Понос от альфа липоевой кислоты

upd. вынесу кусок своего комментария отдельным апдейтом к посту – похоже, я не очень хорошо смогла донести основную идею: альфа-липоевая кислота сама по себе не может отрицательно влиять на сердце и вызывать аритмию, и свой собственный магний из организма вывести не сможет тоже, а вот поступивший извне – дополнительно, параллельно с ней, выведет из организма, если не разнести приемы между собой на значительный промежуток времени

Этот пост будет особенно полезен тем, кто, как и я, пьет магний – на постоянной основе или курсами. Или препараты железа. Или кальций. Или все вместе.

Правда, пост будет не про магний, а про альфа-липоевую (тиоктовую) кислоту, которую мне посоветовали пить в сочетании с Омега 3 – для снижения уровня холестерина в крови.

Про такую:
Natrol, Альфа-Липоевая Кислота 100 капсул

К моменту заказа я знала об этой кислоте лишь то, что, помимо снижения уровня холестерина в крови, АЛК помогает похудеть: снижает аппетит и даже способна побороться с жировыми отложениями в области живота.

Вот что я вычитала на одном из женских сайтов (и тут же кинулась заказывать АЛК на iherb):

Липоевая кислота способна «приструнить» силы, заставляющие нас набирать вес и сохранять излишки жира. Ее активность в этом качестве многогранна. Витамин N:

воздействует на участки мозга, ответственные за аппетит, уменьшая голод
стимулирует расход энергии
повышает чувствительность к инсулину
качественно улучшает усвоение глюкозы клетками, уменьшая ее уровень в крови
снижает склонность печени к накоплению жира.

Еще, конечно, я прочитала, что Альфа-липоевая кислота обладает мощными антиоксидантными свойствами и тормозит старение организма – все аргументы были ЗА то, чтобы срочно покупать и начинать принимать.

Что я получила в итоге. Сначала минусы – они важнее плюсов.
– через пару недель после начала приема я получила непрекращающуюся изжогу, даже несмотря на то, что я пыталась принимать ее вместе с едой;
– через месяц (хотя по-хорошему надо было прекращать эксперимент сразу после начала мучений с желудком) ко мне вернулась аритмия.

Вот об этом – о вернувшейся аритмии – подробнее:

Я на постоянной основе пью препараты магния – без магния мое сердце начинает работать с перебоями, начинается аритмия, которая, как известно, ведет за собой образование тромбов.
Год назад я восстановила себе ритм медицинским препаратом, который прописал врач, и магнием в ударной дозе. Без магния восстановленный ритм постоянно срывался и врач приказал пить магне b6 постоянно – всегда, каждый день, до конца жизни. Почему именно магне b6? Потому что именно он подействовал на мою сердечную мышцу наилучшим образом (но об этом я напишу в другом посте – в том, в котором поделюсь опытом поиска идеального магния).
Естественно, как только у меня началась аритмия, я начала рыть информацию о тех препаратах, которые принимала в тот момент. Я ввела в поисковую строку гугла три волшебных слова “альфа-липоевая кислота” и стала методично читать информацию о побочках. На SportWiki я нашла то, что мне было нужно:

“Побочные эффекты
Альфа-липоевая кислота практически не имеет побочных эффектов. В редких случаях возможны аллергические реакции, тяжесть в голове, изменения вкуса. Гораздо чаще побочные эффекты развиваются после внутривенного введения препарата. В случае передозировки возможно расстройство пищеварения, тошнота, рвота, головная боль, и др.

Ввиду соединения с металлами (образование комплексных соединений) не назначается пациентам, принимающим цисплатин, железосодержащие препараты, магний, кальций. Не рекомендуется сочетать с алкоголем.”

Дальше я пошла искать подробности и нашла то, что искала: альфа-липоевая кислота обладает способностью связывать и выводить из организма магний и железо. Сейчас я пыталась найти тот медицинский сайт, на котором я это прочитала, но безуспешно – почти нигде, кроме SportWiki, не написано о том, что АЛК обладает таким “волшебным” эффектом. Возможно, мой организм – особенный и вообще не задерживает в себе магний, “выбрасывая” его по любому поводу (со слов врача я поняла, что любой стресс избавляет нас от запасов магния, а восполнить его натуральными продуктами очень сложно), возможно это потому, что я очень нервная, но мне таки кажется, что я в этом не уникальна, поэтому очень надеюсь на то, что мой пост поможет кому-нибудь избежать подобных ошибок.

