Обезвоживание при поносе у взрослых
Чем опасно обезвоживание
Нарушение водного баланса организма в сторону уменьшения общего объема жидкости чревато необратимыми последствиями для здоровья. Это связано с тем, что эволюционно клетки в организме человека на 75-80% состоят из воды; клетки ребенка в утробе матери содержат более 95% Н2О. Поэтому все жизненно – важные процессы нормально могут протекать только в водной среде. Главные из них:
- Обмен веществ, то есть окислительно – восстановительные реакции в клетках и тканях, запасающие энергию для жизнедеятельности всего организма.
- Газообмен, то есть перенос кислорода и углекислого газа по кровеносной системе.
- Терморегуляция, то есть поддержание постоянной температуры тела за счет потоотделения.
- Самоочищение, то есть выведение в растворенном виде наружу продуктов расщепления.
Следовательно, нехватка жидкой фазы в организме способна нарушить нормальное функционирование всех его систем и привести к неизлечимым последствиям. Наиболее серьезные из них:
- «голодание» и атрофия тканей мозга вследствие замедленного обмена веществ;
- интоксикация организма из – за утраты способности своевременно избавляться от отходов жизнедеятельности;
- нарушение нормальной терморегуляции и перегрев организма, что опасно для белковых структур и клеток мозга.
ВАЖНО! Особенно чувствительны к потере жидкости клетки мозга, т.к. их нормальное функционирование возможно при 90% обводненности.
Степени обезвоживания: как определить
Обезвоживание, сопровождающее диарею, характеризуется не только количеством потерянной жидкости, но уровнем солевого баланса.
СПРАВКА. Вследствие того, что при поносе из организма вымываются минеральные соли, дегидратация часто сочетается недостатком ионов калия и магния, и это осложняет ситуацию.
По характерным признакам уровень обезвоживания организма у взрослых имеет 3 степени: легкую, среднюю и тяжелую.
Легкая степень обезвоживания
Наблюдается в 90% случаев диареи, не представляет угрозы для жизни больного. При дефекации с интервалом в 5 часов теряется около 3% веса; рвота обычно отсутствует. Глазное яблоко увлажненное. На симптомы легкой степени указывают следующие проявления:
- непреодолимая жажда;
- повышение вязкости слюны;
- потемнение мочи;
- слабость и сонливость.
Средняя степень обезвоживания
Частый кашеобразный стул (более 6 раз за сутки) с частицами непереваренной пищи сопровождается потерей веса до 9%; появляются боли и спазмы в верхней части живота. К ним присоединяются симптомы, указывающие на большую нехватку жидкости в организме взрослого пациента:
- бледность и охлажденность кожи;
- головная боль и рассеянность сознания;
- редкие позывы к мочеиспусканию;
- учащенное сердцебиение и одышка;
- судороги и скованность движения.
Часто состояние средней тяжести дегидратации у взрослых усугубляется резким повышением температуры, что может привести к опасным для здоровья последствиям. Требуются срочные меры для восстановления физиологической нормы жидкости в организме больного.
Тяжелая степень обезвоживания
Наиболее опасная форма дегидратации, выражающая критически тяжелое состояние больного. Походы в туалет за сутки возрастают до 10 раз и более! Симптомы:
- сильная непроходимая жажда;
- отсутствие мочеиспускания более 8 часов;
- заостренность всех черт лица;
- патологически низкое давление;
- учащенное дыхание;
- выраженность мышечных спазмов;
- заметное нарушение слуховых и зрительных функций.
Появление этих признаков совпадает с потерей жидкости в количествах, превышающих 10% от веса тела, что крайне опасно для больного.
СПРАВКА. Когда обезвоживание организма взрослого достигнет порога 25% – смерть наступает неизбежно.
И если причиной обезвоживания является диарея – летальный исход у взрослого может наступить через 5дней.
Срочно обратиться за квалифицированной медицинской помощью в подобной ситуации – жизненная необходимость.
Последствия обезвоживания
Установлено, что уменьшение объема жидкости в тканях и органах всего на 2% значительно осложняет работу организма и заметно отражается на самочувствии. Так, например, сгущение крови и образование тромбов с угрозой закупорки сосудов сердца часто идет «рука об руку» с обезвоживанием.
Мало кому известно, что даже после кратковременной дегидратации впоследствии могут развиться такие болезненные состояния, как:
- пониженный иммунитет;
- склероз сосудов мозга;
- болезнь Альцгеймера;
- болезнь Паркинсона;
- бронхит и астма;
- системная красная волчанка.
