Когда мало спишь понос
“Сон – для слабаков!”
Вы тоже так считаете?
А ведь это одна из самых важных физиологических потребностей человека. Вы удивитесь, но даже важнее воды! Потому что без нее можно прожить 5-7 дней, а без сна всего 3-5. Дальше в организме запускаются необратимые процессы, приводящие к летальному исходу. Последствия хронического недосыпания не самые приятные, вот почему так важно уделять здоровому сну, его законные восемь часов.
1. Недосыпание приводит к набору веса
По результатам 36-ти исследований, ученым удалось отследить связь между набором веса и недосыпанием. Нарушения сна и короткая его продолжительность, в долгосрочной перспективе повышает шансы ожирения.
В другом обширном исследовании, дети и взрослые, с продолжительностью сна менее 6-7 часов, имели на 89% и 55% большую вероятность ожирения.
Если вы пытаетесь похудеть, качественный и продолжительны сон для этого, просто необходим. За ночь, организм способен сжигать 70 грамм чистого жира. При условии, что последний прием пищи был за 3-4 часа до сна. За год, таким способом, можно скинуть более 26 кг лишнего веса.
В последствии недосыпания, у человека усиливает чувство голода, а ощущение сытости наоборот притупляется. Все потому, что нарушается выработка гормонов грелина и лептина, отвечающих за чувства голода и сытости, соответственно.
КАК ХУДЕТЬ ВО СНЕ, ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ…
2. Хороший сон повышает концентрацию внимания и производительность труда
Здоровый сон необходим для полноценной работы и восстановления головного мозга. В ночное время происходит обработка информации полученной в течении дня, и формирование новых нейронных связей.
У людей лишенных сна на 28 часов, наблюдались отклонения в работе мозга, сопоставимые с алкогольным опьянением. При выполнении тестов и заданий, уровень реакции в некоторых случаях был на 50% ниже, чем у людей с алкогольным опьянением.
Хороший сон способствует улучшению памяти и ускоряет время решения задач, как у взрослых, так и детей. Например, интерны, которых лишали сна на 24 часа, допускали на 36% больше ошибок, чем те, кто имел нормальный график сна.
3. Сон способствует улучшению спортивных результатов
Нормальный сон повышает уровень реакции и выносливость, по сравнению с теми спортсменами, которых лишали продолжительного сна. Исследование на баскетболистах показало, что длительный сон улучшает скорость, точность и время реакции. Так же он положительно сказывается на психологической настрое спортсменов.
4. Недосыпание провоцирует сердечно-сосудистые заболевания
Анализ результатов 15 различных исследований показал, что люди, которые мало спят, подвержены большему риску сердечных заболеваний и инсультов, чем те, кто спал по 7-8 часов.
Так же положительный эффект на здоровье сердца и сосудов, оказывает дневной сон. Важно, что бы такой отдых заканчивался не позднее 16:00, иначе это скажется на качестве сна в ночное время.
5. Сон влияет на метаболизм глюкозы и Диабет
Недостаточное количество сна, негативно сказывается на концентрации сахара в крови и чувствительности к инсулину. Экспериментальное исследование на здоровых молодых мужчинах показало, что ограничение сна до 4 часов в течении 6 суток, вызывало симптомы преддиабета. После возвращения к нормальному сну, симптомы исчезли через неделю.
Люди, спящие менее 6-ти часов в день, больше подвержены заболеванию диабетом 2-го типа.
6. Недосып может стать причиной хронических депрессий
Все проблемы психологического характера, тесно связаны с недостатком или нарушением сна. По статистике, более 90% пациентов с депрессией, имеют проблемы со сном. Плохой сон усиливает суицидальные настроения, что подтверждается исследованиями американских ученых.
7. Здоровый сон укрепляет иммунитет
Наверное, самым тяжелым последствием недосыпания, является снижение иммунитета. Масштабное исследование показало, что люди, которые спали менее 7 часов в день, в три раза чаще болели простудными заболеваниями, чем те, что спали более 8 часов.
Сокращение сна всего на 2 часа в день, приводит к росту воспалительных реакций в теле. В ответ на это, иммунная система вырабатывает антитела, что может привести к аутоиммунным заболеваниям.
Но самое страшное, это остаться без защиты, перед тяжелыми заболеваниями. Ведь, с таким заболеванием как рак, может справиться только иммунитет самого человека. А лекарственные средства могут только помочь. Главное избегать препаратов и процедур угнетающих иммунную систему.
