Как понос в проруби
Как искупаться в проруби без риска для здоровья? Ответы на этот вопрос подоготовил Андрес Пиленицын– кардиолог и терапевт медицинского центра «Кутузовский».
Уже подготавливаются места для купания на Крещение, где будут дежурить врачи, спасатели и организованы пункты обогрева.
- Планируете купание в проруби на Крещение в 2021 году с друзьями, родственниками и членами семьи?
- Хотите знать как это скажется на здоровье и не навредит ли?
Тогда читайте самое главное с точки зрения врача, что нужно знать о крещенских купаниях! И поделитесь материалом с другими – здоровье важно всем!
Окунуться в прорубь – полезно
Кратковременное погружение в ледяную воду или закаливание холодной водой (вплоть до моржевания) полезны. По статистике закаленные люди меньше болеют ОРВИ и другими простудными и вирусными заболеваниями. А при действии холодной воды активизируется иммунная система – происходит выброс адреналина для адаптации к экстремальным условиям. При этом запускается ряд процессов:
- Снижается уровень боли.
- Учащается сердцебиение и кровообращение во внутренних органах.
- Усиливается выработка энергии и тепла.
- При положительном настрое человека вырабатываются эндорфины (гормоны счастья), что дает чувство удовлетворенности и прилив энергии.
Интересно! Современная практика моржевания и закаливания холодной водой началась с пропаганды и рассказов о пользе этого дела в книге «Мое водолечение» немецкого священника Себастьяна Кнейпа (написана в 1886 году).
И все действительно было бы хорошо и полезно с купанием в холодной воде, если бы не следующие моменты.
Осторожно холод!
Купание в проруби может быть безопасно и даже полезно в таких случаях:
- Человек здоров.
- Организм подготовлен к действию холода – то есть человек заранее готовился и закалялся (принимая холодный душ и другими методами).
- Погружение в ледяную воду кратковременное – не более 1-2 минут.
Интересно! Среди любителей моржевания в России и мире есть любители поиграть в шахматы при -20 °C, водное поло и другие спортивные игры. Как отмечают шахматисты самое сложное аккуратно переставлять фигурки при дрожи в руках, если партия затянулась.
Но при купании без предварительной подготовки куда больше риск возможных негативных последствий от переохлаждения:
- ОРВИ и простуда.
- Обострение хронических заболеваний.
Есть и противопоказания. Врачи не рекомендуют купаться в проруби при:
- Беременности.
- Любых сердечно-сосудистых заболеваниях – среди возможных последствий спазма сосудов инсульт, гипертонический криз, инфаркт.
- Заболеваниях ЛОР-органов – отите, гайморите, частых ринитах, тонзиллите и других.
- Эпилепсии и других заболеваниях нервной системы: невритах, радикулитах.
- Болезнях бронхолегочной системы: туберкулезе, пневмонии, бронхитах, астме.
- Воспалительных процессах (в том числе хронических) мочеполовой системы: простатите, цистите, пиелонефрите, воспалении придатков.
- Заболеваниях ЖКТ: гепатитах, язвенной болезни.
Стоит купаться с большой осторожностью, а лучше и вовсе отказаться от экстремального купания без предварительного закаливания:
- Детям младшего возраста – они не всегда смогут быстро и точно объяснить свое самочувствие, а большое количество адреналина может навредить неокрепшей нервной системе.
- Пожилым людям – у них с большой долей вероятности найдутся заболевания из списка противопоказаний.
Как окунуться в прорубь правильно
Есть несколько моментов, которые стоит учесть, планируя купание:
- Выберите место, где есть дежурные врачи, спасатели и другие люди, готовые прийти на помощь в экстренной ситуации.
- Измерьте давление – лучше отказаться от захода в воду, если оно не в норме.
- Не ныряйте сразу, а лучше вообще не мочите голову – так выше риск спазма сосудов головы и потери сознания. Лучше заходить в воду постепенно, чтобы охлаждение началось с ног.
- При входе и выходе из воды держитесь за поручни, чтобы не поскользнуться.
- Не проводите в воде больше 1-2 минут.
- Не употребляйте алкоголь до или после купания – он увеличивает нагрузку на сердце и риск переохлаждения.
- Разогрейте мышцы перед купанием – сделайте несколько упражнений.
- Плотно покушайте за 2-3 часа перед купанием.
- Выйдя из воды, вытритесь насухо, наденьте сухую одежду и выпейте горячий чай или другой безалкогольный напиток.
