Понос от сывороточного протеина

Сопутствующие симптомы диареи

Во время употребления протеинов в органы пищеварения поступает большой объем белка. Последний начинает реагировать с бактериями, которые являются основными ля нормального функционирования кишечника. Благодаря такой концентрации в трубах кишок формируется следующие признаки поноса после протеина:

1. Гниение;
2. Осуществляется разложение белка;
3. Наблюдается обильная выработка газа;
4. Каловые массы разжижаются, принимая жидкую форму;
5. Формируется диарея;
6. Образуются боли интенсивного характера в голове;
7. Увеличиваются показатели артериального давления;
8. Наблюдается общее ухудшение самочувствия.

Такие признаки известны каждому человеку, который занимается спортивной деятельностью. При этом они доставляют большой перечень неудобств, в том числе невозможность качественного занятия тренировками.

Причины возникновения поноса после употребления протеина

Если возникает понос после сывороточного протеина для осуществления терапевтического воздействия, потребуется выявить причину, послужившую стимулом для формирования подобного состояния. Выделяют следующие причины развития недомогания:

• Из-за индивидуальной непереносимости или гиперчувствительности организма человека к белку;
• При отсутствии в организме в организме ферментов специального типа, которые отвечают за расщепление белка;
• При непереносимости лактозы человек способен принимать лекарство, что и приведет к развитию патологического процесса. При такой ситуации пациенту не рекомендуется употреблять кисломолочные продукты: даже при вводе простого молока, в организме есть вероятность развития хронического поноса.

Кроме этого, значительный объем белка, который переваривается в органах пищеварения, способен вызвать процедуру гниения в кишечнике, что приводит к негативным факторам протекания патологии, к таким как рвота, понос, увеличенное вздутие живота, а также повышенный процесс газообразования. Также другим фактором для развития поноса после употребления вещества становится передозировка. Для правильного употребления вещества и отсутствия от него вреда необходимо придерживаться нормы ввода вещества.

Методы лечения проявившейся патологии

Чтобы нейтрализовать развившееся состояние организма после неконтролируемого ввода препарата стоит осуществлять следующие рекомендации:

1. Пациенту требуется снизить объем вводимого в организм белка, который поступает вместе с пищей.
2. Ввод вещества, чтобы не пронесло от протеина, следует осуществлять одновременно разбавляя его ферментированными средствами. Это требуется из-за того, что эти средства направлены на стимулирование функционирования поджелудочной железы. Благодаря этому наблюдается расщепление белка в ускоренном темпе.
3. Для лучшего усвоения и нормализации микрофлоры, пациенту рекомендуется употреблять периодически пробиотики. В некоторых ситуациях данными препаратами можно заменить вещество, необходимое для формирования мышечной ткани. Только порекомендовать и назначить лекарственное средство имеет возможность только наблюдающий врач.

Кроме этого, если у человека проявляется аллергическая реакция или непереносимость к продукту молочного происхождения, стоит применять ингредиент, в котором не содержится лактозы. Также для устранения признаков диареи потребуется применять специальные лекарственные средства: Абомин или Паенкреатин. Они положительно влияют на работу кишечника, предотвращая возможность усиления признаков диареи.

Таким образом, после приема протеина следует контролировать собственное состояние. Часто спортсмены жалуются на развитие дискомфорта в области нижнего отдела живота, что и является первым признаком расстройства. Чтобы противостоять возможности развития патологии стоит придерживаться определенных правил и употреблять лекарства, блокирующие возможность формирования поноса.

Среди всех побочных эффектов, возникающих от протеина, понос вызывает наибольшее опасение. Люди, ведущие здоровый образ жизни, обычно прибегают к употреблению веществ, которые в той или иной форме содержат протеин. Что вызывает понос от протеина, и какой вред может нести это вещество для человеческого организма?

Креатин

Креатин – это карбоновая кислота, вырабатывающая необходимую энергию для мышечных сокращений. При физических упражнениях это вещество расходуется активнее, и восполнить его можно только с помощью пищевых добавок.

