Почему от хофитола понос

136 просмотров
13 декабря 2020
Билиардозависимый панкреатит(1г 3 мес боли слева), застой в ж.п. Желчегонные не идут (удхк, одестон, холензим, травы и др), обостряются боли слева, пью минералку курсами, но ситуацию особо не меняет. Стул желтый рыхлый оформелнный. Справа ничего не болит, только тошнота бывает. Слева боли в эпигастрии и в спине (на голодный желудок и 2ой половине дня сильнее). По узи перегиб в жп камней нет, пж эх-ть повышена. ФГДС поверхностный гастродуоденит. Колоноскопия небольшой колит. УЗИ жп с нагрузкой гипомоторная дисф (очень плохо сокращается). МРТ делала год назад норма была, эластаза год назад более 500. Стул 1 р в сутки. При дуод зонд-ии желчь плохо идет с клопьями кальция. Биохимия норма.
Начала прием хофитола с 1 т 2 р/д. Сначала боли стали немного сильнее, добавила ношпу, на 4 день уже приступообразные и ночью не могу спать на левом боку. при пальпации боль в проекции пж, сделала узи вчера размеры 181728мм. Но стул стал на фоне хофитола корич оформл. Сейчас пока прекратила прием хофитола. Не понимаю реакцию пж почему тело и хвост увеличились?
На сервисе СпросиВрача доступна консультация гастроэнтеролога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Гастроэнтеролог, Терапевт
Здравствуйте! Это нормальная реакция на желчегонныепрепараты. так как желчь очень густая если, то она раздражает поджелудочную. хофитол необходимо будет принимать после полного стихания болей в левом подреберье.На УЗИ увеличение хвоста поджелудочной железы, что говорит о воспалении. Сейчас правильно, что отменили хофитол.также нельзя все желчегонные травы: это зверобой, шиповник, желудочный сбор и др. Пройдите курс по лечению поджелудочной железы: тримедат по 200 мг 3 раза в день , до обеда, завтрака и ужина, на ночь пантопразол, 20 мг. но шпу 40 мг 1 таблетку , бифидум бактерин 3 флакона. 10 дней. Перед едой принимать креон по 25.000 Ед 3 раза в день не менее 1 месяца. соблюдать диету 5 без жирного: нельзя сливочное масро, сыр., сметану, сало, свинину. суп на бульоне , кроме овощного, белокочанную капусту и черный хлеб. все лечение 21 день. Можно с 5 дня проколоть даларгин по 1 мл в/м №10. После лечения начинать хофитол 2*2 раза в день, если все нормально будет то 3 раза в день , прем 2 месяца. здоровья.
Екатерина, 13 декабря
Клиент
Ирина, тримедат у меня почему-то не идет, от него тоже боли усиливаются, ипп не могу принимать, тк кишечник от них сильно болит даже если с пробиотиком. Раньше просто у меня не было проблем с приемом желчегонных, а вот уже год почти не идут они
Гастроэнтеролог
Здравствуйте, при панкреатите прием желчегонных и мин. вод противопоказан. Сейчас у вас отек хвоста поджелудочной железы. Знаете ли вы свою диету? Медикаменты: Омепразол 20 мг 2 раза в день, За 30 минут до еды:Белластезин(лучше) или Бускопан 10 мг 3 раза в день-14 дней(если нет сердцебиения, глаукомы), потом замените на Дюспаталин 200мг 3 раза в день до еды. тоже 14 дней. Панкреатин(самый дешевый) 1 т 3 раза в день за 30 минут именно ДО еды.-1 месяц. Лечитесь и повторяйте УЗИ через месяц.Тогда свяжетесь.Можно ещё полечить.
Екатерина, 13 декабря
Клиент
Инесса, от строгой диеты без жира мне еще хуже, желчь вообще встает. Я особо ее не нарушаю. но немного масел добавляю в пищу чтоб хоть как-то желчь шла. Оттек хвоста у меня случился именно от хофитола, тк 2 месяца назад размеры пж были в норме.
Гастроэнтеролог
Я тоже так думаю.Вам можно ст.л. масла в свою тарелку(но не жарить на нем) или 2 ст.л. сметаны тоже в тарелку.
Екатерина, 13 декабря
Клиент
Инесса, вы говорите прием желчегонных противопоказан, а как же тогда застой желчи убирать? он же этот панкреатит обостряет
Гастроэнтеролог
Всё сразу лечить не получится.последовательно.
Екатерина, 14 декабря
Клиент
Инесса, у меня одна и та же история уже год панкреатит от
личения стихает(но боли не проходят) начинаю пить какое-то желчегонное и через какое-то время опять обострение панкреатита. И все по кругу. Не пойму как наладить желчеотток правильно, питаюсь 5-6 раз в день придерживаясь диеты.
Гастроэнтеролог
Гастроэнтеролог
ЗдравствуцтЕ! Придерживатйесб диеты №5п, Омез (20мг) 1 табл утром наттщак 14 дней, Пакреатин 25000ЕД по 1 капс во время еды 14 дней, Мебеверин 200мг 2 раза в дерь за 20 инут до еды 10-14 дней, Проибиолог по 1 капс 2 раза в день во врмя еды 2-3 недели. Здоровья Вами удачи!
Екатерина, 13 декабря
Клиент
Марина, лекарства от обострения я знаю. мне б понять как желчегонные пить? и почему пж так реагирует
Гастроэнтеролог
Так если Вам от них плохо, зачем тогда пить желчегонные?
