Витамин b6 от поноса
С расстройством желудка хоть раз в жизни сталкивался каждый человек. Это явление всегда приносит неудобства и дискомфорт. Спровоцировать неприятности могут самые разные причины. Важно разобраться, может ли возникнуть понос от витаминов, и как лучше всего проводить лечение диареи в таком случае.
Польза или вред
Витаминно-минеральные комплексы принимают многие люди. Чаще для этого они не посещают врача, а подбирают препараты самостоятельно. Конечно, после долгой зимы и длительного употребления продуктов с низким содержанием витаминов хочется себя поддержать.
Мало кто думает, что препараты могут спровоцировать расстройство желудочно-кишечного тракта. Дело в том, что для правильного подбора группы витаминов, важно знать показатели состояния организма и то, чего же в нем не хватает. Назначение комплекса на свой страх и риск нередко ведет к передозировке некоторыми витаминами. От этого может быть понос.
Понос от передозировки
Жидкий стул от употребления витаминов – частая проблема. Все комплексы можно разделить на две основные категории. Витамины могут быть:
- водорастворимыми;
- жирорастворимыми.
Передозировка водорастворимыми комплексами практически невозможна. Чтобы возникли проблемы у грудничка или взрослого человека, количество вещества, поступающего в организм, должно превышать допустимые нормы в сотни раз.
Чтобы столкнуться с передозировкой жирорастворимых витаминов, достаточно превысить допустимое количество в 10 раз. В своем большинстве они не выводятся из организма человека с мочой и калом, поэтому имеют свойство накапливаться.
Диарея после приема очередной порции витаминов является одним из симптомов передозировки.
Причины поноса от витаминов
Причины, способные вызвать понос у ребенка и взрослого человека, принимающего витаминный комплекс, следующие:
- неправильно подобранный комплекс;
- наличие аллергии к какому-либо ингредиенту препарата;
- передозировка;
- длительное применение без консультации врача.
Чтобы остановить диарею, вызванную применением витаминных комплексов, необходимо прекратить использование препарата. Лучше как можно скорее обратиться к врачу на консультацию.
Особые симптомы
Определить, какой витамин оказался «лишним» в организме можно, если внимательно наблюдать за проявившимися симптомами. Некоторые женщины сталкивались с диареей при беременности даже от тех препаратов, которые им назначил врач. Стоит помнить, что, в первую очередь, именно будущая мама несет ответственность за лекарства, применяемые во время вынашивания плода.
Симптомы передозировки витамина А следующие:
- тошнота и рвота;
- сильная головная боль;
- головокружение;
- светобоязнь;
- судороги;
- брадикардия.
Если переизбыток в организме этого вещества уже достаточно давно, возникнет сухость кожи, ухудшится состояние волос и ногтей. Это связано с тем, что витамин А накапливается в печени, вызывая ее увеличение в размерах, а, значит, нарушает ее функции.
Избыток витамина Д приводит к следующим явлениям:
- сбои в работе сердца, легких и сосудах;
- перебои в кишечнике;
- сильная жажда;
- рвота и тошнота;
- возникает заторможенность и замедленность реакции.
Витамины группы В в большом для организма количестве вызывают поражения центральной нервной системы, провоцируют нарушение сна, частые головные боли и диспепсические явления.
Реже всего симптомы передозировки возникают при употреблении витаминов С и Е. Они быстро усваиваются организмом. Отрицательные симптомы сводятся к расстройству пищеварения. Длительный переизбыток приводит к накоплению веществ в почках.
Как себе помочь
Лечить диарею следует быстро, так как состояние способно привести к тяжелому обезвоживанию и нарушениям в работе внутренних органов. Сразу после появления неприятных симптомов следует прекратить применение препарата, содержащего витаминный комплекс.
Важно предпринять меры для регидратации. Обильно пить воду, использовать водно-солевые растворы(как приготовить солевой раствор). Приготовить их можно как самостоятельно, так и купить готовые в аптеке.
Если понос вызвал однократный прием вещества в большом количестве, снять симптоматику можно, промыв желудок. Если нет сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо вызвать рвоту. Для этого готовят солевой раствор теплой воды в объеме 1 литр и пьют его залпом. Через несколько минут начинается рвота.
Положительно на работу пищеварительного тракта при диарее, вызванной приемом лекарств, оказывает прием сорбентов. Поможет «Полисорб», «Атоксил» или «Активированный уголь».
Профилактика
Чтоб избежать поноса от применения витаминных комплексов, использовать препараты стоит только после консультации с врачом. Особенно это правило актуально для беременных.
Доктор проведет обследование и подскажет, какие из следующих популярных комплексов стоит выбрать:
- «Супрадин»;
- «Биомакс»;
- «Витрум»;
- «Алфавит»;
- «Компливит».
Следуя этим мерам предосторожности, можно уберечь свое здоровье и жизнь от тяжелых нарушений.
Видео: Когда витамины могут быть вредны?
Информация на нашем сайте предоставлена квалифицированными врачами и носит исключительно ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением! Обязательно обратитесь к специалисту!
Александр Владимирович
Гастроэнтеролог, эндоскопист. Доктор наук, высшая категория. Стаж работы 27 лет.
Пожалуйста, поставьте оценку статье:
Загрузка…
Источник
Витамин B6, участвует в обмене веществ; необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы. Поступая в организм, он фосфорилируется, превращается в пиридоксаль-5-фосфат и входит в состав ферментов, осуществляющих декарбоксилирование и переаминирование аминокислот. Участвует в обмене триптофана, метионина, цистеина, глутаминовой и др. аминокислот. Играет важную роль в обмене гистамина. Способствует нормализации липидного обмена. Изолированный дефицит пиридоксина встречается очень редко, главным образом у детей, находящихся на специальном искусственном питании (проявляется диареей, судорогами, анемией, может развиться периферическая невропатия).
Фармакокинетика
Всасывается быстро на всем протяжении тонкого кишечника, большее количество абсорбируется в тощей кишке. Метаболизируется в печени с образованием фармакологически активных метаболитов (пиридоксаль фосфат и пиридоксаминофосфат). Пиридоксаль фосфат с белками плазмы связывается на 90%. Хорошо проникает во все ткани; накапливается преимущественно в печени, меньше – в мышцах и ЦНС. Проникает через плаценту, секретируется с грудным молоком. T1/2 – 15-20 дней. Выводится почками (при в/в введении – с желчью 2%), а также в ходе гемодиализа.
