Можно ли есть лимон при рвоте и поносе

Старый верный лимон согреет зимой в горячем чае, охладит летом в лимонаде, весной и осенью спасёт от простуды. Не бросит он и в такой беде, как расстройство стула. Быстро, эффективно, без последствий поможет лимон при поносе.

Лимон снаружи и внутри

Бугристая кожура содержит эфирное лимонное масло и гликозид цитронин. Именно этими химическими соединениями обусловлен чудесный аромат и горький вкус лимонной корки. Сам плод вмещает изрядное количество органических кислот, флавоноидов, витаминов группы В, ретинола, аскорбиновой кислоты, сахаров. Богатый витаминный состав выделяет его в ряду цитрусов, делает ценным источником полезных веществ, особенно в зимний период.

Лимон против диареи и отравления

Наиболее опасным следствием диареи является обезвоживание, потеря организмом минеральных солей, витаминов.

Мучающийся приступами рвоты человек и рад бы попить водички или солевого раствора, но, как говорится, ты их внутрь – они обратно. Лимон при диарее послужит универсальным противорвотным, регидратирующим и общеукрепляющим средством.

Применять лимон при рвоте и поносе можно так:

Заварить любой чай – чёрный, зелёный, ромашковый. Взять ломтик цитруса, положить в чашку, всыпать две чайные ложки сахара, подавить всё ложечкой. Залить полученную смесь чаем и размешать. Чай с лимоном при поносе употребляют приятно тёплым. Такой напиток не вызывает рвотных позывов, хорошо принимается желудком.
У ребёнка обезвоживание наступает быстрее, оно несёт большую угрозу здоровью, чем взрослому. Восполнить потерю влаги помогает следующее средство. Выжать сок одного плода, смешать с литром кипячёной тёплой воды и двумя столовыми ложками сахара. Получится вода с лимоном, которая поддержит водный баланс организма.
Когда жидкий стул сопровождается температурой, потерей аппетита, слабостью, сладкий чай с лимонной долькой даст организму необходимую воду, глюкозу, витамин С. Аскорбиновая кислота является мощным стимулятором защитных сил организма. В отличие от бактериальных инфекций, которые устраняются антибиотиками, вирусные заболевания можно подавить только собственным иммунитетом.
Для подавления рвотных рефлекторных позывов используется эфирное масло этого фрукта. Вкусный запах вызывает приятные ассоциации в мозгу, подавляет активность участков, отвечающих за рвотную реакцию. Можно помазать маслом лимона область под носом или положить разрезанный плод поблизости от больного.

Избегайте термической обработки цитруса, если желаете получить максимальный лечебный эффект. Витамины, флавоноиды, другие активные вещества разрушаются при варке, кипячении.

Когда лимон сам вызывает понос

Иногда после лимона наблюдается нарушение работы желудка, выражающееся в изжоге, боли, рези в животе. Подобные признаки присущи гастриту с повышенной кислотностью, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Сами по себе цитрусы являются сильными аллергенами. У чувствительных людей возможна ответная реакция организма в кишечной форме.

Таким образом, понос от лимонов возникает при болезнях ЖКТ, повышенной чувствительности к цитрусовым. В данном случае фрукт служит своеобразным индикатором патологических процессов, указывая, куда нужно обратить внимание, где намечается проблема.

Как использовать лимон без последствий

Здоровым взрослым людям стоит употреблять кислый плод в разумных пределах. Нельзя пить чистый концентрированный лимонный сок. Он содержит много кислот и просто «сожжёт» слизистую желудка. Сложилась традиция закусывать долькой цитруса крепкие алкогольные напитки. Подобный тандем бьет по желудку с двойной силой: алкоголь коагулирует защитный слой, лимонная кислота раздражает стенки желудка. Старайтесь не есть более двух долек фрукта за один присест.

Не сочетайте кислый цитрус с алкоголем, чрезмерно острыми блюдами. Остерегайтесь принимать его на голодный желудок. Делайте из лимонного сока салатные заправки, взбивая его с растительным маслом, чёрным перцем. Такой соус оттенит вкус овощей, обогатит блюдо витаминами, принесёт пользу желудку, стимулируя выделение пищеварительных ферментов.