Екатерина, 14 декабря
Клиент
Марина, без них тоже плохо тошнота забросы и застой в жп
Гастроэнтеролог
Добавьте к лечению Итомед 1 тал 3 раза в день за 30 минут до еды 14 дней…
Екатерина, вчера, 10:52
Клиент
Марина, можно совмещать итомед с приемом спазмолитика или лучше оставить что-то одно?
Гастроэнтеролог
Можно совместить с приемом спазмолитика…
Гастроэнтеролог
Добрый день!Я думаю, что дело не совсемв Вашей поджелудочной ,а в кишечнике.Эластазва норма.На желчегонные реагирует кишка,т.к там сибр.Вы молодец,правильно поняли.что без жирненького Вашему пузырю плохо.Напишите есть ли аллергия распишу лечение
Екатерина, 13 декабря
Клиент
Елена, аллергии нет. Кишечник санировала осенью уже 2 раза один раз альфанормиксом, потом энтерефурилом. Сейчас закончила пить бактистатин на днях.
Гастроэнтеролог
Можно рассмотреть такой вариант
1. метронидазол 250 мг 3 раза в день после приема пищи через 20 мин – 10 дн+
2. пробиолог срк 1 кап 1 раз в день -1 мес
3. дюспаталин 200 мг 2 раза в день -1 мес
4. эрмиталь 10000 ед 3 раза в день во время еды-1 мес.
После месяца немного поменять лечение.
Вопрос про СИБР- проведение водородного дыхательного теста с лактулозой
Екатерина, 14 декабря
Клиент
Елена, тест водородный у нас не делают. Поменять лечение вы имеете ввиду добавить желчегонное? у меня просто в этом основной вопрос стоит, тк все по кругу идет уже больше года
Гастроэнтеролог
нет совершенно не хочу добавлять желчегонное, просто посмотреть результат лечения и по нему выстроить линию на второй месяц
Екатерина, вчера, 09:06
Клиент
Елена, простоя я на ферментах уже год, дюспаталин птла уже много курсов, метронидазол правда не пробовала принимать, только альфанормикс. а чем он отличается?
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник
òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕר
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏר, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏרÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)
ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.
îÁ ÄÎÑÈ ÎÁ ÜÔÏÍ ÆÏÒÕÍÅ ÏÂÓÕÖÄÁÌÉ ÓÅÊ ÐÒÅÐÁÒÁÔ.
íÎÅ ×ÒÁÞ ÅÇÏ ÐÒÏÐÉÓÁÌÁ × ËÏÌÉÞÅÓÔ×Å 6 ÔÁÂÌÅÔÏË × ÄÅÎØ.
ðÒÉÎÉÍÁÌÁ Ñ èÏÆÉÔÏÌ ÓÁÍÙÍ ÞÅÓÔÎÙÍ ÏÂÒÁÚÏÍ × ÔÅÞÅÎÉÅ 5 ÄÎÅÊ.
á × ÎÏÞØ Ó ÐÏÎÅÄÅÌØÎÉËÁ ÎÁ ×ÔÏÒÎÉË ÎÁËÒÙÌÁ ÍÅÎÑ ÄÉÞÁÊÛÁÑ ÄÉÁÒÅÑ, ËÏÔÏÒÁÑ ÐÒÏÄÏÌÖÁÌÁÓØ ×ÅÓØ ×ÔÏÒÎÉË (Ñ ÉÚ ÄÏÍÁ ×ÙÊÔÉ ÎÅ ÍÏÇÌÁ. óÔÏÉÌÏ ÓßÅÓÔØ ÉÌÉ ×ÙÐÉÔØ ÞÔÏ-ÔÏ – ÓÒÁÚÕ ÂÅÖÁÌÁ × ÔÕÁÌÅÔ), ÔÏ ÅÓÔØ ×ÞÅÒÁ.
ë ×ÅÞÅÒÕ, ×ÒÏÄÅ, ÏÔÐÕÓÔÉÌÏ. îÏ ÎÏÞØÀ ×ÓÅ ÐÏ ÎÏ×ÏÊ, Ó ÕÔÒÁ ÓÅÇÏÄÎÑ ÔÏÖÅ.
åÝÅ ×ÞÅÒÁ ÕÔÒÏÍ Ñ ÂÒÏÓÉÌÁ ÐÉÔØ èÏÆÉÔÏÌ, ÔÁË ËÁË ÔÁÍ × ÐÏÂÏÞÎÙÈ ÄÅÊÓÔ×ÉÑ ÕËÁÚÁÎÁ ÄÉÁÒÅÑ ÐÒÉ ÄÌÉÔÅÌØÎÏÍ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÉ ÉÌÉ ÉÚÌÉÛÎÅÊ ÄÏÚÉÒÏ×ËÅ ÐÒÅÐÁÒÁÔÁ.
õ ÍÅÎÑ ×ÏÐÒÏÓ: ÂÙÌÁ ÌÉ Õ ËÏÇÏ ÐÏÄÏÂÎÁÑ ÒÅÁËÃÉÑ ÎÁ ÎÅÇÏ. éÌÉ ÜÔÏ ÎÁ ÓÒÏËÅ ÂÅÚ Ä×ÕÈ ÄÎÅÊ 38 ÎÅÄÅÌØ ÎÏÒÍÁÌØÎÏÅ ÓÏÓÔÏÑÎÉÅ?
