От поноса мята ромашка
Понос – опасный симптом, при котором человек утрачивает много жидкости. Одновременно с водой выходят электролиты, минералы из организма, что неблагоприятно проявляется на обменных процессах. К устранению диареи необходим комплексный подход. Специалист обязательно назначает лекарственные препараты и электролиты, нормализующие баланс солей.
Дополнительным лечением становятся народные рецепты. Ромашка при поносе является эффективным средством и отлично себя охарактеризовала в борьбе с вредоносными микроорганизмами.
Полезные свойства
Ромашка – лекарственное растение, обладающее большим количеством полезных особенностей, используется для лечения различных недугов.
Полезные свойства ромашки:
- растение является натуральным антисептиком, справляющимся с болезнетворными бактериями;
- отличается обезболивающим эффектом. При легком недомогании может использоваться вместо лекарственных средств;
- оказывает успокаивающее воздействие на слизистые оболочки желудка, раздраженные ткани;
- ромашковый отвар помогает укрепить защитные силы организма;
- обладает противовоспалительным действием, экстракт ромашки способствует торможению патологических процессов;
- оказывает потогонное проявление, что помогает, при надобности, снятию высокой температуры.
Ромашковый чай не только отлично снимает симптомы заболевания, но и способен устранить саму причину поноса. Цветки имеют в своем составе гликозиды. Эти компоненты положительно влияют на мускулатуру кишечника, помогая остановить диарею.
Чаще всего понос появляется при расстройствах пищеварения. Как раз в таких ситуациях и помогает растение. Ромашка оказывает антимикробное действие, а это способствует скорейшему выздоровлению.
Противопоказания
Народные средства с применением ромашки почти не имеют негативных последствий. Но все же употреблять данный напиток следует осторожно, наблюдая за реакцией своего организма. В случае, когда имеется непереносимость человеком этого растения либо у пациента присутствует опасная патология, следует посоветоваться с врачом.
Противопоказания к использованию могут быть следующие:
- дети до 1 года;
- низкое артериальное давление;
- аллергия на лекарственные травы;
- пищевая непереносимость;
- совокупность с иными средствами (успокоительными);
- беременность, лактация;
- послеоперационный период;
- присутствие хронических патологий у человека;
- химиотерапия.
При поносе у взрослых со вторым типом сахарного диабета нужно быть осторожными. Применять ромашковое средство необходимо, предварительно посоветовавшись с врачом.
Также при психических нарушениях нельзя использовать данный продукт, поскольку напиток обладает сильным седативным воздействием на организм.
Стоит запомнить, что терапевтический курс с наличием ромашки не должен превышать 10 дней. Если употреблять чай на протяжении 2 недель каждый день, могут появиться побочные эффекты: недомогание, головная боль, потеря аппетита, тошнота, рвота.
Способы приготовления
Применение лекарственной ромашки от диареи, когда не имеется никаких противопоказаний, позволяет ликвидировать патологический процесс.
Эффективные рецепты и способы применения:
- Ромашковый чай. Средство используется для лечения у взрослых и детей при несильной диарее. Для изготовления понадобится 1 фильтр-пакет (можно купить в аптеке), который заваривается в 1 стакане кипяченой воды. Напиток должен настояться в течение 10 минут. Выпивать средство за 1 раз в теплом виде. В день рекомендуется употребить 3 таких порции (в случае, если человека мучают запоры, для нормализации стула следует, проснувшись, на голодный желудок выпивать 1 стакан свежеприготовленного чая, дополнив его 1 чайной ложкой меда).
- Настойка из ромашки. Чаще всего применяется как раз такая форма. Приготовление настоя следующее: берутся 2 столовые ложки с горкой продукта, заливаются 4 стаканами кипяченой жидкости. После чего нужно настоять на протяжении 1 часа в термосе. Правила приема: пить по 1 стакану через каждые 2-3 часа. Понос прекращается уже после 1 дозы, а дальнейшее применение необходимо для закрепления результата. Если состояние не нормализовалось после 1 дня лечения продуктами, следует обратиться к специалисту.
