Спешка нужна при поносе

Темп жизни ускоряется. Многое зависит от сроков, чем быстрее – тем лучше. Основная причина стресса – желание сделать больше, за меньший срок и ощущение, что любое промедление в действиях снижает эффективность. Суета, спешка, стресс, входят в привычку у жителей мегаполисов. Тайм-менеджмент помогает эффективно использовать ресурс времени, но не отвечает на вопрос – как обрести спокойствие и перестать спешить и суетиться. Даже распланировав свои задачи, спокойствия не прибавляется.

Информация в статье полезна людям, которые в погоне за эффективностью, испытывают давящий стресс ответственности, чувствуют спешку и суету. Как и где найти спокойствие, обрести внутренний баланс и чувствовать себя комфортно, даже когда кругом присутствует хаос многозадачности. Как расслабиться не после работы, а в процессе деятельности, без снижения эффективности.

Почему спешить вредно

В жизни случаются ситуации, в которых приходится быстро принимать решения и действовать в темпе. Спешка мешает эффективности, снижает концентрацию внимания, а вероятность допустить ошибку увеличивается.

Спешка и суета – это проявление внутреннего состояния тревожности и переживания, о возможных негативных событиях, которые, по мнению спешащего человека, обязательно наступят, если он расслабиться. Такое состояние появляется, когда человек слишком серьёзно относится к происходящему и чрезмерно возводит событие в высокую степень важности.

В дальнейшем, такое отношение входит в привычку, и спешка становится нормой, частью личности, даже в отсутствии тревожных мыслей и важных событий. Человек, обладая привычкой спешить, начинает суетиться в любой ситуации, которая прямо или косвенно связана с делами, которые когда-то запомнились мозгом, как что-то очень важное и значительное, где степень ответственности должна быть высокой.

Спешащий человек думает не над качеством совершаемых действий, а над тем, что ещё не наступило. То есть находиться не «здесь и сейчас». Фокус внимания направлен на мысли, о возможных негативных последствиях или на действие, ведущее к результату, которое пока что невозможно совершить.

Например, человеку нужно выключить телевизор и чтобы сделать это, нужно сначала дойти до него. Когда человек находится только на пути к цели, он невнимательно смотрит себе под ноги, а думает уже о том, что сейчас выключит телевизор. В итоге спотыкается и тратит намного больше времени и сил. По-хорошему, нужно было смотреть под ноги и обращать внимание на то, что делаешь прямо сейчас. Этот пример, по аналогии можно перенести на другие ситуации и понять, как действует тот, кто суетиться.

Зачастую нет даже необходимости выполнять действие быстро, но тот, кто привык спешить, будет неосознанно действовать торопливо. Это проявляется даже в походке спешащего человека, который может идти не слишком быстро, но будет ощущаться, что он действительно торопиться и спешит.

Вред спешки, суеты и торопливости в том, что снижается внимательность, которая повышает шанс совершить ошибку. Появляется стрессовое состояние, которое тратить дополнительную энергию человека и приносит вред здоровью. Ведь стресс негативно влияет на работу внутренних органов.

Как обрести внутренне состояние спокойствия, действовать размеренно и эффективно

Спешащий, спотыкающийся, допускающий ошибки человек может попросту не замечать, что вся суета находится у него в уме. Человек видит проблему не в своём внутреннем состоянии, а во внешних обстоятельствах. Тот, кто действует спокойно, уверенно и осознанно, увеличивает шансы на успех и повышает качество результата. Также повышается скорость принятия решения, при возникновении неожиданных препятствий, на пути к цели.

Отношение к себе

Тот, кто любит себя, уважает и высоко ценит, внимательно относится к своему внутреннему миру. Очевидно, что испытывать стресс, торопиться и чувствовать себя в суете можно только тогда, когда значимость события ставится выше собственной значимости и не всегда это соответствует действительности. Даже в самой важной ситуации имеет смысл сохранять осознанность и внимательность, тем самым повышая точность своих действий.

Человек, который уважительно относится в первую очередь к себе, не допустит в своём внутреннем состоянии отрицательных эмоций, также как внимательный садовод не допустит появление сорняков на любимой грядке, ведь эти сорняки забирают энергию и мешают получить то, чего на самом деле хочется. Это становится возможным, если занимать авторскую позицию, которая подразумевает взятие на себя ответственности за то, что происходит, включая внутренне состояние и эмоции.