ВНИМАНИЕ! После перенесенного обезвоживания нередки случаи ожирения, т.к. на фоне сгущения крови и ухудшения кровоснабжение в капиллярах замедляется обмен веществ.
Лечение дегидратации: первая помощь и дальнейшая терапия
У взрослых лечебные мероприятия по восстановлению водного баланса при диарее проводятся с учетом степени обезвоживания.
Легкую степень можно устранить в домашних условиях, не обращаясь за помощью медработников. Главный принцип – сочетать лечение диареи с несложными шагами по восстановлению потерянных объемов жидкости.
- Частое питье производят мелкими порциями и маленькими глотками: это предотвращает рвоту.
- Точно по инструкции принимают лекарство от диареи – например, Нифуроксазид.
- Обязательно принимаются препараты для регидратации, т.е. восстановления уровня жидкости. Наибольшую популярность при диарее имеет Регидрон.
СПРАВКА. Регидрон продается без рецепта в виде порошка для получения водно – солевого раствора. Достаточно растворить пакетик Регидрона в 1 литре прохладной кипяченной воды. Выпивается этот объем по частям в промежутке от 1 до 3- х часов.
Хорошим средством при диарее считается Оралит – своеобразный электролит, восстанавливающий ионообменные процессы в живых клетках. Продается в виде готового раствора, рекомендован (в разбавленном виде) даже младенцам. Взрослые принимают неразведенный препарат: по 10мл каждые 15 минут.
Хороший результат в некоторых случаях приносят и народные средства: они выручат при отсутствии аптечных лечебных препаратов. Это может быть рисовый отвар, зеленый чай, отвар изюма и напиток с имбирем. Их принимают также дробно и малыми порциями.
ВНИМАНИЕ! При диарее у беременных ни коем случае не стоит заниматься самолечением – нужно сразу обращаться за помощью в медучреждение. Даже малейший риск обезвоживания может стать роковым для здоровья будущего ребенка.
Если удалось остановить рвоту и состояние больного чуть стабилизировалось – можно вводить жидкость в виде бульонов: овощных, куриных или говяжьих.
Когда работа ЖКТ заметно улучшилась, кроме жидкостей, организм готов принимать твердую, не содержащую жиры, пищу. Это могут желеобразные блюда, сухое печенье, подсушенный хлеб.
Профилактика обезвоживания
Организм взрослого человека в процессе нормальной жизнедеятельности теряет до 2,0 – 2,5 литров жидкости в сутки. В идеале – чтобы не развивалось обезвоживание – эти потери необходимо ежедневно восполнять.
Некоторые, ошибочно, считают, что напитки в виде чая, кофе и компота во время суточного приема пищи способны восстановить баланс растраченной жидкости. При этом ссылаются на отсутствие жажды в течение дня. Что является наиболее распространенным заблуждением: в момент жажды организм сигнализирует уже об острой нехватке влаги!
В течение дня между приемами пищи рекомендуется пить – часто и понемногу – очищенную пресную или минеральную (без газов) воду.
ВАЖНО! Суточный объем отдельно потребляемой воды должен составлять не менее 1,5 литра.
Пить чаще и больше специалисты рекомендуют в жаркую погоду или в ситуации физических перегрузок – риск обезвоживания очень высок; и обязательно в случаях:
- избыточной массы тела;
- кормления грудью;
- приема мочегонных препаратов;
- пожилого возраста;
- употребления большого количества белковой пищи.
ВНИМАНИЕ! При малейшем подозрении на обезвоживание стоит на секунду прищипнуть участок кожи с наружной стороны руки. Если складка исчезла не сразу – явный признак дефицита жидкости.
Привычка следить за рационом питания и пить достаточное количество воды при нормальной работе кишечника – задача не слишком сложная, гораздо трудней противостоять обезвоживанию при диарее.
Когда необходимо обращаться к врачу – не заниматься самолечением
Если остановить диарею в домашних условиях не удается – потери жидкости организмом продолжаются – без врачебной помощи не обойтись.
Следует незамедлительно вызывать «Скорую помощь» при диарее у взрослых, если:
- симптомы обезвоживания нарастают в течение 2- х дней;
- в выделениях кала заметны примеси крови;
- приступы диареи сопровождаются рвотой;
- температура держится в районе 39 градусов и выше;
- фиксируется затуманенность сознания.