При правильной подготовке и организации процесса крещенское купание будет безопасным и даже полезным. Хотите убедиться в отсутствии противопоказаний, почувствовали себя не очень хорошо после купания, обострились хронические заболевания – загляните к врачу, чтобы знать, что делать!
А вы планируете купаться на Крещение в этом году? Уже делали это раньше? Ждем рассказа в комментариях и желаем, чтобы все прошло отлично!
Источник
19 января православные христиане отметят Крещение Господне. Говорят, если окунуться в холодную крещенскую купель, почувствуешь обновление и радость. У этой радости есть не духовное, а вполне физиологическое объяснение. Врач-терапевт Диагностического центра Алтайского края Евгения Ларионова рассказала altapress.ru, что в Крещение делать ковидным больным, почему нельзя купаться пьяным и с детьми и что происходит с организмом в ледяной воде.
Можно ли нырять в прорубь перенесшим COVID-19
— В зависимости от тяжести перенесенного заболевания реабилитационный период после коронавируса длится два-три месяца. Если была тяжелая пневмония, то в ближайшие четыре месяца ни о каких закаливаниях и тем более купаниях в проруби не может идти и речи.
Так называемый ковидный синдром с дыхательной недостаточностью, слабостью, потерей обоняния, эпизодами повышения температуры у некоторых длится до полугода, мы уже наблюдаем таких больных.
Купание — это все же стресс. Иммунитет больного и так испытывал большую нагрузку, не только из-за самого коронавируса: лечение тяжелыми препаратами сказывается на других органах.
Более того, людям, перенесшим ковид, запрещены любые температурные перепады, вплоть до того, что нельзя долго находиться под солнцем. Мы не рекомендуем и ходить в баню — это тоже стресс для всего организма.
Если есть сомнения, посоветуйтесь со своим врачом. На мой взгляд, если есть малейшие признаки недомогания, не стоит идти окунаться в прорубь.
Евгения Ларионова, врач-терапевт.
Диагностический центр.
Что происходит с человеческим организмом во время купания
— При погружении в холодную воду происходит резкий спазм периферических сосудов — такова реакция организма, в частности конечностей и кожи, чтобы не дать замерзнуть всему телу. То есть организм как бы сохраняет тепло в себе.
Этим объясняется правильный ритуал крещенского купания: не нырять вниз головой, а входить в воду постепенно. Сначала холод воздействует на рецепторы в стопе, они как бы передают всему телу информацию, что сейчас будет холодно. Организм в эти несколько секунд успевает мобилизоваться и сохранить тепло.
После окунания в прорубь появляется чувство необыкновенной легкости и эйфории, кажется, что тебя обновили и согрели изнутри. Это объясняется тем, что все сосуды мгновенно расширяются и происходит прилив крови ко всем органам и тканям.
А также включается еще один защитный механизм: чтобы выйти из стрессовой ситуации без физиологических нарушений, организм вырабатывает огромное количество эндорфинов.
В Барнауле празднуют Крещение. 19 января 2017 года.
Олег Богданов
Что будет, если нырять пьяным
— Алкоголь расширяет сосуды, поэтому возникает ощущение тепла, кажется, что и вода не холодная. Человек может дольше находиться в проруби. Но холод действует на пьяного так же, как и на трезвого, — сужает сосуды.
У человека в алкогольном опьянении в ледяной воде сосуды, грубо говоря, не могут собраться в кучу. То есть защитные, предупредительные механизмы не работают. Вероятность переохлаждения и обморожения увеличивается в разы. Так что алкоголь и прорубь несовместимы.
Кому можно и кому нельзя окунаться в крещенскую купель
— Можно только тем, у кого нет недугов и кто не чувствует недомогания. Это здоровые взрослые закаленные люди. Хорошо, если эти люди и раньше занимались закаливанием, как-то воздействуя холодом на организм, — хотя бы принимали контрастный душ.
Есть ряд заболеваний, при которых купание в ледяной воде категорически запрещено. Погружаться, например, противопоказано людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в частности с гипертонией.
Резкий спазм сосудов может послужить причиной скачка давления, инфаркта или инсульта, могут быть судороги. Вообще, перед погружением стоит измерить артериальное давление и отказаться от купания, если оно превышает норму.
Также купаться в проруби нельзя людям с заболеваниями лор-органов — бронхиальной астмой или бронхитом. И категорически нельзя этого делать в период острых инфекций. Температура, перенесенные недавно ОРВИ, ОРЗ должны остановить человека.
Ни в коем случае нельзя входить в ледяную воду страдающим заболеваниями нервной системы, эпилепсией. Может случиться паника и спазмы.