Гипо- и авитаминоз B6 (лечение и профилактика):
неполноценное питание,
длительно протекающие инфекции,
диарея,
энтерит,
спру,
длительное стрессовое состояние,
синдром мальабсорбции,
состояние после удаления желудка и больших участков кишечника,
гемодиализ.
В составе комплексной терапии:
гипохромная и микроцитарная анемия,
паркинсонизм,
радикулит,
болезнь Литтла,
болезнь и синдром Меньера,
невриты (в т.ч. на фоне сахарного диабета),
невралгия,
врожденный пиридоксинзависимый судорожный синдром у новорожденных,
профилактика возникновения судорог у больных во время приема фтивазида;
гестоз,
алкоголизм,
поражения печени на фоне приема этанола и противотуберкулезных ЛС,
острые и хронические гепатиты,
для увеличения диуреза и усиления действия диуретиков.
Дерматиты (в т.ч. атопический и себорейный),
герпетические инфекции (Varicella zoster, Herpes simplex),
псориаз,
экссудативный диатез.
Внутрь (после еды), для профилактики гиповитаминоза B6 взрослым – по 2-5 мг/сут, детям – по 2 мг/сут. Лечебные дозы для взрослых – 20-30 мг 1-2 раза в день, для детей дозу уменьшают соответственно возрасту. Курс лечения – 1-2 мес.
Парентерально (п/к, в/м или в/в), если прием внутрь невозможен (при рвоте) и при нарушении всасывания в кишечнике. Взрослым – по 50-100 мг/ сут в 1-2 приема, детям – по 20 мг. Курс лечения для взрослых – 1 мес, для детей – 2 нед. При сопутствующей терапии изониазидом, фтивазидом – по 5-10 мг/сут.
Для лечения сидеробластной анемии назначают внутрь, по 100 мг ежедневно или по 100 мг в/м, 2 раза в неделю. Целесообразно одновременно принимать фолиевую кислоту, цианокобаламин, рибофлавин. При паркинсонизме – в/м, по 100 мг/сут; на курс – 20-25 инъекций, курс лечения повторяют через 2-3 мес либо, начав с дозы 50-100 мг/сут, ежедневно увеличивают дозу на 50 мг, доводя ее до 300-400 мг/сут, в виде однократной инъекции в течение 12-15 дней. При депрессиях инволюционного возраста – в/м, по 200 мг/сут. Для лечения пиридоксинзависимого судорожного синдрома взрослым – в/в или в/м 30-600 мг; детям – 10-100 мг ежедневно.
Аллергические реакции, гиперсекреция HCl, онемение, появление чувства сдавления в конечностях – симптом “чулок” и “перчаток”, снижение лактации (иногда это используют как лечебный эффект); редко – судороги (возникают только при быстром введении).
Усиливает действие диуретиков; ослабляет активность леводопы.
Изониазид, пеницилламин, циклосерин и эстрогенсодержащие пероральные контрацептивы ослабляют эффект пиридоксина. Хорошо сочетается с сердечными гликозидами (пиридоксин способствует повышению синтеза сократительных белков в миокарде), с глутаминовой кислотой и аспаркамом (повышается устойчивость к гипоксии). Фармацевтически несовместим с витаминами B1 и B12, в порошке с аскорбиновой и никотиновой кислотами.
Витамин B6 содержится в растениях и органах животных, особенно в неочищенных зернах злаковых культур, в овощах, мясе, рыбе, молоке, печени трески и крупного рогатого скота, яичном желтке. Относительно много витамина B6 в дрожжах. Потребность в витамине B6 удовлетворяется продуктами питания: частично он синтезируется также микрофлорой кишечника.
Суточная потребность в пиридоксине для взрослых – 2-2.5 мг; для детей от 6 мес до 1 года – 0.5 м г, 1-1.5 г – 0.9 мг; 1.5-2 лет – 1 мг; 3-4 лет – 1.3 мг; 5-6 лет – 1.4 мг; 7-10 лет – 1.7 мг; 11-13 лет – 2 мг; для юношей 14-17 лет – 2.2 мг; для девушек 14-17 лет – 1.9 мг. Для женщин – 2 мг и дополнительно при беременности 0.3 мг, при кормлении грудью – 0.5 мг. При тяжелых поражениях печени пиридоксин в больших дозах может вызвать ухудшение ее функции.
При определении уробилиногена с помощью реагента Эрлиха может искажать результаты.
При лечении туберкулеза ГИНК и ее производными на 1 г введенного ГИНКа следует назначать 0.1 г пиридоксина (для предупреждения нарушений функций ЦНС).
