Вода с уксусом при поносе
Яблочный уксус стал популярным натуральным средством для лечения различных недугов. Может ли он вызвать диарею, или он может быть использован для ее лечения?
Яблочный уксус можно использовать в кулинарии, принимать как таблетку или сочетать с водой. Поскольку он очень кислый, он может вызвать дискомфорт в желудке или проблемы с пищеварением. Однако это вряд ли произойдет, если человек не выпьет значительное количество неразбавленного уксуса.
Исследования яблочного уксуса ограничены, но некоторые люди действительно испытывают неблагоприятные побочные эффекты. Помимо диареи, эти эффекты включают повреждение зубной эмали и проблемы с желудком у людей с сахарным диабетом .
Яблочный уксус вызывает диарею?
Кислые продукты могут вызвать расстройство желудка или диарею.Яблочный уксус получают путем ферментации сахара в яблоках. В процессе ферментации создается уксусная кислота, ключевая часть уксуса, которая делает его кислым. Некоторые люди могут обнаружить, что кислые или острые продукты могут вызвать расстройство желудка , изжогу или диарею.
Инфекции, такие как пищевое отравление, являются распространенными причинами диареи. Пищевые аллергии или определенные медицинские состояния, такие как целиакия или синдром раздраженного кишечника , также могут вызвать диарею.
Может ли он лечить диарею?
Исследования показали, что яблочный уксус обладает антимикробными свойствами и может уничтожать бактерии E. coli, которые могут вызвать пищевое отравление и ответственны за многие случаи диареи.
Однако яблочный уксус может также уничтожить некоторые виды бактерий в кишечнике, которые хороши для пищеварения. Это может вызвать раздражение кишечника и привести к диарее.
Это исследование было проведено в лаборатории, с яблочным уксусом, применяемым непосредственно к бактериям, поэтому результаты, вероятно, будут отличаться у разных людей.
Есть также некоторые доказательства того, что яблочный уксус задерживает опорожнение желудка. Если у человека есть диарея, яблочный уксус может замедлить пищеварительный процесс, Что может дать стулу время затвердеть перед тем, как его выгонят.
Необходимо провести дополнительные исследования в отношении возможных преимуществ яблочного уксуса, поскольку неясно, является ли он безопасным для использования в качестве лечения диареи.
Другие побочные эффекты уксуса сидра яблока
Яблочный уксус очень кислый и его нельзя пить неразбавленным. Вместо этого добавьте несколько чайных ложек уксуса в стакан воды.
Употребление неразбавленного яблочного уксуса в течение длительного периода времени может привести к разрушению зубной эмали, которая является защитным слоем, покрывающим зубы. Полоскание зубов водой после питья яблочного уксуса может помочь ограничить потенциальное повреждение эмали.
Человеку, страдающему сахарным диабетом и гастропарезом, можно посоветовать избегать яблочного уксуса. Гастропарез — это расстройство, которое останавливает опорожнение желудка его содержимое в кишечнике так быстро, как это должно быть.
Apple cider уксус может вступать во взаимодействие с некоторыми лекарствами по рецепту. Если человек принимает лекарства, они могут пожелать проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем использовать яблочный уксус.
Яблочный уксус доступен в виде таблеток от многих интернет-магазинов, но эти продукты не регулируются таким же образом, как продукты, доступные в аптеках. Таблетки яблочного уксуса могут отличаться по силе или кислотности, поэтому человек должен быть осторожен при их покупке.
Другие способы лечения диареи
Пить много жидкости рекомендуется, если у человека диарея.
Диарея обычно проходит без лечения, но может длиться от 2 до 4 дней у взрослых. Очень важно пить много жидкости в это время, так как диарея может вызвать обезвоживание организма .
Человек должен есть, когда он чувствует себя в состоянии, и начать с мягких продуктов, таких как бананы или рис.
Другие симптомы диареи включают спазмы желудка и высокую температуру. Человек может принимать безрецептурные обезболивающие препараты, такие как ибупрофен, для лечения этих симптомов.
Лекарство от диареи доступно для уменьшения длины и тяжести симптомов, но оно не может полностью остановить диарею.
Безрецептурные регидратационные растворы доступны для лечения обезвоживания, вызванного диареей. Они состоят из сахара, соли и минералов, которые могут быть растворены в воде. Эти процедуры обычно не подходят для маленьких детей.