Иммунная система обладает самой продвинутой лабораторией, о котором человечество только может мечтать. Большинство соединений, которая она способна производить, для борьбы с неизлечимыми болезнями, нам до сих пор неизвестна. Главная задача человека — это снабжать лабораторию необходимыми строительными компонентами, из которых организм потом сам создаст лекарства.
8. Сон влияет на коммуникативные и социальные связи
Потеря сна снижает нашу способность к социальным связям. Плохое настроение и неадекватная реакция на внешние факторы, в связи с накопившейся усталостью, приводит к разрыву или ухудшению отношений, как на работе, так и в семейной жизни. По статистике, люди с недостатком сна, в 4 раза больше подвержены психическим расстройствам. Они не способны здраво реагировать на ситуацию и принимать правильные решения.
9. Недосып приводит к микроповреждениям мозга
На протяжении дня в мозге скапливаются токсины и отходы жизнедеятельности клеток. А в ночное время происходит их генеральная уборка. Если недосыпание имеет хронический характер, то клетки головного мозга погибают от ядов, которые вовремя не были утилизированы. Всего одна бессонная ночь для мозга, равносильна последствиям от сильного алкогольного опьянения.
10. Недостаток сна снижает половое влечение
Общая усталость после, бессонной ночи, сказывается и на половом влечении. Сексуальные отношения требуют много энергии, которой не хватает, при хроническом недосыпе. Это в свою очередь снижает выработку половых гормонов, что проявляется в абсолютной безразличности к сексу.
У мужчин с нарушениями сна наблюдает существенное снижение выработки тестостерона. Но больше всего последствиям недосыпа подвержены женщины, у которых пропадает тяга к сексу. Ученые из Кентского университета в 2015 году довели, что нормальный здоровый сон для женщин, увеличивает ее либидо на 14%.
11. Запускает преждевременное старение
Не выспавшегося человека, легко узнать по внешнему виду. Особенно ярко, последствия бессонной ночи, проявляется на лице, в виде морщин. Сон, прежде всего – это время когда наш организм восстанавливается. Данное правило одинаково работает как для мозга, мышц, костей, так и кожи. Во время сна, в эпидермисе увеличивается кровоток и происходит активное восстановление коллагена.
Сон превосходит по эффективности любые кремы, которые, когда-либо были изобретены. Следует помнить, что все самые главные питательные вещества, кожа получает изнутри. Необходимо тщательно следить за своим рационом и включать в него продукты богатые витаминами А, Е и С. Усилить эффект восстановления поможет достаточное потребление жидкости в течении дня.
12. Синдром хронической усталости
Причиной хронической усталости является множество факторов, из которых недосыпание — одно из главных. Отсутствие энергии и сонливость в течении дня, сказывается на всех жизненных этапах. Мешает в достижении поставленных целей, продвижению по карьерной лестнице, налаживании социальных связей. Неудовлетворенность собой, которая может развиться на этом фоне, способна вогнать человека в длительную и тяжелую депрессию.
Первое, что надо сделать, для устранения причины хронической усталости, это убедиться, что в вашем рационе присутствуют все необходимые витамины и минералы. Желательно сдать анализ крови, и по его результатам, скорректировать меню.
Второй фактор – интоксикация организма, в результате микро отравлений от неправильного питания.
Главным признаком интоксикации является — головная боль.
В большинстве случаев эти маленькие отравления мы даже не замечаем, воспаление проходит внутри кишечника, практически бессимптомно. Но некоторые признаки все же есть — это вздутие, диарея, запоры, высыпания на коже, неприятный запах изо рта. Одним из самых быстрых и легких способов очистить организм от токсинов – это пост, или частичный отказ от мяса. А результаты вас приятно удивят.
ПОДРОБНЕЕ О ТОМ, КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ И КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПРИДАДУТ ЭНЕРГИИ, ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ…
Будьте здоровы!
P.S. Если статья для Вас была полезна, мы узнаем об этом по вашим лайкам)
Источник
Многие люди жалуются на постоянное нервное напряжение. Стрессы на работе и учебе, высокие нагрузки, нехватка свободного времени способны выбить из колеи с психологической точки зрения, а также сказаться на физическом здоровье. Наверняка у каждого человека хотя бы раз появлялся понос на нервной почве. Такое состояние может возникнуть независимо от пола и возраста. К основным причинам поноса можно отнести инфекции и соматические нарушения в работе пищеварительной системы. Однако функциональная диарея часто возникает и вследствие психосоматических расстройств.
