Два дня высокая температура и понос

Такие симптомы, как понос и температура 38 и выше у взрослого обычно подразумевают серьезное лечение , и свидетельствуют о том, что в организме произошел сильный сбой. В прочем наряду с серьезными заболеваниями, такая картина может быть и при незначительных неполадках, которые дали такую реакцию на фоне ослабления иммунитета. Давайте рассмотрим основные причины поноса и температуры 38 у взрослого человека. Два дня высокая температура и понос

Причины

Основная и самая распространенная причина поноса и температуры 38 у взрослого, в совокупности с рвотой – заражение кишечной инфекцией. Вместе с этими симптомами может наблюдаться боль в животе, головокружение, слабость, обморочное состояние. Кроме этого в кале наблюдаются патологические примеси: кровь, гной, слизь, пена. Возбудителями кишечных инфекций могут быть вирусы, бактерии или грибки. Довольно часто подобные симптомы встречаются при заражении паразитами, особенно, если при этом ослаблен организм.
Тошнота, рвота, понос и температура 38 могут быть у взрослого, если имеет место быть отравление. Отравиться можно как некачественными продуктами питания, так и токсичными веществами – симптомы будут примерно одинаковы. Признаки отравления очень похожи на признаки кишечной инфекции, поэтому особенно важно вовремя пройти необходимые исследования и установить правильный диагноз.
Гепатит. Это опасное заболевание характеризуется серьезными поражениями печени. Симптомы этой болезни у взрослого практически идентичны ч уже описанными – жидкий стул и температура 38 в совокупности с тошнотой, рвотой, болями в животе, слабостью и головокружениями. Отличительной особенностью, по которой можно распознать гепатит, является пожелтение ногтей и кожных покровов, а также темного цвета моча и кал белого оттенка.
Аппендицит. Симптомы аппендицита у взрослого, и у ребенка – опять же, уже знакомые нам понос и температура 38, плюс тошнота, рвота и сильная боль в животе. Локализация боли имеет свойство меняться по мере развития заболевания. Никаких рекомендаций по лечению аппендицита, разумеется, не будет. В этом случае нужно вызывать карету Скорой Помощи и срочно отправляться в больницу. Медлить при аппендиците нельзя, ведь осложнение – перитонит – можно получить даже за 4-5 часов после начала первых симптомов.
Понос водой и температура 38 у взрослого может быть проявлением заболевания внутренних органов, а в частности – желудочно-кишечного тракта. Такие симптомы свойственны хроническому гастриту, язве желудка и двенадцатиперстной кишки , они могут проявлять себя при различных образованиях в кишечнике, как доброкачественных, так и злокачественных. Такие заболевания также не лечатся самостоятельно, терапию может проводить только квалифицированный специалист.
При ослабленном состоянии организма, жидкий стул и гипертермия могут возникнуть, как дополнительный симптом аллергической реакции. Если причина такова, сопутствующими признаками будут сыпь, зуд, а в сложных случаях – отеки слизистой, лица, губ или век.

Все о причинах и лечении частого поноса у взрослых вы можете узнать, прочитав еще одну нашу статью.

Лечение

Как мы уже говорили, диарея и температура 38 у взрослого – довольно опасные симптомы, которые, как правило, свидетельствуют о развитии тяжелого заболевания. Лечатся все вышеперечисленные болезни только в стационаре, ведь только там специалист сможет контролировать динамику вашего состояния круглосуточно. Два дня высокая температура и понос

Но, ради справедливости, стоит отметить, что некоторые заболевания можно лечить и дома. Например, если такие симптомы, как понос, рвота и температура 38 возникли у взрослого на фоне неосложненной рота вирусной инфекции, или как следствие пищевого отравления, лечение допускается и в домашних условиях.

Разумеется, консультация специалиста обязательна, но в этих случаях можно ограничиться участковым доктором, который исключит более опасные болезни.

Первая помощь

Профилактика обезвоживания

Иногда не так страшен сам понос, как его последствие – обезвоживание. Жидкий стул, а особенно, в совокупности с гипертермией, способствует тому, чтобы организмом было потеряно большое количество жизненно важной жидкости. Если у вас, или у ваших близких, началось расстройство стула — внимательно следите, чтобы не проявились следующие симптомы:

Сухость слизистых и кожных покровов
Густая, вязкая слюна и сильная сухость во рту
Темная моча с резким запахом аммиака
Головокружение, черные точки перед глазами
Возможны обмороки и судороги

Если наблюдается такая симптоматика – нужно срочно вызывать «Скорую Помощь».