Младенцы могут очень быстро обезвоживаться, поэтому им следует регулярно давать небольшие глотки воды. Если они проявляют признаки обезвоживания, например, недостаточно часто писают, им может потребоваться медицинская помощь.
Человек должен обратиться за медицинской помощью, если он:
- имеет понос на больше чем 5 дней
- не хотите есть и худеете
- чувствуете себя очень больным или часто блюете
- есть кровь в вашем кале, или темные и вонючие испражнения
- недавно были в больнице
Диарея обычно вызвана инфекцией, что означает, что она может распространяться на других людей. Чтобы избежать передачи инфекции дальше, человек может:
- тщательно вымойте руки после использования ванной комнаты
- держите туалет чистым,
- вымойте испачканное постельное белье или полотенца при высокой температуре
- избегайте совместного использования столовых приборов
Заключение
Яблочный уксус не является лекарством, поэтому нет никаких официальных советов о том, как его принимать. Однако для большинства людей безопасно употреблять от 1 до 2 чайных ложек яблочного уксуса, разведенного в воде.
Если у человека есть какие-либо неблагоприятные побочные эффекты от яблочного уксуса, в том числе диарея, лучше всего прекратить прием яблочного уксуса и поговорить с врачом.
Необходимо провести дальнейшие исследования в области яблочного уксуса, поскольку в настоящее время неясны возможные преимущества для здоровья и любые потенциальные риски. Диарею обычно можно лечить дома с помощью отдыха и большого количества жидкости.
Источник
Понос-это водянистый стул, который происходит чаще обычного. Он может быть острым или хроническим.
Эта распространенная проблема возникает, когда продукты питания и жидкости, которые вы глотаете, начинают проходить слишком быстро или в слишком большом количестве через толстую кишку.
Вместе с частым, водянистым стулом, могут даже возникнуть такие симптомы, как боль в животе, лихорадка, вздутие живота и слабость.
Из-за слишком частых движений кишечника может также быть зуд, жжение, болезненность или боль в области прямой кишки.
Может быть много причин для этого внезапного изменения, включая вирусную инфекцию, бактериальную инфекцию, паразитарную атаку, пищевое отравление, побочный эффект антибиотиков и непереносимость лактозы.
В большинстве случаев понос длится пару дней. Однако, если оно продолжается в течение недели или больше, то важно посоветовать с доктором.
Это может быть признаком серьезного расстройства пищеварения.
Для того чтобы уменьшить частоту стула и принести ваши движения кишечника к закономерности, существует много простых и легких домашних выходов.
Вот 10 лучших домашних средств против поноса:
1. Йогурт
Йогурт-хороший источник пробиотиков-штаммов бактерий, которые похожи на здоровые бактерии, обычно встречающиеся в вашей пищеварительной системе.
Эти бактерии помогают восстановить хорошие бактерии в кишечнике. Это, в свою очередь, помогает бороться с вызвавшими диарею микробами в вашем пищеварительном тракте.
Исследование 2010 года, систематических обзоров, утверждает, что при использовании наряду с регидратационной терапией, пробиотики благотворно влияют на сокращение продолжительности и снижение частоты стула при острой инфекционной диарее.
Когда дело доходит до пробиотиков для диареи, йогурт является лучшим вариантом. Способствует здоровой среде микроорганизмов в пищеварительном тракте для лучшего пищеварения.
Съешьте 2 – 3 чашки йогурта в день.
Другие хорошие пробиотические продукты включают кефир, ряженку и т.д.
2. Яблочный уксус
Яблочный уксус – отличное средство, чтобы остановить понос. Этот природный антибиотик помогает вылечить диарею, убивая организмы, вызывающие диарею в кишечнике.
Его высокое содержание пектина успокаивает раздраженную подкладку толстой кишки. Положительная величина, оно помогает поддерживать правильный уровень ПЭ-Аша в животе, которое в свою очередь помогает закономерности восстановления.
Смешайте 1-2 столовые ложки сырого, нефильтрованного яблочного уксуса в стакане теплой воды.Добавьте немного меда и перемешайте.Выпивайте его 2 или 3 раза в день, пока ваше состояние не улучшится.
3. Бананы
И спелые бананы могут помочь остановить понос.