Источник
03.09.2020
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ. ðÅÒÉÏÄÉÞÅÓËÉ ÌÅÞÕÓØ ÍÁÇÎÉÅÍ ÔÏ íÁÇÎÅÒÏÔÏÍ, ÔÏ íáçîå ÷6 æïòôå, ÐÒÉÞ£Í ÐÒÉÎÉÍÁÀ ÉÈ ÄÌÉÔÅÌØÎÏ – ÐÏ 3 ÍÅÓÑÃÁ × ÇÏÄ, ÔÁË ËÁË ÐÏ ÒÏÖÄÅÎÉÀ ÉÍÅÀ ÓÉÎÄÒÏÍ ÓÏÅÄÉÎÉÔÅÌØÎÏÔËÁÎÎÏÊ ÄÉÓÐÌÁÚÉÉ. óËÁÖÉÔÅ ×ÏÔ ÅÓÌÉ Ñ ÎÅ ÍÏÇÕ ÐÒÏÇÌÏÔÉÔØ ÜÔÉ ÔÁÂÌÅÔËÉ Ó ÍÁÇÎÉÅÍ ÃÅÌÉËÏÍ, ÔÏ ÓÉÌØÎÏ ÌÉ ×ÌÉÑÅÔ ÜÔÏ ÎÁ ÉÈ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÏÓÔØ – É ÎÁ íÁÇÎÅÒÏÔÁ, É ÎÁ íáçîå ÷6 æïòôå? ÷ÙÐÉÓÙ×ÁÀÔ ÍÎÅ íÁÇÎÅ ÷6 æïòôå ÄÌÉÔÅÌØÎÏ – ÄÏ 3 ÍÅÓÑÃÅ×? íÏÖÎÏ ÌÉ ÔÁË ÄÏÌÇÏ ÅÇÏ ÐÉÔØ, ×ÅÄØ × ÉÎÓÔÒÕËÃÉÉ Ë ÎÅÍÕ ÎÁÐÉÓÁÎ ×ÓÅÇÏ 1 ÍÅÓÑÃ. îÁËÁÐÌÉ×ÁÅÔÓÑ ÌÉ ×ÉÔÁÍÉÎ ÷6 × ÏÒÇÁÎÉÚÍÅ? åÝ£ ÐÒÏ ÔÅÏÒÉÀ. þÉÔÁÌÁ ÞÔÏ Õ ÌÀÄÅÊ ÐÏ ÒÏÖÄÅÎÉÀ Ó äóô ÞÅÍ ÏÎÉ ÓÔÁÒÛÅ, ÔÅÍ ÑÒÞÅ É ×ÙÒÁÖÅÎÉÊ ÐÒÏÑ×ÌÑÀÔÓÑ ×ÓÅ ÓÏÐÕÔÓÔ×ÕÀÝÉÅ ÜÔÏÍÕ Ñ×ÌÅÎÉÀ ÐÒÉÚÎÁËÉ : ÐÒÏÌÁÒÓ ÍÉÔÒÁÌØÎÏÇÏ ËÌÁÐÁÎÁ,ÎÅÄÏÓÔÁÔÏË ×ÅÓÁ, ÏÐÕÝÅÎÉÅ ÐÏÞËÉ, ÇÉÐÅÒÍÏÂÉÌØÎÏÓÔØ ÓÕÓÔÁ×Ï×,ÐÒÅÏÂÌÁÄÁÎÉÅ ÓÉÍÐÁÔÉÞÅÓËÏÊ (ÌÅÇËÏ ×ÏÚÂÕÄÉÍÏÊ ) ×ÅÇÅÔÁÔÉ×ÎÏÊ ÒÅÇÕÌÑÃÉÉ ÎÕ É ÐÒÏÞÉÅ ‘ÒÁÄÏÓÔÉ’? ôÁË ÌÉ ÜÔÏ ? ëÔÏ ÔÁËÉÍÉ ÌÀÄØÍÉ ÄÏÌÖÅÎ ÂÏÌØÛÅ ÚÁÎÉÍÁÔØÓÑ – ÔÅÒÁÐÅ×Ô ÉÌÉ ÒÅ×ÍÁÔÏÌÏÇ(ÈÏÔÑ ÓÕÓÔÁ×Ù ÔÏ Õ ÍÅÎÑ ÈÏÔØ É ÍÑÇËÉÅ,ÎÏ ÎÅ ÂÏÌÑÔ )? äÏÌÖÎÙ ÌÉ ÕËÁÚÁÔØ × ÍÅÄËÁÒÔÅ ÞÔÏ Õ ÞÅÌÏ×ÅËÁ ÅÓÔØ ×ÎÅÛÎÉÅ ÐÒÉÚÎÁËÉ äóô(ÈÏÔÑ ÜÔÏ ÖÅ ÎÅ ÂÏÌÅÚÎØ, Á ÏÓÏÂÅÎÎÏÓÔØ ÒÁÂÏÔÙ ÓÏÅÄÉÎÉÔÅÌØÎÏÊ ÔËÁÎÉ)? ÷ÅÄØ äóô ÜÔÏ ×ÓÅ ÔÁËÉ ÎÅ ÓÉÎÄÒÏÍ íÁÒÆÁÎÁ ÉÌÉ ÄÒÕÇÉÅ ÔÑÖÅÌÙÅ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑ ÉÚ ÜÔÏÇÏ ÖÅ ÒÁÚÄÅÌÁ ÍÅÄÉÃÉÎÙ? óÐÁÓÉÂÏ ×ÓÅÍÅÒÎÏÅ!
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ.
îÁÒÕÛÅÎÉÅ ÃÅÌÏÓÔÎÏÓÔÉ ÏÂÏÌÏÞËÉ ÔÁËÉÈ ÔÁÂÌÅÔÏË ×ÒÅÄÉÔ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏÍÕ ÕÓ×ÏÅÎÉÀ ÄÅÊÓÔ×ÕÀÝÉÈ ×ÅÝÅÓÔ×, ÎÏ, × ÐÅÒ×ÕÀ ÏÞÅÒÅÄØ, ÄÁÖÅ ÎÅ ÍÁÇÎÉÑ, Á ðÉÒÉÄÏËÓÉÎÁ (÷ÉÔÁÍÉÎ ÷6), ×ÈÏÄÑÝÅÇÏ × ÓÏÓÔÁ× íÁÇÎÅ ÷6 æÏÒÔÅ. ìÕÞÛÅ ÏÂÏÌÏÞËÕ ÎÅ ÎÁÒÕÛÁÔØ, ÍÏÖÎÏ ÓÌÅÇËÁ ÓÍÁÚÁÔØ ÔÁÂÌÅÔËÕ ÒÁÓÔÉÔÅÌØÎÙÍ ÍÁÓÌÏÍ ÄÌÑ ÏÂÌÅÇÞÅÎÉÑ ÐÒÏÇÌÁÔÙ×ÁÎÉÑ. ôÁÂÌÅÔËÉ íÁÇÎÅÒÏÔÁ ÄÅÌÉÔØ ÍÏÖÎÏ.
ðÏ ÎÁÚÎÁÞÅÎÉÀ ÌÅÞÁÝÅÇÏ ×ÒÁÞÁ ÐÒÉÅÍ ÐÒÅÐÁÒÁÔÁ íÁÇÎÅ ÷6 æÏÒÔÅ ÍÏÖÅÔ ÄÌÉÔØÓÑ ÂÏÌÅÅ ÍÅÓÑÃÁ. ÷ÉÔÁÍÉÎ ÷6 × ÏÒÇÁÎÉÚÍÅ ÎÁËÁÐÌÉ×ÁÔØÓÑ ÎÅ ÄÏÌÖÅÎ.
