Акклиматизация в крыму понос

Акклиматизация – физическая адаптация организма к новому географическому положению и смене климатических условий. Это не болезнь, а временное недомогание.

☀️ Чем чревата резкая смена климата

Человеческий организм устроен так, что тяжело переносит резкую смену холодной погоды на жаркую, и наоборот. Даже если климат нового места не намного жарче родного, человек может почувствовать себя неважно, но не сразу, а через 2-3 дня с момента прибытия. Длительность акклиматизации для каждого организма индивидуальна: у некоторых туристов неприятные симптомы проходят за 5-10 дней, другие же приспосабливаются к новому климату на протяжении нескольких лет.

Наиболее болезненно протекает процесс акклиматизации в условиях экваториального климата, сырости тропических лесов и раскаленной жары пустынь. Труднее всех привыкают к жаркой погоде дети, пожилые люди и туристы с севера. По мнению врачей, отдыхать в жарких странах следует более двух недель, так как поездка на короткое время (7-10 суток) может запомниться лишь симптомами акклиматизации. За этот период организм просто не успеет адаптироваться к новым погодным условиям, и соответственно, отдохнуть, как следует. По прибытии в родной город возможен рецидив недомогания – реакклиматизация.

????????‍♂️ Симптомы акклиматизации

• Слабость, сонливость, бессонница.
• Отсутствие аппетита, быстрая утомляемость, перепады настроения.
• Тошнота, головокружение, диарея, запоры.
• Ослабление иммунитета с последующим осложнением хронических заболеваний (гипертонии, ревматизма). Могут появиться герпес, конъюнктивит, потрескаться губы.
• Учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, повышенная потливость.
• Тепловые и солнечные удары, тепловые судороги.
• Высокая температура, насморк, озноб, боли в горле как при простуде.

????????‍♂️ Как справиться с недомоганием?

• По возможности заранее начать жить по другому времени: ложиться и вставать по часам той страны, где будет проходить ваш отпуск.
• За неделю до отлета перейти «в режим отдыха»: чаще отдыхать, следить за рационом питания, отдавая предпочтение овощам, фруктам и витаминам.
• Готовить кожу к жарким лучам солнца посредством приема солнечных ванн.
• Отправляться на отдых с таким расчетом, чтобы прилет пришелся на ночное время. За ночь организм восстановится, и акклиматизация будет не столь болезненна.
• Чтобы уберечь себя от перегрева и теплового удара, заранее приобретите вещи из прохладных тканей светлых тонов. Не забывайте также про головные уборы и крема от загара.
• В начале отдыха старайтесь придерживаться спокойного режима дня: не переедайте, ограничивайте время купания и приема солнечных ванн. Остерегайтесь прямых солнечных лучей с 12 до 5 часов дня.
• В полдень лучше спать или находиться в местах, где работают кондиционеры.
• Не желательно сразу же переходить на местную кухню. В первые дни рекомендуется употреблять в пищу привычные продукты и блюда. Старайтесь не есть много днем в жару, ограничиваясь лишь фруктами и напитками.
• Не злоупотребляйте алкоголем. Пейте зеленый чай, виноградный сок с женьшенем, чай с лимоном. Эти напитки способствуют облегчению акклиматизации.
• Конкретного лекарственного средства от акклиматизации не существует. Врачи советуют принимать традиционные препараты: от диареи, запора, аллергии, обезболивающие и жаропонижающие лекарства, капли для глаз, носа, антисептики.
• Возвращаться с отдыха желательно за два дня до выхода на работу, так как возможно наступление повторной акклиматизации (реакклиматизации).

Если акклиматизации все же удалось взять над организмом вверх – принимайте противоаллергенные препараты, которые помогут быстрее приспособиться к новому климату. Перед применением посоветуйтесь с врачом, и он подберет вам индивидуальный комплекс средств.

???? Статья на нашем сайте.

Источник: NewsTraveller.ru

Еще больше интересных и полезных статей вы сможете прочитать у нас на сайте.

Акклиматизация – физическая адаптация организма к новому географическому положению и смене климатических условий. Это не болезнь, а временное недомогание.

