарее);
• боль при дефекации;
• вздутие кишечника.

Лечение диареи

В зависимости от причины диареи, лечение будет варьироваться.

Домашние средства

Вы можете лечить многие случаи диареи в домашних условиях с некоторыми быстрыми диетическими изменениями:

1. Пить много воды.
2. Избегайте сладких и кофеиновых напитков.
3. Пейте разбавленный сок или слабый чай.
4. Увеличьте количество продуктов с высоким содержанием растворимых волокон.
5. Увеличьте продукты с высоким содержанием калия и соли.

Лекарственные препараты

Если домашние средства не помогают, вы можете получить помощь от лекарств, отпускаемых без рецепта, в том числе:

• лоперамид (имодиум);
• субсалицилат висмута(Пепто-Бисмол).

Прекращение поста из-за диареи

При прекращении поста из-за диареи, рассмотрите возможность начать с диеты: банан, рис, яблочное пюре, тосты.

Эта диета состоит из еды, которая является мягкой, крахмалистой и с низким содержанием клетчатки. Это помогает наладить стул и заменить потерянные питательные вещества.

1. Ешьте небольшими порциями.
2. Избегайте жареной пищи.
3. Избегайте продуктов, которые вызывают газы, таких как бобы и брокколи.

Почему люди постятся?

Некоторые люди постятся по состоянию здоровья, другие — по религиозным или духовным причинам. Сторонники поста предполагают, что практика дает следующие преимущества:

• уменьшение воспаления;
• снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета;
• потеря веса;
• детоксикация организма;
• улучшение желудочно-кишечной функции.

Регулярное голодание может снизить холестерин. Тем не менее, существует очень мало научных данных о влиянии поста на человеческий разум и тело. Поскольку обходиться без еды в течение длительного времени — это нагрузка на организм, важно знать о любых проблемах, которые могут возникнуть во время голодания, таких как диарея.

Важно! Диарея — это распространенная проблема желудочно-кишечного тракта, с которой все время от времени сталкиваются. Диарея может быть особенно изнурительной — и опасной — во время поста.

Если у вас возникла диарея во время поста, подумайте о том, чтобы прервать пост. Вы всегда можете продолжить пост, как только понос утихнет.

Если вы испытываете какие-либо тревожные симптомы, такие как головокружение, потеря сознания, тошнота, рвота или кровавый стул, немедленно обратитесь к врачу.

Пилйок (дословно Батарейки сдохли) мелкий злой дух Каппадокии
В последнем походе с голоданием трое его участниц почти непрерывно переживали ощущения тошноты, слабости, их рвало. Что же с ними происходило с точки зрения опытных голодовщиков?

Во время голодания очень хочется возложить на него вину за все неприятные ощущения. Но по мере углубления голодания неприятности, как правило проходят.

Большинство голодающих даже длительное время переносят голод без страданий, без них идет и большая часть работы по очищению организма. Если же развивается кризис, то его надо приветствовать, так как он почти всегда связан с излечением. К счастью, нет сомнений, что эти кризисы идут на пользу, и наблюдаются они не более чем в пятнадцати процентах случаев.

Привычка все время есть подобна пьянству. По этому бывает, что люди в начале голода проходят период сходный с похмельем. Они могут стать раздражительными, слабыми, появятся бессонница, боли, в том числе сильная головная боль. Может стать дурно, может вырвать. Важно знать, что неприятные ощущения кратковременны. Если голодающий, будет переносить эти ощущения, до тех пор, пока они не пройдут, то они больше не возобновятся. Часто такой кризис длится, час или два. Иногда неприятные ощущения сохраняются дольше, чем 3 или 4 дня. Это значит в сильно зашлакованном организме происходит выброс очень большого количества токсинов в кровь и на некоторое время (до их удаления из организма) могут появиться: слабость, тошнота, сыпь, депрессия. Не пугайтесь: это ненадолго, зато потом самочувствие значительно улучшается. Для того, что бы таких сильных реакций очищения избежать, надо начинать с кратковременных голоданий продолжительностью по 1–3 дня.