Детям впервые дают попробовать с ложечки лимонную воду или чай. Малыша приучают к своеобразному кислому вкусу постепенно. Присутствие цитрусовых фруктов в детском меню сделает ребёнка устойчивым к простудам, улучшит его память. Особенно актуально использовать лимон зимой и ранней весной для профилактики гиповитаминоза.

Лимон с водой, чаем поможет избавиться от последствий диареи, таких как обезвоживание, потеря минералов, слабость. Аромат эфирных масел фрукта справится с тошнотой, рвотой. Поможет цитрус повысить уровень иммунитета, укрепить мышцы и сосуды, улучшить мышление. Не злоупотребляйте ароматным плодом с кислинкой, тогда он принесёт организму только пользу.

Источник

Пищевые отравления случаются достаточно часто. Плохо помытые фрукты, долго простоявшая в холодильнике еда или недожаренное мясо легко могут вызвать расстройство. В зависимости от вида бактерий, которые послужили причиной интоксикации, различается тяжесть заболевания.

В том случае, если жертвой некачественного продукта стал ребенок, или у взрослого наблюдается усиление симптомов, несмотря на меры первой помощи, следует немедленно вызвать «скорую».
Если же отравление проходит достаточно легко, можно попробовать справиться самостоятельно.

В любом случае, даже если медицинская помощь уже в пути, следует восполнять запасы жидкости, которую организм при интоксикации теряет с катастрофической скоростью. Какие напитки следует пить при отравлении, можно ли добавлять в воду лимон, имбирь или сахар в чай? Постараемся ответить на эти вопросы ниже.

Общие правила диеты после отравления

Поскольку любая интоксикация является серьезным ударом по пищеварительной системе, то в период восстановления необходимо обеспечить желудку максимально щадящий режим работы. Для этого пищу следует принимать через небольшие интервалы времени, маленькими порциями. Температура еды должна быть чуть теплой, не горячей и не холодной. То же самое можно сказать про жидкости.

Следует избегать грубой пищи, отдавая предпочтения пюреобразной консистенции, поскольку еда в таком виде наиболее полезна для восстанавливающихся желудка и кишечника.Однако любая еда разрешена начиная со второго дня, и только при условии, что наступило улучшение.

В первый день необходимо много пить (оптимальной дозой является столовая ложка жидкости раз в пять минут), самое «сытное», что можно себе позволить – крепкий чай с одним-двумя белыми сухариками.

Именно поэтому важно выбрать правильный напиток, который поможет организму восполнить не только водный баланс, но и вымытые витамины. Разумеется, простая кипяченая вода – это лучше, чем ничего, но гораздо большую пользу принесет вода или чай с лимоном.

Полезные свойства лимона

Лимоны давно ценят как за их богатый витаминами состав, так и за то, что эти цитрусовые отлично хранятся.

Не так давно, в ходе исследований было доказано, что сок лимона способен справиться с холерным вибрионом, а в мякоти этого фрукта содержатся органические кислоты, витамины, пектиновые вещества и минералы, а кожура богата эфирным маслом.
Лимон известен как источник витамина С. Этот антиоксидант помогает защитить клетки от свободных радикалов, а также способствует расщеплению холестерина. Кроме этого витамин С участвует в процессе образования коллагена. Этот белок, в свою очередь, необходим для скрепления клеток сосудов, костных тканей, кожи, регенерации ран.
Растительные вещества биофлавониды, находящиеся в кожуре лимона, способствуют укреплению капилляров, а мякоть лимона богата пектинами, которые помогают организму избавляться от «плохого» холестерина и токсинов, и способствуют защите от заболеваний сердечно-сосудистой системы и онкозаболеваний.

Лимонная кислота, как и другие органические кислоты, является сильным противомикробным средством, а также благоприятно воздействует на пищеварительный тракт.

Вода с лимоном при отравлении

Поскольку в мякоти и соке лимона содержатся противовоспалительные и антибактериальные соединения, вода с добавлением лимона поможет организму быстрее справиться с бактериями, вызвавшими отравление.

Для приготовления необходимо выдавить примерно столовую ложку сока и размешать ее в стакане теплой воды. Принимать такой напиток следует несколько раз в день.

Чай с лимоном при отравлении

Раньше чаем называли исключительно напитки, приготовленные из листьев чайного куста. В наши дни под общим названием «чай» собраны как разнообразные виды заваренных чайных листьев, так и напитки из трав, фруктов и т.п.