Естественно, окунаться в прорубь нужно там, где есть медицинское и спасательное сопровождение. Каким бы человек ни был здоровым, сильным и закаленным, лучше не испытывать судьбу. Кто-то должен обязательно страховать.
Евгения Ларионова, врач-терапевт.
Диагностический центр.
Можно ли окунаться в прорубь маленьким детям
— Вообще, у детей в отличие от взрослых система терморегуляции несовершенна. И спазмы сосудов могут привести к спазму верхних дыхательных путей. Не говоря о переохлаждении и простудах. Это все же экстремальное и стрессовое занятие, которое закончится не известно чем в каждом конкретном случае.
Есть психологический момент, когда ребенка заставляют идти в воду, а он не хочет, долго готовится, стоит на холоде, боится. Получается двойной стресс. Ребенок должен сам решить, хочет ли он нырять в прорубь.
Есть семьи, где детей закаляют с младенчества. Им, конечно, проще перенести купание в проруби. А если ребенок «парной» и привык всегда в трех шубах ходить, то последствия могут быть плачевными.
В Барнауле празднуют Крещение. 19 января 2017 года.
Олег Богданов
Каковы негативные последствия купания
— Проблемы могут быть связаны с обострением тех заболеваний, которые уже были у человека, или с обморожениями, возникающими при несоблюдении правил.
Если у человека был недолеченный очаг инфекции в дыхательной системе, то купание в ледяной воде может привести к развитию тяжелой пневмонии.
Не стоит окунаться, если есть воспалительные процессы мочеполовой системы — урологические и гинекологические проблемы: пиелонефрит, цистит, простатит и пр. Даже если кажется, что все хорошо и болезнь не в острой стадии, то нет гарантии, что воспаление не вернется после такого испытания. Наш «нижний этаж» вообще очень восприимчив к холоду.
Есть ли польза от купания в проруби
— Польза от воздействия холодом есть, если человек делает это не один раз в год, а регулярно. Такие люди в целом ведут здоровый образ жизни. При погружении в холодную воду происходит напряжение всех физиологических механизмов терморегуляции. Активируется иммунитет. Эти люди почти не болеют ОРВИ, у них тренированная сердечно-сосудистая система.
Крещение в Барнауле. 19 января 2016 года.
Михаил Хаустов
Сколько можно находиться в воде и как выходить
— 10−15 секунд достаточно. Минута — это предел. Время пребывания на холоде нужно постараться сократить до минимума: быстро разделся, окунулся и снова оделся.
Поэтому рекомендуют подходить к купели в одежде и обуви, которую можно легко и быстро снять и надеть, например, в халате и валенках. А после купания нужно как можно быстрее переодеться в теплое и сухое.
Растираться полотенцем не стоит, поскольку можно повредить сосуды. Отогреваться можно теплым чаем, не горячим. И нужно скорее попасть в теплое и сухое помещение, а не прогуливаться по улицам.
Источник
Сегодняшняя статья поможет разобраться в вопросе купания в ледяной проруби.
прорубь у Петропавловской крепости, Санкт-Петербург
В чем польза?
1. Это мощнейший источник энергии
2. Это стимулятор природного иммунитета
3. Это источник счастья и вдохновения
Начнем по порядку:
1. Купание в проруби как мощнейший источник энергии
На эту тему можно много рассказывать с научной точки зрения, про гормональный фон и все в этом роде, я напишу простым языком:
Когда вы оказываетесь под водой (
ЛЕДяной водой), организм получает сигнал о том, что пара минут и вам придет конец… и поэтому с этим нужно срочно что-то делать.
В этот момент организм начинает как бы процесс “сверхвыживания”
вы наверное знаете истории про то когда, ребенка придавливало чем-то очень тяжелым, и хрупкая мама с легкостью высвобождала свое чадо
Все дело в том что для того что бы выжить в экстренной ситуации, тело организма способно выделять дозы гормонов, которые значительно превышают нормальные
И как же это связано с энергией?
Что бы еще проще понять проведу аналогию – это как будто ходить в тренажерный зал. Когда вы постоянно поднимаете например штангу – ваши грудные мышцы начинают постепенно расти и становиться сильнее.
Так же и с гормональной системой. Вы как бы тренируете себя быть более энергичным и наполненным силой.
(тренируете свои гормональные железы)
По этой причине кстати многие перестают употреблять алкоголь, наркотики, курить и тд..