Бананы содержат много калия, он даже помогает заменить электролиты, которые могут быть потеряны во время диареи.
При диарее, ешьте спелые бананы каждые несколько часов.Можно даже спелые банановые и йогуртовые смузи 2 или 3 раза в день.Другой вариант-попарить или прокипятить банан, помять его, а затем добавить немного лимонного сока и щепотку соли перед едой.
4. Имбирь
Согласно традиционной китайской и Аюрведической медицине, имбирь-это хорошее средство от поноса.
Это помогает укрепить мышцы желудка и уменьшить застой пищи. Это в свою очередь останавливает свободное движение. Это даже стимулирует кишечные ферменты, которые способствуют правильному пищеварению.
Добавьте 1 столовую ложку корня имбиря в 1 1⁄2 стакана воды. Доведите воду до кипения, накройте и дайте ей остыть в течение 5-10 минут. Процедите и пейте этот чай 2 или 3 раза в день.В качестве альтернативы, смешайте вместе 1 чайную ложку каждый из сушеных порошок имбиря, тмин порошок, порошок корицы и мед и есть его 2 или 3 раза в день.
Примечание: тех, кто страдает от высокого кровяного давления следует избегать имбирь в больших количествах.
5. Куркума
Еще одно эффективное средство – куркума. Его антибиотик помогает бороться с бактериями, которые вызывают эту раздражающую проблему. Эта специя может даже помочь держать вашу систему работать как следует.
Смешайте 1⁄2 чайной ложки порошка куркумы в стакане теплой воды. Смешайте его хорошо и выпейте его быстро, по мере того как порошок осядет на дне. Пейте это 2 или 3 раза в день.Или добавьте 1 чайную ложку куркумы в 1 столовую ложку яблочного пюре или йогурта. Принимайте это 2 или 3 раза в день.
6. Корица
Корица также эффективна при лечении различных желудочно-кишечных проблем, включая диарею.
Он обладает мощными антибактериальными и противовирусными свойствами, которые разрушают вредные организмы в желудке, вызывающие диарею.
Смешайте 1 чайную ложку порошка корицы и 1⁄2 чайную ложку свеже натертого имбиря в чашке кипятка. Накройте крышкой и оставьте на 30 минут. Пейте этот чай 2 или 3 раза в день.В качестве альтернативы добавьте 1⁄2 чайной ложки порошка корицы и 1 столовую ложку меда в стакан теплой воды. Хорошо перемешайте. Пить его 3 раза в день.Вы также можете посыпать некоторые порошок корицы на банан или в яблочное пюре или йогурт перед едой для еще большей пользы.
Будьте здоровы:)
С уважением, ваш Доктор Жирафик!
Источник
Есть немало домашних средств, которые рекомендуется использовать против поноса. Простые продукты, которые найдутся в любом шкафчике или холодильнике, успешно избавляют от расстройства, улучшают работу кишечника, крепят каловые массы и даже приводят в норму общее состояние организма. Врачи предупреждают – не все так просто, ведь при неправильном использовании эти ингредиенты способны вызвать сильную диарею и другие, не менее опасные признаки. Понос от яблочного уксуса – явление очень распространенное, хотя этот продукт и рекомендуется употреблять для избавления от расстройства стула. Почему появляется диарея и как от нее избавиться – лучше заранее ознакомиться с ответами на эти вопросы.
Почему уксус из яблок вызывает расстройство?
Специалисты предупреждают – употреблять продукт следует умеренно. Злоупотребление кислой жидкостью, которая изготавливается из яблок, может привести к появлению сильной диареи. Основная причина – если употребляется чистый уксус, в неразбавленном виде, некоторые элементы, которые в нем содержатся, начинают вытягивать жидкость из организма, накапливая ее в кишечнике. Это приводит к раздражению стенок органа и разжижению каловых масс. Результат – продолжительный понос, дискомфорт в области живота, повышенное газообразование.
Понос после яблочного уксуса может появиться и у людей, которым противопоказано большое количество сахара. В жидкости содержится большой процент этого элемента, поэтому при злоупотреблении организм может отреагировать на сладкое вещество интенсивной диареей и другими побочными эффектами.