óÕÝÅÓÔ×ÕÅÔ ÍÎÏÇÏ ÆÏÒÍ äóô (ÄÉÓÐÌÁÚÉÉ ÓÏÅÄÉÎÉÔÅÌØÎÏÊ ÔËÁÎÉ), ÅÓÔØ É ÅÅ ÞÁÓÔÎÙÅ ÓÌÕÞÁÉ × ×ÉÄÅ ÕÐÏÍÑÎÕÔÙÈ ÷ÁÍÉ ÓÉÎÄÒÏÍÏ×. îÅÏÂÈÏÄÉÍÏÓÔØ ÌÅÞÅÎÉÑ ÚÁ×ÉÓÉÔ ÏÔ ÓÏÓÔÏÑÎÉÑ ËÏÎËÒÅÔÎÏÇÏ ÐÁÃÉÅÎÔÁ É ÏÐÒÅÄÅÌÑÅÔÓÑ ÌÅÞÁÝÉÍ ×ÒÁÞÏÍ. éÍÅÅÔ ÓÍÙÓÌ ÐÒÏÈÏÄÉÔØ ÐÅÒÉÏÄÉÞÅÓËÉÅ ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉÞÅÓËÉÅ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÑ Õ ÒÅ×ÍÁÔÏÌÏÇÁ. ó ×ÏÚÒÁÓÔÏÍ ÓÏÓÔÏÑÎÉÅ ÍÏÖÅÔ ÕÈÕÄÛÁÔØÓÑ, ÎÏ ÜÔÏ ÐÒÏÉÓÈÏÄÉÔ ÎÅ ×ÓÅÇÄÁ É ÎÅ Õ ×ÓÅÈ. ðÒÉ ÏÂÎÁÒÕÖÅÎÉÉ ×ÙÒÁÖÅÎÎÙÈ ÎÁÒÕÛÅÎÉÊ ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÑ Ï ÎÉÈ ÚÁÎÏÓÉÔÓÑ × ÍÅÄÉÃÉÎÓËÕÀ ÄÏËÕÍÅÎÔÁÃÉÀ.
05.11.2019
äÏÂÒÙÊ ×ÅÞÅÒ,ÎÁÞÁÌÉÓØ ÎÅ×ÒÏÚÙ, ÄÅÐÒÅÓÓÉÑ, ÇÏÌÏ×ÎÙÅ ÂÏÌÉ, ÔÁÈÉËÁÒÄÉÑ, ÄÁ×ÌÅÎÉÅ × ÎÏÒÍÅ, ÄÅÌÁÌÁ ÕÚÉ ÓÅÒÄÃÁ, ÜËÇ ×ÓÅ × ÎÏÒÍÅ ÓÔÁ×ÑÔ ÷óä ÐØÀ ÁÆÏÂÁÚÏÌ 3 ÒÁÚÁ × ÄÅÎØ, ÇÌÉÃÉÎ 3 ÒÁÚÁ, ÓÔÁ×ÌÀ ÕËÏÌÙ ×ÉÔÁÍÉÎ ×1 ÞÅÒÅÚ ÄÅÎØ ×ÉÔÁÍÉÎ ×6 Ó ÁÌÏÅ ÏÔ ÔÁÈÉËÁÒÄÉÉ ÂÉÓÏÐÒÏÌÏÌ 1.25ÍÇ. 1 ÒÁÚ × ÄÅÎØ ÜÆÅËÔÉ×ÎÏ ÌÉ ÜÔÏ ÌÅÞÅÎÉÅ É ÓËÏÌØËÏ ÐÏ ×ÒÅÍÅÎÉ ÐÉÔØ ÂÉÓÏÐÒÏÌÏÌ?
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ.
üÆÆÅËÔÉ×ÎÏÓÔØ ÌÅÞÅÎÉÑ ÏÐÒÅÄÅÌÑÅÔÓÑ ÄÏÓÔÉÖÅÎÉÅÍ ÔÒÅÂÕÅÍÙÈ ÒÅÚÕÌØÔÁÔÏ×, ÂÅÚ ÌÉÞÎÏÇÏ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÑ É ÂÅÚ ÎÁÂÌÀÄÅÎÉÑ ÐÁÃÉÅÎÔÁ “× ÄÉÎÁÍÉËÅ” ÅÅ ÎÅ ÏÃÅÎÉÔØ.
ðÏ ÓÕÝÅÓÔ×ÕÀÝÉÍ ÐÒÁ×ÉÌÁÍ ÎÅÌØÚÑ ÄÁ×ÁÔØ ÚÁÏÞÎÙÅ ÕËÁÚÁÎÉÑ ÐÏ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÎÉÀ ÔÁËÏÇÏ ÐÒÅÐÁÒÁÔÁ ËÁË ÂÉÓÏÐÒÏÌÏÌ (ÄÏÚÙ, ÒÅÖÉÍ É ÄÌÉÔÅÌØÎÏÓÔØ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÑ), ÜÔÏ ÖÅ, ËÓÔÁÔÉ, ÏÔÎÏÓÉÔÓÑ É Ë ÌÀÂÙÍ ÉÎßÅËÃÉÏÎÎÙÍ ÐÒÅÐÁÒÁÔÁÍ. îÅ ÉÍÅÑ ÐÏÄÒÏÂÎÙÈ Ó×ÅÄÅÎÉÊ Ï ÓÏÓÔÏÑÎÉÉ ÐÁÃÉÅÎÔÁ ÍÏÖÎÏ ÎÁ×ÒÅÄÉÔØ ÎÅÐÒÁ×ÉÌØÎÙÍÉ ÕËÁÚÁÎÉÑÍÉ, ×ÒÑÄ ÌÉ ÷Ù ÜÔÏÇÏ ÈÏÔÉÔÅ.
÷ÁÍ ÓÌÅÄÕÅÔ ÌÉÞÎÏ ÏÂÒÁÔÉÔØÓÑ Ë ÈÏÒÏÛÅÍÕ ×ÒÁÞÕ-ÎÅ×ÒÏÌÏÇÕ É ×ÙÐÏÌÎÑÔØ ÅÇÏ ÕËÁÚÁÎÉÑ.