Поэтому в вашем теле в моменте становится много сил и энергии, а если вы продолжаете закаливание, то это наращивает ваши возможности
(как мышцы в зале)
В следующих статьях мы более подробно будем обсуждать эти и многие другие темы, поэтому советуем подписаться на канал МоржеДзен (ссылка)
2. Купание в проруби как стимулятор природного иммунитета
В добавление к первому пункту:
В тот момент когда вы погружаете свое тело в ледяную воду – ваш организм на некоторое время нагревает вашу кровь до температуры более 40 градусов.
Это позволяет буквально в момент уничтожить большинство “простуд” и “инфекций”
(которые принято лечить порошочками и таблеточками)
Опять же периодическое окунание в прорубь или обливание холодной водой. Своего рода тренирует ваш иммунитет.
Это называют в простонародье – закаливание
тот же пример с тренажерным залом, вы с постоянной частостью тренируете свой иммунитет, и со временем он становиться все сильнее и сильнее
И как результат – вы перестаете простывать и ходить в аптеки, потому что у вас сильный и натренированный иммунитет.
3. Купание в проруби как источник счастья и вдохновения
И здесь наступает еще один очень приятный бонус ко всему вышесказанному!
Вы окунулись в прорубь, ваш организм выделил гормоны, ваш иммунитет получил стимуляцию и при этом ВЫ СДЕЛАЛИ все это ОСОЗНАННО, вы ВЫЖИЛИ!
Ваш организм воспринимает это как ПОБЕДУ!
“ДА НАШЕ ТЕЛО СПАСЕНО! УРА!”
И в этот момент организм начинает выделять эндорфины, дофамин, и другие гормоны, которые принято называть гормонами счастья
Вы начинаете испытывать эйфорическое ощущение.
При этом весь этот процесс сопровождается мыслями: на подобие
“Да! Я сделал это!”, “Я молодец!” ,”Вот это я герой”, “Ай да Я” и тдЧто в свою очередь так же подкрепляет весь этот процесс.
И без преувеличения скажу – вы ощущаете себя очень и очень счастливо! Невероятно счастливо! Вы кайфуете!
прорубь у Петропавловской крепости, Санкт-Петербург
Купание в проруби, обливание холодной водой в душе, контрастный душ, обливание из вёдер, в целом закаливание – это невероятно простой и что самое главное действенны способ поддерживать своё здоровье и жизненную энергию на высоком уровне.
Попробуйте!
Закаляйтесь!
Невские Моржи! За здоровье Нации!
Подписывайтесь на наш канал, мы приготовили для вас множество интересных статей на темы закаливания, жизни моржей, ЗОЖ, истории людей, статьи от экспертов, обзор мероприятий, медитаций, тренингов и многое другоеОцените эту статью, напишите свой комментарий (конструктивная критика приветствуется)
Также вы можете написать свой вопрос (по теме здоровья и мы напишем статью с ответом на него)Благодарим за прочтение, желаем вам счастья, здоровья, благополучия и любви! Также статьи на этом канале:
Статья о том кто такие Невские моржи
Природное здоровье – как источник энергии и способ экономии денег
Источник
Немногие задумываются над тем, откуда появилась на Руси столь экстремальная славянская традиция купаться в лютый мороз в проруби. А она своими корнями уходит в далекое прошлое, во времена древних скифов, окунавших своих младенцев в студеную воду, когда христианства ещё и в помине не было. А вот массовое купание в проруби-иордани, приуроченное к празднику Крещения Господнего, – это совершенно новый обряд.
А. Овсянников. Крещение
В.В. Сизов. В крещенскую ночь
Иоанн Креститель крестит Иисуса в Иордане. Картина Giorgetti
Согласно евангельской истории о крещении Христа в реке Иордан Иоанном Крестителем, во время обряда омовения на Иисуса сошел Святой Дух в виде голубя и одновременно глас Всевышнего с небес провозгласил: «Сей есть Сын Мой возлюбленный, в Котором Мое благоволение». Таким образом Иоанн всенародно засвидетельствовал предназначение Иисуса Христа как Мессии, пришедшего на землю спасти мир.
Альбани (1578-1660). Крещение Христа
Согласно священному писанию, после своего крещения Иисус, ведомый Святым Духом, ушел в пустыню, дабы в одиночестве, молясь и постясь, подготовить себя к выполнению миссии, ради которой он был послан на землю. Сорок дней он ничего не пил и не ел. Сорок дней и ночей его искушал дьявол голодом, гордыней и верой, пытаясь обольстить и соблазнить на грех.