Обезвоживание никогда не наступит при соблюдении мер профилактики: питьевого режима и терапии гидратационными растворами.

Питьевой режим. Взрослый человек при остром течении диареи должен выпивать не менее 300 мл жидкости после каждого акта дефекации. Если мучает тошнота и рвота – пить нужно каждые пять минут по чайной или столовой ложке. Лучше всего употреблять во время поноса минеральную воду без газа, подойдут разнообразные компоты, а также отвары из ромашки и шиповника.
Теперь немного о восполнении баланса электролитов. По мере течения недомогания, вместе с жидкостью и каловыми массами организм покидает множество полезных солей, минералов, нужных веществ. Не допустить это можно с помощью аптечных водно-солевых растворов (Регидрон, раствор Рингера). Если принимать их при жидком стуле, организм быстро восстановит баланс полезных солей. Кроме того, такое лечение также препятствует обезвоживанию.

Энтеросорбенты

Чтобы помочь организму максимально быстро очиститься от токсинов, шлаков, бактерий, газов и прочих вредных веществ, которые, зачастую, и являются возбудителями диареи, нужно принимать энтеросорбенты. Они поглощают, связывают и фиксируют все патогенные вещества и продукты распада, и быстро выводят их из организма. Кроме того, препараты этой группы способны обволакивать слизистую кишечника, мягко снимать раздражение и, тем самым, притормаживать перистальтику. А также сорбенты, попадая в кишечник, структурируют его содержимое, придавая каловым массам оформленный вид.

Препараты, угнетающие перистальтику

Принцип действия таких лекарств заключается в том, что они, воздействуя на нервные окончания слизистой кишечника, снижают его тонус, чем сильно снижают перистальтику. А вот тонус сфинктера после употребления этих препаратов наоборот повышается, благодаря чему человек становится способен сдерживать позывы к дефекации, а каловые массы – дольше оставаться в кишечнике, где слизистая вытягивает из них лишнюю воду. Средства этой группы действуют быстрее всех остальных, но их прием абсолютно не допустим при кишечных инфекциях. Во время терапии этих заболеваний, организм вместе с калом покидают токсины, вирусы и бактерии – возбудители болезни. Если остановить диарею с помощью лекарств – патогенные элементы останутся в организме.

Полезное на нашем сайте: лечение диареи народными средствами у взрослых.

87% пользователей считают эту статью полезной.

Источник

Появление высокой температуры и поноса у взрослых и детей означает сбой работы желудочно-кишечного тракта. Проблемы с пищеварением, сопровождающиеся такими симптомами, не свидетельствуют о наличии серьезных патологий. Появление поноса при обнаружении высокой температуры требует безотлагательного лечения во избежание ухудшения состояния.

Причины возникновения симптомов

Диарея и температура возникают одновременно вследствие определенных причин, которые напрямую зависят от человека:

попадание в организм инфекции;
болезни желудка: язва, гастрит, гепатит;
химическое, пищевое отравление;
несоблюдение режима питания: некачественные, просроченные продукты, переедание сладких, жирных, острых блюд;
аллергическая реакция на пищевые ингредиенты;
интоксикация организма;
длительный курс приема медикаментозных препаратов;
гормональный сбой вследствие беременности;
радиоактивное облучение;
подверженность стрессовым ситуациям;
изменение привычных климатических условий.

Частыми причинами диареи являются бактериальные, вирусные, патогенные, кишечные инфекции. Например, дизентерия, стафилококк, ротавирус, сальмонеллез. Чаще всего попадание инфекции наблюдается у детей при несоблюдении правил личной гигиены. Употребление некачественной пищи, ядовитых, химических веществ, содержащих яд, токсины, металлы всегда приводят к повышенной температуре, поносу. Интоксикация организма наблюдается в летнее время года, когда жара является причиной распространения болезнетворных, патогенных бактерий.

Аллергия на определенные продукты питания, сильная дозировка слабительных препаратов, гормональных средств, лекарств при сердечно-сосудистых заболеваниях могут привести к поносу у взрослого. Жидкий стул и температура – частое явление в период беременности. Изменение гормонального фона приводит к сбоям в работе жизненно важных органов и систем организма.