Тошнота и рвота могут появиться в первый день голодания или в любое время потом. Отмечены случаи, когда тошнота и рвота появились через четыре и больше недели после начала голодания. Изверженное из желудка обычно состоит из довольно жидкой желчи с большим количеством слизи. Печень в течение дня или нескольких суток работает с перегрузкой, и поэтому много желчи выделяется в желудок и выводится вон. Эти явления могут длиться день, два, до недели, редко больше. Когда рвота кончается, силы голодающего восстанавливаются. В случаях, если рвота не проходит в течение недели, прекращайте голодание. Это не всегда легко, так как организм имеет тенденцию отрыгивать пищу вместе с водой. Сок лучше всего.

Во время голодания организм получает возможность использовать энергию, которую он тратил на переваривание пищи, для лечения имеющихся заболеваний и для своего очищения. Процесс самоочищения начинается с первых часов голодания. На это указывают определенные признаки :

Язык покрывается налетом, снижается температура тела, появляется ощущение слабости. Моча становится густой, темной и очень вонючей, так как в ней увеличивается концентрация выделяемых через почки ядов. Кишечник тоже заполняется ядами, поскольку пища, стимулирующая перистальтику, не поступает и перистальтика замедляется. Со 2–3-го дня голодания в желудке изменяется секреция. Вместо соляной кислоты начинают выделяться ненасыщенные жирные кислоты, которые оказывают желчегонный эффект, способствующий очищению печени от старой, застоявшейся желчи, а также частично нормализуют функции печени и желчного пузыря. В конечном итоге это положительно влияет на работу всего пищеварительного тракта. Поскольку пища из кишечника не поступает, организм начинает добывать питательные вещества из собственных тканей, рассасывая их. Причем в первую очередь рассасываются ткани, которые не нужны для жизнедеятельности организма. Так в результате голодания исчезают жировики, кисты, различные доброкачественные опухоли. Могут рассосаться даже злокачественные новообразования, если голодание применить на ранних стадиях болезни, когда организм еще не очень ослаблен.

В результате процессов самоочищения, вызываемых голоданием, в кровь выбрасываются яды, токсины и различные вредные продукты жизнедеятельности организма, которые годами накапливались в различных его тканях. Из крови отбросы выводятся из организма через кишечник, кожу, почки и легкие, поэтому при голодании часто появляется неприятный запах изо рта, а язык обложен белым налетом. Эти признаки свидетельствуют о том, что активно идет процесс очищения. Когда очищение организма полностью закончится, язык станет чистым.

Головокружения, обмороки, сердцебиения и другие симптомы того же типа не являются нормальными. Но если они имеют место, то не представляют опасности для голодающего.

При вставании, при резком изменении положения тела, у некоторых людей темнеет в глазах или возникает головокружение. Название этого явления — ортостатический эффект. Во время голодания этот эффект может усиливаться. Его не следует бояться, но лучше избегать таких резких движений,

В очень редких случаях при больших сроках голодания (30 — 40 дней), особенно после многократной рвоты, могут появиться судороги. Они возникают из-за смещения солевого баланса и моментально прекращаются, если выпить полстакана чуть подсоленной воды.

Как результат сжигания отбросов, иногда может подняться температура. Это является признаком правильно протекающего очищения.

Понос во время голодания случается редко. Он может наступить в любой момент голодания, даже после тридцати пяти дней после начала. Выбрасываются желчь, слизь и остатки фекалий.

Признаком завершения очищения организма является возвращение чувства голода, которое обычно полностью исчезает через 1–2 дня после начала голодания.