Регулярное употребление продукта может стать причиной нарушения микрофлоры в кишечнике. Кислые элементы уничтожают полезные бактерии и снижают перистальтику. Организм попытается самостоятельно нормализовать баланс микрофлоры путем выведения патогенных микроорганизмов вместе с каловыми массами. Жидкий стул в таком случае неминуем – пища не успевает усваиваться.
Основные правила лечения расстройства, вызванного яблочным уксусом
Первый шаг в лечении поноса от яблочного уксуса – немедленно прекратить его употребление. Именно от правильного соблюдения диеты зависит тяжесть симптомов и эффективность устранения диареи. Не стоит употреблять любые кислые, жирные продукты, острые пряности также лучше исключить из ежедневного меню.
Из рациона на время лечения врачи предлагают также исключить:
- кисломолочные продукты (йогурт, кефир, ряженку);
- свежие плоды (овощи и фрукты рекомендуется употреблять только после термической обработки);
- жирное мясо и рыбу;
- маслянистый соус, кетчуп, аджику.
Следует избегать употребления любых ингредиентов, способных вызвать раздражение кишечника. Если этого не сделать, диарея будет усиливаться. В некоторых случаях возможно даже появление других признаков – болезненных ощущений, изжоги, неприятного привкуса во рту, рвоты.
Следующий этап лечения – выведение вредных токсинов из организма. Для этого рекомендуется принять активированный уголь или другие лекарства со схожим действием. Препараты против поноса лучше не употреблять – если следовать рекомендациям лечения, расстройство пройдет самостоятельно через 3-5 дней. Если диарея не снижает интенсивности, лучше посетить врача, который после обследования определит точную причину поноса.
Как избежать расстройства стула при употреблении яблочного уксуса?
Чтобы не допустить поноса после яблочного уксуса, рекомендуется правильно и умеренно употреблять этот полезный для организма продукт. В чистом виде лучше его не пить – помимо опасного воздействия на зубную эмаль (кислые элементы способствуют ее разрушению) он вызывает раздражение стенок кишечника и провоцирует диарею.
Не злоупотреблять – суточная норма продукта не должна превышать 100 мл. Разбавлять только кипяченой теплой водой – если использовать кипяток, большая часть полезных веществ будет разрушена, что приведет к снижению полезных качеств. Холодная вода также принесет больше вреда, чем пользы – жидкость легко вызывает раздражение пищеварительного тракта, что может привести к разжижению каловых масс.
Снизить риск появления поноса поможет добавление продукта в блюда. Кислая пряная жидкость отлично сочетается с салатами, первыми блюдами, подходит для мясных маринадов.
Яблочный уксус – продукт, который изобилует полезными элементами. При правильном употреблении из него легко извлечь максимальную пользу – благодаря крепящему действию кислая жидкость поможет привести в порядок работу кишечника и устранить диарею. Допущенные в употреблении ошибки приведут к противоположному эффекту – вызовут понос и другие, не менее тревожные признаки, поэтому лучше не заниматься опасными для организма экспериментами и соблюдать умеренность.
Источник
Народные средства от диареи у взрослых помогают быстро и бережно восстановить стул и улучшить состояние человека. Длительный понос может привести к обезвоживанию, что повлечет за собой проблемы со здоровьем. Поэтому помощь должна быть быстрой и эффективной. Перед тем как лечить понос народными лекарствами нужно уставить причину его появления. Если стул не нормализуется на протяжении нескольких часов, то следует обратиться к врачу.
Самые действенные растительные средства
Народные средства лечения диареи у взрослых могут быть растительными. Иногда достаточно принять отвар или настой, чтобы облегчить состояние. Как быстро улучшить самочувствие и что принимать взрослому, когда расстройство стула застало врасплох, рассмотрим ниже.
Дубовая кора
Кора дума издавна применялась для остановки сильного поноса во взрослом возрасте и укрепления кишечника. Дубильные вещества, содержащиеся в растительном сырье, помогают быстро восстановить организм.
Как готовить:
- Взять 25 г сухой коры и перемолоть ее в порошок.
- Залить лекарство 500 мл кипятка и закрыть крышкой.
- Настаивать 2-3 часа.
- Принимать по ¼ стакана 2-4 раза в сутки до полного восстановления стула.
Черемуха или черника
Ягоды черемухи обладают вяжущим эффектом, который позволяет остановить сильный понос. Для приготовления лекарства потребуется сушеная ягода, которую можно купить в аптеке.