- Ромашковый отвар. Назначается при очень сильном поносе, сопрягающемся кишечной инфекцией. Приготовить средство можно следующим образом: потребуется 1 столовая ложка с горкой сухого сырья, дополнить 2 стаканами жидкости, установить на огонь до закипания и держать на небольшом огне с закрытой крышкой в течение 15 минут, процедить. Применение отвара допускается не более 3 дней каждые 2 часа по 1 стакану. Восстановление стула у взрослых наблюдается уже после 1 дня. Напиток действенен тем, что устраняет рвотный рефлекс, часто возникающий при вирусном нарушении.
Свежие цветки ромашки применяются летом, когда внезапная диарея настигла человека на открытой местности, где нет возможности приготовить целебный состав. Для этого следует сорвать растение, ополоснуть, хорошо его пожевать, сглотнув сок, а сам цветок затем выплюнуть. После чего взять другой, потребуется для остановки поноса примерно 5-6 соцветий. Использовать данное средство от поноса разрешается тогда, если остальные методы недоступны.
Понос у ребенка
Лечение детей ромашкой до 12-летнего возраста производится не в чистом виде, а в составе с перечной мятой. Такой лечебный настой позволяет устранить неприятный симптом и в скором времени нормализовать недостаток жидкости в организме.
Эффективно помогает избавиться от поноса следующий рецепт: понадобится 1 чайная ложка цветков растения и листьев мяты. Смесь заливается 1 стаканом кипяченой воды. Средство настаивается не менее 30 минут в термосе, затем процеживается. Дозировка лекарства будет зависеть от возраста ребенка:
- малышам 1-7 лет – полстакана настойки через каждые 2-3 часа;
- детям 7-12 лет – норма увеличивается до 1 стакана.
Курс лечения составляет не более 2 дней. Важно в терапевтический период соблюдать диету, не употреблять жирных, жареных продуктов, молочных изделий.
Профилактика
Поскольку растение имеет массу полезных свойств, пить ромашку можно в качестве профилактики поноса, гиповитаминоза, стресса. Для этого необходима уменьшенная дозировка:
- для маленьких детей – 1/8-1/4 стакана за сутки;
- для взрослых – дневная норма составляет ½ или 1 стакан.
При надлежащем применении ромашка от поноса быстро справляется с диареей у детей, взрослых людей, кроме этого, устраняет все главные, вызывающие симптом, факторы. Растение является эффективным антисептическим средством. Однако если оно в течение первых дней не оказало положительного результата, следует обратиться к врачу.
Источник
Пищевые отравления – как раз тот редкий случай, когда болезнь проще вылечить, чем предотвратить. Еще не родился идеальный гражданин, который всегда моет руки перед едой и никогда не перекусывает на ходу сомнительными продуктами, а значит, не помешает запастись к лету цветками ромашки аптечной, чтобы расстройство желудка не застало вас врасплох. Заваренная ромашка при отравлении действует быстро и решительно – через пару дней от недомогания не останется следа.
Ромашка против диспепсии: победа обеспечена
Большая часть отравлений относятся к разряду сезонных токсикоинфекций, вызванных гнилостными бактериями. Зловредные микробы попадают в организм с несвежей или плохо обработанной пищей, низкокачественной питьевой водой, через немытые руки и грязную посуду.
Продукты жизнедеятельности микроорганизмов вызывают острую интоксикацию, которая проявляется тошнотой, рвотой, сонливостью и общей слабостью. В тяжелых случаях больного беспокоят головные и мышечные боли, лихорадка, озноб, кожные высыпания, нарушения зрения и спутанность сознания. Диарея, метеоризм, вздутие, кишечные спазмы и другие диспепсические явления указывают на нарушение всасывания в кишечнике из-за повреждения кишечных стенок размножающимися бактериями.
Благодаря уникальному сочетанию активных компонентов ромашка при поносе оказывает комплексное положительное действие:
• снятие воспаления и угнетение роста гнилостных микробов;
• связывание и выведение микробных токсинов;
• вяжущий эффект;
• устранение болей в животе;
• подавление брожения и газообразования;
• защита слизистых оболочек ЖКТ;
• заживление дефектов кишечных стенок;
• стимуляция выработки желчи и желудочного сока.
При соблюдении дозировки и рекомендаций по применению ромашка при боли в желудке идиспепсии действует мягко и почти не дает побочных эффектов. Для лечения острых кишечных инфекций применяют отвары и настои высушенных цветочных головок.