При интоксикации организма разрешается и даже рекомендуется пить чай, поскольку он помогает достаточно эффективно вывести токсины из организма.

При приготовлении чая следует придерживаться некоторых рекомендаций. Например:

Температура напитка должна быть примерно 36-37°С, допустимы небольшие колебания в обе стороны. Слишком горячий чай создаст лишнюю нагрузку на пострадавшие слизистые оболочки пищевода, а чтобы усвоить холодную жидкость, организм должен потратить силы на ее нагрев.
Чай лучше всего заваривать непосредственно перед приемом, сырье должно быть хорошего качества.
Не следует класть очень много или мало заварки, это сведет на нет все полезные свойства напитка.

Особенности основных видов чая

Черный

Этот напиток считается традиционным и именно его чаще всего подразумевают под словом «чай». Он обладает рядом полезных свойств, например способствует стимуляции сердечной и сосудистой деятельности, улучшает водно-солевой обмен, положительно влияет на процесс пищеварения.

Черный чай считается веществом-антиоксидантом, который помогает организму защищаться от токсинов. Следует помнить о свойствах этого напитка повышать давление, поэтому при гипертонии пить его нежелательно.

Зеленый чай

Его отличие от черного чая в том, с какой части куста были собраны листья, а также в способе обработки. Зеленый чай обладает схожими свойствами с черным, однако, считается гораздо более сильным антиоксидантом.

При соблюдении правил заваривания и при условии умеренного употребления, зеленый чай не оказывает повышающего действия на давление у гипертоников и людей с нормальным артериальным давлением. При этом, если пить его людям с пониженным давление, зеленый чай будет способствовать его нормализации.

Еще одно свойство зеленого чая – он достаточно эффективно борется с приступами тошноты. Для этого его не нужно заваривать, а лишь пожевать один-два листика.

Белый чай

Это самый дорогой вид чая, для его изготовления пригодны только верхние, молодые почки, которые покрывает мягкий беловатый ворс, по которому и получил название чай. Благодаря минимуму обработки и технологии сбора, в белом чае содержится максимум полезных веществ: минералы, эфирные масла, «полезный» кофеин.

Издревле чай ценился как иммуномодулятор и природный антидепрессант. Он прекрасно очищает организм и повышает его сопротивляемость болезням. В отличие от черного и зеленого, белый чай действует на нервную систему успокаивающе, поэтому его можно без опаски пить вечером.

Травяные чаи

Напиток из заваренных листьев мяты не только восполнит потери жидкости при отравлении, но и поможет снять тошноту – это одно из наиболее известных свойств мяты.

Имбирь, хотя и не является травой, но также может быть отнесен к этой группе. Этот корень славится своими детоксикационными свойствами.

Для приготовления напитка следует измельчить примерно один-два сантиметра свежего корня (или взять чайную ложку молотого);
Залить стаканом кипятка;
Дать настояться двадцать-тридцать минут;
После этого напиток можно принимать по одной столовой ложке на протяжении дня;

Все вышеперечисленные чаи можно пить в том виде, в котором привычнее всего (разве что не рекомендуется сазу после отравления добавлять в напиток молоко или сахар).

Иногда на фоне интоксикации может возникнуть желание посолить чай. Не стоит удивляться или противиться этому, на первый взгляд, странному желанию. Дело в том, что из-за диареи и рвоты из организма вымываются необходимые для его работы соли, и можно восполнить эти потери, присолив любимый напиток.

Добавление в чай ломтика лимона усилит антибактериальные свойства напитка, поможет скорее вывести токсины из организма.

В каких случаях нельзя пить напитки с лимоном

Лимонная кислота является достаточно едким соединением, поэтому даже здоровым людям в употреблении этих цитрусовых следует придерживаться правила умеренности. Но есть заболевания, которые несовместимы с лимоном, например:

Язвенная болезнь желудка;
Гастрит;
Повышенная кислотность желудочного сока;
Аллергия на цитрусовые;

Также следует быть осторожными тем, кто страдает от повышенной чувствительности зубной эмали. Дело в том, что сок лимона способствует ее истончению. Один из вариантов, как решить эту проблему – пить напитки с лимоном через трубочку, исключив контакт жидкости с зубной эмалью.