До приезда врача больному обеспечивают постельный режим с постоянным питьем теплой воды с солью и сахаром (на 1 литр кипяченной теплой воды полагается пол – чайной ложки соли и 5 ложек сахара), если нет возможности обеспечить поддержку аптечным препаратом.
Первая помощь в условиях стационара начинается с введения физиологических растворов внутривенно: они более эффективно восстанавливают баланс жидкости в организме больного. Дальнейшая терапия строится на основе результатов исследований: при диарее инфекционного характера могут назначаться антибиотики и далее – специальные восстановительные процедуры.
Таким образом, при возникновении диареи все меры лечебного воздействия должны быть направлены на поддержание водного баланса в организме больного, то есть профилактику обезвоживания. Это поможет сохранить здоровье без опасных последствий.
Источник
В норме ежедневно у каждого человека выделяется 200–300 граммов каловых масс. Когда они приобретают жидкую консистенцию, а дефекация происходит чаще трёх раз в день, состояние называют поносом. Если такая проблема возникает редко, не имеет высокой интенсивности и носит кратковременный характер, ситуация не представляет серьёзной опасности. Однако опасно, когда у человека развилась затяжная водянистая диарея. Как защитить себя от обезвоживания при поносе? Что поможет, если состояние уже наступило?
Что такое обезвоживание
Чтобы понять, почему происходит обезвоживание при поносе у ребёнка или у взрослого человека, следует рассмотреть, что происходит в организме во время диареи. Так как каловые массы, в основном, состоят из воды, происходит значительная потеря жидкости. Именно это и называется обезвоживанием.
Обезвоживание чаще развивается на фоне сильной диареи, высокой температуры, усиленного потоотделения. Состояние может появиться у человека в любом возрасте, но наибольшую опасность это представляет для маленьких детей и пожилых людей.
Когда организм обезвоживается, страдают все органы и системы. Дело в том, что для их нормального функционирования важна вода. Ещё хуже, когда дегидратация сопровождается инфекционным поражением или паразитарным заболеванием. В таком случае организм страдает ещё сильнее, так как токсины и яды без достаточного количества жидкости не могут полноценно выводиться.
Симптоматика состояния
Обезвоживание после поноса бывает трёх стадий:
- лёгким;
- средним;
- тяжёлым.
Чтобы вовремя обнаружить первые признаки опасного состояния и разобраться, что делать для улучшения самочувствия, следует подробнее их рассмотреть.
Признаки лёгкой степени потери жидкости
Обезвоживание организма у взрослых при диарее встречается достаточно часто. К счастью, такая форма потери жидкости не представляет опасности для жизни. Общее количество теряемой воды, как правило, не превышает 3% от общего объёма.
Признаки обезвоживания лёгкой стадии таковы:
- жажда;
- сухость во рту;
- снижение аппетита;
- вялость;
- сонливость;
- снижение частоты позывов к мочеиспусканию;
- уменьшение объёма урины;
- вязкость слюны.
Чтобы проверить, не наступило ли обезвоживание, сжимают кожу на наружной стороне запястья. Если ткани сразу расправились, обезвоживания нет, если же морщины остались, необходимо принимать меры.
Если помощь оказана не будет, к вышеперечисленным симптомам присоединяться и другие. Люди отмечают головную боль, головокружение, изжогу и неприятные ощущения в животе.
Признаки потери жидкости средней степени тяжести
Когда из-за поноса или высокой температуры организм человека теряет до 9% жидкости, специалисты говорят о потере жидкости средней тяжести. Для такого состояния характерны следующие симптомы:
- потемнение мочи;
- тревога и беспокойство без видимой причины;
- фрагменты непереваренной пищи в каловых массах;
- нестабильная частота пульса, чаще тахикардия;
- сухость слизистых;
- рвота с болью;
- снижение скорости мышления и реакции;
- потеря интереса к внешним событиям;
- утрата эластичности кожных покровов.
В некоторых случаях для улучшения самочувствия, стоит обратиться за помощью к хорошему врачу, или даже вызвать бригаду скорой помощи.
Признаки потери жидкости тяжёлой степени
Понимая, чем опасно обезвоживание, на сбои в работе организма, лучше сразу обратить внимание. Причина чаще связана именно с диареей, поэтому при расстройствах кишечника стоит обращать особенное внимание на объёмы употребляемой жидкости. Так можно предотвратить состояние, несущее угрозу жизни.