Сопровождающие симптоматические признаки

Понос с температурой может сопровождаться следующими симптомами:

головной болью вследствие негативного воздействия токсинов на работу жизненно важных систем;
общим недомоганием, появлением слабости, ломоты, повышенной усталостью;
бледным цветом лица;
частыми головокружениями;
обезвоживанием, постоянной жаждой;
сильными спазмами, болями режущего характера в области кишечника, желудка;
тошнотой, рвотой при тяжелой степени тяжести пищевого, химического отравления;
чувством тяжести;
возникновением сыпи, пятен вследствие аллергической реакции;
лихорадочным состоянием, ознобом, повышенным потоотделением при наличии высокой температуры;
проблемами с мочевыделительной, сердечно-сосудистой системой.

Появление симптомов требует немедленной диагностики для выявления причин нарушения работы желудочно-кишечного тракта и назначения правильного лечения. Появление кровяных выделений в каловых массах, повышение температуры до 39 градусов и понос, частые позывы в туалет на протяжении дня, длительная диарея – факторы, при наличии которых нужно немедленно вызывать неотложную помощь.

Возможные заболевания

Лечить совокупность появившихся неприятных симптоматических симптомов следует, исходя из выявленного заболевания. Для постановки точного диагноза необходимо сдать лабораторные анализы, пройти инструментальное обследование.

Инфекция

Повышенная температура и диарея – часто встречающиеся симптомы при кишечной, ротавирусной инфекции вследствие употребления несвежих, немытых продуктов, несоблюдения правил личной гигиены. Бактерии могут передаваться через пищу, воду благодаря непосредственному контакту с зараженным человеком. Чаще всего кишечная палочка находится в мясных, рыбных, молочных продуктах, фруктах и овощах.

Понос и температура — 38 градусов, боли, тошнота, рвотные позывы – сопровождающие симптомы кишечной инфекции. При сальмонеллезе, дизентерии наблюдается сильное, обильное выделение кала зеленого цвета, повышение градуса тела до 40. Инфекция паразитарного происхождения передается через воду, бытовой контакт. Больному назначается срочная госпитализация во избежание обезвоживания из-за частых, регулярных испражнений.

Ротавирусная инфекция, попадающая через оральное отверстие, сопровождается многократным жидким, водянистым стулом, высокой температурой, частыми выделениями рвотных масс, болевыми ощущениями в области желудка, живота, ощущением усталости, вялости. Интоксикации подвержены дети из-за употребления продуктов питания грязными руками. Во избежание заражения всех членов семьи ребенка нужно госпитализировать в инфекционное отделение.

Попадание тифозной палочки провоцирует заражение брюшным тифом – острой формой инфекции, встречающейся в южных регионах. Температура поднимается у взрослого или ребенка до 39 градусов. Заражение происходит через загрязненные источники воды.

Отравление

Попадание несвежей, некачественной пищи провоцирует отравление, симптомы которого проявляются через несколько часов после употребления продуктов: диарея и повышение температуры до 37 и более градусов, тошнота, головные боли, общее недомогание. Пищевое отравление представляет опасность для детского населения: частое выделение рвоты, диарея могут спровоцировать нехватку жидкости в организме, а, следовательно, серьезные последствия.

Острая форма панкреатита

Температура в 39 градусов и понос – характерные признаки острого заболевания органа желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы вследствие приема жирной, острой, жареной еды, употребления алкоголя. Панкреатит сопровождается сильными спазмами, рвотными позывами, икотой.

Гепатит

Повышенная температура тела, жидкий стул могут быть признаками вирусного поражения печени. Симптоматические признаки дополняются желтым цветом лица, болевыми синдромами в области правого бока, слабостью, выделением рвоты и наблюдаются у пациента на протяжении нескольких недель.

Отсутствие своевременного лечения может привести к образованию раковых опухолей.

Язвенный колит

Наличие повреждений внешних стенок толстого кишечника именуется язвенным колитом. Понос с кровью, слизью, гипертермия, головокружения, вялость – серьезные признаки заболевания. При отсутствии своевременного оказания помощи врачом-колопроктологом пациента начинают беспокоить тошнота, рвотные позывы, постоянные спазмы живота.