Заканчивая наш рассказ о применении лимона при отравлении, можно заметить, что добавление этого фрукта окажет положительный эффект. Лимон, во-первых, является кладезью витаминов, дефицит которых необходимо восполнять, во-вторых, он обладает бактерицидными свойствами, помогая устранить вызвавших интоксикацию бактерий.

Однако, при хронических заболеваниях желудка не следует добавлять лимон в чай, не посоветовавшись с лечащим врачом.

Источник

Лимон – цитрус, который изобилует полезными веществами и прославился лечебными качествами. Знойным летом добавление плода в напиток освежает и тонизирует организм, зимой в сочетании с горячим чаем согреет и защитит от простуды. Не стоит отказываться от употребления кислого цитруса и при проблемах с пищеварением – лимон при поносе окажется незаменимым помощником, который быстро избавит от неприятной проблемы.

Полезные качества цитруса при поносе

Опасность продолжительного поноса – вместе с каловыми массами организм интенсивно теряет жидкость. Это может завершиться обезвоживанием, угрожающим серьезными последствиями. Употребление средств с цитрусом позволит запустить процесс регидратации и предотвратить потерю необходимой для активной работы систем и органов жидкости.

На этом польза лимона при диарее не заканчивается. Употребление средств на основе тропического плода позволяет:

уничтожить патогенные микроорганизмы, нарушающие работу пищеварительных органов, восстановить баланс полезной микрофлоры в кишечнике;
нормализовать пищеварительные процессы, прекратить расстройство желудка;
вывести токсины, вызывающие появление жидкого стула;
восполнить дефицит калия, других микроэлементов, которые теряются организмом при диарее.

В мякоти плода содержатся вещества, которые приводят в норму перистальтику кишечника. Следствие работы активных элементов – загущение каловых масс, облегчение общего состояния при интенсивном поносе.

Цитрусовый напиток при диарее

Самый простой способ применения лимона, если тревожит понос – приготовление лимонной воды. Одновременно с устранением жидкого стула кислый напиток снимает приступы тошноты, поможет прекратить рвоту, которая часто возникает на фоне диареи. Средство также рекомендуется принимать при пищевом отравлении, которое вызвало сбой в пищеварении – активные компоненты эффективно очищают организм от токсических соединений.

Приготовление:

Вскипятить воду, охладить (понадобится 200-250 мл жидкости).
Отжать в теплую воду сок цитруса (если плод крупный, можно взять половинку).
Разрешено добавить 10-15 гр. хорошего меда, но только при условии, что отсутствует аллергия на продукты пчелиного производства.

Принять при поносе воду с лимоном рекомендуется за один прием. Разрешено повторить трижды в сутки, но не злоупотреблять, иначе домашнее лечение может завершиться раздражением желудка и кожными высыпаниями. Прием желательно проводить после употребления пищи, на полный желудок.

Лимонный отвар против диареи

Использовать лимон при поносе можно и в виде отвара. Средство быстро избавит от диареи, улучшит работу пищеварительных органов, выведет токсины и прекратит обезвоживание.

Приготовление:

Хорошенько вымыть 2 цитруса среднего размера.
Вместе с кожурой плоды нарезать мелкими ломтиками, отправить в металлическую емкость для варки.
Залить холодной водой (500 мл), поставить на огонь.
Довести жидкость до кипения, уменьшить огонь и закрыть крышкой, томить около получаса.
Снять с плиты, охладить, не снимая крышку.

После охлаждения средство процедить, поставить в холодильник. Принимать трижды в сутки по 100-120 мл. Запрещено добавлять ингредиенты, улучшающие вкус жидкости (сахар или мед), иначе полезные качества напитка значительно снизятся.

Предостережения при употреблении цитрусов

Хотя лимон зарекомендовал себя отличным помощником при поносе, не следует забывать о противопоказаниях и предостережениях. Категорически запрещено употреблять средства из цитруса при язве желудка или гастрите. Применение домашних средств завершится приступами тошноты и рвоты, резью в животе, сильной изжогой и усилением диареи.

Все плоды из семейства цитрусовых считаются сильными аллергенами, и лимон – не исключение. При повышенной чувствительности к тропическим плодам можно в дополнение к диарее получить сильную аллергию, высыпания на кожных покровах. Если после первых приемов наблюдаются тревожные признаки, рекомендуется немедленно прекратить употребление лимонных напитков.