Признаки тяжёлого обезвоживания таковы:
- пересушенные слизистые во рту или во влагалище;
- отсутствие слёзной жидкости;
- жажда;
- тёмная моча в малых количествах;
- снижение артериального давления до критических отметок;
- тахикардия;
- учащённое дыхание;
- повышается температура;
- спутанность сознания.
У грудничка симптомы таковы:
- западание родничка;
- беспокойство;
- плач без слез.
Определить такое состояние крайне важно. Последствия оказываются плачевными. Регистрируется летальный исход. Именно обезвоживание считается самым серьёзным осложнением при расстройствах кишечника.
Независимо от того, появилось такое состояние у детей, или у взрослых, лучше его избежать, чем лечить.
Почему обезвоживание так опасно
Каждый должен знать, существует ли лекарство от обезвоживания и как действовать в такой ситуации. Ни для кого не секрет, что человеческий организм, в основном, состоит из воды. В состав мозга это вещество входит на 85%.
Даже незначительные потери оставляют серьёзный отпечаток на жизнедеятельности человека даже в дальнейшем. Своевременное купирование критического состояния сохранит жизнь, однако перенесённое обезвоживание провоцирует развитие таких состояний:
- снижение иммунной защиты;
- болезнь Альцгеймера;
- болезнь Паркинсона;
- склероз сосудов;
- системная красная волчанка;
- бронхит;
- астма;
- гинекологические проблемы.
Обезвоживание нарушает нормальную работу кровеносных сосудов. Капилляры утрачивают былую эластичность. В итоге органы неполноценно снабжаются кислородом и кровью.
Ослабленное кровоснабжение способствует развитию ожирения и атеросклероза.
Особенно тщательно следить за своим самочувствием, в том числе во время диареи, должны следить беременные женщины. Потеря жидкости на любом сроке грозит не только женщине, но и будущему ребёнку. Плод может подвергнуться значительной гипоксии, что отражается на развитии мозга и других органов.
Принципы профилактики обезвоживания
Как предотвратить обезвоживание? Важно пить достаточно воды. Это правило следует применять не только тогда, когда сбои даёт кишечник, но и каждый день.
Важно стараться выпивать не менее 1,5–2 литров воды в сутки. Необходимо учитывать вес и уровень физических нагрузок.
Принципы лечения
Как быть, если обезвоживание уже развилось и требуется лечение? В тех случаях, когда признаки показывают, что обезвоживание носит лёгкий характер, принимают меры самостоятельно. Если же состояние достигает критического состояния, оказывают первую помощь, но обращение в медицинское учреждение является обязательным, так как жизнь человека оказывается в опасности.
Что пить, чтобы улучшить самочувствие больного при обезвоживании? Помогут такие препараты:
- «Регидрон»;
- «Регидрон-Био»;
- «Гидровит».
Все эти препараты представляют собой порошок, который необходимо развести в воде. Эти средства принимают до 6 раз в сутки. Если у человека состояние сопровождается сильной рвотой, составы следует принимать по чайной ложке с интервалом в несколько минут.
Если признаки обезвоживания наблюдаются у грудного ребёнка, необходимо обратиться в больницу, однако прекращать кормление грудью запрещено.
Чтобы устранить эксикоз, средства народной медицины также будут эффективны. Ниже описано приготовление нескольких домашних препаратов.
Для домашнего регидратационного состава потребуется ½ чайной ложки соли и 5 ложек сахара. Это заливается литром тёплой воды и размешивается. Состав следует принимать небольшими порциями до полного исчезновения негативных симптомов.
При диарее теряется не только жидкость, но и микроэлементы. Отличным восстанавливающим средство является вода с лимоном. В стакан необходимо уложить несколько долек лимона, растолочь их. Добавляют ложку мёда и перец на кончике ножа. Такое средство не только помогает восстановить водный баланс, но и остановить диарею.
Профилактические меры
Конечно, профилактика лучше, чем лечение. Если хорошая диета – привычка в жизни человека, это поможет избежать развития диареи, а тем более, обезвоживания.
В рацион включают продукты, обогащённые витаминами, минералами. Важно следить, чтобы был хороший баланс между белками, жирами и углеводами. Немаловажно употреблять только свежие и качественно приготовленные блюда. Лучше отказаться от:
- жирного;
- жареного;
- копчёного;
- солёного.
При проблемах с пищеварением в рацион включают:
- отварные каши;
- запечённые овощи;
- травяные чаи.
Если же диарея случилась, с первых же часов состояния, необходимо пить достаточное количество воды и при необходимости специальные растворы.