Вес убывает быстрее всего в первые дни голодания. Полные пациенты худеют быстрее, чем тощие. Однако есть и худые индивидуумы, которые из-за токсичного состояния своих тканей теряют вес так же быстро в первые несколько дней, как и обладатели избыточной массы. В этот период потери составляют от 700 гр. в день до 3 кг. у очень толстых людей. После нескольких дней голодания убывание веса замедляется. В конце длительного голодания оно может составлять чуть больше 100 гр. в день.
Отчеты о походе здесь https://community.livejournal.com/crot_ru/

Интервальное голодание эффективно для похудения и поэтому очень популярно. Однако если вы допускаете следующие ошибки, программа похудения не принесет нужного результата.

Интервальное голодание: 7 ошибок, мешающих похудеть

Завтракать поздно, ужинать раньше: на первый взгляд интервал 16:8 кажется сложным, но это не так. Следование этому интервалу обещает до минус 5 килограммов в неделю. Но всё не так просто, потому что некоторые неправильные действия способны перечеркнуть все усилия. Вот 7 самых распространенных ошибок, которые допускаются во время интервального голодания.

Не выбирайте план, рекомендованный вам другими, а только тот вариант голодания, который наиболее вам подходит. Из-за очень напряженного дня и тяжелой тренировки, от которой вы не хотите отказываться, может быть трудно голодать 2 дня в неделю. Поэтому имеет смысл использовать вариант 16:8.

При интервальном голодании, как и при любой другой диете, терпение и настойчивость являются наиболее важными для получения нужного результата. Для изменений телу необходимо время. Если в первые несколько дней ничего не происходит и килограммы остаются на месте, это совершенно нормально. Так что будьте настойчивы и оптимистичны. И убедитесь в том, что вы следуете всем правилам интервального голодания!

Чисто теоретически на интервальном голодании вы можете есть столько, сколько хотите, если вы делаете это в течение 8 часов при интервале 16:8. На практике это не работает. Для похудения важно следить за ежедневным потреблением калорий даже во время голодания. Углеводы и сахар следует исключить в максимально возможной степени. Вместо них вы должны есть молочные продукты, бобовые, орехи, постное мясо и рыбу.

Разве это может навредить процессу похудения? Да! Тот, кто слишком амбициозен и максимально ограничивает себя, чтобы похудеть, потерпит неудачу. При нехватке питательных веществ тело замедляет метаболизм и не сжигает калории, а откладывает их. Кроме того, после возвращения к обычному рациону появится эффект йо-йо: вес стремительно пойдет вверх.

На интервальном голодании 16:8 нужно очень активно заниматься спортом минимум 10 минут, но желательно больше. Во время жесткого голодания организм переключается в режим экономии. Вместо того, чтобы сжигать калории, он сохраняет их, чтобы иметь достаточно энергии в нужный момент. Поэтому, если вы хотите сжигать калории, вы должны двигаться не менее 30 минут каждый день!

Дайте своему организму достаточно времени, чтобы привыкнуть к изменениям в питании и целом образе жизни. Если вы обнаружите, что по утрам не можете заниматься спортом, потому что долго не ели, подберите другое время для спортивных занятий. Может также иметь смысл воздерживаться от спорта, пока ваше тело не адаптируется к изменениям.

Эксперты сообщают, что сон так же важен для успеха похудения, как и физическая нагрузка. В состоянии недосыпа и усталости человек чувствует сильный голод и поэтому потребляет больше калорий. Для достижения желаемого результата вы должны спать не менее 7-8 часов в сутки. Также стоит избегать стресса. Организм человека, который ежедневно достигает своих физических и умственных пределов, производит много кортизола. Этот гормон стресса повышает уровень сахара в крови и способствует накоплению поглощенной энергии в виде жировых отложений.

Если вы избежите этих ошибок, вы получите лучшие результаты похудения.

Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось, а также подписаться на канал, чтобы быть в курсе новостей с missfit.ru

Также рекомендуем наш канал для взрослых девочек ПРО ЭТО

Вот уже несколько дней меня беспокоит понос. Вроде бы ничего плохого не ел, сырую воду не пил. В чём же тогда причина? Посоветуйте, что делать?

Борис Сергеевич, Тула

Понос, или, выражаясь научным языком, диарея, – это учащённое выделение жидких испражнений, которое происходит в результате усиления перистальтики (сокращения) кишечника и нарушения всасывания воды в его толстом отделе.

