Понос от магния цитрат
Здравствуйте, мои читатели!
Общеизвестно, что магний является четвертым самым распространенным минералом в организме, и он (в основном) хранится в наших костях. Поскольку наш организм не может вырабатывать магний, мы должны получать этот минерал из питания или препаратов.
Я не особо верю, что основные минералы и витамины возможно получить из питания, поэтому предпочитаю принимать минеральные комплексы.
Эффективность препаратов с магнием зависит от двух моментов – количества «элементарного» магния в соединении и его биологической доступности (способности быть усвоенным в организме).
Чем выше биодоступность соединения магния, тем лучше. Эти два момента нужно обязательно учитывать для того, чтобы получить от препарата эффект и не «выбросить деньги на ветер».
Я принимала несколько общеизвестных препаратов магния, которые можно приобрести в любой аптеке, но реального эффекта не видела ни от одного из них.
За магнием от Solgar я гонялась довольно долго, но в итоге нашла его. Считается, что витамины этого бренда очень качественные и действительно хорошо помогают. Тем более, что когда-то я уже сталкивалась с препаратами этой фирмы.
Цитрат магния способствует нормализации кровяного давления.
Обладает спазмолитическим действием на мышцы и сосуды.
Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Обладает успокаивающим действием и применяется при нарушениях сна и нервозности. Облегчает предменструальный синдром (ПМС) и другие нарушения, связанные с менструальным циклом.
Достаточное количество магния в организме предотвращает образование камней в почках. Цитрат магния способствует предотвращению мигреней и облегчает головную боль.
Устраняет судороги в ногах. Цитрат магния особенно эффективен в качестве профилактики от мочекаменной болезни.
Для чего нужен был препарат мне? Конечно же, все то, что перечислено выше мне тоже не помешало бы, но я пью магний (как и остальные витамины) регулярно из-за приема противозачаточных таблеток, которые я принимаю на постоянной основе.
Как известно, ОК очень влияют на уровни фолиевой кислоты, витаминов группы В. витаминов С и Е, минералов магния, селена и цинка.
И те, кто пьют ОК знают (или должны знать), что они влияют на содержание витаминов также (а иногда и сильнее) как и беременность или гв. То есть витамины «уходят» из организма. Тоже самое происходит и при отмене противозачаточных препаратов.
Процесс «вымывания» витаминов очень быстрый и если вы начали пить ОК и в организме не хватает (к примеру) магния, вы это очень быстро почувствуете болями в ногах, судорогами.
***это, кстати, полезная информация для тех, кто списывает эти состояния на побочки от ОК даже не углубляясь почему так происходит.
У меня магния как раз не хватало, это выражалось и другими симптомами, но после начала приема противозачаточных, нехватка магния проявила себя уже через неделю.
Не имея ни одной побочки от таблеток, у меня стали возникать судороги по 12-15 раз за сутки. Также ноги и руки постоянно выкручивало и выворачивало, ночью невозможно было нормально уложиться, настолько тянули мышцы.
Если вы регулярно едите орехи, фрукты и овощи, то поддерживать содержание необходимых питательных веществ может и можно, но только в том случае если вы не пьете противозачаточный препарат.
Я покупала магний в аптеке своего города на заказ, но его также можно купить и на сайте Iherb, даже дешевле на 250 рублей.
Витамины находятся в банке из темного стекла. Изначально, емкость была упакована в слюду.
Есть защитная мембрана от первого вскрытия, но от детей таблетки никак не защищены специальными крышками.
Крышка совершенно обычная, жестяная, поэтому детям эта банка не должна быть доступна.
В банке находится 60 таблеток
Производитель рекомендует принимать по 1 таблетке 2 раза в день и это указано на банке.
На сайте iherb в инструкции к этому препарату указано, что принимать нужно по 2 таблетки два раза в день.
На российских сайтах написано, что принимать нужно по 1 таблетке 1 раз в сутки во время еды.
Я принимала сначала по 2 таблетки, потом уменьшила до 1 таблетки в день и ниже объясню почему.
Солгар Цитрат магния не содержит в составе клейковину, пшеницу, молочные продукты, сою, дрожжи, сахар, натрий, искусственный ароматизатор, подсластители или консерванты. Препарат подходит для веганов.
1 таблетка содержит цитрат магния 200 мг, Microcrystalline Cellulose, Vegetable Cellulose, Dicalcium Phosphate, Silica, Vegetable Magnesium Stearate, Vegetable Glycerin, Carnauba Wax.
Таблетки белого цвета, продолговатые и имеют просто громадный для меня размер.
О том, чтобы их проглотить вообще речи нет, максимум – это размягчить немного во рту и раскусить. Потом запить водой и проглотить.
На вкус они не очень приятные – смесь мела и еще чего-то. И кстати, они очень твердые если их не размягчать. Благодаря третьей принятой таблетке я сломала пол зуба.
Противопоказания
• Индивидуальная непереносимость компонентов продукта.
• Беременность.
• Кормление грудью.
Самое главное в выборе препарата магния – это его форма. Количество магния в чистом виде в препарате зависит только от того, какое химическое соединение использовал производитель в качестве источника магния.
К примеру:
– в глюконате магния составляет всего 5.8%, то есть в 100 мг глюконата магния всего 5,8 мг самого магния
– хлориде магния -12%,
– в цитрате магния – 16.2%,
– в глицинате – 50%
и максимальное количество магния (60,3%) содержится в оксиде магния (MgO).
Существует несколько форм магния и наиболее усваиваемыми и приемлемыми считается цитрат магния и глицинат магния.
Хелат магния — хорошо усваивается организмом, а также естественным образом содержится в таких продуктах, как фрукты и овощи. Этот тип связан с несколькими аминокислотами (белками) и часто используется для восстановления уровня магния и предотвращения дефицита.
Масло хлористого магния — это масляная форма магния, которую можно наносить на кожу. Полезно для людей с расстройствами пищеварения, которые препятствуют нормальному поглощению магния из их пищи. Спортсмены иногда используют магниевое масло для повышения энергии и выносливости, от тупой мышечной боли и для заживления ран. Масло может также использоваться, чтобы успокоить кожные проблемы как дерматит, экзема и прыщи.
Оксид магния — обычно используется как слабительное и средство от кислотного рефлюкса. Этот тип можно принимать в более высоких дозах, чем другие формы, так как он всасывается очень плохо. Другое название для этого типа — гидроксид, который является компонентом в молоке магнезии, которое используется для лечения изжоги.
Сульфат магния — комбинация магния, серы и кислорода, которая продается в виде английской соли Epsoma. Этот тип обычно добавляется в ванну, поскольку он просачивается через кожу, снимая воспаление мышц и способствуя расслаблению.
Глицинат магния — хорошо усваивается. Рекомендуется для тех, у кого есть диагностированный дефицит магния и вероятность возникновения слабительного эффекта меньше, чем у некоторых других добавок магния.
Треонат магния — имеет высокий уровень абсорбируемости / биодоступности, поскольку он может проникать через мембрану митохондрий. Этот тип не так легко доступен, но с увеличением количества исследований он может стать более широко используемым.
Оротат магния — магний в соединении с оротовой кислотой. Оротат магния применяется для лечения неврологических заболеваний и полезен для здоровья сердца.
Малат магния – магний в соединении яблочной кислотой. Хорошо усваивается. Регулирует функцию нервной системы, снимает судороги и обладает легким обезболивающим эффектом.
Взаимодействия.
????Кальций может уменьшить усвоение магния, поскольку два этих металла делят между собой общую систему транспорта в кишечнике. Существует много споров принимать ли кальций и магний вместе либо по отдельности, либо сначала пропить кальций, а потом магний.
Отношение содержания кальция к содержанию магния в рационе должно быть 2:1.
Я принимала магний утром, а кальций на ночь.
???? Высокое содержание в рационе жира может уменьшить усвоение магния. Потому что жирные кислоты и магний образуют мылоподобные соли, которые не могут всасываться в желудочно-кишечном тракте.
Поэтому принимать магний и рыбий жир лучше не нужно вместе, а пропить курсами.
???? Прием фолиевой кислоты может увеличить потребность в магнии (из-за увеличения активности ферментов, которым для работы требуется магний);
???? Железо уменьшает всасывание магния.
???? витамин D3 стимулирует усвоение магния в кишечнике. Но тут ситуация двоякая: поскольку стимулирующий эффект сильно сказывается на кальции, дополнительный прием витамина D без дополнительного кальция может создать относительный дефицит магния.
Короче говоря, лучше принимать кальций вместе с витамином D3.
Но чаще всего в препаратах так и бывает, я редко где встречала только кальций.
???? Алкоголь, калий и кофеин увеличивают потерю магния через почки.
К тому же, если в организм поступает слишком много кальция, фосфора и натрия, а также жиров, то магний усваивается гораздо хуже, чем мог бы.
Цитрат магния.
Почему я выбрала именно цитрат магния?
Во-первых, те формы магния, которые чаще всего представлены в аптеках в самых знаменитых препаратах, не являются усваемыми и никогда я от них эффекта не ощущала.
К тому же у цитрата магния очень высокая абсорбция и эта форма одна из немногих, которая и всасывается хорошо, и не дает побочных эффектов (даёт).
Цитрат магния — магниевая соль лимонной кислоты, химическая формула C6H6O7Mg. Содержание чистого (элементарного) Mg2+ в составе цитрата магния достигает приблизительно 11 %.
Такая форма магния выпускается не только в виде таблеток. Но также еще и в порошке, который можно добавлять в чай.
Считается, что магний усваивается еще лучше если он взаимодействует с водой.
Типы магния, которые растворяются в жидкости ведь очень быстро всасываются в кишечнике.
Принимайте магний с полным стаканом воды (по крайней мере 250 мл), так как он работает, втягивая воду в кишечник.
Именно поэтому нельзя принимать магний на голодный желудок и без воды.
Преимущества и использование цитрата магния включают:
Очистка кишечника от остатков пищи, поэтому цитрат магния иногда используют перед операцией или некоторыми процедурами кишечника, такими как колоноскопия.
Облегчение запора, газа и вздутие живота.
Помощь в регуляции мышечных и нервных функций
Поддержка более высоких уровней энергии / предотвращение усталости
Поддержка здоровья костей и зубов
Помощь в поддержании нормального артериального давления, ритма сердцебиения и уровня глюкозы в крови
Сохранение позитивного взгляда на жизнь и спокойствие
Поддержка здоровой функции иммунной системы
Я конечно же знала, что цитрат магния является в каком-то смысле безопасным слабительным, но не думала, что настолько сильным.
И при длительном применении цитрата магния возможна диарея на весь период применения.
Я не думала, что это коснется и меня. Я пропила 20 таблеток из 60, то есть 20 дней.
И все эти 20 дней меня сопровождала диарея. И если первые дни я связывала этот процесс с другими делами (типа арбуз не тот съела), то чем дальше, тем все больше и больше я понимала, что это происходит от магния.
Я уменьшила дозу с 2 таблеток до одной, я разделила 1 таблетку на 2 приема, но ничего не помогало.
Тогда я на пару дней перестала пить препарат, диарея прекратилась.
Начала пить и снова здорово.
Нужно заметить, что диарея не такая, что вы весь день сидите в туалете, нет. С утра вас будят спазмы и боли в животе, вы бегите к унитазу, сметая все на своем пути, так как в полном смысле срывает дно. А в течении дня еще несколько раз бегаете, но уже без спазмов.
У меня это происходило водой и выходить из дома было сложновато, так как неизвестно, где тебя застанет следующий поход в туалет.
Не, оно привыкнуть можно, но надо ли?
Я итак 20 дней была как те ёжики: «плакали, кололись, но продолжали жрать кактус».
Если почитать о формах магния, то из тех, что наиболее хорошо усваиваются именно цитрат реже всего вызывает расстройство желудка. Но в моем случае произошло все наоборот.
Несмотря на всю эту диарею нужно сказать, что уже на 11 день приема у меня перестали болеть ноги вообще. Также исчезли судороги. Эти ощущения пропали как будто их и не было никогда.
Улучшился сон и засыпание (хотя не могу сказать, что страдала от ухудшения сна, но засыпала достаточно поздно, несмотря на усталость), немного облегчилось состояние во время ПМС.
Собственно больше я ничего и не заметила, но меня интересовали именно судороги больше всего.
На данный момент я прекратила пить именно этот магний из-за жуткого и ежедневного расстройства желудка.
Но так как прекратить его пить полностью я не могу, то просто выбрала другой препарат.
Побочные эффекты:
Обезвоживание / потеря слишком большого количества воды в организме
Диарея
Боль в животе, газ и тошнота
Снижение веса
Слабость
Редкие, но серьезные побочные эффекты, такие как медленное / нерегулярное сердцебиение, психические изменения настроения, постоянная диарея, тяжелые и постоянные боли в животе, кровавый стул, ректальное кровотечение, снижение мочеиспускания и аллергические реакции
Что касается приема этого препарата во время беременности или гв, то я бы принимать его не рискнула при этих состояниях. Все-таки чисто подсознательно я бы покупала Магне В6, который прописывают всем беременным.
К тому же в официальном описании на сайте Iherb написано вот что:
Данный продукт содержит химикат, который в штате Калифорния признан причиной врожденных дефектов и проблем с репродуктивной системой.
На банке это тоже написано, но под русскоязычной наклейкой и очень мелкими буквами.
По сути, от моей проблемы препарат помог быстро и эффективно.
Поэтому рекомендовать я его могу, но побочный эффект или «сопровождение» мне не понравилось.
Самое интересное, что диарея может быть от любого препарата (цитрата магния) вне зависимости от бренда, поэтому угадать среагирует ли ваш организм или нет довольно сложно.
Огромное количество интересных отзывов Вы можете найти у меня в профиле.
Источник
Привет девочки, нужен совет. Прописал врач магний форте, 5 капсул в день, сегодня от него начался понос, уменьшать дозировку? У кого так было? П.С. с врачем уже сегодня не свяжусь, в аптеке сказали, что может быть и надо уменьшать дозу. Что скажете?
Источник
Основные вопросы и научные факты
ПОЧЕМУ НАМ ТАК НУЖЕН МАГНИЙ?
О пользе магния вы наверняка наслышаны. Он участвует в более чем в 300 биохимических процессах в организме, способствует энергообеспечению клетки, помогает поддерживать нормальную функцию мышц и нервов, ритм сердца, здоровую иммунную систему и костную ткань. Широкий спектр преимуществ магния для здоровья и биологическая активность делают его эффективным в решении ряда распространенных заболеваний и состояний, включая фибромиалгию, хронические боли, диабет, остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания и головные боли. Проблема с этим важнейшим для организма минералом в том, что большинство людей не имеют его достаточного уровня для поддержания оптимального здоровья.
ПОЧЕМУ МАГНИЕВЫЙ ГОЛОД ТАК ЧАСТО ВСТРЕЧАЕТСЯ?
1. В нашей пище стало магния из-за современных агротехнологий и истощения почв. Наша питьевая вода также лишена магния, потому что фильтрация и очистка воды удаляют природный магний. Как вода из-под крана, так и вода в бутылках имеют мало или совсем не содержат магний и часто содержат достаточно высокие уровни фторида (который связывает магний) и кальция, оба из которых могут усугубить дефицит магния. Несмотря на сбалансированную диету, у человека может развиться низкий уровень магния с течением времени. Даже несмотря на то, что проявления тяжелого дефицита магния редко встречаются, проблемы со здоровьем могут возникать задолго до выраженного дефицита.
2. Другим фактором, который способствует дефициту магния, являются расстройства пищеварения. Т.к. магний абсорбируется в тонком кишечнике, такие патологии, как болезнь Крона, операции на кишечнике, целиакия и другие состояния могут вызвать дефицит Mg.
3. Многие широко используемые лекарственные средства вызывают истощение магния. Некоторые из них принимаются в течение длительного времени или многократно, что может создать существенный дефицит. Это особенно касается пожилых людей, много лет употребляющих лекарственные препараты, в т.ч. поскольку усваивание питательных веществ снижается с возрастом.
ОСНОВНЫЕ ПРЕПАРАТЫ, ВЫЗЫВАЮЩИЕ ДЕФИЦИТ МАГНИЯ
Аминогликозидные антибиотики (например, гентамицин, тобрамицин, амикацин), противопротозойные (Пентамидин), противовирусные (Фоскарнет), антигрибковые (например, Амфотерицин В), бета-адреностимуляторы (Фенотерол, Сальбутамол, Теофиллин), препараты для химиотерапии, иммуносупрессанты, петлевые (например, Фуросемид) и тиазидные (Гидрохлортиазид) диуретики, глюкокортикостероиды, препараты для заместительной гормональной терапии и оральные контрацептивы, ингибиторы протонной помпы (например, Омепразол).
Из продуктов питания на снижение уровня магния влияют алкоголь, кофе, продукты с высоким содержанием сахара.
КАК ДИАГНОСТИРУЕТСЯ ДЕФИЦИТ МАГНИЯ?
Недостаток магния (Mg) очень распространен, но многие люди все еще хотят знать, можно ли это проверить или подтвердить каким-либо образом. В опубликованной литературе говорится, что «нет простого, быстрого и точного лабораторного теста, указывающего на общий статус магния в организме» . Обычно используемые анализы крови (например, сывороточный магний) недостаточно чувствительны для отбора уровней магния в разных типах клеток (красный клетки крови, мышцы и т. д). Важно отметить, что у человека все еще могут быть субоптимальные уровни общего магния без какого-либо лабораторного исследования, которое выходит за пределы допустимого диапазона. Большинство опытных клиницистов не утруждают себя использованием обычных методов тестирования для оценки дефицита магния, а скорее используют клинические признаки и симптомы (например, мышечные судороги, тахикардия, высокое кровяное давление и т. д.).
КАК “СОТРУДНИЧАЮТ” КАЛЬЦИЙ И МАГНИЙ?
Стандартным соотношением кальция, фосфора и магния считаются пропорции 1:1,2-1,5:0,4-0,5 Это справедливо, если мы берём в расчёт общее суточное поступление этих минералов в т.ч. с пищей. НО! Как правило, современный “западный” тип питания содержит много кальция и фосфора при невысоком содержании магния. Новые исследования свидетельствуют о том, что избыточное потребление кальция может вызвать кальцификацию артерий и увеличивает риск сердечно-сосудистых катастроф после длительного приема. Хорошая новость заключается в том, что магний действительно может растворять накопление кальция в артериях. При высокой потребности в кальции (остеопороз, беременность) можно использовать высокобиодоступную добавку кальция, но ее всегда следует сочетать с магнием, другими минералами и витамином D3 и K2. Можно сказать, что всякий раз, когда применяется кальций, он должен дополняться магнием (соотношение 1: 2, Cal: Mag),
КАКОВЫ ОПТИМАЛЬНЫЕ ДОЗЫ МАГНИЯ?
Дозировка действительно зависит от потребностей человека и используемой формы. Как правило, стандартные дозировки, назначаемые врачами, содержат 400 мг элементарного Mg в день, обычно в 2 приема. Другой подход к дозировке—по весу тела. Рекомендуемая суточная доза (RDA) для магния у взрослых составляет 4,5-5,5 мг / кг / день . Некоторые формы Mg требуют более высоких доз, чтобы максимизировать их терапевтический эффект. Например, оротат магния изучали в дозировках 3000-6000 мг, который может составлять только 200-400 мг элементарного магния. Однако у некотрых людей пищеварительная система чувствительна к приёма магния, у них начинается диарея после 200 мг биодоступных форм магния. Подходящая дозировка должна подбираться медленно и постепенно увеличиваться до тех пор, пока не будут найдены какие-либо положительные эффекты (улучшение сна, уменьшение напряжения мышц и т. д.).
МОЖЕТ ЛИ МАГНИЙ ПОВРЕДИТЬ ПОЧКИ?
Почки играют решающую роль в балансе магния,т.к. они контролируют сохранение и выделение минералов. Магний не вреден для здоровых,нормально функционирующих почек. Фактически, адекватный уровень магния снижает риск сердечно-сосудистых и почечных заболеваний. Исследования показали, что хронические заболевания почек вызывают истощение магния, а сниженный уровень магния вызывает кальцификацию кровеносных сосудов. Поэтому логично , что добавление магния может уменьшить повреждение сосудов (кальцификация). НО при любом заболевании почек добавление магния должно контролироваться врачом.
МОЖНО ЛИ ПЕРЕДОЗИРОВАТЬ МАГНИЙ?
Гипермагнезиемия является очень редким случаем, которое почти никогда не происходит за пределами стационара. У подавляющего большинства людей магний (Mg) не вызывает побочных эффектов даже при сверхвысоких дозах. Однако у каждого есть предел переносимости магния кишечником, когда избыток магния не всасывается и вызывает диарею. Магний может стать токсичным, но обычно это происходит в определенных заболеваниях (например, при терминальной почечной недостаточности), либо при применении избыточных дозировок содержащих магний лекарств (то есть слабительные). И ещё раз повторяю — при любом заболевании почек добавление магния должно контролироваться врачом, т.к. существует повышенный риск токсичности из-за нарушения процессов выделения минералов.
КАКИЕ БЫВАЮТ СОЕДИНЕНИЯ МАГНИЯ?
В качестве дополнения магний часто встречается в небольших количествах в поливитаминах и в некоторых слабительных препаратах. Минералы, такие как магний или кальций, объединяются с другой молекулой (например, аминокислотой) для стабилизации соединения. Каждая комбинация имеет определённую скорость всасывания, биодоступность и терапевтическую ценность. Эти дополнительные молекулы могут влиять на эффективность магния, а некоторые даже оказывают благотворное влияние сами по себе. Вот наиболее распространенные формы и их особенности:
1. Оксид магния обладает сильным слабительным действием. Несмотря на то, что эта комбинация содержит значительную долю магния, она имеет низкую биодоступность и легко вызывает диарею, поэтому считается неоптимальной для использования в качестве источника Mg.
2. Сульфат магния часто применяется в качестве внутривенного препарата, но не используется перорально. Неплохо всасывается через кожу, используется в лечебных ваннах (наравне с хлоридом магния).
3. Цитрат магния—часто применяемая форма с высокой биодоступностью. Быстро всасывается в пищеварительном тракте, но имеет слабительный эффект. Эта форма находится во многих добавках и остается основным вариантом приёма магния.
4. Аспартат магния имеет повышенную биодоступность. Ещё в 60-х годах были проведены клинические испытания, в которых было обнаружено, что сочетание аспартатов магния и калия положительно влияет на усталость, уменьшает мышечную гипервозбудимость. Эта форма обычно используется при синдроме хронической усталости.
5. Глицинат магния известен хорошей биодоступностью и не имеет выраженного слабительного эффекта. Благодаря успокаивающему и расслабляющему эффекту как глицина, так и магния это сочетание успешно используется при артериальной гипертензии, хронической боли и мышечном напряжении.
6. Малат магния изучался для использования при фибромиалгии. Поскольку малат является субстратом в цикле цикле Кребса), он может увеличить образование универсального энергоносителя—молекулы АТФ.
7. Оротат магния— форма с хорошей биодоступностью, были проведены исследования его влияния на здоровье сердечно-сосудистой системы. Оротат обеспечивает эффективную доставку иона магния в клеточные митохондрий и ядра клеток сердца. Оротаты сами увеличивают образование РНК и ДНК, которые могут помочь в восстановлении кардиомиоцитов и, следовательно, улучшить функционирование сердца. Исследования показали, что комбинация магния и оротовой кислоты уменьшает проявления сердечной недостаточности, симптомы стенокардии и увеличивает переносимость физических нагрузок .
8. Таурат магния. Как магний, так и аминокислота таурин обладают способностью улучшать работу сердца, снижают артериальное давление, увеличивают чувствительность тканей к инсулину, уменьшают на нервно-мышечную возбудимость, оказывают антитромботическое действие
9. Треонат магния — высокобиодоступная форма, проникающая через гематоэнцефалический барьер, “заточенная” на улучшение работы мозга. Кстати, Magtein (запатентованное название) разрабатывался в Массачусетском технологическом институте при участии лауреата Нобелевской премии по физиологии и медицине (1987 г.) проф. Судзуми Тонегава.
10. Пиколинат магния—недорогая форма, легко растворимая в воде. Однако молекула пиколиновой кислоты не несёт дополнительных преимуществ для здоровья по сравнению с формами, перечисленными выше.
Использованные информационные ресурсы:
World Health Organization. Calcium and Magnesium in Drinking Water: Public health significance. Geneva: World Health Organization Press; 2009.
Liebscher DH, Liebscher DE. About the Misdiagnosis of Magnesium Deficiency. Journal of the American College of Nutrition. 2004;23(6):730S-731S. Office of Dietary Supplements. Dietary Supplement Fact Sheet: Magnesium. National Institutes of Health. 2009. Magnesium in Prevention and Therapy. Uwe Gröber Joachim Schmidt . and Klaus Kisters Nutrients. 2015 Sep 23;7(9):8199-226
Если вам понравилась статья, то не забудьте поставить палец вверх – мне будет приятно.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить обновления, делитесь полезной информацией с друзьями! Приглашаю вас на мою страницу в Одноклассниках или в мою группу ВКонтакте!
Будьте здоровы!
Источник
Так много никогда не пила. У меня от него просто изжога.
Если это форте, то достаточно по 1 т. 3 раза в день. 5 это перебор, мне кажется. Я обычный-то 4 табл в день пью, хватает вполне. И никаких побочек не было. Главное после еды его пить.
3
Сонь, а точно от него, а не от еды, например…? Но 5 капсул в день это прям круто конечно…
1
я в побочках у него только про запоры читала, странно..
По идее если форте,то это усиленная доза,а тут еще и 5 штук!
Обычные магнелис пьют по 2-2 раза в день,а форте может утром и вечером,что в инструкции сказано?
1
В инструкции написано до 5 шт в день можно.
Кать, аптекарша сказала, что от него может быть и тогда просто снизить дозу надо. Вообщем попробую по 3 шт в день пить.
Спасибо всем девочки
Мне врач сегодня прописала 3 капсулы в день магний форте
Пила магний – началась жуткая диарея, снизила до двух таблеток в день, то же самое, потом одну только, все так же. Теперь магний пью только вместo слабительного , на ночь достаточно одной табл -300 mg . Вот такая вот реакция организма.. .
понос – это понос… это из туалета не выходишь.. или отойти от него не можешь несколько часов. чтоб такое от магния
У него в побочках понос и запор, это своего рода лотерея, какая побочка будет именно у вас.
Проносить может и от маленькой дозировки.
Магний обладает слабительным эффектом,когда в избытке.даже прописывают при запорах гастроэнтерологи.еще у меня давление падало от него.и побочки проявляется в том случае,если его ищбыток.сократите дозу до приемлемой для вас.
О,а нам ребенку приписал невролог и вот только сегодня поняла от чего у него жидкий стул и несколько раз в день.
От витаминов понос? Это вряд ли,пила его все планирование и потом всю Б, максимум что от него было,это фосфаты в моче. И да,форте по одной 3 раза в день
Пингвиняшка)), скажите, пожалуйста, точное название препарата и укажите производителя, мне важно, так как подбираю магний как раз, а на нашем рынке много подделок! Для меня – актуально. По поводу вопроса – это, как раз, НАТУРАЛЬНЫЙ магний, всамделишний, раз эффект такой! От избытка магния всегда слабит, гляньте в гугле. Уменьшите дозировку.
Яопятьродила, препарат называется Magnetrans forte 150 mg, производитель Stada, но покупала я его в Германии, уменьшила дозировку вчера и сегодня все нормализовалось)