Если внимательно относиться к своему здоровью и обращать внимание на тревожные симптомы, можно своевременно заметить проблему и начать лечение. Так возможно сохранить жизнь и здоровье в порядке.
Источник
Потеря жидкости может развивать у всех людей, но особенно она опасна для грудных детей и пожилых.
В данной статье рассмотрим, как уберечь свой организм от обезвоживания при частом поносе, рвоте и других явлениях.
Что происходит в организме при поносе?
Каловые массы при поносе почти полностью состоят из воды, поэтому человек теряет большое количество жидкости и солей. В результате нарушается кровоснабжение органов и тканей и происходит сбой в работе всего организма.
Во время поноса нарушается процесс пищеварения. Витамины и важные микроэлементы не успевают всасываться в кровь и организм начинать страдать от авитаминоза и недостатка минеральных солей. Такая нехватка может привести к нарушениям в работе сердца и нервной системы.
В дополнение при нарушенном пищеварении в кишечник попадает плохо переваренная пища, и тем самым способствует развитию патогенной микрофлоры.
Результатом такого процесса является отравление организма.
Симптомы легкой степени обезвоживания
Легкая степень обезвоживания характеризуется потерей воды до 3% массы тела. Опасности для организма она не представляет и характеризуется следующими симптомами:
- человек чувствует постоянную жажду;
- наблюдается сухость кожного покрова и слизистых оболочек;
- человек отказывается от еды;
- слюна имеет вязкую консистенцию;
- количество отделяемой мочи значительно ниже нормы;
- наблюдаются слабость и вялость.
По мере развития обезвоживания к этим симптомам присоединяется головная боль, посинение и бледность кожи, отделяемая моча имеет темный цвет, наблюдается тяжесть в желудке и изжога.
Симптомы средней тяжести
Такая степень характеризуется потерей жидкости до 9% массы тела и может развиться в течение двух суток. Симптомы:
- наблюдается жидкий стул с примесью употребленной пищи;
- частые рвотные позывы;
- больной становится беспокойным;
- учащенное сердцебиение, показатели пульса постоянно меняются;
- слизистые оболочки становятся сухими;
- кожа теряет эластичность;
- присутствует заторможенность и апатия;
- нарушается циркуляция крови в тканях.
Симптомы тяжелой степени
Тяжелое обезвоживание развивается при потере жидкости более 10% от веса человека. Симптомы такие же, как и при средней степени, но выражены более ярко:
- кожа и слизистые оболочки очень сухие;
- отсутствует выделение слез;
- сильная жажда;
- у грудных малышей западает родничок и присутствует плач без слез;
- выделяется крайне малое количество мочи, и она имеет темный цвет;
- артериальное давление падает;
- сердечный ритм и частота дыхания увеличены;
- повышение температуры тела из-за отсутствия потоотделения;
- потеря и спутанность сознания;
- в тяжелых случаях возможен летальный исход.
При средней и тяжелой степени обезвоживания требуется срочная госпитализация больного.
Опасности и последствия
Потеря жидкости очень опасна, так как в результате поражаются жизненно важные органы. Головной мозг состоит на 85% из воды. Даже незначительные потери жидкости могут грозить опасными последствиями. От потери жидкости страдают клетки мозга, которые отвечают за нейтрализацию токсинов.
Капилляры головного мозга выполняют защитную функцию. При нехватке жидкости эта функция нарушается, и могут возникнуть различные заболевания (болезнь Альцгеймера, паркинсонизм, склероз).
От нехватки воды страдает иммунная система.
Это способствует развитию хронических недугов (волчанка, бронхиальная астма, бесплодие и бронхит).
При обезвоживании может развиваться ожирение. Люди часто путают голод с чувством жажды. Организм начинает накапливать питательные вещества для получения энергии. Неиспользованная энергия превращается в жир.
Дегидратация изменяет состав и консистенцию крови. В результате ее загустения нарушается приток к органам, возможно развитие атеросклероза.
Особенности у детей, беременных женщин и пожилых людей
В организме ребенка содержится большее количество жидкости и водно-электролитный обмен происходит быстрее. У детей развиваются такие симптомы, как сухость слизистых оболочек, западение переднего родничка, рвота и высокая температура.
У беременных женщин потеря жидкости опасна и требует неотложной медицинской помощи
У пожилых пациентов обезвоживание приводит к патологиям сердечно-сосудистой системы, нарушениям моторики кишечника, отечности внутренних органов, помутнению сознания и галлюцинациям. Люди преклонного возраста должны выпивать минимум два литра воды в день, а при патологических процессах объем должен быть увеличен.