Отвар ромашки при поносе и рвоте: как заваривать и пить
Отвар ромашки – надежное средство при отравлениях и диспепсии; их можно пить пожилым людям и детям старше 3 лет. Для применения внутрь ромашка при поносе у кормящих и беременных женщин противопоказана, но при сильном вздутии и спазмах можно ставить клизмы с теплым разведенным отваром.
Спазмолитические свойства ромашки способствуют расслаблению мускулатуры кишечника, поэтому многие сомневаются, стоит ли употреблять ее при диарее. Разобраться, как ведет себя ромашка при расстройствах – крепит или слабит, можно по концентрации отвара: чем он крепче, тем сильнее закрепляющее действие. Добавление сахара дает послабляющий эффект. Если отвар горчит, лучше долить в чашку пару чайных ложек меда.
Для приготовления отвара в эмалированную кастрюлю насыпают 1–2 столовые ложки цветочных корзинок, заливают стаканом воды и томят на водяной бане на 20–30 минут, не доводя до кипения. Готовый отвар снимают с огня, остужают, процеживают и пьют теплым 2–3 раза в день. Отвары для маленьких детей от 3 до 5 лет около четверти часа кипятят на медленном огне, чтобы устранить примеси.
Во избежание побочных эффектов не рекомендуется превышать дозировки отвара для разового приема:
• взрослым – 50 – 60 мл;
• детям 6–12 лет – 30 – 40 мл;
• детям 3–5 лет – 10 – 20 мл.
Суточная порция отвара для взрослых – не больше чашки, для подростков – до половины стакана. Детям 6-12 лет разрешается выпить до трети стакана отвара за сутки, а малышам 3–5 лет – до четверти.
Настой ромашки от поноса: рецепты для взрослых и детей
Слабый настой ромашки подходит для взрослых и детей старше 5 лет. На стакан горячей воды (90– 95°С) берут две столовых ложки цветочных корзинок и настаивают в термосе 4 часа. После фильтрации настой готов к употреблению; дозировки такие же, как и для отвара. Настой ромашки можно заменить ромашковым чаем: на поллитра кипятка берут 4 столовых ложки сухого сырья и настаивают 15–20 минут. Для детей младше 6 лет крепкий чай используют как заварку – по 2–3 столовых ложки на чашку.
Для усиления вяжущего эффекта ромашку можно сочетать с перечной мятой. Чайную ложку цветков ромашки смешивают с таким же количеством листьев мяты, заливают 200 мл кипятка и дают настояться около часа. Такой настой пьют дважды в сутки – по стакану для взрослых и по полстакана для детей. И отвары, и настои ромашки употребляют свежими; допускается хранение в холодильнике не более двух суток.
Напоминаем, что пить ромашку при отравлениях можно только в тех случаях, если вы не сомневаетесь в диагнозе и точно уверены и отсутствии аллергии и противопоказаний. Во избежание осложнений запрещается употреблять отвары и настои ромашки при остром панкреатите, обострении язвенной болезни, анацидном гастрите и желчнокаменной болезни. Если симптомы токсикоинфекции сохраняются более трех дней, нужно обратиться к врачу.
Источник
Ромашка – мягкое натуральное средство, которое позволяет справиться с деликатной проблемой диареи. Активные вещества, которые содержатся в этом растении, благотворно влияют на пищеварение, снижают раздражение желудочно-кишечного тракта, нормализуют стул. Настой и чай с этим растением разрешено принимать не только взрослым, но и детям.
Эффективность ромашки при диарее
В лекарственной ромашке содержатся химические вещества, которые положительно влияют на органы желудочно-кишечного тракта и нормализуют стул при диарее:
- хамазулен – вещество, которое обладает противовоспалительным эффектом, снижает активность патогенных микроорганизмов, которые нарушают микрофлору кишечника;
- кумариновые экстракты, которые усиливают противовоспалительное действие растения при диарее;
- полисахариды;
- белковые вещества;
- горечи;
- фитостерин;
- фенолы;
- аскорбиновая кислота;
- салициловая, изовалериановая и каприловая кислоты.
Отвары и настои лекарственной ромашки при диарее оказывают следующие эффекты:
- делают каловые массы более вязким, тем самым способствуя прекращению жидкого стула;
- устраняют патогенные микроорганизмы, которые становятся причиной поноса;
- снимают спазмы желудка, возникающие на фоне диареи;
- компенсируют потери витамина С, большое количество которого организм утрачивает при диарее;
- нормализуют обменные процессы в организме;
- стимулируют иммунитет, благодаря чему организм более активно борется с болезнетворными бактериями.