Как стресс влияет на кишечник
Казалось бы, стресс и кишечник не должны быть связаны друг с другом, поскольку первое относится к области психического, а второе – к физиологии. Однако всем знакомо выражение «все болезни – от нервов». Возможно, в действительности это не столь категорично, но определенная связь между нашим настроением и самочувствием существует. Нервная диарея часто возникает на почве эмоционального напряжения. Это может случиться перед сдачей экзаменов, принятием важных решений, при страхе, длительном стрессе. Считается, что в основе возникновения диареи на нервной почве находится изменение нейрогуморальной регуляции функционального состояния кишечника. При волнении в организме начинается активная выработка гормонов, которые, помимо ускорения работы нервной системы, могут привести к изменению процессов пищеварения и спровоцировать расстройство желудка при стрессе или даже понос. В частности, известно, что гормоны гастрин, мотилин и холецистокинин способны стимулировать моторную функцию кишечника и вызвать диарею.
Почему возникает понос
При ускорении перистальтики кишечник перестает успевать всасывать жидкость, и в результате Вы можете заметить, что кал стал водянистым. Этот процесс и называется диареей. При этом жидкий стул возникает даже при небольшом снижении процента всасывания кишечником жидкости. Если врач поставил диагноз «синдром раздраженного кишечника (СРК)», понос при стрессе способен возникнуть с большей долей вероятности. Эта ситуация может усугубиться на фоне повышенной чувствительности кишечника к гормональному воздействию, когда его рецепторы становятся очень чувствительными к вырабатываемым веществам.
Сложность диагностики диареи при стрессе
Люди, у которых часто возникает понос из-за стресса, не всегда могут связывать это состояние с повышенным волнением или психологическими переживаниями, а иногда стесняются или не считают нужным говорить об этом врачу. Также пациенту бывает сложно изложить свое душевное состояние, и даже если у него возникает жидкий стул от нервов, при описании он использует привычную соматическую терминологию. Поэтому правильная постановка диагноза и успешность лечения во многом зависят от самого пациента. Если Вы замечаете расстройство кишечника при стрессе и частое возникновение поноса, следует рассказать врачу обо всех предпосылках, которые приводят к такому состоянию, даже если они кажутся очень личными.
Симптомы поноса при нервных расстройствах
Как правило, понос от волнения прекращается сразу же, как только проходит стрессовая ситуация. Это является главным признаком того, что расстройство носит психосоматический характер. При этом позывы к стулу могут возникать сразу после еды или во время приема пищи. Также понос от нервов может характеризоваться следующими симптомами:
- неприятными ощущениями в желудке;
- вздутием живота;
- ложными позывами в туалет;
- болями ниже пупка или сбоку;
- болями, связанными с вегетативной нервной системой («ком» в горле, головная боль, онемение конечностей).
Неприятные последствия
Даже если диарея от стресса возникает нечасто, и без того в непростой для психического равновесия ситуации она способна еще больше выбить из колеи. Кроме того, стресс для человека может стать хроническим, тогда нервный понос способен длиться от пары дней до нескольких недель. Длительная диарея может привести к обезвоживанию организма и угрожать жизни пациента, особенно у ослабленных или пожилых людей, маленьких детей. Также понос от стресса мешает усвоению витаминов и минералов. Все это приводит к истощению организма.
Как лечат диарею при стрессе
Когда Вы испытываете стресс, понос заставляет нервничать еще больше. Поэтому лечить диарею нужно сразу. Схему терапии всегда должен подбирать врач. Чтобы определить, влияет на кишечник стресс или что-то еще, он может назначить бактериологический анализ, провести исследования на выявление соматических патологий. Консультация психолога или психиатра поможет определить наличие психосоматических нарушений. В зависимости от выявленных причин составляют схему лечения. Его действие направлено на замедление перистальтики кишечника, за счет чего каловые массы могут успеть уплотниться, и стул нормализуется.
Как помочь себе самостоятельно
Важно помнить, что делать при поносе на нервной почве, чтобы не усугубить ситуацию. Во-первых, надо пить больше чистой воды и избегать пребывания в душных помещениях, чтобы не допустить обезвоживания. Выбирайте пищу, которая крепит, например рис и сухари. Избегайте жирной, жареной пищи, кофеина, продуктов, вызывающих газообразование. В качестве профилактических мер придерживайтесь следующих рекомендаций.