Рецепт приготовления:
- Взять 50 г сухой ягоды и залить кипятком 700 мл.
- Поставить на водяную баню и томить 20 минут.
- Снять с огня и остудить.
- Принимать по ½ стакана 2 раза в сутки. По такому же принципу можно готовить лекарство из ягод черники.
Корочки граната
Запасливые хозяйки всегда оставляют гранатовые корочки для лечения поноса. Это растительное лекарство быстро устраняет все неприятные симптомы и помогает насытить организм нужными микроэлементами.
Как готовить:
- Корочки свежего граната промыть и выложить на противень.
- Отправить в духовку при температуре 100 градусов.
- Засушивать 10 минут.
- Сухие корки перемолоть в порошок.
- Взять 80 г порошка и заварить в 500 мл воды.
- Поставить на водяную баню и томить 15 минут.
- Остудить и процедить отвар.
- Принимать теплый отвар по 6-7 столовых ложек.
Грушевое и яблочное лекарство
Правильное приготовление груши является залогом быстрой и качественной помощи при диарее. За несколько минут лекарство устраняет жидкий стул и восстанавливает минеральный баланс в организме.
Рецепт приготовления:
- Запечь в духовке грушу.
- Залить ее 500 мл воды и томить на огне 20 минут.
- Принимать грушевый отвар по половине стакана 2 раза в день.
- Запеченную грушу можно есть при диарее в неограниченном количестве. По такому же рецепту можно готовить лекарство из яблока.
Корень аира
Аир поможет быстро справиться с болезнью и восстановить организм.
Как готовить:
- 1 ст.л. корня залить кипятком 500 мл.
- Настаивать в термосе 8 часов.
- Процедить и принимать настой по ¼ чашки каждые 2 часа.
Как только состояние улучшится, прием лекарства следует прекратить, чтобы не допустить развития запоров.
Клюквенный отвар
Клюква считается мощным природным антибиотиком, который быстро и эффективно уничтожает все патогенные микроорганизмы, при этом не убивает полезные бактерии в организме.
Рецепт приготовления:
- 200 г клюквы залить 1 литром воды;
- варить до закипания;
- настаивать до полного остужения.
Пить клюквенный отвар на протяжении всего дня в неограниченном количестве.
Лекарство поможет восстановить организм и устранить последствия обезвоживания.
Эффективные лекарства
Помимо растительных средств от поноса можно использовать и другие. Среди лекарств оказываются продукты, которые есть на кухне у каждой хозяйки. Такое лечение будет быстрым и недорогим.
Крахмал
Картофельный крахмал используется при сильной диареи, когда другие средства не помогают. Он не вызывает аллергических реакций и может употребляться в виде киселя.
Рецепт приготовления:
- 2 ч.л. крахмала развести в стакане теплой воды;
- хорошо перемешать и добавить 1,5 чайные ложки меда.
Пить при сильном поносе несколько раз в день до облегчения состояния.
Черный чай
Если под рукой нет других лекарств, то черный чай позволит не только облегчить состояние, но и восстановит водный баланс в организме. Крепкая заварка закрепит стул за несколько минут.
Пить крепкий чай можно без ограничений. При желании в него можно добавить мед, который насытить организм витаминами и минералами.
Такое лекарство будет отличной профилактикой при хронической форме поноса.
Душистый перец
Черный перец является не только вкусной приправой, но и отличным народным лекарством от поноса. Если расстройство стула застало врасплох, то следует съесть 2-3 горошинки и запить их теплой водой.
На утро можно повторить процедуру натощак в целях профилактики повторного расстройства.
Овес
Овес обладает восстанавливающими и нормализующими свойствами. На его основе готовят кисели и отвары.
Рецепт приготовления:
- 3 стакана овса залить 2 литрами воды;
- поставить на огонь и варить 30 минут на водяной бане;
- после варки остудить;
- принимать по 200 мл 2-5 раз в сутки.
Соленая водка
Водка с солью – качественное, эффективное экстренное лечение диареи. При помощи этого лекарства можно остановить понос, который был вызван отравлением, так как водка обеззараживает.
В рюмку водки добавить ½ ч.л. соли и выпить. Выбрать этот метод можно только в том случае, если нет непереносимости этилового спирта или хронического алкоголизма.