Аппендицит

Гипертермия, частый жидкий стул – постоянные симптомы воспаления аппендицита, которое проявляется последствием возникновения болей в желудке с перемещением спазмов в область нижней части живота с правой стороны. Ни в коем случае нельзя лечить острую форму заболевания самостоятельными методами.

Болезнь Крона

Патологии разных частей кишечника подвержены как дети, так и взрослые люди. На фоне частых рвотных выделений, гипертермии, многократного поноса болит задний проход, отсутствует тяга к употреблению еды, как следствие, слабость, потеря массы тела. Заболевание может привести к повреждениям слизистой оболочки желудка, кишечника, что приводит к образованию рубцовых деформаций, язв, развитию перитонита. Патология может иметь хроническую форму, следовательно, симптоматические признаки периодически проявляются.

Прием антибиотиков

Терапевтический курс приема сильнодействующих препаратов негативно сказывается на состоянии микрофлоры кишечника. Антибиотики способствуют нарушениям работы органов пищеварительной системы, появлению дисбактериоза. Сбои могут привести к изменению характера стула, гипертермии.

На фоне нарушений микрофлоры в организм могут попасть вредоносные бактерии, инфекции, которые сопровождаются поносом зеленого цвета с кровью, слизью.

Беременность

Изменение гормонального фона у женщин непосредственно влияет на работу жизненно важных органов. Понос и температура в 37 градусов, тошнота не повод для паники. О наличии серьезных патологий желудочно-кишечного тракта свидетельствуют повышенные показатели температуры тела, особенности диареи у беременных женщин: частый понос, каловые массы с примесями крови, слизистых выделений. Во избежание патологий развития плода необходимо немедленно обратиться за квалифицированной помощью.

Первая помощь

При возникновении поноса с гипертермией одновременно следует незамедлительно принять меры, чтобы не привести к ухудшению самочувствия больного:

соблюдение питьевого режима;
применение медикаментозных препаратов, солевых растворов.

Частые позывы в туалет, выделение рвоты сопровождаются выведением из организма большого количества жидкости, что может привести к обезвоживанию. При появлении симптоматических признаков следует тут же начинать употреблять чистую минеральную воду небольшими порциями, чтобы не спровоцировать рвотные позывы, а также солевые растворы, травяные отвары.

В первые сутки лучше отказаться от приема продуктов питания, чтобы не нагружать орган пищеварения. На протяжении следующих дней следует придерживаться лечебной диеты. При поносе с повышенной температурой нужно принимать противовоспалительные средства, сорбенты. Это позволит очистить кишечник от шлаков, токсинов, инфекций.

Способы лечения

При возникновении неприятных симптомов существуют способы лечения недугов в домашних условиях при помощи медикаментозных препаратов и народных методов.

Необходимые лекарства

Вылечить недуг можно приемом определенных лекарственных препаратов:

солевые растворы;
жаропонижающие препараты;
антибиотики;
противовоспалительные средства;
сорбенты;
спазмолитики;
пробиотики.

Восстановление солевого, водного баланса при диарее – первостепенная задача. Помимо частого употребления минеральной, щелочной воды, рекомендуется принимать раствор Регидрона. Для понижения температуры необходимы жаропонижающие препараты. Антибиотики, противобактериальные средства способствуют выведению из организма инфекционных микроорганизмов, токсинов. Сорбенты помогают очистить организм при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта. Снятию болевых синдромов способствуют спазмолитические средства. Пробиотики необходимы для прекращения поноса.

Важно применять препараты для восстановления работы кишечника на протяжении всего терапевтического курса. Для лечения не только симптоматических признаков, но и причин возникновения патологии следует обратиться к специалисту. Несвоевременное вмешательство может привести к прогрессированию заболевания.

Народные методы

Для поддержания водно-солевого баланса можно употреблять клюквенные, брусничные морсы. Отвары из ромашки, зверобоя, дубовой коры обладают противовоспалительными свойствами. Можно готовить настоит из фенхеля или укропа. Такие напитки способствуют приостановлению поноса. Жевание листков мяты, сухого листа черного чая предотвращает выделение рвотных масс.

Для взрослых людей подойдет применение настоя из водки, воды, измельченного листового чая, сахара. Все ингредиенты смешиваются, варятся до испарения половины жидкости. Настой следует принимать на голодный желудок по 100 граммов.