11.08.2019
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ ÄÏËÔÏÒ! íÏÅÊ ×ÎÕÞËÅ ËÁÒÄÉÏÌÏÇ ÎÁÚÎÁÞÉÌ ÍÁÇÎÉÊ ÷6 ÐÏ 1 Ô *3 Ò/Ó, ÆÔÉÚÉÁÔÒ ÎÁÚÎÁÞÉÌ ×ÉÔÁÍÉÎ ÷6 ÐÏ 1*2Ò/Ó ÄÁ×ÁÔØ ÏÔÄÅÌØÎÏ ÷6 ÉÌÉ È×ÁÔÉÔ ÄÏÚÉÒÏ×ËÉ íÁÇÎÉÊ ÷6.
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ.
îÁ ÷ÁÛ ×ÏÐÒÏÓ ÎÅ×ÏÚÍÏÖÎÏ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏ ÏÔ×ÅÔÉÔØ, ÔÁË ËÁË ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÉ ÎÅ È×ÁÔÁÅÔ. îÅÐÏÎÑÔÎÏ, ËÁËÉÅ ÉÍÅÎÎÏ ÄÏÚÙ ÂÙÌÉ ÎÁÚÎÁÞÅÎÙ (ÕËÁÚÁÎÉÑ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Á ÔÁÂÌÅÔÏË ÎÅÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ). ëÒÏÍÅ ÔÏÇÏ, ÎÅÐÏÎÑÔÎÏ, ËÁËÉÅ ÄÏÚÙ ÈÏÔÅÌ ÐÒÉÍÅÎÉÔØ ÌÅÞÁÝÉÊ ×ÒÁÞ, ÕÞÉÔÙ×ÁÌ ÌÉ ÏÎ ÒÁÎÅÅ ÓÄÅÌÁÎÎÏÅ ÎÁÚÎÁÞÅÎÉÅ. ðÏÓÔÁÒÁÊÔÅÓØ Ó×ÑÚÁÔØÓÑ Ó ÌÅÞÁÝÉÍ ×ÒÁÞÏÍ ×ÎÕÞËÉ É ÕÔÏÞÎÉÔØ ÅÇÏ ÎÁÚÎÁÞÅÎÉÅ.
04.07.2019
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ! óËÁÖÉÔÅ, ÐÏÖÁÌÕÊÓÔÁ, ×ÏÔ × ÄÁÎÎÏÊ ÓÔÁÔØÅ ÐÒÏ ×ÉÔÁÍÉÎ ÷6, × ÒÁÚÄÅÌÅ “÷ÚÁÉÍÏÄÅÊÓÔ×ÉÅ” ÕËÁÚÁÎÏ, ÞÔÏ ÏÎ ÆÁÒÍÁÃÅ×ÔÉÞÅÓËÉ ÎÅÓÏ×ÍÅÓÔÉÍ Ó ×ÉÔÁÍÉÎÁÍÉ B1 É B12, × ÐÏÒÏÛËÅ Ó ÁÓËÏÒÂÉÎÏ×ÏÊ É ÎÉËÏÔÉÎÏ×ÏÊ ËÉÓÌÏÔÁÍÉ. á ÎÁÓËÏÌØËÏ ÔÏÇÄÁ ÏÎ ÜÆÆÅËÔÉ×ÅÎ × ÐÒÅÐÁÒÁÔÅ “ëÏÍÂÉÌÉÐÅΔ, ÅÓÌÉ ÏÎ ÓÏÄÅÒÖÉÔ × ËÏÍÐÌÅËÓÅ ×ÉÔÁÍÉÎÙ: ÷1, ÷12 É ÷6? íÏÖÅÔ ÏÐÅÞÁÔËÁ ÉÌÉ Ñ ÎÅ ÒÁÚÏÂÒÁÌÁÓØ? îÁ ÄÁÎÎÙÊ ÍÏÍÅÎÔ Ñ ÅÇÏ ÓÁÍÁ ÐÒÉÎÉÍÁÀ, Á ÔÁËÖÅ ÁÆÏÂÁÚÏÌ É ÎÁÓÔÏÊËÕ ×ÁÌÅÒÉÁÎÙ. äÏÐÏÌÎÉÔÅÌØÎÏ, 2 ÒÁÚÁ × ÇÏÄ, ËÕÒÓÁÍÉ ÐÒÉÎÉÍÁÀ “áÅ×ÉÔ” É ÷ÉÔÁÍÉÎ C, ÉÈ ÒÅËÏÍÅÎÄÏ×ÁÌÁ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ÍÁÍÍÏÌÏÇ. äÉÁÇÎÏÓÔÉÒÏ×ÁÌÉ: ÷óä, ÍÅÖÒÅÂÅÒÎÕÀ ÎÅ×ÒÁÌÇÉÀ, ÄÏÒÓÏÐÁÔÉÀ, ÌÅÇËÕÀ ÍÁÓÔÏÐÁÔÉÀ É ÌÅÇËÕÀ ÓÔÅÐÅÎØ ÁÎÅÍÉÉ, Á ÔÁËÖÅ ×ÓÅÇÄÁ ÂÅÓÐÏËÏÉÔ ðíó. óËÁÖÉÔÅ, ÐÒÉÅÍ ÜÔÉÈ ×ÉÔÁÍÉÎÏ× ÄÏÌÖÅÎ ÂÙÔØ ÒÅÇÕÌÑÒÎÙÍ, ÞÔÏÂÙ ÐÌÏÈÏÅ ÓÁÍÏÞÕ×ÓÔ×ÉÅ ÎÅ ×ÏÚ×ÒÁÝÁÌÏÓØ É ËÁË ÞÁÓÔÏ? ÷ÒÁÞ ÐÒÏÓÔÏ ×ÙÐÉÓÁÌ, ÎÅ ÏÂßÑÓÎÉÌ, Á Ñ ÎÅ ÈÏÞÕ ÖÄÁÔØ ËÏÇÄÁ ÓÔÁÎÅÔ ÐÌÏÈÏ (ÄÁ×ÌÅÎÉÅ ÎÉÚËÏÅ, ÇÏÌÏ×Á ËÒÕÖÉÔÓÑ, ÒÁÚÄÒÁÖÅÎÉÅ, ÔÒÅ×ÏÇÁ, ÂÅÓÓÏÎÎÉÃÁ, ÂÙ×ÁÀÔ ×ÎÅÚÁÐÎÙÅ ÐÒÉÓÔÕÐÙ ÓÅÒÄÃÅÂÉÅÎÉÑ, ÎÅÈ×ÁÔËÉ ×ÏÚÄÕÈÁ, ÐÅÒÉÏÄÉÞÅÓËÉ ÄÅÒÍÁÔÉÔÙ, ÐÒÏÑ×ÌÅÎÉÑ ×ÁÚÏÍÏÔÏÒÎÏÇÏ ÒÉÎÉÔÁ). þÔÏ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÐÅÒ×ÏÐÒÉÞÉÎÏÊ ÔÁËÉÈ ÓÏÓÔÏÑÎÉÊ? ë ËÁËÏÍÕ ×ÒÁÞÕ ÏÂÒÁÔÉÔØÓÑ ÉÌÉ ËÁËÏÅ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÅ ÍÏÖÎÏ ÐÒÏÊÔÉ? ÷ÒÅÍÅÎÉ ×ÓÅÇÄÁ ÍÁÌÏ, É ÅÓÌÉ ÕÖ ÓÏ×ÓÅÍ ÂÅÓÐÏËÏÉÔ, ÓÔÁÒÁÀÓØ ÐÌÁÔÎÏ ÏÂÒÁÝÁÔØÓÑ ÜÔÏ ÂÙÓÔÒÅÅ É ÉÎÆÏÒÍÁÔÉ×ÎÅÅ, ÎÏ ÞÕ×ÓÔ×ÕÀ, ÞÔÏ ÜÔÏ ÚÁÍËÎÕÔÙÊ ËÒÕÇ. üÔÏ ÈÒÏÎÉÞÅÓËÏÅ ÞÔÏ-ÌÉ? á ÔÁËÖÅ, ÓËÁÖÉÔÅ, ×ÏÚÍÏÖÎÏ ÌÉ ÓÏ×ÍÅÓÔÎÏÅ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÅ ÐÒÅÐÁÒÁÔÏ× “ëÏÍÂÉÌÉÐÅΔ É “ðÁÎÁÎÇÉΔ ÉÌÉ “áÓÐÁÒËÁÍ”, “íÉÌØÇÁÍÍÁ”. óÐÁÓÉÂÏ ÚÁ ÏÔ×ÅÔ.
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ.
üÔÏ ÎÅ ÏÐÅÞÁÔËÁ. éÍÅÅÔÓÑ × ×ÉÄÕ, ÞÔÏ ÎÅÌØÚÑ ÓÍÅÛÉ×ÁÔØ ÐÒÏÉÚ×ÅÄÅÎÎÙÅ ÐÏ ÏÔÄÅÌØÎÏÓÔÉ ÐÒÅÐÁÒÁÔÙ, ÓÏÄÅÒÖÁÝÉÅ ×ÉÔÁÍÉÎÙ ÷6, ÷1 É ÷12. åÓÌÉ ÖÅ ÜÔÏ ËÏÍÐÌÅËÓÎÙÊ ÐÒÅÐÁÒÁÔ, ÓÏÄÅÒÖÁÝÉÊ ×ÓÅ ÜÔÉ ×ÉÔÁÍÉÎÙ É ÐÒÏÉÚ×ÅÄÅÎÎÙÊ × ÚÁ×ÏÄÓËÉÈ ÕÓÌÏ×ÉÑÈ, ÔÏ ÐÒÉ ÐÒÏÉÚ×ÏÄÓÔ×Å ÐÒÉÍÅÎÅÎÙ ÔÅÈÎÏÌÏÇÉÞÅÓËÉÅ ÒÅÛÅÎÉÑ, ËÏÔÏÒÙÅ ÉÓËÌÀÞÁÀÔ ×ÚÁÉÍÏÄÅÊÓÔ×ÉÅ ÜÔÉÈ ÌÅËÁÒÓÔ×ÅÎÎÙÈ ×ÅÝÅÓÔ× × ÎÅÍ, ÐÒÉÍÅÎÅÎÁ ÓÏÏÔ×ÅÔÓÔ×ÕÀÝÁÑ ÓÔÁÂÉÌÉÚÁÃÉÑ.
áÅ×ÉÔ É ×ÉÔÁÍÉÎ ó (ÁÓËÏÒÂÉÎÏ×ÕÀ ËÉÓÌÏÔÕ), ÐÒÉ ÕÓÌÏ×ÉÉ ÎÏÒÍÁÌØÎÏÊ ÐÅÒÅÎÏÓÉÍÏÓÔÉ, ÍÏÖÎÏ ÐÒÉÍÅÎÑÔØ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ × ÒÅËÏÍÅÎÄÏ×ÁÎÎÙÈ ÄÏÚÁÈ, ÄÅÌÁÑ ÐÅÒÅÒÙ×Ù × 2-3 ÎÅÄÅÌÉ, ÅÓÌÉ ÌÅÞÁÝÉÊ ×ÒÁÞ ÎÅ ÕËÁÚÁÌ ÉÎÏÇÏ.
îÁÚ×ÁÎÎÙÅ ÷ÁÍÉ ÐÒÅÐÁÒÁÔÙ ÔÁËÖÅ ÍÏÇÕÔ ÐÒÉÍÅÎÑÔØÓÑ ÓÏ×ÍÅÓÔÎÏ ÐÒÉ ÎÏÒÍÁÌØÎÏÊ ÐÅÒÅÎÏÓÉÍÏÓÔÉ É ÎÁÌÉÞÉÉ ÏÓÎÏ×ÁÎÉÊ ÄÌÑ ÜÔÏÇÏ.