ñ ÕÖÅ ÐÒÑÍÏ ÏÝÕÝÁÀ, ÞÔÏ ÇÏÌÏ×ËÁ ÄÁ×ÉÔ ÍÎÅ ÎÁ ÎÉÚ ÖÉ×ÏÔÁ, ÈÏÄÉÔØ ÎÕ ÏÞÅÎØ ÎÅËÏÍÆÏÒÔÎÏ, ÄÁÖÅ ÂÏÌØÎÏ×ÁÔÏ ÂÙ×ÁÅÔ.
÷ÒÁÞ × ÒÏÄÄÏÍÅ × ÐÏÎÅÄÅÌØÎÉË ÓËÁÚÁÌÁ, ÞÔÏ ÇÏÌÏ×ËÁ ÕÖÅ ÎÉÚËÏ × ÔÁÚÕ – ÍÏÖÅÔ, ÜÔÏ ÅÝÅ É ÍÁÌÙÛËÁ ÍÎÅ ÎÁ ËÉÛÅÞÎÉË ÄÁ×ÉÔ….
ëÏÒÏÞÅ, ÐÏÄÅÌÉÔÅÓØ ÏÐÙÔÏÍ, ÐÏÖÁÌÕÊÓÔÁ.
ðÉÌÁ × ÎÁÞÁÌÅ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔÉ,ÎÉËÁËÉÈ ÐÏÂÏÞÎÙÈ ÎÅ ÂÙÌÏ.äÁ É × ÃÅÌÏÍ,ÚÁ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔØ ÎÉËÁËÉÈ ÄÉÁÒÅÊ ÎÅ ÓÌÕÞÁÌÏÓØ.íÏÖÅÔ Õ ÷ÁÓ ÒÅÁËÃÉÑ ÎÁ ÈÏÆÉÔÏÌ,ÍÏÖÅÔ ÓËÕÛÁÌÉ ÞÅÇÏ,Á ÍÏÖÅÔ ÐÒÏÓÔÏ ÎÅÒ×ÎÉÞÁÌÉ?õ ÍÅÎÑ ÚÎÁËÏÍÁÑ ÅÓÔØ,Õ ÎÅ£ ÏÔ ÓÔÒÅÓÓÁ ÄÉÁÒÅÑ ÂÙ×ÁÅÔ.
úÄÏÒÏרÑ!)
÷ÏÔ ÍÎÅ ÅÇÏ ×ÐÅÒ×ÙÅ ÎÁÚÎÁÞÉÌÉ × 37 ÎÅÄÅÌØ – ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉÞÅÓËÉ.
ñ ÎÅ ÅÌÁ ÎÉÞÅÇÏ ÔÁËÏÇÏ, ÞÔÏ ÍÏÇÌÏ ÂÙ ×ÙÚ×ÁÔØ ÓÔÏÌØ ÄÌÉÔÅÌØÎÕÀ, Í-Í-Í, ÒÅÁËÃÉÀ.
åÌÁ ÏÔ×ÁÒÎÕÀ ÐÏÓÔÎÕÀ ÔÅÌÑÔÉÎÕ Ó Ï×ÏÝÁÍÉ, ÏÔ×ÁÒÎÏÅ ÆÉÌÅ ËÕÒÉÃÙ É ËÕÒÉÎÙÊ ÂÕÌØÏÎ, ÊÏÇÕÒÔ, Ô×ÏÒÏÖÏË – ÔÏ ÖÅ, ÞÔÏ É ÏÂÙÞÎÏ.
îÕ ÄÁ, ÓßÅÌÁ ÔÒÉ ÞÅÒÎÙÅ ÓÌÉ×Ù (Ñ ÉÈ ×ÏÏÂÝÅ ÞÁÓÔÏ ÅÍ, É ÒÅÁËÃÉÉ ÄÁÖÅ ÂÌÉÚËÏÊ Ë ÜÔÏÊ ÎÅ ÂÙÌÏ), ÎÏ ÎÅ ÍÏÖÅÔ ÖÅ Ó ÎÉÈ ÂÙÔØ ÄÉÁÒÅÑ ÕÖÅ ×ÔÏÒÙÅ ÓÕÔËÉ:(:(:(
úÎÁÞÉÔ ×Ó£ ÔÁËÉ ÈÏÆÉÔÏÌ,ÒÁÚ × ÅÄÅ Õ×ÅÒÅÎÙ.ðÒÏ×ÅÒÉÔØ ÍÏÖÎÏ ÔÏÌØËÏ ÏÔÍÅÎÏÊ,ÍÎÅ ËÁÖÅÔÓÑ.þÔÏ ÷Ù É ÓÄÅÌÁÌÉ.)
þÅ-ÔÏ ÍÎÅ ÎÅ ÌÅÇÞÅ. üÈ, ÂÕÄÕ Ú×ÏÎÉÔØ ×ÒÁÞÕ × Ò/Ä. íÏÖÅÔ ÐÏÓÏ×ÅÔÕÅÔ, ÞÅÍ ÏÓÔÁÎÏ×ÉÔØ ÓÉÅ ÂÅÚÏÂÒÁÚÉÅ.