Жидкий стул и температура – симптоматические признаки, сигнализирующие о воспалительном процессе в желудочно-кишечном тракте в результате отравления, проникновения инфекции или несоблюдения правильного режима питания. Оказание первой помощи, а в дальнейшем прием медикаментов способствуют улучшению состояния пациента.

Источник

Понос и температура у взрослого – подобное сочетание симптомов свидетельствует о нарушениях в работе пищеварительного тракта. Причины могут быть разными, но всегда важно сразу начать лечение, чтобы избежать тяжёлых последствий. Для быстрого устранения неприятных признаков используют лекарственные и народные средства, диетотерапию.

Понос и температура — свидетельства отклонений в работе пищеварительного тракта

Причины повышенной температуры и поноса у взрослого

Жидкий стул на фоне повышенной температуры чаше всего свидетельствует об отравлении некачественными продуктами, лекарствами. Спровоцировать появление признаков интоксикации могут мясные продукты, грязные овощи и фрукты, неочищенная вода.

При каких заболеваниях понос сопровождается повышением температуры:

Ротавирусные инфекции или кишечный грипп – возбудители заболевания проникают в ЖКТ через грязные руки, инкубационный период составляет 2–5 дней. Температура повышается до 37,5 и более градусов, болезнь сопровождается слабостью, болью в животе, тошнотой, рвотой и поносом, может появиться насморк и кашель.
Дизентерия, сальмонеллёз – инфекционные заразные патологии, возникает при проникновении в организм болезнетворных бактерий или паразитов во время бытовых контактов, употребления грязной воды. Температура может повышаться до 38–40 градусов, опорожнение кишечника происходит более 20 раз в сутки, что чревато сильным обезвоживанием, понос водой, зелёный, в нём могут присутствовать прожилки крови.
Брюшной тиф – инфекция проникает в организм с грязной водой, заболевание сопровождается высокой температурой, частой диареей, у человека сильно крутит и болит живот, понос имеет зелёный цвет.
Вирусный гепатит A – повышение температуры и понос белого цвета наблюдается в течение двух недель, после чего у человека вырабатывается стойкий иммунитет.
Неспецифический язвенный колит – помимо температуры и поноса, болит желудок, тянет в нижней части живота, появляется сильная слабость, кружится голова.
Болезнь Крона – метеоризм, высокая температура, при пальпации можно нащупать опухоль, в кале присутствуют примеси крови.

Вирусный гепатит A вызывает понос и температуру

Понос и жар могут выступать признаком проявления аллергической реакции – молочная продукция, орехи, морепродукты могут стать причиной появления неприятных симптомов у людей с индивидуальной непереносимостью этих продуктов. Дополнительные признаки – сыпь, отёк Квинке.

Жар и диарея появляется при резкой смене привычной еды, на фоне длительного приёма антибиотиков, злоупотребления спиртными напитками, пищей с высоким содержанием клетчатки, острой и жирной еды. Подобные симптомы часто возникают при синдроме раздражённого кишечника, иммунодефицитных состояниях.

Диарея и повышенная температура могут быть признаком обострения панкреатита алкогольного происхождения, аппендицита, если червеобразный отросток имеет нестандартное расположение.

К какому врачу обратиться?

Лечением кишечных патологий занимается гастроэнтеролог, дополнительно может потребоваться консультация инфекциониста, паразитолога. Терапия серьёзных заразных заболеваний проходит в условиях стационара, лёгкие формы болезней можно лечить в домашних условиях, чётко следуя рекомендациям специалиста.

Важно!

Срочная медицинская помощь требуется при наличии в кале крови, повышение температуры до 39 и более градусов, если дефекация происходит более 10 раз в сутки.

Что делать при температуре с поносом?

Для восстановления организма после отравления требуется 3–4 недели, в зависимости от степени тяжести интоксикации. Для устранения симптомов заболевания необходимо придерживаться правильного питания, соблюдать питьевой режим, регулярно принимать лекарства в комплексе с народными средствами.

Медикаментозное лечение

При поносе и повышенной температуре необходимо принимать препараты, действие которых направлено на устранение интоксикации, обезвоживания, снижение температуры, восстановления баланса ферментов.