Ко всему этому добавлю, что через два дня после отказа от АЛК и ударного приема магния аритмия прекратилась. Что и требовалось доказать.

Теперь о плюсах:
– АЛК действительно снижает “жор” – довольно быстро после начала приема я поняла, что мне больше не хочется так часто, как раньше, развлекать себе перекусами;
– через месяц после начала приема я обнаружила, что мой живот действительно волшебным образом сдулся – не радикально, но по одежде было заметно.
Больше плюсов я не заметила, да и те, что были, оказались безжалостно перекрыты жирным минусом. До того, как врачи диагностировали у меня аритмию, я жила с ней примерно полгода, и думала, что моя постоянная слабость, дикая потливость, мышечные боли – все это признаки возраста. Оказалось нет: все это было признаками неправильно работавшего сердца – самой главной мышцы нашего организма. Но и это все было не так страшно, как перспектива образования тромбов. Поэтому теперь, если у меня – не дай бог – начинается аритмия, я впадаю в нешуточную панику и начинаю усиленно есть магний. Но об этом я напишу в следующий раз.

Используйте мой код SGG223 при первом заказе и получите скидку 10% на свою первую покупку. Если вам понравился мой пост, и вы хотите поощрить или поблагодарить меня, также используйте, пожалуйста, при оформлении заказа этот код.

Источник

В группу веществ, проявляющих свойства эффективных антиоксидантов, входит альфа-липоевая кислота, которую еще иногда называют витамином N. Исследования показали, что липоевая кислота, хотя и в малых количествах, может синтезироваться в кишечнике, в связи с чем ее правильнее относить к витаминоподобным веществам.

Липоевая кислота представляет собой карбоновую кислоту, содержащую в своей неразветвленной углеродной цепи восемь атомов углерода

В чистом виде представляет светло-желтый порошок горьковатого вкуса. По своему строению липоевая кислота представляет собой карбоновую кислоту, содержащую в своей неразветвленной углеродной цепи восемь атомов углерода. Ее отличие от обычной, соответствующей ей каприловой кислоты заключается в том, что липоевая кислота содержит на конце углеродной цепи мостик, состоящий из двух атомов серы.

Это и определяет уникальные биохимические и физиологические свойства липоевой кислоты. Одним из них является то, что липоевая кислота – мощный и универсальный антиоксидант, позволяющий устранять вредное воздействие избыточного количества свободных радикалов, принадлежащих к различным классам химических веществ.

Спортсмены во время тренировок через свою респираторную систему потребляют кислород в количестве намного большем, чем в состоянии покоя. Он необходим для производства значительного количества биоэнергии с использованием преимущественно глюкозы и жиров в виде основного топлива.

Липоевая кислота – мощный и универсальный антиоксидант

В качестве побочного продукта этого процесса образуются активные формы кислорода, обладающие всеми свойствами свободных радикалов. Липоевая кислота помогает регулировать уровень их содержания в организме, устраняя дисбаланс, вызванный несоответствием между темпами образования свободных радикалов и возможностями защитных систем организма по их нейтрализации.

Она ускоряет процесс восстановления мышечных тканей после оксидантного стресса мышечных волокон, возникающего в результате интенсивных физических нагрузок. Это обстоятельство позволяет атлетам тренироваться интенсивнее с меньшими повреждениями мышечных и других тканей, а также быстрее восстанавливаться после тренировок.

Благодаря особенностям своего строения, липоевая кислота достаточно хороша растворяется как в водных, так и жировых средах. За счет этого она может нейтрализовать свободные радикалы на поверхности клеточных мембран, сходных по своим характеристикам с жирами, так и внутри водной среды клеток.

Она ускоряет процесс восстановления мышечных тканей после оксидантного стресса

Особенно важна роль липоевой кислоты в защите молекул ДНК, хранящих генетический код организма, и митохондрий клеток, то есть тех клеточных структур, где происходит основной процесс генерации биоэнергии. Липоевая кислота участвует при этом в качестве важного компонента при образовании ферментных комплексов, ответственных за нормальное протекание процессов окисления в клетках.

Липоевая кислота активно и положительно взаимодействует с другими антиоксидантами, такими как витамины С и Е, усиливая их действие. В качестве источника серы она способствует образованию в организме серосодержащих соединений, в частности глютатиона, который в качестве антиоксиданта присутствует во многих клетках организма и который особенно активно расходуется во время интенсивных физических упражнений.