Чем чревата резкая смена климата

Человеческий организм устроен так, что тяжело переносит резкую смену холодной погоды на жаркую, и наоборот. Даже если климат нового места не намного жарче родного, человек может почувствовать себя неважно, но не сразу, а через 2-3 дня с момента прибытия. Длительность акклиматизации для каждого организма индивидуальна: у некоторых туристов неприятные симптомы проходят за 5-10 дней, другие же приспосабливаются к новому климату на протяжении нескольких лет.

Наиболее болезненно протекает процесс акклиматизации в условиях экваториального климата, сырости тропических лесов и раскаленной жары пустынь. Труднее всех привыкают к жаркой погоде дети, пожилые люди и туристы с севера. По мнению врачей, отдыхать в жарких странах следует более двух недель, так как поездка на короткое время (7-10 суток) может запомниться лишь симптомами акклиматизации. За этот период организм просто не успеет адаптироваться к новым погодным условиям, и соответственно, отдохнуть, как следует. По прибытии в родной город возможен рецидив недомогания – реакклиматизация.

Симптомы акклиматизации

• Слабость, сонливость, бессонница.
• Отсутствие аппетита, быстрая утомляемость, перепады настроения.
• Тошнота, головокружение, диарея, запоры.
• Ослабление иммунитета с последующим осложнением хронических заболеваний (гипертонии, ревматизма). Могут появиться герпес, конъюнктивит, потрескаться губы.
• Учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, повышенная потливость.
• Тепловые и солнечные удары, тепловые судороги.
• Высокая температура, насморк, озноб, боли в горле как при простуде.

Как справиться с недомоганием?

• По возможности заранее начать жить по другому времени: ложиться и вставать по часам той страны, где будет проходить ваш отпуск.
• За неделю до отлета перейти «в режим отдыха»: чаще отдыхать, следить за рационом питания, отдавая предпочтение овощам, фруктам и витаминам.
• Готовить кожу к жарким лучам солнца посредством приема солнечных ванн.
• Отправляться на отдых с таким расчетом, чтобы прилет пришелся на ночное время. За ночь организм восстановится, и акклиматизация будет не столь болезненна.
• Чтобы уберечь себя от перегрева и теплового удара, заранее приобретите вещи из прохладных тканей светлых тонов. Не забывайте также про головные уборы и крема от загара.
• В начале отдыха старайтесь придерживаться спокойного режима дня: не переедайте, ограничивайте время купания и приема солнечных ванн. Остерегайтесь прямых солнечных лучей с 12 до 5 часов дня.
• В полдень лучше спать или находиться в местах, где работают кондиционеры.
• Не желательно сразу же переходить на местную кухню. В первые дни рекомендуется употреблять в пищу привычные продукты и блюда. Старайтесь не есть много днем в жару, ограничиваясь лишь фруктами и напитками.
• Не злоупотребляйте алкоголем. Пейте зеленый чай, виноградный сок с женьшенем, чай с лимоном. Эти напитки способствуют облегчению акклиматизации.
• • Конкретного лекарственного средства от акклиматизации не существует. Врачи советуют принимать традиционные препараты: от диареи, запора, аллергии, обезболивающие и жаропонижающие лекарства, капли для глаз, носа, антисептики.
• • Возвращаться с отдыха желательно за два дня до выхода на работу, так как возможно наступление повторной акклиматизации (реакклиматизации).

Если акклиматизации все же удалось взять над организмом вверх – принимайте противоаллергенные препараты, которые помогут быстрее приспособиться к новому климату. Перед применением посоветуйтесь с врачом, и он подберет вам индивидуальный комплекс средств.

Современные педиатры уверены в том, что маленький ребенок и даже грудное вскармливание не станут помехой для отдыха и путешествий, если правильно организовать поездку и хорошо подготовиться к данному событию. Интересно, что малыши в первый год после рождения легче переносят дорогу, чем детки постарше. Ведь большую часть поездки они спят. Кроме того, грудничков не укачивает в транспорте.