- Если Вы ощущаете, что стали больше нервничать и волноваться, постарайтесь найти время для отдыха. Делайте перерывы в учебе и работе. Найдите время на чтение книг или журналов, прослушивание любимой музыки и т. д.
- Не забывайте высыпаться, ведь качественный сон значительно улучшает самочувствие.
- Занимайтесь спортом. Физическая активность может помочь устранить биохимические изменения в организме, вызванные стрессом.
*Амери В. и соавторы. Многоцентровое двойное слепое исследование при острой диарее, сравнивающее лоперамид (R 18553) с двумя противодиарейными агентами и плацебо. Современные терапевтические исследования, клинические и экспериментальные исследования, 1975, 263-270.
Источник
– Что делать, если не получается уснуть?
– Считать до трех. Максимум – до половины четвертого…
ВСТРЕЧАТЬ рассвет – занятие привлекательное при условии его добровольности. А если к этому вынуждает бессонница – тут уж не до романтики, в голове одна мысль: “Надо раздобыть снотворное”.
Круче сна – только кома
СНОТВОРНЫЕ препараты – довольно конфликтные создания. Они совершенно не терпят, чтобы их употребляли вместе с другими лекарствами, подавляющими центральную нервную систему, – такими, как седативные или транквилизаторы. В процентном соотношении отравления подобными “коктейлями” случаются чаще всего, врачи называют их “социальными ядами”. Особенно внимательными должны быть пожилые люди. У них лекарственное вещество всасывается достаточно медленно, поэтому они могут решить, что “таблетка слабая”, и добавить еще штучку-другую.
При передозировке симптомы могут быть самыми разными – от ощущения вялости до комы. Так что если ближний имеет проблемы со сном и любит побаловать себя таблеточкой на ночь, будьте готовы к тому, чтобы делать ему искусственное дыхание “рот в рот” и срочно звонить в неотложку. А вот рвоту, как в случае обыкновенного отравления, вызывать не рекомендуется.
А что совсем недопустимо – так это смешивать снотворные и психотропные лекарства с алкоголем. Проблема, “как заснуть”, превратится в проблему – “как проснуться”. Пожалуй, больше всего об этом знают врачи “скорой помощи”. В группу риска попадают в основном алкоголики, которых некие “специалисты”, найденные в газетном объявлении, решили вывести из запоя убойными дозами успокаивающих средств. Сон, который спровоцировали Морфей и Бахус, в состоянии прервать только врачи-токсикологи, и только в стационарных условиях.
Плата за сон
ПОБОЧНЫЕ эффекты успокаивающих препаратов смогут “достать” кого угодно. Если вы пожалуетесь врачу, что у вас заметно снизилась половая активность, появилась головная боль, в этом не будет ничего необычного, такой набор имеет почти каждый пациент, подсевший на снотворное. Врач может порекомендовать другой препарат, с другим набором “помех” – дневной сонливостью, головокружением, тошнотой, запором или поносом. Альтернативы на самом деле небольшие: либо бессонница с поносом – либо сон с запором. Хочешь спать – продолжай прием.
Но существуют определенные состояния, при возникновении которых от таблеток следует отказаться немедленно:
– затруднение дыхания,
– брадикардия,
– галлюцинации, спутанность сознания,
– ухудшение зрения,
– раздражительность,
– желтуха,
– сухость во рту,
– язвы в горле и полости рта.
Кроме того, снотворное не рекомендуют принимать во время беременности и кормления.
Это не значит, что снотворные препараты несут сплошной вред. Просто важно разобраться, как конкретное лекарство действует именно на ваш организм. Обычно советуют отследить свое поведение при выполнении работы, требующей повышенного внимания – например, при вождении машины. А людям старше 60 лет, у которых побочные реакции вроде головокружения возникают чаще, по возможности лучше не залезать на стремянки, табуретки и т. п.
И последнее: длительный, постоянный прием снотворных препаратов вызывает сильную зависимость. Поэтому расставание с лекарством должно быть постепенным, чтобы “синдром отмены” прошел как можно мягче – без раздражительности, тревоги, дрожания рук и головной боли.
Американские врачи считают, что снотворным можно пользоваться максимум две недели. А дальше надо заниматься лечением основного заболевания, из-за которого и начались расстройства сна.