ðÏÚ×ÏÎÉÌÁ ×ÒÁÞÕ. ïÎÁ × ÛÏËÅ ÏÔ ÄÏÚÉÒÏ×ËÉ, × ËÏÔÏÒÏÊ èÏÆÉÔÏÌ ÐÒÏÐÉÓÁÌÉ. ïÄÏÂÒÉÌÁ, ÞÔÏ Ñ ÐÅÒÅÓÔÁÌÁ ÅÇÏ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ. ÷ÅÌÅÌÁ ÐÉÔØ ÓÍÅËÔÕ.
Ñ ÐÉÌÁ ÅÇÏ ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉÞÅÓËÉ ÐÒÉ ÔÏËÓÉËÏÚÅ × ÐÅÒ×ÏÍ ÔÒÉÍÅÓÔÒÅ, ÎÏ Õ ×ÁÓ ÄÏÚÁ ËÁËÁÑ ÔÏ ÌÏÛÁÄÉÎÁÑ! ÐÏ ÍÏÅÍÕ ÐÉÌÁ 3 ÔÁÂÌÅÔËÉ × ÄÅÎØ, ÎÅ ÂÏÌØÛÅ!!!!
£ÌÁÞËÁ-ÍÁÔÁÌÁÞËÁ ÐÉÓÁÌ(Á)
Ñ ÐÉÌÁ ÅÇÏ ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉÞÅÓËÉ ÐÒÉ ÔÏËÓÉËÏÚÅ × ÐÅÒ×ÏÍ ÔÒÉÍÅÓÔÒÅ, ÎÏ Õ ×ÁÓ ÄÏÚÁ ËÁËÁÑ ÔÏ ÌÏÛÁÄÉÎÁÑ! ÐÏ ÍÏÅÍÕ ÐÉÌÁ 3 ÔÁÂÌÅÔËÉ × ÄÅÎØ, ÎÅ ÂÏÌØÛÅ!!!!
äÙË Õ ÍÅÎÑ É ÔÏËÓÉËÏÚÁ ÎÅ ÂÙÌÏ-ÔÏ:)
ñ ÄÏ ÜÔÏÇÏ ÍÏÍÅÎÔÁ ÐÒÉÎÉÍÁÌÁ ÔÏÌØËÏ ÆÏÌØËÕ É ÊÏÄÏÍÁÒÉÎ (ÄÏ 24-Ê ÞÔÏ ÌÉ-ÔÏ ÎÅÄÅÌÉ) É ÷ÉÔÒÕÍ ÐÅÒÉÎÁÔÁÌ (ÐÏÓÌÅ ÏËÏÎÞÁÎÉÑ ÆÏÌØËÉ É ÄÏ 34 ÎÅÄÅÌÉ).
óÅÊÞÁÓ ÅÝÅ áÓËÏÒÕÔÉÎ ÐÒÏÐÉÓÁÌÉ – ÎÕ ÜÔÏ ÐÏÎÑÔÎÏ É ÏÂÏÓÎÏ×ÁÎÎÏ.
á ×ÏÔ ×ÅÓØÍÁ ÓÐÅÓÉÆÉÞÅÓËÉÊ ÐÒÅÐÁÒÁÔ – ÎÁ ËÏÊ?
îÕ ÏÔ ÍÏÅÇÏ ÄÏËÔÏÒÁ × öë ÏÔ×ÅÔÁ ÎÅ ÄÏÂÉÔØÓÑ, ÐÏ-ÌÀÂÏÍÕ. îÁÄÅÀÓØ, ÞÔÏ × ÜÔÕ ÐÑÔÎÉÃÕ ÉÄÕ Ë ÎÅÊ × ÐÏÓÌÅÄÎÉÊ ÒÁÚ. :):):)
ÄÁ ÕÖ… ÄÏËÔÏÒÁ × ÖË ÏÓÔÁ×ÌÑÀÔ ÖÅÌÁÔØ ÍÎÏÇÏ-ÍÎÏÇÏ ÌÕÞÛÅÇÏ Ë ÓÏÖÁÌÅÎÉÀ……
£ÌÁÞËÁ-ÍÁÔÁÌÁÞËÁ ÐÉÓÁÌ(Á)
ÄÁ ÕÖ… ÄÏËÔÏÒÁ × ÖË ÏÓÔÁ×ÌÑÀÔ ÖÅÌÁÔØ ÍÎÏÇÏ-ÍÎÏÇÏ ÌÕÞÛÅÇÏ Ë ÓÏÖÁÌÅÎÉÀ……
îÅ ÓÏÇÌÁÛÕÓØ. õ ÍÅÎÑ ÐÏÎÁÞÁÌÕ ÂÙÌÁ ÏÞÅÎØ ÈÏÒÏÛÁÑ ×ÒÁÞ, ÍÙ Ó ÎÅÊ ÓÒÁÚÕ ÎÁÛÌÉ ÏÂÝÉÊ ÑÚÙË, ×ÓÅ ÂÙÌÏ ÐÏ ÄÅÌÕ É ÂÅÚ ×ÏÐÌÅÊ.
á Ó 20-ÔÉ ÎÅÄÅÌØ ÍÅÎÑ É ÄÒÕÇÉÈ ÐÁÃÉÅÎÔÏË ÜÔÏÇÏ ×ÒÁÞÁ ÐÅÒÅÄÁÌÉ ÄÒÕÇÏÊ, ÔÁË ËÁË ÐÅÒ×ÁÑ ÐÅÒÅÅÈÁÌÁ ÉÚ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ – ×ÏÔ É ÎÁÞÁÌÏÓØ ×ÅÓÅÌØÅ.