Помимо роли антиоксиданта, липоевая кислота выполняет в организме и ряд других полезных функций. Она эффективно защищает структуру мозговой и нервной ткани, улучшает память и концентрацию внимания. В сочетании, например, с L-карнитином она значительно усиливает ферментативные процессы окисления жирных кислот в митохондриях, что способствует повышению энергетического потенциала организма спортсменов.

Особенно важна роль липоевой кислоты в защите молекул ДНК

В этом своем качестве она может выступать как средство борьбы с излишней массой тела. По своему физиологическому действию липоевая кислота в организме во многом напоминает инсулин и, таким образом, усиливает усвоение клетками организма глюкозы и аминокислот, способствует, таким образом, росту нежировой массы тела.

Она укрепляет иммунитет и вообще постоянно поддерживает жизненные силы организма. Спортсменам липоевую кислоту рекомендуется дополнительно принимать для повышения выносливости, так как она повышает аэробный порог организма. Аэробный порог – это тот предел нагрузок, после которого глюкоза перестает нормально расщепляться и в мышцах интенсивно начинает накапливаться молочная кислота.

Липоевая кислота в небольших количествах содержится в ряде продуктов питания, таких как говядина, молочные продукты, нешлифованный рис, грибы, капуста, огурцы, перец. Однако этого количества в целом ряде случаев оказывается недостаточно, особенно при повышенных физических нагрузках, синдроме хронической усталости, стрессах и во многих ситуациях, связанных с неблагоприятным воздействием окружающей среды.

Рекомендуемый уровень потребления липоевой кислоты обычно составляет от 25 до 50 мг в сутки

В связи с этим оказывается целесообразным дополнительный прием липоевой кислоты. В связи с ее многофакторным воздействием липоевая кислота приобрела в настоящее время значительную популярность среди спортсменов. Рекомендуемый уровень потребления липоевой кислоты обычно составляет от 25 до 50 мг в сутки.

Спасибо за ваше внимание. Желаю всем удачи и успехов. Будьте здоровы!

Практическое применение гири для упражнений в кроссфите

Бицепс? Это просто! Советы Ли Приста

Самые интересные методы тренировки рук “золотой эры” бодибилдинга

Благодарен всем прочитавшим! Подписывайтесь на канал. Ну и жмите палец вверх!

Источник

Альфа-липоевая кислота, или витамин N — необходимое организму вещество, которое имеет лекарственные свойства. В продуктах его содержание низкое, но оно есть в некоторых биодобавках, которые могут быть назначены врачом.

Что такое альфа-липоевая кислота?

Это антиоксидант, который задействован во многих процессах,протекающих ворганизме. Полезные свойства витамина N:

Регулирует процесс обмена углеводов и жиров.
Положительно воздействует на работу печени, снижая нагрузку.
Выводит из организма шлаки и токсины.
Участвует в холестериновом обмене.
Связывает ненужные свободные радикалы.
Снижает уровень глюкозы в крови.
Контролирует распад аминокислот.

Внимание! С возрастом выработка альфа-липоевой кислоты снижается, поэтому необходимо обеспечить ее поступление извне.

Показания к применению

Поскольку в продуктах питания витамин N содержится в небольших количествах, при недостатке его назначают в виде лекарственных средств. Назначают препарат чаще всего женщинам, поскольку у них дефицит вещества более распространен, особенно после 50 лет. Показаниями к применению таких препаратов являются:

комплексное лечение атеросклероза;
сахарный диабет;
отравления и тяжелые поражения печени;
цирроз;
хроническое воспаление поджелудочной железы;
сердечная недостаточность.

Суточная норма потребления альфа-липоевой кислоты зависит от возраста:

женщины до 35 лет — до 50 мг в день;
во время беременности — 75 мг в сутки;
подросткам до 15 лет — 25 мг.

Внимание! Такое количество витамина организм способен вырабатывать сам, если нет хронических патологий и тяжелых болезней печени.

Липоевая кислота для женщин 40–50 лет

С возрастом данное вещество перестает вырабатываться в нужных объемах, а вот скорость его потребления возрастает. Для профилактики дефицита рекомендуется принимать его в виде лекарств в дозировке 50–100 мг в сутки.

Внимание! Если в таком возрасте дополнительно есть высокие физические нагрузки, то и профилактическая дозировка витамина возрастает до 600 мг в день.

Вещество используется в комплексной терапии менопаузы, чтобы женщина ее проще перенесла. Витамин также добавляют в косметические средства, чтобы предотвратить появление морщин, сделать плотнее кожу, убрать круги под глазами.