Однако родители могут столкнуться с такой проблемой, как акклиматизация. И чем младше ребенок, тем сложнее она проходит. Акклиматизация возникает из-за смены климата и географического положения, питания и режима дня, времени суток и часового пояса. Это естественный биологический процесс, который помогает организму перестроиться и приспособиться к новым условиям. Он сопровождается дискомфортом, болезненными ощущениями и длится одну-две недели. Давайте подробнее рассмотрим, как проходит акклиматизация у ребенка на море.

Особенности и симптомы акклиматизации у детей

Акклиматизация у детей на море и после моря, особенно в возрасте до трех лет, проходит сложнее и дольше, чем у взрослых. Объясняется это тем, что организм малыша еще только адаптируется к условиям жизни и остро воспринимает любые перемены. Давайте рассмотрим признаки акклиматизации у детей на море. И узнаем, что делать, чтобы облегчить состояние ребёнка.

Первые симптомы проявляются уже на второй день, среди признаков выделяют следующее:

• Повышенная температура;
• Кашель и першение в горле;
• Насморк и заложенность носа;
• Нарушение сна;
• Общее недомогание;
• Рвота и тошнота;
• Диарея и расстройство стула;
• Понижение иммунитета;
• Головная боль;
• Озноб;
• Боли в животике, усиленные колики и метеоризм;
• Раздражительность и капризность либо, наоборот, вялость и упадок сил.

Многие симптомы схожи с признаками простуды, ОРВИ или гриппа. Однако в последних случаях они приходят постепенно. Тогда, как при акклиматизации симптомы проявляются одновременно на второй-третий день. Подробные симптомы и признаки ОРВИ у грудничка, а также рекомендации по лечению вы найдете по ссылке https://vskormi.ru/children/orvi-u-grudnichka/.

Этапы акклиматизации

Акклиматизацию можно разделить на несколько этапов. Первый день у грудничков и маленьких детей проходит спокойно без проявления признаков. Обострение проявляется резко на второй-третий день, для которого характерна повышенная температура и тошнота, общее ухудшение самочувствия. Также отмечаются головные боли и рвота. Данный этап длится до четырех дней. На четвертый-пятый день симптомы уходят, и самочувствие улучшается.

Таким образом, через неделю ребенок уже полностью акклиматизировался. Однако у некоторых детей процесс растягивается до 10-14 дней. Это зависит от особенностей организма, возраста и иммунитета малыша, а также специфики смены климата. Чем более резко проходит переход, тем сложнее акклиматизация на море.

Усугубить положение могут резкие перемены в питании, появление в рационе экзотических фруктов и овощей, новых продуктов. Часто это приводит к отравлению, расстройствам пищеварения и нарушениям стула. У ребенка начинают проявляться сильные боли в животе и обильная рвота, несварение и понос.

При возвращении домой может начаться акклиматизация после моря, когда малышу приходится снова привыкать к прежним условиям жизни. Симптомы такого процесса аналогичны. У ребенка поднимается температура, возникает рвота и тошнота, слабость, наблюдается плохое самочувствие. Такой период называется реакклиматизация после моря.

Симптомы при реакклиматизации менее выражены, чем при стандартной акклиматизации. Кроме того, длится она не дольше двух-трех дней. В это время дайте крохе время адаптироваться, поспать и отдохнуть. Не спешите сразу отводить ребенка в садик или школу. Исключите перемещения и переезды.

Сколько длится акклиматизация

При рассмотрении вопроса, сколько длится акклиматизация, отметим, что у ребёнка она может затянуться до двух недель. В то время, как у взрослых она проходит за один-три дня. Важное влияние на состояние малыша и продолжительность адаптации оказывает возраст крохи.

Чем старше ребенок, тем легче он переносит резкую смену климата и часового пояса, распорядка дня и режима питания. Ведь организм уже адаптировался и окреп, что позволяет легче переносить различные перемены.

Грудные дети до трех лет труднее всех адаптируются к новым условиям, поэтому акклиматизация длится 7-14 дней. У совсем маленьких крох в возрасте до года процесс может растянуться до трех недель! Таким малышам особенно важно присутствие рядом мамы и регулярное кормление грудным молоком, тепло и комфорт, соблюдение режима дня. Как организовать поездку и путешествие с грудничком, смотрите здесь.