ËÓÔÁÔÉ ÓÏ ÓÌÉ×Ù É ÊÏÇÕÒÔÁ ÔÁËÏÅ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ…
Baterfly ÐÉÓÁÌ(Á)
ËÓÔÁÔÉ ÓÏ ÓÌÉ×Ù É ÊÏÇÕÒÔÁ ÔÁËÏÅ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ…
íÏÖÅÔ, ÎÏ ÎÅ ×ÔÏÒÙÅ ÖÅ ÓÕÔËÉ:):):)
êÏÇÕÒÔ É ÓÌÉ×Ù ÂÙÌÉ ÓßÅÄÅÎÙ × ÒÁÚÎÙÅ ÄÎÉ:)
îÕ ÔÏÇÄÁ ÎÁ×ÅÒÎÏ ÎÁ ÌÅËÁÒÓÔ×Ï. åÝÅ ÖÅ ÂÙ×ÁÅÔ ÉÎÄÉ×ÉÄÕÁÌØÎÁÑ ÎÅÐÅÒÅÎÏÓÉÍÏÓÔØ ÒÁÚÎÙÈ ÐÒÅÐÁÒÁÔÏ×.
ôÁÍ ÅÝÅ ÄÅÌÏ × ÔÏÍ, ÞÔÏ ÌÅËÁÒÓÔ×Ï ÖÅÌÞÅÇÏÎÎÏÅ. äÏÚÁ ÌÏÛÁÄÉÎÁÑ. öÅÌÞØ × ËÉÛÅÞÎÉË ÉÚÌÉÌÁÓØ É ×ÙÚ×ÁÌÁ ÓÉÌØÎÏÅ ÒÁÚÄÒÁÖÅÎÉÅ – ÏÔÓÀÄÁ É ÓÅÊ ÇÁÄÏÓÔÎÙÊ ÐÒÏÃÅÓÓ.
äÁ ×ÒÁÞ ×ÁÛÁ, ÞÔÏ ÔÏ ÐÅÒÅÌÏÖÉÌÁÓØ Ó ÄÏÚÏÊ.
“ðÏËÁÚÁÎÉÑ: äÉÓÐÅÐÔÉÞÅÓËÉÅ ÒÁÓÓÔÒÏÊÓÔ×Á: ÔÑÖÅÓÔØ × ÜÐÉÇÁÓÔÒÉÉ, ÍÅÔÅÏÒÉÚÍ, ÔÏÛÎÏÔÁ, ÏÔÒÙÖËÁ.”
ñ ÏÄÉÎ ÒÁÚ ËÌÀË×ÏÊ Õ×ÌÅËÌÁÓØ ÔÏÖÅ ÄÅÎÅË × ÔÕÁÌÅÔÅ ÐÒÏÓÉÄÅÌÁ.
úÁÔÏ ÏÞÉÓÔÉÔÅ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ÐÅÒÅÄ ÒÏÄÁÍÉ
õÖ ÎÅ ÚÎÁÀ, ÎÁ ÐÏÌØÚÕ ÌÉ ÔÁËÁÑ ÜËÓÔÒÅÍÁÌØÎÁÑ ÏÞÉÓÔËÁ. âÏÌÉÔ ÕÖÅ ×ÓÅ ÏÔ ÎÅÅ.
íÏÖÅÔ, ËÉÛÅÞÎÉË ÞÉÓÔÉÔÓÑ ÐÅÒÅÄ ÒÏÄÁÍÉ?.. Õ ÎÅËÏÔÏÒÙÈ ÜÔÏ ÂÙ×ÁÅÔ. æÉÚÉÏÌÏÇÉÞÎÏ.
ñ ÔÏÖÅ ÄÕÍÁÌÁ Ï ÜÔÏÍ. îÏ ×ÒÏÄÅ ËÁË ÒÁÎÏ×ÁÔÏ. 38 ÎÅÄÅÌÅË ÔÏÌØËÏ ÅÝÅ × ÐÑÔÎÉÃÕ. ÷ÒÁÞ × ÒÏÄÄÏÍÅ, ËÏÇÄÁ ÏÝÕÐÙ×ÁÌÁ ÍÅÎÑ × ÐÏÎÅÄÅÌØÎÉË, ÓËÁÚÁÌÁ, ÞÔÏ ÍÁÔËÁ × ÓÐÏËÏÊÎÏÍ ÓÏÓÔÏÑÎÉÉ.
èÏÆÉÔÏÌ ÏÎ ÖÅÌÞØ ÇÏÎÉÔ ÌÉÛÎÀÀ ÅÝÅ,ËÏÔÏÒÁÑ ÚÁÓÔÏÑÌÁÓØ × ÐÕÚÙÒÅ ÖÅÌÞÎÏÍ,Á ÐÏÐÁÄÁÑ × ËÉÛÅÞÎÉË ÏÎÁ ÅÇÏ ÒÁÚÄÒÁÖÁÅÔ
îÕ ×ÏÔ ÎÁÚÒÅÌ ×ÏÐÒÏÓ: ÎÁ ËÏÊ ÆÉÇ ÎÁÚÎÁÞÁÔØ ÔÁËÏÊ ÐÒÅÐÁÒÁÔ ÂÅÚ ÐÏËÁÚÁÎÉÊ ÄÌÑ ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉËÉ?!