Глина
Если причина расстройства заключается в патогенной микрофлоре, которая могла начать активно размножаться после приема антибиотиков, то белая глина придет на помощь.
1 чайную ложку лекарственного средства нужно размешать в стакане теплой воды и выпить.
Это хорошее средство при сильном отравлении.
Уксус
Если в доме есть яблочный уксус, то он поможет быстро остановить диарею. Достаточно выпить 1 чайную ложку средства и запить его стаканом воды.
Можно размешать уксус в воде, если невозможно принять его отдельно. Оказывает помощь сразу после приема.
Марганцовка
Марганцовка помогает обеззаразить организм при отравлении. Если начался сильный понос, то нужно развести несколько кристалликов марганцовки в воде и принять внутрь.
Принимать такое лекарство следует с осторожностью, так как можно получить ожог пищевода.
Соблюдение диеты
Отказ от пищи во время поноса – неверное решение, которое только усугубит ситуацию. Это обусловлено тем, что вместе с каловыми массами и патогенными бактериями выходят полезные вещества, соответственно организм страдает от нехватки микроэлементов.
При поносе можно употреблять определенный вид продуктов.
Первые блюда
При потере питательных веществ организм быстро усваивает жидкие супы и бульоны. Лучше использовать куриные бульоны, которые сварены только из мяса с добавлением соли.
Можно выпивать по 200 мл бульона каждые 3 часа. Разрешено есть ржаные сухарики.
Молочные продукты
В настоящем йогурте большое количество полезных бактерий, которые помогают восстановить кишечник. Особенно важно включать их в рацион, если понос был вызван приемом антибиотиков.
Лактобактерии улучшат пищеварение и остановят диарею. В йогурте не должно быть фруктов и сахара.
Можно сделать его самостоятельно или купить в магазине, обратив внимание на состав.
Читайте также
Можно ли вылечить синдром раздраженного кишечника народными методами
Синдром раздраженного кишечника – длительное состояние, при котором пациент жалуется на болезненные ощущения в…
Имбирный чай
Справиться с отравлением поможет имбирный чай, который является мощным антисептиком.
Рецепт приготовления:
- 100 г тертого имбирного корня залить 1 литром кипятка;
- добавить ½ лимона и 2 ст.л. меда.
Употреблять напиток можно постоянно для лечения и профилактики.
Мятный чай
Мятный чай поможет остановить понос и предотвратит обезвоживание организма.
Достаточно заварить 4 веточки свежего растения в 500 мл кипятка и пить как обычный чай.
Рис и каша
Для восстановления сил можно есть рис или рисовую кашу. Обязательно использовать для варки только белый рис.
Можно варить его в подсоленной воде и есть как гарнир. Также разрешено варить жидкую рисовую кашу на воде.
В нее можно добавлять печеное яблоко, грушу и мед.
Каша из муки
Остановить диарею может поджаренная мука.
Рецепт приготовления:
- 2 ст.л. муки поджарить на сковороде;
- развести в стакане воды.
Есть лекарство можно как только почувствуется голод. Главное не допускать переедания.
Агава
Помочь восстановить стул может агава. Ее можно приобрести в виде сока или цукатов.
Употреблять фрукт нужно на протяжении всего дня, пока не нормализуется стул.
Морковь
Хорошо восстанавливает работу кишечника морковь. Так как сам по себе овощ считается грубым, то его нужно использовать в вареном виде.
Рецепт приготовления:
- 1 среднюю морковь залить стаканом воды.
- Варить 10 минут.
- В конце добавить немного соли.
Принимать днем отвар моркови и сам вареный овощ.
Бананы
Во фруктах содержится повышенное количество пектина, который помогает быстро восстановить стул. Употреблять бананы также полезно для предотвращения дефицита калия, который выходит во время поноса из организма в большом количестве.
Есть фрукт можно отдельно или в составе фруктового салата (запеченное яблоко, груша и банан). Разрешено добавлять в каши.
К поносу может привести не только отравление или прием таблеток, но и отсутствие полноценного отдыха. Если организм сильно устал и находится в постоянном стрессе, то ему просто нужно отдохнуть и расслабиться. В это время лечение поноса не требуется, достаточно питаться правильными продуктами и пить народные средства от диареи у взрослых, например травяные чаи из мяты, ромашки, имбиря.
Источник