Смотрите также:
- Кожные заболевания в вопросах и ответах (15.01.2003) →
- Сомнология в вопросах и ответах (01.09.2004) →
- Сигналы тела →
Источник
Понос (диарея) является распространенной проблемой, которая является симптомом данного состояния. Существует много возможных причин поноса , включая инфекции, пищевую аллергию или непереносимость, и даже лекарства. Следовательно, вам и вашему врачу может потребоваться определенная работа, чтобы определить основное состояние, которое вызывает вашу диарею и дать рекомендации, как лечить понос (диарею) в вашем конкретном случае.
При изучении различных возможных причин вашей проблемы вам необходимо определить, возник ли у вас понос общие причины наступили внезапно или постепенно, и может ли это быть связано с продуктами, которые вы едите. Хронический понос — это понос, который сохраняется неделями или даже месяцев.
Причины внезапного острого поноса (диареи)
Острый понос (диарея) начинается внезапно. Зачастую приносит с собой другие симптомы, такие как тошнота, рвота, головная боль и лихорадка.
Самой распространенной причиной поноса, который начинается внезапно, является инфекция от бактерий, вируса или паразита. Есть много возможных причин острого поноса, но три наиболее распространенные:
1) Пищевое отравление
Пищевое отравление возникает, когда вы едите пищу, загрязненную бактериями. Бактерии накапливают в еде токсины, которые делают вас больными. Причинами пищевого отравления являются плохие санитарные условия или хранение продуктов при неправильной температуре.
Как долго длится диарея: обычно менее двух дней
Вызывается: токсины в пище
Симптомы появляются в течение: от двух до шести часов после принятия пищи
Внешний вид стула: Взрывоопасный, водянистый
Другие симптомы: спазмы в животе, лихорадка, рвота, слабость
2) Понос (диарея) путешественника
Понос (диарея) путешественника вызывается употреблением пищи или питьевой воды, которая загрязнена бактериями или паразитами. Понос большинства путешественников проходит с помощью домашнего ухода через несколько дней. Если вы недавно побывали в тропической стране и у вас понос, позвоните своему врачу.
Как долго длится диарея: обычно менее одной недели
Вызывается: пищей или водой, зараженной бактериями, вирусами или паразитами
Симптомы появляются в течение: от 12 до 24 часов
Внешний вид: Взрывоопасный, водянистый, иногда содержит слизистые или кровь
Другие симптомы: возможно, рвота и / или лихорадка
3) желудочный грипп
Желудочный грипп вызывается вирусами, отличными от сезонного гриппа, такими как ротавирус . Обычно вы можете ухаживать за желудочным гриппом в домашних условиях . Маленькие дети, пожилые люди и люди с ослабленной иммунной системой подвержены риску обезвоживания и должны внимательно следить за признаками более серьезных осложнений.
Как долго длится диарея: обычно три-восемь дней
Срабатывает: вирус
Симптомы появляются в течение: двух дней после воздействия
Внешний вид: водянистый
Другие симптомы: рвота, лихорадка, болезненность
Причины хронического поноса (диареи)
Понос (диарея), который длится неделями или месяцами, может быть вызвана инфекцией или основным заболеванием. Вот некоторые из возможных причин хронического поноса (диареи), и есть еще много.
4) Целиакия
Если у вас нелеченная целиакия , вам может быть трудно связать свои симптомы с определенной пищей, потому что у вас повреждена кишка, и вы можете все время испытывать симптомы.
Как долго длится диарея: более четырех недель
Вызывается: глютеном , но может быть трудно точно определить ваши симптомы для конкретного приема пищи
Внешний вид: Большие плохо пахнущие табуреты, которые плавают в воде и могут казаться жирными
Другие симптомы: непреднамеренная потеря веса, недостаток энергии, отсутствие роста у детей, а также многие другие возможные симптомы
5) Пищевая аллергия
Симптомы классической пищевой аллергии начинаются через несколько минут или часов после приема триггерной пищи. Может быть аллергия на любую пищу, но некоторые продукты вызывают наиболее распространенную пищевую аллергию.
Как долго длится диарея: обычно менее 24 часов
Вызванный: определенная еда
Симптомы появляются в течение: двух часов
Внешний вид: водянистый, может содержать кровь
Другие симптомы: крапивница; рвота; отек лица, языка или горла; экзема
6) Пищевая непереносимость
Пищевая непереносимость вызвана недостатком ферментов, необходимых для переваривания определенной пищи. Непереносимость лактозы , неспособность переваривать сахар в молоке, является наиболее распространенной, но также возможна и непереносимость других продуктов.