îÅ ÐÏÎÉÍÁÀ – ÐÏÍÒÕ ÄÕÒÏÞËÏÊ:)
ÍÎÅ ÔÏÖÅ ÎÁÚÎÁÞÁÌÉ ÎÁ 2 ÎÅÄÅÌÉ ÅÇÏ ÐÉÔØ × ÂÅÒÅÍ ÎÁ ÐÏÓÌÅÄ ÓÒÏËÁÈ, ÎÏ ÔÏÌØËÏ ÎÅ × ÔÁËÉÈ ÄÏÚÁÈ. á ÐÏ ÔÅÍÅ, ÍÎÅ, ÐÒÏÓÔÉÔÅ, ÐÒÏÂÌÅÍÙ ÓÏ ÓÔÕÌÏÍ (ÔÏÌØËÏ ÐÒÏÔÉ×ÏÐÏÌÏÖÎÙÅ)-ÐÏÍÏÇ ÒÅÛÉÔØ ÔÏÌØËÏ ÈÏÆÉÔÏÌ (ÎÅ × ÂÅÒÅÍ, ÚÁÄÏÌÇÏ ÄÏ ÎÅÅ), ÈÏÔÑ ÄÏ ÜÔÏÇÏ ×ÙÐÉÔÏ ×ÓÅÇÏ ÂÙÌÏ ÎÅ ÍÁÌÏ – ÎÅ ÐÏÍÏÇÁÌÏ!
õ ÍÅÎÑ ÂÙÌÁ ÐÒÏÂÌÅÍÁ Ó ÚÁÐÏÒÁÍÉ × ÐÅÒ×ÏÍ ÔÒÉÍÅÓÔÒÅ. ïÎÁ ÒÅÛÉÌÁÓØ ÎÁÔÕÒÁÌØÎÙÍ ÓÐÏÓÏÂÏÍ – Ñ ÅÌÁ ÅÖÅÄÎÅ×ÎÏ ÐÏ 5-6 ËÒÕÐÎÙÈ ÓÌÉ× (ÐÒÅÄÐÏÞÔÉÔÅÌØÎÏ ÞÅÒÎÙÈ). é ÏÒÇÁÎÉÚØÍ ÎÁÞÁÌ ÒÁÂÏÔÁÔØ, ËÁË ÞÁÓÙ.
îÕ, × ÏÂÝÅÍ, ÐÒÏÂÌÅÍÁ ÐÒÉÅÍÁ èÏÆÉÔÏÌÁ × ÍÏÅÊ ÂÕÒÎÏÊ ÂÉÏÇÒÁÆÉÉ ÉÓÞÅÒÐÁÎÁ – ÎÁ ÆÉÇ ÅÇÏ. ïÂÏÊÄÅÍÓÑ ÂÅÚ ÎÅÇÏ.
îÅÔ É ÎÅ ÂÙÌÏ Õ ÍÅÎÑ ÐÒÏÂÌÅÍ Ó ÐÅÞÅÎØÀ, ÖÅÌÞÎÙÍ ÐÕÚÙÒÅÍ É öëô É ÎÅ ÈÏÞÕ, ÞÔÏÂÙ ÏÎÉ ÐÏÑ×ÌÑÌÉÓØ. á Ó ÓÏÂÌÀÄÅÎÉÅÍ ÐÏÄÏÂÎÙÈ ÒÅËÏÍÅÎÄÁÃÉÊ ×ÒÁÞÁ – ÐÒÑÍÁÑ ÄÏÒÏÇÁ Ë ÜÔÉÍ ÐÒÏÂÌÅÍÁÍ.
ïÎÁ ÍÎÅ ÔÕÔ ÕÖÅ ÄÏ ÜÔÏÇÏ ÎÁÓÏ×ÅÔÏ×ÁÌÁ ÔÁË, ÞÔÏ Ñ ÞÕÔØ ÏÔ ÓÔÒÁÈÁ ÎÅ ÐÏÍÅÒÌÁ, ÐÏÌÕÞÉ× ÒÅÚ-ÔÙ ÁÎÁÌÉÚÏ×:(
ÔÁÍ × ÐÏÂÏÞÎÙÈ ÜÔÏ ÎÁÐÉÓÁÎÏ – ÐÒÏÊÄÅÔ ËÏÇÄÁ ÐÉÔØ ÐÅÒÅÓÔÁÎÅÔÅ..))))ÐÉÔØ èÁÆÉÔÏÌ)))))
SavANN@ ÐÉÓÁÌ(Á)
ÔÁÍ × ÐÏÂÏÞÎÙÈ ÜÔÏ ÎÁÐÉÓÁÎÏ – ÐÒÏÊÄÅÔ ËÏÇÄÁ ÐÉÔØ ÐÅÒÅÓÔÁÎÅÔÅ..))))ÐÉÔØ èÁÆÉÔÏÌ)))))
îÅÅÅ, Ñ ÅÝÅ ÐÏÖÉÔØ ÈÏÞÕ ÚÁ ÐÒÅÄÅÌÁÍÉ ÕÎÉÔÁÚÁ:):):)
äÁ É ÎÅÔ Õ ÍÅÎÑ ÐÏËÁÚÁÎÉÊ Ë ÐÒÉÅÍÕ èÏÆÉÔÏÌÁ. îÉËÁËÉÈ ÐÒÏÂÌÅÍ Ó ÐÅÞÅÎØÀ É ÖÅÌÞÎÙÍ ÐÕÚÙÒÅÍ ÎÅÔ. ÷ÒÁÞ ÄÌÑ ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉËÉ ÎÁÚÎÁÞÉÌÁ × ËÁÞÅÓÔ×Å ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÉ Ë ÒÏÄÁÍ. äÙË ÏÔ ÔÁËÏÇÏ ÐÒÏÓ£…Á, ÐÁÒÄÏÎ, ÄÉÁÒÅÉ, ÒÏÄÉÔØ ÒÁÎØÛÅ ×ÒÅÍÅÎÉ ÍÏÖÎÏ:(
ÍÏÖÅÔ ÔÁËÏÊ ÜÆÆÅËÔ É ÅÓÔØ “ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÁ Ë ÒÏÄÁÍ” ÐÏ ÍÎÅÎÉÀ ×ÒÁÞÁ?))))