Как избежать?
Чтобы предотвратить потерю жидкости в организме, при поносе и рвоте необходимо обеспечить достаточное потребление воды. При рвоте жидкость должна поступать часто и небольшими порциями.
В лечебном учреждении восполняют водно-солевой баланс при помощи специальных лекарственных препаратов.
Как лечить?
Первая помощь
Лечение лекарственными препаратами наиболее эффективно при легкой и средней степени тяжести. Для этого используют препараты, восстанавливающие водно-электролитный баланс (Регидрон, Гидровит, Регидрон Био). Дозировка и кратность применения зависит от индивидуальных особенностей организма, возраста и массы тела человека. Аналогичный раствор можно приготовить и в домашних условиях.
При обезвоживании у новорожденных нельзя отказываться от грудного вскармливания. Кормящая мама также должна следить за своим рационом питания, чтобы ребенок получал все необходимые микроэлементы и воду.
Тяжелые степени обезвоживания лечат только в условиях медицинского учреждения путем внутривенного вливания необходимых растворов.
В каком случае к врачу?
Немедленная медицинская помощь требуется грудным детям и пожилым людям. В случае непрекращающейся рвоты, сильной диареи с примесью крови, потери сознания, высокой температуре, припадках, сильной сухости кожи и слизистых оболочек необходимо вызвать скорую помощь.
Медикаменты
Регидрон
Препарат выпускается в виде порошка для приготовления раствора. В нем содержатся необходимые для организма микроэлементы. Содержимое пакета растворяют в кипяченой и охлажденной воде. Полученный раствор необходимо выпить в течение дня.
Кратность и дозировка препарата зависят от веса и возраста пациента.
Гидровит
В состав входят соли натрия и калия, кремния диоксид. Выпускается в пакетиках с клубничным ароматизатором и без. Разрешен к применению с грудного возраста. В качестве побочных эффектов может возникнуть аллергия и рвота. Препарат противопоказан при высоком содержании калия в организме, частой рвоте и почечной недостаточности.
Во время беременности и грудного вскармливания применение средства должно быть согласовано с лечащим врачом.
Народная медицина
Регидратационный раствор. Необходимо растворить в 1 литре воды 5 чайных ложек сахара и пол чайной ложки соли. Тщательно перемешать раствор и принимать до полного исчезновения симптомов.
Вода с лимоном. Для восполнения витаминов и микроэлементов в стакан чистой воды добавить несколько долек лимона, ложку меда, немного соли и перца. Все перемешать и принимать в течение дня.
Вода и ячмень. Взять немного ячменя залить водой и кипятить несколько минут. Дать раствору остыть и процедить. Добавить мед и лимонный сок.
Такой напиток можно употреблять 5-6 раз в день.
Диета
Рацион питания при обезвоживании должен полностью восполнять запас жидкости. Необходимо употреблять больше мясных, куриных бульонов. Внести в рацион продукты, богатые натрием и калием (помидоры, картофель, орехи, бананы, зеленые овощи и цитрусовые фрукты). Не рекомендуется употреблять чай, кофе, газированные и алкогольные напитки, жареное, острое и копченое.
Питаться необходимо маленькими порциями до пяти раз в сутки.
Примерное меню на день
- Завтрак 1: овсяная каша на воде, слабозавареный чай.
- Завтрак 2: компот из сухофруктов, сухарик, 1 банан.
- Обед: суп из овощей, паровые тефтели, компот.
- Полдник: зеленый чай с мятой, несоленое печенье.
- Ужин: рис с паровыми тефтелями, компот.
Режим питья
Для нормальной работы организма необходимо употреблять 2,5 литра воды в день. Меньшее потребление влечет за собой понижение массы тела, жажду, тошноту и повышенную температуру тела. Излишнее потребление воды также негативно сказывается на состоянии органов и тканей. Слишком разжиженная кровь грозит патологиями сердца и сосудов, а разбавленный желудочный сок нарушает пищеварение. Также частые походы в туалет нарушают работу почек.
Соблюдение мер предосторожности и профилактических мероприятий позволит обеспечить бесперебойную работу организма человека.
Важно не заниматься самолечением и вовремя обращаться за помощью к специалисту.
Дополнительно настоятельно рекомендуем посмотреть следующее видео
Источник