Принимать чай и настой на ромашке можно при таких заболеваниях и состояниях желудочно-кишечного тракта, которые могут сопровождаться расстройством желудка:
- синдром раздраженного кишечника;
- кишечная непроходимость;
- гастрит;
- язвенная болезнь;
- пищевое отравление.
Рецепты с ромашкой от поноса для детей и взрослых
Приступая к приготовлению противодиарейных растительных средств, необходимо убедиться в том, что сырье качественное, не имеет признаков гниения и не подпорчено вредителями.
При диарее, которая сопровождается сильными болями в животе, лучше приготовить настой. Это средство более концентрированное по сравнению с обычным чаем на ромашке и потому более эффективно воздействует на проблему.
Приготовить настой несложно. Нужно взять 40 г сухого растительного сырья, тщательно перетереть его руками и залить 800 мл крутого кипятка. Емкость с настоем плотно прикрыть крышкой и укутать толстым полотенцем, чтобы тепло сохранялось как можно дольше. Дать настою полностью остыть, после чего процедить.
Принимать ромашковый настой нужно трижды в сутки. Разовая доза для взрослых – 240 мл, для грудных детей – 30 мл (принимать трижды в сутки), для детей от 1 года – 50 мл (принимать также 3 раза в день).
Для борьбы с диареей также можно воспользоваться ромашковым чаем. Чтобы приготовить чашку такого напитка, понадобится чайная ложка соцветий этого растения. Сырье нужно залить 200 мл горячей воды, дать жидкости настояться 5-10 минут. Выпить весь приготовленный объем в теплом виде. Принимать не более 400 мл чая в день (2 чашки).
Также ромашковый чай можно приготовить, используя готовые фильтр-пакеты, которые продаются в аптеках. Готовить лечебное средство просто: нужно залить 1 пакет с ромашкой стаканом горячей воды и дать настояться 10 минут. Выпить в теплом виде за 1 раз. В течение дня можно выпить не более трех порций такого чая.
Лучше всего пить ромашковый чай утром во время завтрака и вечером за 1 час до сна: такой режим приема усилит противовоспалительные свойства лечебного напитка.
Лечебный напиток с ромашкой можно приготовить на водяной бане. Столовую ложку сухой ромашки залить половиной литра кипятка, поставить на водяную баню. Греть в течение 15 минут, не допуская кипения. Процедить отвар. Принимать по половине стакана не более 4 раз в день.
Комбинированный настой против поноса с ромашкой и тысячелистником также дает хороший эффект. Для приготовления следует взять по половине стакана каждого вида сырья, залить 0,5 л кипятка, накрыть крышкой, дать настояться в течение 1 часа, процедить. Полученное средство добавлять в чай и пить без сахара (из расчета 4 столовые ложки настоя на 250 мл горячего напитка).
Средство с ромашкой против поноса для детей лучше готовить комбинированным и включить в его состав мяту – это существенно снизит риск развития аллергической реакции. Кроме того, содержащиеся в листьях мяты вещества помогают восполнить дефицит жидкости в организме ребенка, возникающий при диарее. Для приготовления нужно взять свежие или сухие листья мяты с сухой ромашкой в равных пропорциях (например, по столовой ложке каждого компонента). Взять чайную ложку от общего объема, залить смесь стаканом кипятка. Когда жидкость остынет, отфильтровать.
Давать готовый настой ребенку в возрасте до 7 лет по 100 мл каждые 2 часа. Для детей от 7 лет разовую дозировку увеличивают до одного стакана.
Есть и такой способ применения ромашки от поноса, как употребление свежих цветков. Такой вариант подойдет в случае, если диарея началась на природе и у человека нет возможности приготовить чай или настой на ромашке. В этом случае нужно взять цветок ромашки и хорошо разжевать его, проглатывая выделяющийся сок, при этом пережеванное растительное сырье не нужно глотать: когда характерный вкус растения исчезнет, его нужно выплюнуть. Чтобы остановить понос, достаточно съесть 5-6 цветков.