Kassiope9l ÐÉÓÁÌ(Á)
ÍÏÖÅÔ ÔÁËÏÊ ÜÆÆÅËÔ É ÅÓÔØ “ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÁ Ë ÒÏÄÁÍ” ÐÏ ÍÎÅÎÉÀ ×ÒÁÞÁ?))))
íÄÁ, ×ÏÔ ÉÍÅÎÎÏ ÍÏÑ ×ÒÁÞ É ÍÏÇÌÁ ÔÁË ÓÄÅÌÁÔØ:(
òÏÄÄÏÍÏ×ÓËÉÊ ×ÒÁÞ × ÇÌÕÂÏËÏÍ ÛÏËÅÎÁÈ:)
ÄÙË ÎÅÄÅÌÀ ÐÏÐÉÌÉ É ÈÏÒÏÛ!))
Á Ñ ÄÕÍÁÀ – ËÕÄÁ ÐÒÏÐÁÌÉ – ÍÏÖ ÒÏÄÉÌÉÓØ ÕÖÅ))))
SavANN@ ÐÉÓÁÌ(Á)
Á Ñ ÄÕÍÁÀ – ËÕÄÁ ÐÒÏÐÁÌÉ – ÍÏÖ ÒÏÄÉÌÉÓØ ÕÖÅ))))
îÅÅÅ, ×ÏÔ × ÐÑÔÎÉÃÕ ÂÕÄÅÔ 38 ÎÅÄÅÌÅË, ÐÏÔÏÍ ÎÁ ÓÌÅÄÕÀÝÅÊ ÎÅÄÅÌÅ ÐÁÐÉÎ ÁÎÁÌÉÚ ÎÁ ÓÔÁÆÉÌÏËÏËË ÐÒÉÄÅÔ (ÄÁÓÔ âÏÇ, ÐÏÌÎÏÓÔØÀ ÏÔÒÉÃÁÔÅÌØÎÙÊ) É ÍÏÖÎÏ ÒÏÖÄÁÔØÓÑ:)
ÐÁÐÁ ×ÁÛ ÔÁË É ÈÏÞÅÔ ×ÍÅÓÔÅ ÎÁ ÒÏÄÙ?* ÉÌÉ ÏÔÇÏ×ÏÒÉÌÉ?
èÏÞÅÔ. ñ ÒÅÛÉÌÁ, ÞÔÏ ÐÁÐÁ Õ ÎÁÓ ÏÞÅÎØ ÈÏÒÏÛÉÊ, ÍÁÍÕ ÌÀÂÉÔ É ÂÅÒÅÖÅÔ. íÁÍÁ ÎÅ ÂÕÄÅÔ Ó ÎÉÍ ÒÕÇÁÔØÓÑ ÉÚ-ÚÁ ÜÔÏÇÏ:)
÷ÚÑÌÁ Ó ÎÅÇÏ ËÌÑÔ×Õ, ÞÔÏ ÅÓÌÉ ÐÏÐÒÏÛÕ ×ÙÊÔÉ – ×ÙÊÄÅÔ ÂÅÚ ÓÌÏ×.
ôÁË ÞÔÏ, ÖÄÅÍ ÒÅÚ-ÔÏ× ÉÚ çÅÍÏÔÅÓÁ. èÏÒÏÛÏ ÂÙ ÂÙÌÏ ÇÏÔÏ×Ï ÞÅÒÅÚ 5 ÒÁÂÏÞÉÈ ÄÎÅÊ, Á ÎÅ ÞÅÒÅÚ 7. á ÔÏ ÞÅ-ÔÏ ÍÎÅ ËÁÃÃÁ, ÞÔÏ Ñ ÄÏ ÓÒÏËÁ (8-15 ÏËÔÑÂÒÑ) ÍÏÇÕ ÎÅ ÄÏÈÏÄÉÔØ.
õÖ ÂÏÌØÎÏ ÇÏÌÏ×ËÁ ÎÉÚËÏ É ÐÒÉÖÁÔÁÈÏÒÏÛÏ, ÐÒÉ ÈÏÄØÂÅ ÓÅÇÏÄÎÑ ÄÁÖÅ ÂÏÌØÎÏ×ÁÔÏ ÂÙÌï.