Когда человек видит причину своих неудач или причину отрицательных эмоций во внешних обстоятельствах, он чаще всего лишает себя возможности изменить это и передаёт бразды правления внешним обстоятельствам. Когда человек берёт ответственность на себя, появляется возможности выбора, в том числе и того, какие эмоции и состояния испытывать, а какие нет.

осознание настоящих целей своей деятельности

Для чего вообще человек делает то, что он делает. Очевидно для того, чтобы стать счастливым, купить то, что нравится, поехать туда, где хочется побывать и испытывать от этого приятные эмоции. Человек делает то, что делает, ещё и для того, чтобы принести пользу другим людям, своим родственникам и тем, с кем связана деятельность. Ведь счастье людей коллективно и любой наш поступок, даже в меньшей степени осознанный, связан с другими людьми.

И даже человек, который видит своё счастье в том, чтобы стать отшельником и уехать жить на необитаемый остров, принимает это решение с помощью своего сознания. С помощью индивидуального сознания, которое и появилось только благодаря тому, что есть другие люди. В самом слове «Сознание», содержится ответ – Совместное Знание. Личность, «я», то, что каждый называет собой, не возникает в отсутствии социальной среды. Это означает, что сам факт осознания себя это социальный феномен. Сознание человека всегда связано с другими людьми. Человечество – единый организм, конкретный человек – клеточка этого организма. Одно без другого просто не существует.

Жизнь она не где-то там, где начинается отпуск, заканчивается очередная пара учебных занятий, рабочий день или поездка в загруженном общественном транспорте. Жизнь происходит прямо сейчас, в конкретный момент, каким бы он ни был. Цель не в том, чтобы достигнуть чего-то, ведь движение непрерывно, важно находить приятное в самом процессе, двигаясь в выбранном направлении, а это возможно только в осознанном, комфортном состоянии, в котором нет места спешке и суете. Если жизнь не приносит удовольствие, это означает, что человек движется не в том направлении и нужно менять вектор движения.

Обыкновенное ожидание автобуса на остановке это уже здорово, если смотреть на это глазами того, кто в силу возраста уже неспособен выйти из дома. Так зачем переживать, суетиться и спешить, если можно осознанно наслаждаться каждым моментом и действовать с максимальной вовлеченностью в то, что происходит прямо сейчас. А выбор того, стоять на остановке или ехать в дорогом автомобиле с собственным водителем это уже вопрос желания и развития, достижение целей и старания. При этом тот, кто обладает большими материальными средствами, воспринимает это обыденно, как норму, поэтому счастье в большей степени зависит от отношения к тому, что происходит.

ответственность и легкое отношение к ситуации

С детства наблюдается тенденция того, что есть значимые, важные ответственные события, к которым нужно относиться серьёзно и внимательно. Экзамены, совещание на работе, деловая встреча, выборы президента и так далее. Иногда люди слишком завышают значимость таких событий, что влечет за собой возникновение стрессового состояния, переживаний, спешки и суеты. Люди привыкли к тому, что степень ответственности и старательности напрямую связаны с формальной значимостью события.

Ответственность и высокая эффективность в деятельности возможна и в отсутствии большой значимости. Относится легко к тому, что делаешь и делать это старательно и результативно возможно, если осознать реальную цель того, что делаешь и выбрать ту деятельность, от которой получаешь радость и удовольствие, видишь смысл и понимаешь свою роль. Сила, энергия и возможности, появляются там, где есть свобода, а не давление.

Выводы

Спешка и суета мешают действовать эффективно, мешают радоваться жизни и снижают осознанность. Гораздо полезнее находится в состоянии «Здесь и Сейчас», осознанно воспринимать окружающую действительность, обращать внимание на детали и действовать исходя из смысла, а не из значимости деятельности. Значимость может быть формальной, а поняв смысл, появляется возможность выбора того, как действовать и как относится к тому, что делаешь. Также появляется возможность выбора своего внутреннего состояния, при условии, что человек хорошо относится к себе и берёт на себя ответственность за то, что с ним происходит.

Жизнь – удивительное путешествие, в котором каждый день неповторим. Быть здесь и сейчас означает обращать внимание не на свои мысли, а на то, что происходит прямо сейчас, в эту самую секунду. Нецелесообразно испытывать стресс, суету и спешку, гораздо выгоднее и эффективнее легко относится ко всему, чувствовать внутреннее спокойствие и получать радость от каждого дня.

связаться с автором