Причины диареи разные. Так, если в испражнениях присутствуют кровь и слизь, нужно без промедления обратиться к врачу. В этом случае речь может идти о таком серьёзном инфекционном заболевании, вызванном бактериями, как дизентерия.

В клинической практике наблюдается и вирусная диарея, возбудителями которой являются так называемые ротавирусы. Они вызывают воспаление и отёк стенки тонкой кишки, что приводит к нарушению выработки и всасывания жидкости, богатой натрием и калием. При этом толстая кишка не страдает и лейкоцитов в стуле при лабораторном исследовании не обнаруживается. Понос носит преимущественно водный характер и сопровождается массивной потерей жидкости, что чревато обезвоживанием организма.

У некоторых людей диарея возникает на фоне нарушения процесса переваривания пищи. Её называют диспепсической. Вызывается она недостаточным количеством желудочного сока или ферментов, вырабатываемых в желудочно-кишечном тракте. Бывают и так называемые медикаментозные поносы, являющиеся следствием дисбактериоза, который развивается после длительного приёма лекарственных препаратов, например антибиотиков. Иногда понос носит неврогенный характер и появляется под влиянием сильного стресса. Кроме того, диарея нередко возникает в результате пищевого отравления или при аллергии на определённые продукты.

Словом, для установления конкретной причины необходимо обратиться к врачу. Это особенно важно в том случае, когда поносы носят тяжёлый и длительный характер, сопровождаются повышением температуры, рвотой, вздутием и болью в животе, а стул становится тёмным и дёгтеобразным. Основываясь на результатах лабораторных анализов, врач поставит диагноз и назначит соответствующие препараты. Если выяснится, что диарея вызвана каким-нибудь серьёзным заболеванием, например инфекционным, то потребуется госпитализация.

Что касается лёгких и недлительных поносов, то лечение проводится в домашних условиях. В первую очередь оно заключается в соблюдении щадящей диеты, предусматривающей, в частности, исключение из меню жирных и острых блюд, сырых овощей и фруктов, ограничение углеводов. Оптимальное питательное средство, способное к тому же остановить понос, – отварной рис, варить который надо в достаточном количестве солёной воды. Полученный отвар весьма полезен, и его следует давать больному вместе с готовым рисом.

В первые два дня после появления симптомов диареи в меню можно включить также манную кашу и паровой омлет. По мере улучшения состояния пищевой рацион следует разнообразить, например, за счёт включения в него овощного супа, отварного мяса или рыбы. Питание должно быть дробным (4–5 раз в день), при этом пища должна тщательно пережёвываться. При диарее нецелесообразно голодание, так как замедляется восстановление слизистой оболочки кишечника и снижаются защитные функции организма. От еды (в течение 24–36 часов) желательно воздержаться только при поносе, вызванном пищевым отравлением.

Наиболее опасным осложнением при диарее, особенно длительной, является обезвоживание организма. Поэтому наряду с назначенными врачом медикаментами и диетой необходимо восполнять дефицит жидкости. С этой целью рекомендуется обильное питьё, в частности, некрепкий чай без сахара (как чёрный, так и зелёный), щелочная негазированная минеральная вода, клюквенный морс. К этому следует добавить, что для лечения диареи активно используются отвары из коры дуба, травы зверобоя, корневища змеевика, настой из ягод черники, обладающие закрепляющим эффектом.

Хорошее антисептическое, вяжущее и противовоспалительное действие оказывает, например, настой из следующего сбора:

цветков ромашки аптечной – 1,5 части;

ягод черники обыкновенной – 1 часть;

листьев мяты перечной – 1 часть;

корневища горца змеиного – 1 часть.

Одну столовую ложку сухой смеси залить стаканом крутого кипятка и настаивать 30 минут. Затем процедить и принимать в тёплом виде по ½ стакана настоя 3–4 раза в день за 30 минут до еды.

Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.

Источник