При бесплодии

Недостаток липоевой кислоты часто сказывается на детородной функции. Поэтому в терапию дополнительно могут включить данный препарат. Это зачастую помогает зачать здорового малыша.

Содержание в продуктах питания

Есть несколько продуктов, которые содержат в своем составе липоевую кислоту. Но их список ограничен, и дозировка там не столь большая. К таким продуктам относятся:

помидоры;
горошек;
почти все виды зеленых овощей: брюссельская капуста, шпинат, брокколи;
печень, почки;
дрожжи пивные;
бурый, нешлифованный рис.

Внимание! Существует мнение, что липоевая кислота способствует похудению. На самом деле она просто помогает снизить аппетит и сама по себе на сброс веса не влияет.

Противопоказания и побочные эффекты

Перед применением аптечного витамина N необходимо обратиться к специалисту, который определит, есть ли необходимость в приеме препарата. Среди противопоказаний:

повышенная кислотность желудка;
дошкольный возраст;
индивидуальная непереносимость;
анемия;
аллергические реакции.

Внимание! Главное, параллельно с лечением антиоксидантом не принимать алкоголь ни в каком количестве. В противном случае могут возникнуть судороги, и нарушится свертываемость крови.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Источник

Альфа-липоевая кислота – это сероорганическое соединение с мощными антиоксидантными свойствами. Она синтезируется в организме человека и поступает в него с некоторыми продуктами. Поскольку вещество способствует похудению и нейтрализации свободных радикалов, его используют как основной компонент при производстве препаратов для снижения веса и как дополнительный в составе различных витаминных добавок.

Внимание! Альфа-липоевая кислота может быть обозначена в составе средств как липоевая или тиоктовая кислота.

Польза альфа-липоевой кислоты

Альфа-липоевая кислота усиливает действие витаминов E и C, что способствует улучшению иммунитета и состояния кожи. По спектру биохимического воздействия на организм она схожа с витаминами B.

Липоевая кислота участвует в жировом метаболизме, стимулирует холестериновый обмен, усиливает действие Л-карнитина. Витаминоподобное вещество способствует похудению, притупляя голод, повышая выработку энергии, улучшая усвоение глюкозы, усиливая чувствительность тканей к инсулину. Оно участвует в высвобождении энергии из глюкозы, что позволяет организму эффективнее растрачивать полезные компоненты, полученные с пищей, не запасая их на черный день.

Внимание! Антиоксидантное действие тиоктовой кислоты направлено на связывание свободных радикалов, которые разрушают клетки. Причем мощные антиоксиданты могут восстанавливаться после нейтрализации предыдущих молекул кислорода и связывать новые.

Кроме того, вещество усиливает действие других антиоксидантов – аскорбиновой кислоты и токоферола.

Показания к применению

Альфа-липоевая кислота быстро поглощается нервными, мозговыми и сердечными клетками. Это позволяет использовать ее не только как спортивное питание, но и как лекарственный препарат при лечении многих болезней. В их числе:

диабетическая невропатия;
атеросклероз;
сахарный диабет;
болезни печени;
болезнь Альцгеймера;
рассеянный склероз;
онкологические патологии;
алкоголизм;
глаукома;
катаракта;
различные отравления;
проблемы с памятью.

Инструкция по применению

Принимать альфа-липоевую кислоту можно как для лечения, так и для профилактики перечисленных болезней. Здоровому человеку можно пить по 75 мг активного вещества в день. Пациентам врачи назначают индивидуальные дозировки, которые могут достигать 600 мг. Практикуется внутривенное введение препарата.

Внимание! Побочных эффектов у добавки нет, однако диабетикам, во избежание осложнений, придется сократить дневную дозу инсулина.

Не принимайте препарат, не проконсультировавшись с врачом. Бесконтрольное потребление добавок с тиоктовой кислотой может привести к гипогликемии или снизить эффективность гормонального лечения.

Спортсмены принимают БАД 3 раза в день и обязательно после тренировки. По назначению врача препарат пьют за 1 раз, в утреннее время.

Противопоказания и побочные реакции

Липоевую аминокислоту нельзя принимать детям младше 6 лет, в период беременности и грудного вскармливания, при наличии чувствительности к отдельным компонентам и в сочетании с приемом разжижающих кровь и железосодержащих средств, кальция, магния, Цисплатина.

Отказ от ответсвенности

Источник