Противопоказания и возможные побочные эффекты
Не рекомендуется принимать лечебные средства на основе ромашки более 10 дней подряд, так как могут возникнуть побочные эффекты. К ним относятся:
- головные боли;
- общее недомогание;
- рвота;
- тошнота;
- повышение артериального давления;
- нарушение аппетита.
Бесконтрольный прием настоев и чаев на ромашке повышает риск кровотечения, а у людей с непереносимостью этого растительного сырья – развития бронхоспазма, отека Квинке.
Противопоказаниями к приему лечебных средств от поноса на основе ромашки являются:
- индивидуальная непереносимость;
- период беременности и лактации;
- пониженное артериальное давление;
- наличие хронических заболеваний;
- послеоперационный период.
Не рекомендуется использовать ромашку, если понос сопровождается такими характерными симптомами:
- резкое повышение температуры, которую не удается сбить;
- длительная диарея (более 2 дней);
- наличие крови и непереваренной пищи в каловых массах;
- зеленый цвет кала и специфический неприятный запах гниения и брожения, исходящий от него.
При наличии таких опасных проявлений не стоит терять время, занимаясь самолечением народными средствами: необходимо немедленно обратиться к врачу.
Ромашка помогает при поносе, делая каловые массы более вязкими и тем самым избавляя человека от жидкого стула. Настой и чай на основе этого растения подавляют боли и спазмы, стимулируют иммунитет, что очень важно при различных заболеваниях ЖКТ. Лечиться с помощью растительных средств рекомендуется только после консультации с врачом.
Источник
Многие ошибочно считают, что понос – безобидная проблема, которая может возникнуть из-за неправильного питания или вследствие стрессов. Не все так просто – диарея приводит к обезвоживанию организма, что особенно опасно для малышей, нередко страдающих от этого проявления. Именно поэтому так важно своевременно прекратить проблему. В противном случае начнут развиваться опасные для здоровья процессы. Ромашка при поносе – самое безобидное и действенное средство, которое можно применять в любом возрасте. Это растение славится своим благотворным воздействием на органы пищеварительного тракта и способно быстро пресечь самую продолжительную диарею.
Достоинства ромашки, польза
Особую ценность представляет состав растения – цветы и листья содержат уникальное сочетание полезных элементов. Среди них можно отметить:
- каротины;
- витамины;
- кумарины;
- фитостерин;
- биофлавоноиды;
- кислоты (салициловая, каприловая);
- полисахариды;
- дубильные вещества.
Благодаря сочетанию полезных веществ растение активно используется не только в нетрадиционной медицине, но и в производстве аптечных препаратов. Исследования, проводимые с целью определить полезные качества ромашки, помогли установить, что обладает она такими качествами:
- снижает воспаления;
- уничтожает бактерии;
- успокаивает нервную систему, снимает стрессы, раздражения;
- останавливает кровотечения;
- нейтрализует образование газов;
- снимает болевые ощущения;
- расширяет сосуды.
Это только малая часть свойств, которыми обладает растение. Не обязательно отправляться в аптеку, чтобы приобрести препарат на основе ромашки — в домашних условиях можно приготовить не менее эффективное лекарство.
Польза ромашки при расстройствах желудка и жидком стуле
Главное полезное свойство растения, часто применяемого в нетрадиционной медицине – в составе цветов и листьев содержатся дубильные элементы и эфир. Благодаря наличию первых происходит вяжущее воздействие на каловые массы, тем самым избавляя от жидкого стула. Эфирные масла не менее полезны – они уничтожают бактерии, провоцирующие понос.
Еще одно целебное свойство растения – оно снимает спазмы желудка, возникающие на фоне поноса. В продолжение диареи перистальтика ускоряется в несколько раз, и активные элементы, содержащиеся в растительном сырье, способны за короткое время снизить этот процесс.
Вещества, содержащиеся в цветках, способны снимать воспаления, неминуемо возникающие в кишечнике при поносе. Одновременно ускоряется заживление травмированных тканей, нормализуются обменные процессы, предотвращается рецидив. Ромашка при диарее – незаменимое растение, которое можно приобрести в аптеке или заготовить впрок самостоятельно. Полезные качества хранятся в продолжение трех лет, по истечению этого времени придется повторно заняться заготовкой сырья.