óÅÊÞÁÓ ×ÏÏÂÝÅ ×ÏÔ × ÌÅ×ÕÀ ÑÇÏÄÉÃÕ É ×ÓÀ ÎÏÇÕ ×ÓÔÕÐÉÌÏ É ÎÉËÁË ÎÅ ÏÔÐÕÓËÁÅÔ. ëÏÒÏÞÅ, Ñ, ËÁÃÃÁ, ÒÁÚ×ÁÌÉ×ÁÀÓØ ÎÁ ÍÎÏÇÏ ÄÅÔÁÌÅÊ.
Irina24 ÐÉÓÁÌ(Á)
èÏÞÅÔ. ñ ÒÅÛÉÌÁ, ÞÔÏ ÐÁÐÁ Õ ÎÁÓ ÏÞÅÎØ ÈÏÒÏÛÉÊ, ÍÁÍÕ ÌÀÂÉÔ É ÂÅÒÅÖÅÔ. .
ÄÕÍÁÀ ÔÁË É ÅÓÔØ)))) ÐÉÛÉÔÅ ÎÅ ÐÒÏÐÁÄÁÊÔÅ É ÌÅÇËÉÈ ÒÏÄÏ×))))
åÓÌÉ ÐÏËÁÚÁÎÉÊ ÎÅÔ, ÔÏ É ÎÅ ÐÅÊÔÅ ÔÏÇÄÁ.
ðÒÏÓÔÏ ×ÏÔ ÄÌÑ ÍÅÎÑ 6 ÔÁÂÌÅÔÏË – ÜÔÏ ÎÏÒÍÁÌØÎÁÑ ÄÏÚÉÒÏ×ËÁ, ÎÏ Õ ÍÅÎÑ ÐÏËÁÚÁÎÉÑ, ÐØÀ ËÁÖÄÙÊ ÍÅÓÑà ÐÏ 10 ÄÎÅÊ, ÉÍÅÎÎÏ × ÔÁËÏÍ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Å. îÉËÏÇÄÁ ÎÉËÁËÉÈ ÐÏÂÏÞÅË ÎÅ ÂÙÌÏ.
ÐÏËÁÚÁÎÉÊ ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ ÎÅÔ. íÎÅ ÅÇÏ ÐÒÏÐÉÓÁÌÁ ×ÒÁÞ ÐÏÄ ÓÏÕÓÏÍ “ÄÌÑ ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉËÉ”. ÷ ÁÎÁÌÉÚÁÈ ×ÓÅ × ÎÏÒÍÅ, ÎÉËÁËÉÈ ÏÔËÌÏÎÅÎÉÊ, ÐÒÏÂÌÅÍ Ó ÐÅÞÅÎØÀ ÉÌÉ ÖÅÌÞÎÙÍ ÎÅ ÂÙÌÏ (ÓÌÁ×Á âÏÇÕ, ÎÉËÏÇÄÁ).
÷ÏÔ É ÒÏÄÄÏÍÏ×ÓËÉÊ ×ÒÁÞ ÐÒÉÛÌÁ × ÕÖÁÓ ÏÔ ÄÏÚÉÒÏ×ËÉ × ÍÏÅÊ ÓÉÔÕÁÃÉÉ.
÷ÏÏÂÝÅ ÎÅ ÐÏÊÍÕ ÚÁÞÅÍ ×ÁÍ ÅÇÏ ×ÙÐÉÓÁÌÉ, ÄÁ ÅÝÅ É × ÔÁËÉÈ ÄÏÚÁÈ.. ñ ÐÉÌÁ × ÏÂÅ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔÉ, ËÏÇÄÁ ÚÁÓÔÏÊ ÖÅÌÞÉ ÂÙÌ ÐÏ 2Ô 2ÒÁÚÁ × ÄÅÎØ.
× ËÁËÉÈ ÄÏÚÉÒÏ×ËÁÈ ÎÁÚÎÁÞÉÌÉ – ÎÅ ÐÏÍÎÀ, ÎÏ ÐÏÓÌÅ ÐÅÒ×ÏÊ ÔÁÂÌÅÔËÉ ÍÅÎÑ ÓÔÏÛÎÉÌÏ – × ÓÁÍÏÍ ÐÒÑÍÏÍ ÓÍÙÓÌÅ – Õ ÍÅÎÑ ×ÏÔ ÔÁËÁÑ ÒÅÁËÃÉÑ ÂÙÌÁ ÎÁ ÐÒÅÐÁÒÁÔ
òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕר
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏר, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏרÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)
ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.
æÏÒÕÍ
ôÅÍÁ (á×ÔÏÒ)
ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÏÔ×ÅÔ
ïÔ×ÅÔÏ×
ëéí åçü-2021 ÆÉÚÉËÁ, ÒÕÓÓËÉÊ ÑÚÙË
ðÒÏÄÁÍ Ä×Á ÓÂÏÒÎÉËÁ ëéí åçü: ÐÏ ÒÕÓÓËÏÍÕ É ÆÉÚÉËÅ.
ïÂÁ ÜÔÏÇÏ ÇÏÄÁ, ÏÔ Á×ÔÏÒÏ× æéðé, ÁÂÓÏÌÀÔÎÏ ÎÏ×ÙÅ.
250 ÒÕÂÌÅÊ ËÁÖÄÙÊ (× ÍÁÇÁÚÉÎÁÈ ÏÔ…
ãÅÎÁ: 250 ÒÕÂ.
Источник