Иван Крамской. Христос в пустыне
Григорий Олифиров. Крещение
Крещение Господне завершает Рождественские святки и является двунадесятым не переходящим праздником. Однако, католики и православные чтят это событие в разные дни, что связано с разным календарным летоисчислением. В народе Этот праздник также называют праздником Иордана, так как именно на этой реке Иоанн Предтеча крестил Иисуса Христа в 30-летнем возрасте.
Теодор Аксентович. Swieto Jordanu. 1893 г.
В это время особое внимание уделяется воде, которая в крещенский день приобретает магическую чудотворную силу.
Т. Аксентович. Водосвятие. Конец ХIХ века
В этот праздник люди, почерпнув воды, приносят её домой и хранят в течение всего года. Она все это время остается свежей.
Издавна по православной традиции повсеместно 19 января во льду замерзших рек вырубали полыньи в виде креста, называвшихся «Иорданью». К ним в больших городах и селениях с раннего утра совершался крестный ход.
Воинов Константин Семенович. Таинство освящения воды в день Богоявления на речке Базаиха в Красноярске
Шедший впереди всех священник окроплял путь всей процессии, за ним несли крест, большие выносные иконы и маленькие монастырские, после шествовали церковнослужители согласно рангу, а за ними – верующий народ.
Борис Кустодиев. Крещение. Водосвятие.1921 г.
Ниже по течению от «иордани», как правило, вырубалась бельевая прорубь, в которую окунались смельчаки после того, как главный священник опускал напрестольный крест в воду. По их представлениям, вода мгновенно становилась святой. Остальных верующих священник окроплял просто водою.
Н. Грандковский. Купание после освящения воды. 1903 г.
В основном, окунались в студеную воду те, кто «святошничал» и грешил на Святках, дабы очиститься от греховной скверны в освященной воде, а некоторые просто купались «для здоровья». И это все, невзирая на лютый мороз, как правило, всегда сопутствовавший этому празднику.
А. Авраменко. Ледяной Крест
Из исторических летописей известен факт, касающийся Ивана Грозного, любившего похвастаться перед изумленными иностранными послами доблестью и удалью своих бояр. Он заставлял их в морозные дни снимать шубы и окунаться в прорубь, всем своим видом показывая удовольствие. Причем, все это делалось не в рамках традиций православия, а именно в традициях демонстрации воинской доблести.
Панцырева Е.Ю. Купание на Крещение
Интересно, что само мероприятие по окунанию в воду, которое называют крещением, к русскому слову «крест» отношения не имеет. Русское слово «крещение» происходит от древнерусского слова «крес», означающего «огонь» (корень как в слове «кресало» – огниво, кремень для высекания огня). То есть слово «крещение» означает «возжигание». Первоначально оно относилось к языческим обрядам, призванным в определенном возрасте «возжечь» в человеке «искру божию», которая в нём есть от роду. Таким образом языческий обряд крещения означал (или закреплял) готовность человека к поприщу (военное искусство, ремесло).
Любопытным фактом является то, что обычай массово окунаться в Крещенскую прорубь не является исконной традицией и появился совсем недавно. До революции крестные ходы на «Иордани» с освещением воды совершались, но массовое купание этому не сопутствовало.
Анатолия Данилов. Покровско-Татианинский собор в Крещенскую ночь
Михаил Гайдеров. Крещенские морозы. Звонят колокола
На самом деле масса людей, которые не ходит в Храм Божий и не задумываются о глубочайшем смысле праздника – Богоявления Господня, думают, что единожды в году, окунувшись трижды в прорубь, могут считать, что они ведут христианский образ жизни. Купание в ледяной воде, которая, как принято считать, в крещенскую ночь становится святой, – это их желание очиститься от грехов и на себе проверить Божественную силу. Однако, это глубокое заблуждение – человек не может грешить весь год, а потом, окунувшись в прорубь, освободиться от греха. Это может быть для него лишь только символом обновления.
Иногда случается встретить фанатичных людей, которые считают купание в проруби обязательным ритуалом, без совершения которого человека нельзя назвать верующим. Но так ли это на самом деле? В последнее время стало модным нырнуть на Крещение в прорубь, затем выпить водки, а потом всем рассказывать о своём благочестии. Такая традиция, вроде кулачных боёв на Масленицу, к празднованию Крещения имеет ровно такое же отношение, как и кулачные бои к празднованию Прощенного воскресения.
Теперь Вы знаете о происхождении крещенской традиции купания в проруби, а вот следовать ей или нет, это вопрос Вашего выбора.
Хорошего Вам настроения, крепкого здоровья и приятной зимы!
Источник