Категорически запрещено проводить лечение диареи чистым концентрированным соком. Повышенное содержание кислот приведет к нарушению работы желудка, сильному раздражению или даже ожогу стенок органа. Запрещено также употреблять домашние средства на голодный желудок – это также может завершиться неприятными осложнениями, болезненными ощущениями в области живота и усилением поноса.

Использовать домашние средства на основе лимона рекомендуется также в профилактических целях. Людям, часто страдающим от диареи, следует регулярно употреблять чай с цитрусом – это позволит избежать разжижения каловых масс и упорядочить работу пищеварительных органов.

Источник

Категория: Полезные рецепты и препараты

Разрешен ли лимон при отравлении? Этот цитрус содержит множество полезных веществ, оказывает благоприятное действие на организм. Врачи рекомендуют при интоксикациях употреблять воду с добавлением лимона. Есть ли от этого польза, как правильно приготовить лечебный напиток?

Полезные свойства лимона

Чем полезен лимон? Цитрус является доступным и эффективным фруктом, помогающим справиться со многими заболеваниями.

В составе присутствуют органические кислоты, разные витамины и полезные микроэлементы. Какое действие оказывает лимон на организм?

Действие:

Лимон оказывает антисептическое действие, укрепляет иммунную систему и повышает сопротивляемость организма к вирусам и бактериям. В составе присутствует множество витаминов, эфирные масла, пектин.
Фрукт является прекрасным антиоксидантом, благодаря повышенному содержанию витамина С. При употреблении цитруса происходит быстрое расщепление холестерина. Витамин С способствует быстрому образованию коллагена, необходимого для регенерации кожных покровов, костей.
В кожуре лимона присутствуют биофлавоноиды, нормализующие состояние сосудов и капилляров. Подобные соединения способствуют избавлению от токсинов и повышают защиту сердечной системы от вредного воздействия.

При отравлениях у человека страдают органы пищеварительной системы, возникают неприятные симптомы в виде рвотных позывов и диареи. Употребление лимона помогает справиться с негативными проявлениями и очистить желудочно-кишечный тракт от попавших в него бактерий.

В цитрусе содержатся пищевые волокна, которые нормализуют перистальтику кишечника и восстанавливают стул. Употребление лимона при отравлении помогает восполнить необходимые элементы в организме. Сок разрешается употреблять в профилактических целях, это поможет предупредить нарушение работы органов пищеварения.

Растворы с добавлением лимонного сока допустимо применять для очистительных клизм, предварительно проконсультировавшись с медицинским работником.

Вода с лимоном при отравлении

Можно ли воду с лимоном при отравлении? Чистый сок фрукта довольно агрессивен, поэтому рекомендуется его разбавлять. Подобный раствор при отравлении пищей оказывает антибактериальное действие – уничтожает вредные микроорганизмы, спровоцировавшие отравление. Напиток восстанавливает жизненные силы пациента, устраняет тошноту, нормализует обмен веществ. Правильное употребление позволяет избавиться от токсинов и ядов.

Отвар из лимона помогает быстро справиться с диареей. Для приготовления два плода разрезают и заливают двумя стаканами воды. Варят на небольшом огне под крышкой на протяжении получаса. Готовое средство фильтруют и пьют по половине стакана до трех раз в сутки. Отвар поможет остановить понос и избежать обезвоживания.

Воду с лимоном рекомендуется употреблять для избавления от похмельного синдрома при отравлении алкоголем. Присутствие в составе большого объема витаминов и минералов позволяет быстро обеспечить организм энергией, помогает предотвратить обезвоживание и избавляет от производных алкоголя. Благоприятный эффект оказывают железо, магний, фосфор, кальций, которые содержатся в напитке. Как действует вода с лимоном при отравлении?

Эффект от лимона:

уничтожаются ядовитые соединения;
расширяются кровеносные сосуды;
разжижается кровь;
снижается давление и температура;
улучшается работа почек;
выводится избыточная жидкость, уменьшается отечность.

Лимон при отравлении алкоголем обладает прекрасной способностью ускорять расщепление этанола и снижать его негативный эффект.

Рецепт приготовления напитка с цитрусом прост. Сок из лимона выдавливают при помощи простой ложки, предварительно разрезав его на половинки. Разбавляют его стаканом теплой воды. Принимают лекарство постепенно и небольшими глотками.