Чем лечить расстройство кишечника:

адсорбенты – активированный уголь, Смекта, выводят токсины, устраняют диарею;
антибиотики – Фуразолидон, необходимо принимать при кишечных инфекциях бактериального происхождения;
противовирусные препараты – Виферон, Цитовир;
препараты для регидратации – Регидрон, Гастролит, помогают предотвратить обезвоживание;
обезболивающие средства и спазмолитики – Диклофенак, Индометацин, Но-шпа;
жаропонижающие лекарства – Парацетамол;
ферменты – Мезим, Фестал, назначают при панкреатите;
противопаразитарные препараты – Декарис, Немозол.

→ Подробнее о средствах от поноса

Цитовир — противовирусный препарат

Важно!

Лучшим средством для лечения кишечных инфекций считается Нифуроксазид – препарат эффективно уничтожает бактерии, при этом не относится к антибактериальным препаратам. Действует избирательно, губительно влияет исключительно на патогенные микроорганизмы, что снижает вероятность развития дисбактериоза.

Народные средства

Средства нетрадиционной медицины помогут справиться с диареей, уничтожить паразитов и другие патогенные микроорганизмы, восстановить силы, устранить дефицит микроэлементов.

Отвар дубовой коры обладает скрепляющими свойствами

Что делать при поносе и температуре в домашних условиях:

Черничный отвар – помогает при любых формах диареи. Залить 400 мл воды 1 ст. л. измельчённых листьев, смесь варить на слабом огне четверть часа, оставить в закрытой ёмкости на 30 минут. Принимать лекарство трижды в сутки по 100 мл.
Полынь хорошо справляется с различными вредоносными бактериями и паразитами. Залить 220 мл воды 1 ст. л. сухой измельчённой травы, варить 15 минут на минимальном огне. Охладить, пить в процеженном виде по 15 мл каждые 8 часов.
Заварить крепкий чёрный чай, добавить 5 г картофельного крахмала, выпить всю порцию лекарства сразу. При сильной диарее можно пожевать 0,5 ч. л. чайных листьев, проглотить, запить достаточным количеством воды.
Дубовая кора содержит много дубильных веществ, которые обладают скрепляющим действием. Залить 2 ч. л. сырья 250 мл кипятка, кастрюлю укутать, оставить на 45 минут, процедить. Пить по 15 мл каждые 2–3 часа.
Одним из лучших и наиболее эффективных средств для лечения диареи инфекционного характера признан отвар корок граната:

залить 700 мл кипятка, 10 г измельчённого в порошок сухого сырья;
томить на водяной бане четверть часа;
настаивать 40 минут;
принимать по 10 мл напитка 4–5 раз в день.

→ Больше народных рецептов

Общие рекомендации

При поносе и высокой температуре велика вероятность возникновения обезвоживания – у человека учащается дыхание, снижается частота мочеиспусканий, губы пересыхают. Чтобы это предотвратить, необходимо пить много чистой воды или растворов для регидратации (часто, но небольшими порциями). Сбить температуру, устранить понос, восполнить дефицит витаминов и микроэлементов поможет клюквенный, брусничный морс, кисели с крахмалом.

Брусничный морс хорошо справляется с диареей и температурой

Основу рациона должны составлять отварные, паровые, тушёные блюда, нежирные бульоны, рис и овсянка с минимальным количеством приправ и соли, овощи и фрукты можно употреблять только в запечённом виде.

Запрещённые продукты:

чёрный хлеб;
чернослив;
молоко;
бобовые овощи, капуста, грибы;
консервы, копчёности, сдобная выпечка.

От кофе следует отказаться, поскольку кофеин негативно влияет на работу кишечника, но в чае содержатся полезные дубильные вещества, поэтому можно его пить при диарее, но только напиток должен быть некрепким.

Предотвратить кишечные расстройства поможет лук, чеснок, имбирь, корица, тмин, перец – их нужно регулярно включать в меню.

Понос и высокая температура возникают из-за несоблюдения правил гигиены, употребления грязной воды, некачественных продуктов, спровоцировать появление неприятных симптомов могут заболевания пищеварительной системы, аллергия, неправильное питание или приёмов антибактериальных препаратов. Нормализовать стул, снизить температуру поможет приём медикаментозных и народных средств, правильное питание, соблюдение питьевого режима.

Источник