ðÅÒÅÞÉÓÌÅÎÎÙÅ ÓÉÍÐÔÏÍÙ ÈÁÒÁËÔÅÒÎÙ ÄÌÑ ÏÞÅÎØ ÍÎÏÇÉÈ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÊ É ÓÏÓÔÏÑÎÉÊ, ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ËÁÞÅÓÔ×ÅÎÎÏÅ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÅ. îÕÖÎÏ ÌÉÞÎÏ ÐÒÏÊÔÉ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÅ Õ ÜÎÄÏËÒÉÎÏÌÏÇÁ, ÎÅ×ÒÏÌÏÇÁ É ËÁÒÄÉÏÌÏÇÁ. ìÕÞÛÅ ×ÓÅÇÏ, ÅÓÌÉ ÜÔÉ ×ÒÁÞÉ ÂÕÄÕÔ ÐÒÉ ÜÔÏÍ ×ÚÁÉÍÏÄÅÊÓÔ×Ï×ÁÔØ ÍÅÖÄÕ ÓÏÂÏÊ.
17.02.2019
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ! âÙÌÁ ÎÁ ÄÎÑÈ Õ ÔÅÒÁÐÅ×ÔÁ, Ó ÐÒÏÂÌÅÍÏÊ ÂÏÌÉ × ÓÅÒÄÃÅ É × ÇÒÕÄÉ. óÄÅÌÁÌÁ üëç ( ÓÁÍÁ ×ÙÐÒÏÓÉÌÁ Õ ×ÒÁÞÁ). ÷ÓÅ ÷ ÎÏÒÍÅ, ÉÛÅÍÉÉ É ÓÔÅÎÏËÁÒÄÉÉ ÎÅÔ, ÄÌÑ ÍÅÎÑ ÜÔÏ ÓÁÍÏÅ ÇÌÁ×ÎÏÅ. ôÅÒÁÐÅ×Ô ÇÏ×ÏÒÉÔ, ÞÔÏ Õ ×ÁÓ ÎÁ ÌÉÃÏ ÍÅÖÒÅÂÅÒÎÁÑ ÎÅ×ÒÁÌÇÉÑ. ëÏÇÄÁ Ñ ÓÐÒÏÓÉÌÁ, ÞÔÏ ÍÏÖÎÏ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ÐÒÉ ÄÁÎÎÏÍ ÎÅÄÕÇÅ, ÞÔÏÂÙ ÏÎ ÎÅ ÐÒÉÎÏÓÉÌ ÄÉÓËÏÍÆÏÒÔ, ÍÎÅ ×ÒÁÞ ÓËÁÚÁÌÁ ÐÏÐÅÊ ÍÁÇÎÅÌÉÚ Â 6. îÅ ÕÖ ÔÏ ×ÉÔÁÍÉÎ Â ÍÏÖÅÔ ÓÎÑÔØ ÄÁÎÎÙÅ ÓÉÍÐÔÏÍÙ? íÏÖÅÔ ÅÝÅ ËÁËÉÅ ÐÒÅÐÁÒÁÔÙ ÐÒÉÎÉÍÁÀÔ ÐÒÉ ÎÅ×ÒÁÌÇÉÉ?
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ.
÷ÐÏÌÎÅ ×ÏÚÍÏÖÎÏ, ÞÔÏ ÷ÁÛ ÔÅÒÁÐÅ×Ô ÓÏ×ÅÒÛÅÎÎÏ ÐÒÁ× É ÜÔÏ ÉÍÅÎÎÏ ÎÅ×ÒÁÌÇÉÑ, ÎÏ ×ÓÅ ÖÅ ÐÒÉ ÔÁËÉÈ ÏÝÕÝÅÎÉÑÈ ÓÔÏÉÔ ÐÒÏÊÔÉ ÄÏÐÏÌÎÉÔÅÌØÎÏÅ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÅ Õ ËÁÒÄÉÏÌÏÇÁ É ÓÄÅÌÁÔØ, ËÁË ÍÉÎÉÍÕÍ, õúé ÓÅÒÄÃÁ (üÈÏëç). üÔÏ ÐÏÌÅÚÎÏ ÄÁÖÅ ÐÒÏÓÔÏ × ËÁÞÅÓÔ×Å ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉÞÅÓËÏÇÏ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÑ.
÷ÉÔÁÍÉÎ ÷6 (ÐÉÒÉÄÏËÓÉÎ) É ÄÒÕÇÉÅ ×ÉÔÁÍÉÎÙ ÇÒÕÐÐÙ ÷ ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ ÏËÁÚÙ×ÁÀÔ ÐÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÏÅ ×ÌÉÑÎÉÅ ÐÒÉ ÎÅ×ÒÁÌÇÉÑÈ. ëÒÏÍÅ ÜÔÉÈ ÐÒÅÐÁÒÁÔÏ×, ÐÒÉ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏÓÔÉ, ÍÏÇÕÔ ÐÒÉÍÅÎÑÔØÓÑ ÁÎÁÌØÇÅÔÉËÉ, ÍÉÏÒÅÌÁËÓÁÎÔÙ, ÎÏ ÔÏÌØËÏ ÐÏ ÌÉÞÎÏÍÕ ÎÁÚÎÁÞÅÎÉÀ ÌÅÞÁÝÅÇÏ ×ÒÁÞÁ. ïÞÅÎØ ÈÏÒÏÛÉÅ ÒÅÚÕÌØÔÁÔÙ ÄÁÅÔ ÌÅÞÅÂÎÁÑ ÆÉÚËÕÌØÔÕÒÁ ÐÒÉ ÒÅÇÕÌÑÒÎÙÈ ÚÁÎÑÔÉÑÈ. ëÒÏÍÅ ÔÏÇÏ, ÌÕÞÛÅ ×ÓÅÇÏ ÐÒÏÈÏÄÉÔØ ÌÅÞÅÎÉÅ, ÌÉÞÎÏ ÏÂÒÁÔÉ×ÛÉÓØ Ë ×ÒÁÞÕ-ÎÅ×ÒÏÌÏÇÕ. ôÅÒÁÐÅ×Ô ÜÔÏ ÏÞÅÎØ ÎÕÖÎÙÊ, ÈÏÒÏÛÉÊ ×ÒÁÞ, × ÒÁÍËÁÈ Ó×ÏÅÊ ËÏÍÐÅÔÅÎÃÉÉ, ÎÏ, ÅÓÌÉ ÜÔÏ ÎÅ×ÒÁÌÇÉÑ, ÔÏ ÌÕÞÛÅ ÄÏÐÏÌÎÉÔÅÌØÎÏ ÏÂÒÁÔÉÔØÓÑ Ë “ÓÐÅÃÉÁÌÉÚÉÒÏ×ÁÎÎÏÍÕ” ×ÒÁÞÕ – ÎÅ×ÒÏÌÏÇÕ.