Креатин позволит не только обеспечить энергией мышечную ткань, но также благотворно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы, поджелудочную железу. К тому же он обладает способностью выводить лишнюю воду, что немаловажно при наращивании мускулатуры и похудении.

Вред и польза протеина

Протеин, как и все остальные продукты спортивного питания, окружен множественными мифами и человеческими домыслами. Большинство людей, не разбирающихся в медицине, приравнивают его к анабиотическим стероидам, которые наносят значительный вред человеческому здоровью. Ходят слухи, что побочными эффектами от употребления протеина могут быть привыкание, ухудшение потенции, патологии печени и почек. Все эти домыслы не имеют ничего общего с действительностью. Протеин не принадлежит к числу вредных для здоровья препаратов и может свободно употребляться без вреда для здоровья. На чем основано это смелое утверждение?

Технически протеин представляет собой чистый белок, который является основным строительным материалом для организма человека. Современная еда в основном состоит из вредных насыщенных жиров и углеводов. Человек, который занимается активными физическими нагрузками, недополучает большое количество белков. Они есть в мясной пище, но она достаточно тяжело переваривается, поэтому ее употребление в больших количествах крайне нежелательно. На помощь всем любителям спорта приходят протеины – легко усваиваемые организмом рафинированные, высокобелковые продукты. Производятся они из молока, сои и яиц с использованием специальной очистки, поэтому противопоказанием к их применению является лишь индивидуальная непереносимость к отдельным компонентам.

Тем не менее многочисленные спортивные форумы содержат жалобы о том, что у начинающих спортсменов при употреблении протеинового питания болит живот и наблюдается обильная диарея. Почему это происходит и как избавиться от этого неприятного проявления?

Какие продукты нужно есть при спортивной диете?

1. В качестве источника протеинов, необходимых в спортивном питании, можно кушать куриные яйца, мясо и рыбу, нежирный творог.
2. Для повышения запасов насыщенных жиров нужно есть миндаль, авокадо, оливковое и арахисовое масла.
3. Углеводы содержатся в рисе, гречке, овсянке, макаронах, овощах и фруктах.
4. Как источник креатинов необходимо использовать мясо и рыбу.

Содержание витаминов в пищевых продуктах:

• А – в моркови, зелени, болгарском перце, рябине, абрикосах, молоке, желтке, печени, сливочном масле, морепродуктах;
• В – в мясе, орехах, черном хлебе, молоке, кукурузе, дрожжах и яйцах;
• С – в цитрусовых, черной смородине, сладком перце, капусте;
• D – в печени, рыбе, желтках, молоке;
• Е – в растительных маслах, орехах, семенах, злаках.

Содержание минеральных веществ:

• кальций – в печени, твороге, молоке, сыре, рыбных консервах петрушке, яйцах;
• железо – в баранине и говядине, печени, моллюсках, яйцах, орехах, гречневой крупе, гранатах, некоторых сортах яблок;
• фосфор – в фасоли, печени, перловой, овсяной, пшеничной и гречневой крупе, молоке, твороге, голландском сыре;
• калий – в бананах, апельсинах, дынях, кураге, морской капусте, кураге, орехах, картофеле;
• натрий – в сельди, брынзе, оливках, сыре, овсяных хлопьях, квашеной капусте;
• цинк – в пшеничных отрубях, грибах, тыквенных и подсолнечных семечках;
• хром – в морепродуктах, дрожжах, злаковых, черном чае, какао;
• медь – в шпинате, гречневой крупе, картофеле, печени, орехах, ржаном хлебе;
• кобальт – в говядине, печени, редисе, винограде, смородине, огурцах, картофеле, хлебе, чае, яйцах, молоке.

Почему возникает понос от протеина?

Причины возникновения диареи после применения протеина изучены достаточно подробно. При употреблении гейнеров и других продуктов, содержащих протеин, в пищеварительную систему поступает огромное количество белка.

Он вступает в реакцию с бактериями, составляющими основу кишечной микрофлоры. При этом в кишечнике возникают многочисленные процессы гниения и разложение белка. Происходят обильные выделения газа, стул разжижается, появляется диарея. От протеина, кроме поноса, могут возникать и другие неприятные последствия. К ним относятся:

• обильный метеоризм;
• головные боли;
• ухудшение общего самочувствия;
• повышенное артериальное давление.