Правильное приготовление домашних лекарств из ромашки
От диареи можно использовать сделанный на основе растения настой или чай. Важно использовать качественное сырье, поэтому предварительно стоит убедиться, что на цветах нет признаков гниения или вредителей. При диарее, сопровождающейся сильными болями в животе, лучше приготовить настой – он более концентрированный и активно воздействует на проблему. Ромашковый чай рекомендуется при поносе, который не отличается дополнительными симптомами и протекает без осложнений. Приготовление настоя:
- Потереть руками 40 гр. растительного сырья (чаще используются сухие цветы).
- Довести до кипения воду (800 мл), заварить ромашку.
- Плотно накрыть емкость, обязательно укутать полотенцем (можно использовать термос, он сократит время приготовления и позволит получить концентрированное средство).
- Отфильтровать жидкость после полного охлаждения.
Принимать настой нужно трижды в день. Дозировка для взрослых – 240 мл. О том, можно ли пить концентрированное средство ребенку, лучше выяснить у врача. Детям обычно рекомендуется количество настоя сократить наполовину. Признаки диареи исчезают уже после первого употребления ромашкового средства, но прием лучше не прекращать в продолжение суток, чтобы избежать развития рецидива. Ромашковый чай от поноса можно приобрести в аптеке, для удобного приготовления он расфасован в пакетики для одноразового заваривания. Рецепт простой – довести до кипения воду (200 мл) и залить пакетик. Настоять, как обычный чай – в течение четверти часа. Выпить за один прием. В день рекомендуется принимать чай, как и настой – трижды, стараясь делать это через равные промежутки времени. Обычно признаки диареи больше не тревожат.
Польза и правильное применение у взрослых и детей
Независимо от того, какое именно домашнее лекарство на основе ромашки используется при диарее, есть несколько правил применения у малышей и взрослых, которые следует неукоснительно выполнять. Только строгое следование требованиям позволит быстро справиться с поносом и не допустить осложнений. Рекомендации для взрослых:
- принимать отвары или настой из растения от диареи в соответствии с требованиями нетрадиционной медицины, не превышать рекомендуемую дозировку и количество приемов;
- если использовать для лечения составы из нескольких трав, важно помнить, что ромашка не со всеми сочетается;
- внимательно изучить ограничения на прием состава – если есть хоть одно противопоказание, отказаться от применения растения против жидкого стула у взрослых;
- внимательно следить за реакцией организма на настой или чай – тревожные сигналы в виде тошноты или сыпи на кожном покрове должны стать причиной прекращения лечения.
Для детей правила мало отличаются от требований, рекомендуемых для взрослых. При этом объем или дозировка будут разными:
- Грудным детям до года можно давать отвар из расчета 30 мл 3 раза в день
- Детям старше года по 50 мл трижды в день.
Единственное, что должны помнить родители – нужно внимательно наблюдать за реакцией крохи на домашнее лекарство.
Если понос не прекращается в продолжение суток и малыш продолжает страдать от жидкого стула, немедленно отказаться от приема чая или настоя и обратиться к доктору.
Противопоказания к применению составов на основе ромашки
Несмотря на все полезные качества растения, есть несколько противопоказаний, которые станут причиной отказа от лечения. Не следует принимать составы, если организм реагирует на активные компоненты раздражением на кожных покровах, несварением желудка, тошнотой или рвотой. Женщинам в положении или мамам, вскармливающим малыша грудью тоже лучше не использовать концентрированные настои. Они способные оказать отрицательное воздействие на ребенка.
Ромашка – растение, безопасное даже для грудничков. Не следует забывать, что малышам для укрепления желудка дается слабо заваренный отвар. Во время диареи применяется концентрированное лекарство. Родители должны помнить об этом и не использовать насыщенные средства в лечении ребенка, если ему еще не исполнился один год.
Побочные эффекты, если нет ограничений на применение домашних лекарств, возникают крайне редко. Чаще всего тревожат расстройства желудка, даже может развиться понос от ромашки. Могут наблюдаться раздражения на коже или легкая тошнота. В более сложных ситуациях появляется рвота, прекращающаяся после отказа от применения средств.
Ромашка – растение со многими достоинствами, но не стоит забывать, что злоупотреблять полезными качествами не стоит. Правильное применение, строгое следование рекомендациям, изучение противопоказаний позволит с легкостью справиться с поносом. При этом прибегать к аптечным препаратам.
Источник