Источник
Правила форума
В данном форуме вы можете обсудить спортивное питание, вам могут помочь подобрать индивидуальную диету исходя из ваших физиологических качеств и вида спорта.
Если вы хотите услышать ответ доктора, задайте вопрос в теме “Консультации по диетам и спорт питанию (набор массы, похудение, коррекция фигуры)”.
Не забудьте указать ваш пол, возраст, вес и рост! А также указать о наличии заболеваний.
Если хотите услышать ответы и других участников или обсудить проблему, создавайте новую тему.
Осторожно! Витамин B6.
Unmoored » 17 янв 2011, 12:15
Хочу сделать предостережение тем, кто длительное время использует N.O.-Xplode, Superpump 250, Opti-Men, Animal Pak и другие БАДЫ, содержащие значительные количества витамина B6, как правило, в форме пиридоксина гидрохлорида. Содержание этого витамина в 1 порции продукта, как правило составляет 1500%-5000% от суточной нормы, т.е. в 15-60 раз больше – 25-100мг на порцию.
Я употреблял предтренировочные и мультивитамминные комплексы около года, где-то пару месяцев приёма – пара недель перерыва. Сначала появились редкие приступы головокружения, потом появилась потеря чувства ориентации в пространстве, эффект “падения” при принятии лежачего положения, потом ухудшилась обратная связь с конечностями, начало появляться чувство как будто руки и ноги “чужие”. Я долго не мог понять в чем дело, пока не прочитал симптомы длительной передозировки витамина B6 – они совпали с тем, что я ощущал на 100%!
Витамин В6, при длительном приёме в больших дозах вызывает нарушения в нервной системе и ведет себя как нейротоксин!
К счастью, далеко дело не зашло, все симптомы проявляются не часто, и не очень сильно, однако по данным исследований на полное восстановление ЦНС может уйти до полугода.
Поэтому хочу сделать предостережение: не употребляйте длительное время мультивитаминные комплексы, не смешивайте мультивитаминные и предтренировочные комплексы, содержащие значительные количества витамина В6, делайте перерыв в приёме или употребляйте БАДЫ так, чтобы количество употребляемого витамина В6 не превышало 25мг в сутки (одна порция N.O.-Xplode!).
Unmoored
Сообщения: 82Зарегистрирован: 25 мар 2010, 14:30
Re: Осторожно! Витамин B6.
Gymleonid » 17 янв 2011, 12:57
витамин B6 выводится быстро из организма, вроде как.
поэтому передозировка не должна грозить
Я вернусь!
Gymleonid
Сообщения: 54Зарегистрирован: 29 ноя 2010, 16:44
Re: Осторожно! Витамин B6.
or4e » 20 янв 2011, 11:45
Еб, если это правда ??! За собой в последнее время заметил что ни стого ни с сего оредко но головокружение возникает может целый день держатся … и давление расбаланс 70-140, таблеток не пью само проходит. Может конечно и несвязано это … но но-ксплод и витаминные комплексы употребляю
or4e
Сообщения: 442Зарегистрирован: 24 май 2010, 15:44
Re: Осторожно! Витамин B6.
Unmoored » 20 янв 2011, 14:59
На счет давления не знаю, но головокружение бывает. На всякий случай еще раз – чтобы получить гипервитаминоз нужно употреблять B6 много и относительно часто, в течении длительного времени – около года.
Однако небольшая арифметика: 3 таблетки Opti-men + 3 черпака N.O.-Xplode = 125Мг витамина B6, а это 6250% суточной потребности.
Так что переборщить не так уж и сложно. Проблема в том, что так сразу опасности не видно – ну B6 и B6. На этикетке о гипервитаменозе не пишут.
Мне лично хватило 4 банки N.O.-Xplode, 2 44-пакетиковых пачки Animal Pak и 2 120-таблеточных пузырька Opti-men, употребленных в течении около года, что бы почувствовать “побочные эффекты”.
Unmoored
Сообщения: 82Зарегистрирован: 25 мар 2010, 14:30
Re: Осторожно! Витамин B6.
bender » 22 янв 2011, 14:13
Постоянно и водку если пить ничего хорошего не будет
Вы нафига жрете это все на постоянке?
Эти препараты все в период работы на массу надо употреблять, а так тело не может расти постоянно, надо чередовать. Летом эти все витамины вообще нафик не нужны, все можно получать из фруктов и овощей.
Коли, ешь, качайся! (c) Body Mania
bender
Сообщения: 1886Зарегистрирован: 02 ноя 2009, 10:48
Re: Осторожно! Витамин B6.
rhino » 24 янв 2011, 23:21
Да, с Б-группой все несколько сложнее. Это одни из тех витаминов, эффект от которых можно почувствовать, однако я ни разу не встречал никаких побочек от них. хотя периодически намерено употребляю их в досаточно больших дозах – они всетаки давольно быстро выводятся с водой.
rhino
Сообщения: 1964Зарегистрирован: 25 дек 2009, 14:12Откуда: Москва
Re: Осторожно! Витамин B6.
Константин Юрьевич » 29 янв 2011, 13:32
Во-первых, максимально допустимая суточная порция витамина В6 составляет 150 мг (нужно отличать ее от суточной потребности). Побочные эффекты, которые описал Unmoored встречаются при дозировках превышающих 200 мг в сутки. Витамин В6 не влияет на уровень артериального давления и не вызывает головокружения. Его токсичность связана только с временным повреждением чувствительных нервов.
Во-вторых, даже сочетая предтренировочный комплекс и витаминно-минеральный комплекс гипервитаминоз получить практически невозможно, если соблюдать инструкции по приему и делать перерывы в употреблении витаминного комплекса.
Body Expert – спортивная экспертная система и калькуляторы
Константин Юрьевич
Супермодератор
Сообщения: 5013Зарегистрирован: 19 окт 2009, 13:05
Источник