Как долго длится диарея: более четырех недель
Вызванный: определенная еда
Симптомы появляются в течение: от двух до 12 часов
Внешний вид: водянистый, иногда содержит слизистые
Другие симптомы: Gassiness, спазмы в животе или боль
7) Воспалительное заболевание кишечника
Воспалительное заболевание кишечника включает в себя болезнь Крона и язвенный колит , оба из которых имеют хронический понос в качестве симптома. Оба являются неизлечимыми хроническими заболеваниями пищеварительного тракта, которые можно лечить хирургическим путем или лечить с помощью лекарств.
Как долго длится диарея: более четырех недель
Инициируется: Не относится к конкретной еде
Внешний вид: кровь или слизистая в кале
Другие симптомы: Боль в животе, лихорадка, потеря веса, задержка роста у детей
8) Синдром раздраженного кишечника
Синдром раздраженного кишечника (СРК) описывает хроническую диарею, запор и боль в животе, причина которой неизвестна. Если вам поставили диагноз СРК, обсудите возможность возникновения целиакии с вашим врачом. Важно, чтобы любой человек с диагнозом СРК и диареей был проверен на целиакию.
Как долго длится диарея: не менее шести месяцев
Инициируется: Не относится к конкретной пище, хотя определенные продукты могут усугубить симптомы
Внешний вид: маленький, частый стул
Другие симптомы: Хроническое вздутие живота или вздутие живота, запор. Боль облегчается от испражнений
9) непереносимость молока / соевого белка
У младенцев обычно проявляются признаки непереносимости белка в течение нескольких месяцев после рождения. Некоторые дети могут реагировать на пищевые белки, присутствующие в грудном молоке, в то время как другие могут реагировать на смеси на основе коровьего молока или сои.
Как долго длится диарея: более двух недель
Вызывается: молочными или соевыми продуктами, иногда яйцом или другими белками
Симптомы появляются в течение двух часов и более
Внешний вид: прожилки слизистой или крови
Другие симптомы: вздутие живота, плач, неспособность процветать
10) Лекарства
Лекарства, в частности антибиотики и химиотерапия , могут вызывать понос. У вас может возникнуть реакция на само лекарство или добавку, такую как ароматизатор. Препарат может изменить баланс бактерий в кишечнике, вызывать боль в животе и понос.
Когда необходима помощь врача
Вы можете лечить большинство поносов, используя домашние процедуры , но некоторые симптомы требуют немедленной медицинской помощи.
Если вы испытываете внезапную диарею, которая длится дольше, чем около 48 часов, вам следует обратиться к врачу.
Обезвоживание может стать серьезной проблемой. Если в ваших фекалиях есть кровь, вам следует срочно обратиться к доктору, независимо от того, как долго она была у вас. Между тем, если у вас хроническая диарея, вам следует поговорить с врачом о симптомах и о том, нужно ли проводить тестирование, чтобы определить причину.
Что ваш доктор должен спросить о поносе (диареи)
Чтобы выяснить причину вашей диареи, ваш доктор, вероятно, задаст вам следующие вопросы:
Как долго у тебя был понос? Хотя это не абсолютное правило, диарея, которая началась внезапно за последние 24 часа, может указывать на инфекцию или вирус. Если это продолжалось в течение месяцев или лет, у вас может быть непереносимость пищи или воспалительное заболевание кишечника.
Когда это началось? Ваш врач захочет узнать, недавно ли вы выезжали за пределы страны или ели ли вы какие-либо продукты, которые, как вы подозреваете, вызывают диарею. Симптомы пищевой аллергии начинаются сразу после еды, в то время как диарея, вызванная непереносимостью или инфекцией, может быть отсрочена на 12 часов или более.
Сколько у вас стул в день? У здоровых людей может быть от двух до трех стулов в день и от двух до трех стулов в неделю. Три или более неформальных стула в день являются отсечкой от диареи.
На что это похоже? Диарея может быть жидким стулом, водянистым, слизистым или темного цвета. Черный или ярко-красный стул может означать, что есть серьезным заболеванием, требующим немедленной медицинской помощи.
Понос (диарея) может быть неудобством, которое скоро исчезнет, или это может быть серьезное или длительное заболевание. Если у вас приступ, убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости, и обратитесь к врачу, если он не проходит.
Похожие статьи
- Несколько правил здорового образа жизни.
- МЕТОД ФОТООТБЕЛИВАНИЯ
- Совершенствование техники чистки зубов
- Лечение сахарного диабета
- Весенняя усталость
- Какие причины у головной боли?
Источник