Эти симптомы знакомы многим спортсменам и способны доставить массу неудобств. Что же делать в такой ситуации, если бросать активные занятия спортом нет совершенно никакого желания?

Как избавиться от такого поноса?

Возникающий от протеина понос является не только неприятным симптомом.

Вместе с каловыми массами из организма вымывается большое количество питательных веществ, что делает употребление протеина практически полностью бесполезным.

Именно поэтому данный побочный эффект нужно устранить как можно быстрее. Чтобы избавиться от многочисленных симптомов, вызванных чрезмерным употреблением протеина, необходимо:

1. Уменьшить количество потребляемых белков. Чтобы снизить побочный эффект, нужно употреблять не более 30 граммов за 1 прием. Суточная норма ограничена 300 граммами вещества. Если и такое количество вызывает диарею, необходимо сократить разовую дозу до 20 граммов.
2. Можно разбавить прием протеина ферментированными средствами. Они стимулируют работу поджелудочной железы, которая начинает быстрее расщеплять белок до аминокислот. Таким образом, кровь будет гораздо быстрее насыщаться питательными веществами, а количество газа при их получении значительно снизится. Наиболее подходящими препаратами станут Абомин и Панкреатин, содержащие большое количество протеазы.
3. Попробовать употреблять пробиотики. Они улучшают микрофлору пищеварительного тракта, тем самым позволяя эффективнее расщеплять белки.
4. Использовать протеин, не содержащий лактозы. У многих людей наблюдается непереносимость к этому веществу молочного происхождения, которая часто является причиной поноса.

Как видно, устранение поноса от протеина может требовать употребления дополнительных медикаментозных препаратов. И если сам чистый белок не представляет никакой опасности для организма, то насколько безопасны пищеварительные ферменты?

Современные исследования в области медицины показали, что ферментированные препараты никак не мешают росту мышц, а, напротив, способствуют развитию мышечных тканей. Эти вещества пользуются таким спросом, что некоторые производители протеиновых коктейлей и гейнеров самостоятельно вводят в их состав ферментированные компоненты. Употреблять спортивное питание, содержащее ферментированные полезные добавки, гораздо рациональнее, чем принимать ферменты отдельно.

Предупреждение о диетических добавках на основе белка после смерти женщины-бодибилдера

Миган Хеффорд тренировалась дважды в день, употребляла высокобелковую пищу и принимала добавки протеина

В 2020 году в городе Перт (столица западной части Австралии) произошел шокирующий случай. Умерла 25-летняя культуристка Миган Хеффорд, принимающая добавки на основе белка.

Мать г-жи Хеффорд, Мишель Уайт, говорит, что ее дочь ежедневно занималась в тренажерном зале по два раза в день, придерживалась высокобелковой диеты, а также принимала протеиновые добавки за несколько недель до своей смерти. Теперь Мишель призывает к регулированию продажи белковых продуктов. «Я не могла поверить в то, что врачи говорили мне, что она умирает», – сказала г-жа Уайт Перт. «Она не выглядела больной, она выглядела красиво».

Госпожа Хеффорд, 25-летняя мать двоих детей, была одной из 8000 человек, страдающих нарушением цикла мочевины, генетическим состоянием, которое влияет на метаболизм пищи. Перегрузка белком вызвала накопление аммиака в ее крови и жидкости в ее мозгу.

Случай прокомментировал Нил Манн, профессор науки о продуктах питания и питания человека в Мельбурнском университете. По его словам токсичность возникает, когда белок расщепляется в пищеварительном тракте. Избыток азота производит аммиак, который затем распадается в печени до мочевины, которая, в свою очередь, попадает через кровоток в почки, где выводится с мочой. Если он не разрушается достаточно быстро, аммиак накапливается, и организм сдается. «Если у вас нет генетических предрасположенностей, когда вы плохо расщепляете белок – или вы можете расщепить его, но вы не можете достаточно быстро избавиться от аммиака в своем организме – у вас не будет проблем», – уверяет профессор.

( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )