Понос от горячего чая
Крепкий чай при поносе считается очень эффективным средством, которое позволяет справиться с симптомами расстройства желудка.
При этом очень важно правильно приготовить этот напиток и соблюдать правила его применения. Если в течение нескольких дней средство не помогает, стоит обратиться к специалисту.
Полезные свойства
При поносе человеческий организм теряет большое количество жидкости, что может стать причиной обезвоживания. С помощью употребления чая можно пополнить запасы, и ускорить процесс восстановления. Для этой цели рекомендуют пить и черный, и зеленый чай.
Благодаря употреблению данного напитка удается добиться целого ряда положительных результатов:
- Средство имеет противовоспалительные и бактерицидные свойства. Помимо этого, оно является эффективным антисептиком. С помощью данного напитка удается справиться с патогенными микроорганизмами, которые находятся в пищеварительном тракте.
- В листьях чая находится теанин, который обладает выраженными антибактериальными свойствами. Благодаря его употреблению можно улучшить процесс пищеварения, и защитить органы от патогенных бактерий. Чем выше сорт чая, тем сильнее проявляется противомикробное действие.
- В составе напитка присутствует множество дубильных элементов. Потому пить крепкий чай необходимо для сгущения кала.
- Напиток обеспечивает нормализацию пищеварительного процесса даже при тяжелых расстройствах.
- За счет способности чая абсорбировать и выводить токсические элементы из организма получается очистить его от токсических веществ, канцерогенов, микробов.
- Полифенолы, которые входят в состав напитка, относятся к категории природных антиоксидантов.
Какой чай пьют при поносе?
Многие люди интересуются, можно ли пить чай для борьбы с диареей и какой напиток лучше всего помогает.
Черный чай
В нем содержится большое количество танина и кофеина. Данные вещества снабжают организм энергией. За счет этого есть возможность снизить перистальтику, что позволяет справиться с вирусами и бактериями. Употребление крепкого черного чая от поноса позволяет увеличить объем иммуноглобулинов и ускорить очищение организма от токсических веществ.
Употреблять при поносе крепкий чай нужно в чистом виде. В этот напиток не стоит добавлять дополнительные ингредиенты – сливки или молоко. Не стоит смешивать его с лимоном или шоколадом.
Зеленый чай
Многие люди интересуются, помогает ли такой чай от диареи. Это тоже достаточно эффективное средство. Зеленый чай при поносе не приводит к нагрузкам на кишечник, в нем отлично растворяются масла, которые способны стимулировать развитие диареи.
В зеленом чае имеется много танина и кофеина. Также данный напиток содержит большое количество антиоксидантов, которые позволяют восстанавливать работу пищеварительных органов.
Иван-чай
Это средство содержит множество витаминов и микроэлементов. Чай помогает нормализовать обменные процессы и восстановить функционирование пищеварительной системы.
Трава отличается обволакивающими и антибактериальными характеристиками. Она эффективно справляется с воспалительными процессами. Благодаря этому удается не только устранить диарею, но и справиться с язвой и гастритом.
На заметку. Чтобы вылечить нарушения в работе пищеварительной системы, нужно взять 1 столовую ложку сушеной травы и смешать со стаканом кипятка. Проварить смесь в течение 5 минут, после чего остудить и процедить. Принимать по половине стакана трижды в сутки.
Эффективные рецепты
Существует довольно много методов приготовления средства. Однако при этом следует учитывать важную особенность: напиток должен быть очень крепким. Итак, можно воспользоваться такими рецептами:
- Взять 3 небольших ложки чая, добавить стакан кипятка и оставить на 5 минут настаиваться. Затем выпить весь стакан залпом. Сахар добавлять в напиток не следует. В качестве альтернативы данному методу можно использовать 2 небольшие ложки чая в сухом виде – их нужно съесть. Безусловно, этот способ борьбы с поносом можно использовать только у взрослого пациента.
- Взять четверть стакана крепкого черного чая, добавить 5 небольших ложек сахара и половину стакана кислого виноградного сока. После чего можно выпить приготовленный сладкий чай.
- Если к появлению диареи привела вирусная инфекция, в свежеприготовленный напиток следует добавить луковый сок. Для этого нужно надрезать луковицу и погрузить ее на 10 минут в посуду с чаем. После чего содержимое выпивают. Добавлять дополнительные ингредиенты в напиток не следует.
Если крепкий чай от поноса планируется давать ребенку, концентрацию всех ингредиентов нужно уменьшить в 2 раза.
Когда диарея не связана с серьезной интоксикацией или какой-либо патологией, достаточно 1 чашки для устранения симптомов нарушения. Как правило, улучшение наступает буквально через 20-30 минут. Если стул не восстановился, через пару часов нужно заварить и выпить еще один стакан чая.
На заметку. Важно учитывать, что в период терапии необходимо отказаться от пищи. Если больной испытывает сильный голод, к чаю можно добавить пару сухариков.
Когда наблюдается сильное пищевое отравление, крепкий чай не принесет желаемых результатов. При рвоте, выраженной диарее, повышенной температуре его можно употреблять как дополнительное средство. Пить при поносе такой чай необходимо каждые 2 часа. Его обязательно комбинируют с лекарственными препаратами.
Если диарея сохраняется более 1-2 суток и сопровождается увеличением температуры, болевыми ощущениями, спазмами и головокружением, следует сразу обратиться к врачу.
Противопоказания
Чай при диарее считается весьма полезным. Однако употреблять данный напиток можно далеко не всегда. К основным противопоказаниям относят следующее:
- Повышенное артериальное давление. Гипертоникам не стоит пить крепкий чай, поскольку в нем содержится много кофеина.
- Повышенная возбудимость и раздражительность.
- Высокая кислотность. Употребление крепкого чая может привести к появлению изжоги, снижению аппетита и усилению симптомов диареи.
Крепкий чай считается достаточно действенным средством, которое помогает справиться с диареей. Чтобы добиться хороших результатов, очень важно правильно его готовить и употреблять. Если же в течение двух недель нет улучшения, стоит сразу обратиться к врачу.
Если вам понравилась статья, предлагаем ставить лайки и писать отзывы!
Источник
Учащенный стул с высоким содержанием воды – это диарея. С данной проблемой сталкиваются как взрослые, так и дети. Проблемы с кишечником возникают из-за множества причин, от пищевой интоксикации до серьезных заболеваний внутренних органов. Лечение направлено на устранение факторов, вызвавших расстройство и восстановление функций организма.
Самый простой, безопасный и в тоже время доступный способ справиться с проблемой – это чаи от поноса. Напиток имеет повышенное содержание дубильных веществ, которые оказывают вяжущее и антисептическое действие, скрепляют стул и купируют инфекционно-воспалительные процессы.
Для лечения можно использовать любой любимый чай, главное, чтобы он не содержал искусственных добавок или ароматизаторов. Довольно эффективными являются чаи на основе лекарственных трав. К примеру, ромашковый, имбирный, мятный и другие.
Крепкий чай от поноса
При первых симптомах расстройства кишечника следует выпить крепкий чай. От поноса такое лечение идеально подходит для детей. Диарея сопровождается нарушениями водного баланса в организме, а чай восполняет потерю жидкости, улучшая состояние больного.
Особенности лечения крепким чаем:
- Скрепляющим свойствами обладает как черный, так и зеленый листовой лай.
- Натуральный листовой напиток положительно воздействует на пищеварительную систему, оказывая антисептическое, противовоспалительное и бактерицидное действие.
- Чайные листья содержат теанин, который уничтожает болезнетворные микроорганизмы. Дубильные вещества способствуют скреплению жидких каловых масс. Полифенолы обладают антиоксидантными свойствами, замедляют окислительные процессы и укрепляют кровеносные сосуды.
Для того чтобы лечение чаем было эффективным, следует знать, как правильно его заваривать. Чтобы получить хороший крепкий напиток следует взять стакан горячей воды и три чайные ложки листового чая. Смесь нужно проварить на небольшом огне в течение 3-5 минут, чтобы листья заварились. Как только напиток остынет, его процеживают и выпивают в один прием. В день достаточно 2 стаканов чая. При лечении детей доза должна быть в полтора раза меньше чем для взрослых
Если к крепкому чаю добавить немного виноградного сока, то это успокоит бурление в кишечнике и метеоризм. Если жидкий стул не вызван серьезной патологией, то облегчение наступает в течение 15-30 минут после выпитого народного средства.
Что касается противопоказаний, то крепкий чайный настой запрещен для пациентов с гипертонией, поскольку может спровоцировать скачок артериального давления. Запрет относится к раздражительным и легковозбудимым людям. Также следует учитывать риск появления побочных реакций при несоблюдении назначенной дозировки. Чаще всего появляются головные боли и головокружение. В редких случаях чай вызывает кратковременную потерю зрения.
Черный чай от поноса
Эффективное средство для устранения симптомов расстройства желудка – это черный чай. Он содержит большое количество кофеина и танина, которые снабжают организм энергией, уничтожают болезнетворные микроорганизмы и снижают перистальтику кишечника. Чай увеличивает количество иммуноглобулинов, ускоряя очищение организма от токсических веществ.
Народное средство от поноса следует употреблять в чистом виде, без добавления молока, сахара или меда. Лечебные свойства черного чая:
- Противовоспалительное, антисептическое и бактерицидное действие.
- Улучшает процесс пищеварения, защищая органы от вредоносных микроорганизмов.
- Дубильные вещества, входящие в состав напитка, способствуют сгущению кала.
- Абсорбция и выведение токсических веществ, микробов и канцерогенов из организма.
Для того чтобы заварить черный чай, возьмите три чайные ложки сырья на стакан кипятка. Хорошо запарьте и проварите до закипания на водяной бане. Принимайте напиток в течение дня. Существует еще один рецепт с черным чаем. Необходимо взять две чайные ложки сухого сырья и съесть, запивая водой. Но такой метод разрешен только для взрослых.
Если диарея вызвана вирусной инфекций, то в стакан свежезаваренного напитка нужно добавить две чайные ложки лукового сока. Чай можно использовать в качестве дополнительного лечебного метода при поносе с тошнотой, рвотой и повышенной температурой тела. В этом случае напиток принимают каждые 2 часа.
[1], [2]
Ромашковый чай от поноса
Диарея – это довольно опасный симптом, так как при длительном расстройстве организм теряет много жидкости. Вместе с водой вымываются минералы и электролиты, что негативно сказывается на обменных процессах. Лечение болезненного состояния должно быть комплексным и своевременным.
Довольно популярное народное средство, эффективность которого подтверждена официальной медициной – это ромашковый чай от поноса. Уникальный состав растения делает его незаменимым в лечении различных заболеваний.
Основные свойства ромашки:
- Антисептическое действие и уничтожение патогенных микроорганизмов.
- Уменьшение воспалительных процессов.
- Умеренное обезболивающее действие.
- Способность успокаивать раздраженные ткани и слизистые оболочки.
- Потогонный и жаропонижающий эффект.
- Повышение защитных сил организма.
Лекарства на основе ромашки не только устраняют симптоматику учащенного стула, но и борются с его причиной. Цветки травы содержат гликозиды, которые благотворно воздействуют на мускулатуру кишечника, останавливая учащенный жидкий стул.
Для приготовления ромашкового чая возьмите столовую ложку соцветий и залейте 500 мл кипятка. Поставьте смесь на водяную баню на 10-15 минут. Принимайте по ½ стакана 3-4 раза в сутки. В напиток можно добавить мяту и другие растительные ингредиенты, которые повысят противодиарейный эффект чая.
[3], [4]
Иван чай от поноса
Для лечения поражений желудочно-кишечного тракта можно использовать не только медикаментозные средства, но и лекарственные травы, одной из которых является кипрей или иван чай. От поноса данная трава помогает благодаря своему составу: дубильные вещества, витамины, пектин, полисахариды.
Растение обладает такими свойствами:
- Обволакивающие.
- Вяжущие.
- Антибактериальные.
- Противовоспалительные.
- Обезболивающие.
- Желчегонные.
- Ранозаживляющие.
При диарее чаще всего используют сок растения. Возьмите 100 г свежих листьев и цветков кипрея, промойте и измельчите. Полученную кашицу отожмите через несколько слоев марли. Употребляйте по 1 чайной ложке 2 раза в сутки.
Еще один вариант применения народного средства – это отвар. Для этого возьмите столовую ложку измельченного сухого сырья и бросьте в стакан кипящей воды. Проварите средство под закрытой крышкой в течение 5-7 минут на медленном огне. Процедите и пейте по ½ стакана перед каждым приемом пищи, но не более 3 раза в день.
Иван чай противопоказан при одновременном применении с седативными препаратами, поскольку сам обладает седативным эффектом. Такое взаимодействие может стать причиной нарушений со стороны ЦНС.
Имбирный чай от поноса
Иммуномодулирующее средство с антиоксидантными и противопаразитарными свойствами – это имбирный чай. При расстройствах кишечника его используют в том случае, если проблема связана с пищевым отравлением.
Корень ускоряет процессы пищеварения и метаболизма, способствует выработке желудочного сока и выводит из организма вредоносные микроорганизмы. Растение богато витаминами, микро и макроэлементами, которые благоприятно сказываются на общем самочувствии и стимулируют работу иммунной системы.
Для приготовления лечебного чая необходимо очистить и измельчить 20 г имбиря. Пряность следует залить стаканом горячей воды и дать настояться в течение 10-15 минут. Готовый напиток можно не процеживать, а выпить с частичками растения. При желании в чай можно добавить немного лимона и меда.
Источник
Источник фото: Shutterstock
Зеленый чай является самым популярным лечебным напитком в мире. Его получают из растения Camellia sinensis. Зеленый чай богат антиоксидантами – катехинами:
- эпикатехин (ЕС);
- эпикатехин-галлат (ЭКГ);
- эпигаллокатехин (ЭГК);
- галлат эпигаллокатехина (EGCG).
Из этих четырех катехинов EGCG является наиболее эффективным средством для борьбы с различными заболеваниями и проблемами со здоровьем.
Но новое исследование показывает, что ежедневное употребление слишком большого количества зеленого чая влечёт за собой ряд побочных эффектов .
В этой статье мы рассмотрим 15 нежелательных явлений после употребления зеленого чая, а также обсудим идеальную дозировку и меры предосторожности, которые необходимо предпринять, чтобы напиток принес только пользу здоровью. Давайте начнем!
Побочные эффекты зеленого чая
Употребление слишком большого количества зеленого чая имеет ряд побочных явлений:
1. EGCG в зеленом чае вызывает анемию и дефицит железа
Источник фото: Shutterstock
Анемией страдают 1,62 миллиарда человек во всем мире. Это состояние вызвано дефицитом железа и низким уровнем гемоглобина в крови.
Исследования показывают, что ежедневное употребление слишком большого количества зеленого чая вызывает дефицит железа, что приводит к анемии и/или снижению количества эритроцитов.
Доктор Матам Виджай-Кумар, доцент в Университете штата Пенсильвания, объясняет, что конкретный катехин зеленого чая (EGCG) связывается с железом, снижая эффективность EGCG как сильного антиоксиданта, а также блокирует всасывание железа.
Доктор Матам также советует людям с воспалением желудочно-кишечного тракта (ВЗК) не употреблять зеленый чай при приеме железосодержащих добавок. Это связано с тем, что связанный с железом катехин EGCG теряет способность ингибировать миелопероксидазу (фермент, вызывающий воспаление). Это приводит к воспалению и боли в желудке, что еще больше усугубляет ВЗК.
2. Кофеин в зеленом чае влияет на всасывание определенных лекарств
Источник фото: Shutterstock
Кофеин является стимулятором ЦНС (центральной нервной системы). Вот почему чашка зеленого чая заставляет вас чувствовать себя обновленным и заряженным энергией. Суть в том, что употребление большого количества зеленого чая при приеме некоторых лекарств может вызвать побочные эффекты.
Кофеин расщепляется в организме и вымывается. Но некоторые препараты, такие как циметидин, антибиотики, такие как ципрофлоксацин, эноксацин, тровафлоксацин (трован), спарфлоксацин, норфлоксацин, грепафлоксацин, флуконазол, обезболивающие препараты, такие как мидазолам, и противозачаточные таблетки подавляют расщепление кофеина.
В результате кофеин продолжает оставаться в организме, вызывая дрожь, беспокойство, учащенное сердцебиение и, в некоторых случаях, аритмию.
Ученые обнаружили , что кофеин в зеленом чае ингибирует (замедляет) метаболизм клозапина, антипсихотического препарата, что запускает механизм токсичности клозапина. Людям, принимающим литий или другие лекарства, зависящие от диуретиков, также следует избегать употребления зеленого чая.
Исследования показывают, что витамин К в зеленом чае подавляет действие варфарина, антикоагулянтного препарата (против свертывания крови).
3. Чрезмерное употребление зеленого чая во время беременности вызывает врожденные дефекты развития
Источник фото: Shutterstock
Несколько исследований показывают, что употребление зеленого чая в избытке во время беременности может оказать негативное влияние на мать и новорожденного. Потребление более 300 мг кофеина в день увеличивает риск развития артериальной гипертонии во время беременности.
Ученые также обнаружили, что кофеин и танины в зеленом чае снижают уровень фолиевой кислоты. Фолиевая кислота, или водорастворимый витамин B9, предотвращает выкидыш и врожденные дефекты, такие как расщелина позвоночника. Хотя нет общего риска, связанного с приемом напитка, антифолатный эффект зеленого чая требуют дальнейшего изучения.
Кроме того, употребление зеленого чая в больших количествах может увеличить вероятность возникновения преждевременных родов. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять, как зеленый чай может вызывать этот эффект.
Поэтому лучше всего поговорить с врачом перед употреблением зеленого чая во время беременности.
4. Кофеин в зеленом чае вызывает гипокалиемию и эпилептические приступы
Источник фото: Shutterstock
Гипокалиемия характеризуется низким уровнем калия в крови. Калий важен для сокращения мышц и нормального функционирования и построения организма. Если пить слишком большое количество зеленого чая, может снизиться уровень калия, что приведет к мышечной слабости.
Двум пациентам с гипокалиемией было рекомендовано снизить потребление зеленого чая. Одно только это изменение позволило уровню калия возвратиться к нормальному через несколько дней.
Исследователи также обнаружили, что употребление более 200 мл зеленого чая в день приводит к риску увеличения частоты эпилептических приступов. Было также обнаружено, что кофеин снижает эффективность лекарств для лечения эпилепсии.
5. Высокая концентрация зеленого чая в организме вызывает повреждение печени
Источник фото: Shutterstock
Многие люди потребляют зеленый чай, чтобы похудеть. Но исследования показывают, что чрезмерное потребление напитка может иметь неприятные последствия и привести к повреждению печени.
Большие концентрации EGCG могут вызвать митохондриальную токсичность, что может привести к гепатотоксичности.
У 37-летней женщины, не имевшей в анамнезе повреждений печени и не употреблявшей алкоголь, после приёма таблеток для похудения наблюдалось усиление воспаления, некроза (гибель клеток или тканей из-за недостатка кислорода) и более высокий уровень аминотрансферазы (признак повреждения печени). Основным ингредиентом этих таблеток был экстракт зеленого чая.
6. Кофеин в зеленом чае вызывает головную боль, головокружение и рвоту
Источник фото: Shutterstock
Потребление более 400 мл зеленого чая в день может вызвать токсичное действие кофеина, которое характеризуется головной болью, тошнотой, рвотой, ознобом, учащенным сердцебиением и приливом крови.
Более высокие дозы кофеина вызывают снижение артериального давления ниже нормального уровня. Однако у людей, чувствительных к кофеину, могут наблюдаться симптомы интоксикации кофеином и в более низких дозах.
Исследователи из Медицинского центра Монмута, США, предостерегают от использования безрецептурных таблеток кофеина, принимаемых вместе с другими стимуляторами нервной системы. Эти добавки содержат высокие дозы кофеина, а их прием может вызвать мерцательную аритмию, а иногда даже смерть.
Примечание: кофеин используется для лечения мигрени. Только лицензированный врач имеет право определять дозу и необходимость приема кофеина для лечения мигрени.
7. Кофеин в зеленом чае может нарушить функцию щитовидной железы
Источник фото: Shutterstock
Известно, что катехины зеленого чая снижают риск возникновения рака щитовидной железы. Но чрезмерное потребление зеленого чая, содержащего кофеин, может нарушить работу щитовидной железы.
Исследование, проведенное в Национальном онкологическом центре в Токио, Япония, показало, что потребление зеленого чая в больших количествах может увеличить риск развития рака щитовидной железы у женщин в постменопаузе.
8. Чрезмерное потребление зеленого чая или прием добавок с экстрактом зеленого чая может остановить рост костей и повысить риск переломов
Источник фото: Shutterstock
Национальный фонд остеопороза предупреждает, что избыток кофеина влияет на усвоение кальция.
Исследования, проведенные как на мышах, так и на людях, показывают, что экстракт зеленого чая или более высокое потребление зеленого чая увеличивает риск переломов и снижает минеральную плотность кости. Это может также вызвать потерю костной массы у пожилых людей.
Примечание: есть несколько исследований, которые показывают, что флавоноиды зеленого чая полезны для костей. Однако в этом контексте большие дозы зеленого чая могут нарушить формирование костной ткани в периодроста и снизить плотность костей.
9. Кофеин в зеленом чае вызывает беспокойство и бессонницу
Источник фото: Shutterstock
В то время как более низкие дозы зеленого чая способствуют здоровому сну и снижают стресс, более высокие дозы могут привести к бессоннице и беспокойству.
Кофеин, присутствующий в зеленом чае, является стимулятором нервной системы. Потребление более 300 мл кофеина в день снижает качество сна и вызывает бессонницу, раздражительность, депрессию, и беспокойство.
10. Зеленый чай предотвращает свертывание крови
Источник фото: Shutterstock
Варфарин является распространенным препаратом против свертывания крови, применяемым для лечения тромбов и снижения риска возникновения сердечного приступа и инсульта. Ученые обнаружили, что кофеин зеленого чая блокирует действие варфарина.
Исследования показывают, что кофеин подавляет метаболизм варфарина. Т. о., люди, проходящие курс лечения варфарином, должны избегать продуктов, богатых кофеином.
Витамин К в зеленом чае также ингибирует варфарин.
11. Малоподвижный образ жизни и вредные привычки питания в сочетании с чрезмерным употреблением зеленого чая провоцируют изжогу
Источник фото: Shutterstock
Изжога является типичным симптомом ГЭРБ (гастроэзофагеальной болезни). ГЭРБ широко распространена как кислотность и вызывается курением, ожирением, вредными привычками питания и чрезмерным употреблением зеленого чая.
Японские ученые обнаружили, что малоподвижный образ жизни, а также чрезмерное употребление зеленого чая могут увеличить риск развития ГЭРБ. Другое исследование, проведенное на азиатских популяциях, показало, что компонент чая, теофиллин, может вызывать кислотный рефлюкс.
Употребление чрезмерного количества зеленого чая связано с бессимптомным эрозивным эзофагитом, подклассом кислотного рефлюкса. Заболеваемость в 3,8 раза выше у людей, которые пьют чай, а также употребляют алкоголь.
12. Кофеин в зеленом чае вызывает расстройство желудка и боли в животе
Источник фото: Shutterstock
Международный фонд функциональных желудочно-кишечных расстройств подтверждает, что кофеин обладает слабительными свойствами. Употребление более 3 чашек зеленого чая в день вызывает диарею.
13. Чрезмерные дозы кофеина в зеленом чае увеличивают частоту мочеиспускания
Источник фото: Shutterstock
Нет, это не дополнительная вода, которую вы потребляете. Это кофеин в зеленом чае.
Потребление зеленого чая в больших количествах (более 4,5 мг на 1 кг веса) вызывает частое мочеиспускание. Диуретический эффект кофеина влияет на функцию мочевого пузыря за счет увеличения активации нейронов.
Примечание: низкие дозы зеленого чая помогают уменьшить заболевания мочевыводящих путей.
14. Зеленый чай в больших количествах приводит к мужскому бесплодию
Источник фото: Shutterstock
Полифенолы зеленого чая обладают лечебными свойствами. Но в более высоких дозах это может вызвать бесплодие у мужчин.
Ученые обнаружили, что 10 мл зеленого чая снижают репродуктивную способность у Drosophila melanogaster (обыкновенная плодовая муха).
В ходе исследования самцам крыс-альбиносов вводили экстракт листьев зеленого чая в течение 26 дней. После 26-го дня выработка спермы, подвижность сперматозоидов и уровень тестостерона у крыс были снижены.
Избыток кофеина может повредить ДНК спермы и негативно повлиять на репродуктивную систему мужчин.
15. Зеленый чай окрашивает зубы
Источник фото: Shutterstock
Хотя нет официальных исследований, непосредственно связывающих потребление зеленого чая с окрашиванием эмали, это подтверждается неофициальными данными.
После процедуры отбеливания лучше избегать зеленого чая в течение нескольких дней.
Это 15 побочных эффектов зеленого чая, подкрепленных наукой. Итак, если зеленый чай опасен в больших дозах, какова идеальная доза? Узнайте в следующем разделе.
Сколько зеленого чая следует пить в день?
Лучше всего ограничить потребление зеленого чая до 2-3 чашек в день . Кроме того, не превышайте потребление кофеина (200-300 мг). Вы можете употреблять зеленый чай без кофеина, но придерживайтесь стандартной дозы 2-3 чашки зеленого чая в день.
Совет: чтобы узнать, сколько кофеина в зеленом чае, который вы потребляете, проверьте этикетку с пищевой ценностью.
Некоторые люди должны избегать потребления зеленого чая. Следующий раздел расскажет об этом.
Кому не следует пить зеленый чай?
Избегайте употребления зеленого чая, если вы:
- беременны;
- наблюдаетесь в антикоагуляционной клинике (или принимаете какие-либо лекарства, разжижающие кровь);
- испытываете проблемы с животом;
- считаете, что у вас может быть риск рака мочевого пузыря;
- планируете лечь спать в течение часа.
Примечание: поговорите со своим врачом, чтобы узнать, следует ли вам вообще прекратить употреблять зеленый чай или вы можете употреблять его в низких дозах.
Можно ли пить черный чай вместо зеленого? Найдите ответ в следующем разделе.
Зеленый чай против черного
Источник фото: Shutterstock
Зеленый и черный чай производят из одного растения Camellia sinensis. Но зеленый чай менее обработан, чем черный чай.
- Зеленый чай содержит больше антиоксидантов, чем черный.
- Черный чай содержит больше кофеина.
Оба чая полезны для здоровья. Но если вы чувствительны к кофеину, лучше всего употреблять зеленый чай или чай маття в ограниченном количестве (и полностью избегать черного чая).
Если вам не разрешено пить даже чай маття, у нас есть список заменителей зеленого чая.
Заменители зеленого чая
- лимонная вода;
- имбирный и коричный напиток;
- ромашковый чай;
- жасминовый чай;
- мятный чай;
- чай тулси.
Вывод
Обширные исследования заявляют о благотворном влиянии зеленого чая. Но чрезмерное потребление этого напитка может привести к нежелательным последствиям.
Зеленый чай не рекомендуется пить беременным и кормящим женщинам, людям с высоким кровяным давлением, страдающим бессонницей и др.
Если вы хотите употреблять зеленый чай, но не уверены, проконсультируйтесь о своим врачом.
Источник