Детки дошкольного возраста четырех-семи лет переносят перемены легче и ровнее за счет более крепкого иммунитета. В данном возрасте малыши акклиматизируются за 3-7 дней. Школьники адаптируются уже за 2-5 дней.

Как облегчить акклиматизацию

В целом, акклиматизация проходит самостоятельно. В этот период ребенку нужно обеспечить постельный режим, комфортную и спокойную обстановку. Старайтесь сохранить привычный распорядок дня. Кормление, игры, прогулки и сон должны быть в привычное для крохи время. Но если температура поднялась выше 38 градусов, дайте грудничку Парацетамол или другое безопасное жаропонижающее средство и обратитесь к врачу!

Дайте отдохнуть ребенку в первые дни после приезда. Не заставляйте малыша идти на море, ездить на экскурсии, если он не хочет. Возможно, он будет отказываться от пищи. Не кормите ребенка насильно! После адаптации он поест самостоятельно.

Не давайте малышу, особенно грудничку, новые и незнакомые продукты, экзотические фрукты и овощи. Это может только усугубить ситуацию, вызвать аллергическую реакцию или отравление. При необходимости возьмите с собой привычную для ребенка еду, которую можно кушать грудничку.

Если вы отправляетесь в другой часовой пояс, где поддерживать прежний распорядок дня нельзя, начинайте постепенно менять режим еще дома за несколько дней до отъезда. Большое проводите времени на свежем воздухе, измените питание и включите в рацион крохи витамины, чтобы укрепить иммунитет.

Чтобы малыш привык к новому времени, за месяц начните корректировать график сна и пробуждения с ежедневным смещением на 10-15 минут в нужную сторону. Психологическая подготовка не менее важна. Расскажите малышу, как можно больше о новой стране и предстоящем путешествии.

Когда можно ехать с грудничком на море

Педиатры не советуют ехать отдыхать к морю с малышом, которому еще не исполнилось двух-трех лет. А вот с детьми старше трех лет посещение моря рекомендуется. Такая поездка окажет оздоровительное действие, повысит и укрепит иммунитет, зарядит организм силой и энергией, наполнит полезными элементами и важным витамином Д. Это особенно важно для малышей, которые живут в северных и холодных регионах, а также для деток с хроническими заболеваниями.

Отметим, что для малышей безопасным и комфортным станет российское южное побережье и Крым с более мягким и привычным климатом. Причем ехать лучше летом, чтобы температурная разница была минимальной. Выбирайте более длительный способ переезда, например, поезд или автобус, чтобы ребенок привыкал к смене климата постепенно. А отдых в Египте, Тунисе, Турции и других подобных странах лучше планировать на раннюю осень, когда климат более мягче и комфортнее.

С учетом периода адаптации отправляйтесь в продолжительные поездки более двух недель, чтобы ребенок с комфортом успел насладиться купанием и солнечными ваннами. В новом месте обязательно соблюдайте питьевой режим и не оставляйте ребенка долго на солнце. Соблюдайте защитные меры, чтобы избежать перегрева или солнечных ожогов.

Эксперты не советуют малышам до двух лет принимать солнечные ванны, так как кожа в данном возрасте практически не вырабатывает мелатонин, который защищает кожные покровы от негативного влияния ультрафиолета. После двух лет ребенку разрешается загорать, но со строгим учетом времени пребывания на солнце. Первые солнечные ванны составляют не более десяти минут в день. Затем время загара можно постепенно увеличить до 1-2 часов.

Нельзя загорать в период с 11 часов утра до 5 часов вечера, так как солнце в это время наиболее активно и опасно. Наиболее безопасный и подходящий временной промежуток для загара расположен между 8 и 11 часами утра. Не оставляйте ребенка надолго в воде, чтобы он не перегрелся. Кроме того, при нахождении в воде повышается риск обгореть и получить сильные ожоги.

Обязательно используйте головной убор, крем от и после загара. Как выбрать косметические средства для детей, читайте в статье “Какой солнцезащитный крем выбрать для грудничка”.

Источник: https://vskormi.ru/children/akklimatizaciya-u-detej/