Чай с лимоном при интоксикации

Подобный напиток рекомендуется пить при разных передозировках, чтобы нормализовать состояние организма. Средство эффективно справляется с вредными соединениями и способствует их выводу. Чтобы получить желаемый результат, чай с лимоном при отравлении готовят в домашних условиях, соблюдая некоторые условия.

Условия:

Приготовленный чай должен быть теплым. Слишком горячее питье раздражает слизистую оболочку желудка. Холодный напиток требует затрат энергии и сил для того, чтобы его нагреть.
Рекомендуется выбирать качественный чай и каждый раз заваривать свежий.
Чтобы продукт приносил пользу, требуется не делать его слишком крепким.

Добавлять сахар в чай допустимо, но не рекомендуется им злоупотреблять. Для приготовления разрешается использовать черный, зеленый чай, листья смородины и земляники, малину.

Другие цитрусовые

Допустимо ли при отравлении кушать другие цитрусовые фрукты? Какое влияние они оказывают на организм?

Требуется помнить, что употреблять любые фрукты допустимо после исчезновения острых признаков отравления. В первые дни после отравления их требуется запекать, в сыром виде кушать нельзя, чтобы избежать неприятных ощущений в области желудка и кишечника. В период реабилитации любые цитрусовые запрещены.

Они содержат много кислоты и довольно водянистые, поэтому способны спровоцировать повторную диарею и тяжесть в желудке. Лимон также относится к данной группе, поэтому в чистом виде его не употребляют, разрешено только использовать его сок в разбавленном виде.

Апельсины, мандарины и другие цитрусовые фрукты сразу после интоксикации употреблять нельзя, их разрешено включить в рацион спустя несколько дней. Подобные плоды помогут пополнить организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Противопоказания к приему лимона

Выделяют случаи, когда употребление напитков с добавлением сока из фрукта способно привести к неприятным последствиям. В каких ситуациях запрещено проводить лечение?

Запрещено:

язвенные поражения желудка;
наличие гастрита;
аллергические реакции на цитрусовые;
высокая кислотность в желудке;
повышенная чувствительность эмали зубов.

Напитки с большой концентрацией лимонного сока способны вызвать раздражение слизистой оболочки желудка, поэтому готовить растворы требуется внимательно. Перед употреблением рекомендуется проконсультироваться с медицинским работником.

Применение лимона у детей и беременных

Отравления у детей протекают тяжелее, чем у взрослых людей. Поэтому при появлении симптомов интоксикации рекомендуется оказать малышам первую помощь как можно быстрее. Деткам допустимо давать пить воду с добавлением лимонного сока, чай также будет полезен.

При отпаивании ребенка требуется соблюдать правило – напиток дают небольшими порциями и медленно, внимательно наблюдая за реакцией маленького пациента. Подобное средство поможет избежать обезвоживания.

Отравление у беременных женщин требует внимательного отношения. В подобных ситуациях не всегда возможно употребление таблеток и средств, помогающих при отравлении. Чай или вода с лимоном помогут избавиться от ядовитых соединений, справиться с приступами тошноты и другими неприятными ощущениями. Перед употреблением требуется посоветоваться с врачом.

Раздражение, ощущение песка в глазах, краснота — лишь небольшие неудобства при нарушенном зрении. Ученые доказали: снижение зрения в 92% случаев заканчивается слепотой.

Crystal Eyes — лучшее средство для восстановления зрения в любом возрасте.

Лимон при интоксикациях нельзя использовать в чистом виде, но добавлять сок в напитки допустимо. При правильном употреблении организм очищается от токсических соединений и быстрее восстанавливается. Требуется исключить противопоказания перед началом лечения.

Видео: Польза лимона

Чтобы быть здоровым, человеку необходимо развить в себе правильные привычки питания. С правильным питанием организм человека получает нужные для обновления материалы и микрокомпоненты. Когда мы едим здоровую пищу, мы получаем больше энергии, становимся активнее, лучше выглядим и чаще бываем в позитивном настроении. Употребляя вредную пищу, наоборот, ухудшается иммунная система человеческого организма и происходят отложения в виде жира из-за лишних калорий. Рекомендации по правильному питанию можно посмотреть здесь.

Источник