35 недель беременности часто понос

35 недель беременности часто понос thumbnail

Вопросу беременности в современной медицине уделяется большое внимание. Данный период условно разделён на 3 части – триместра. Каждый триместр включает в себя 3 месяца.

Понос на 35 неделе беременности – это явление, которое требует повышенного внимания матери к вопросу своего здоровья, а также здоровья будущего малыша.

35 недель беременности часто понос

Срок – 35 недель

35-неделя беременности относится к третьему триместру. К этому времени ребёнок уже практически готов появиться на свет. Будущая мать физически и психологически готовится к предстоящим родам.

Ребёнок на таком сроке уже достаточно большой, его вес – около 2,5 кг. К этому периоду он уже успел накопить достаточное количество жировой ткани, которая понадобится ему в будущей жизни.

Что касается черт лица ребёнка, то к этому времени они уже полностью оформились. У малыша полностью выражены уши, глаза, нос и другие черты лица. У него даже растут ногти.

Несмотря на то, что на теле ребёнка ещё нет волос, они активно растут на его голове. Красный цвет кожи сменяется на розовый цвет.

Также к этому времени у малыша активно развивается дыхательная система. Эти признаки позволяют врачам диагностировать зрелость новорождённого.

На 35 неделе плод хорошо различает цвета. Он легко может отличить свет от тьмы. Он реагирует на эмоции своей матери. Выброс гормонов в её организме не может не повлиять на ребёнка.

Именно поэтому, во время беременности, каждая женщина должна стремиться к тому, чтобы испытывать положительные эмоции.

Женщины должны слушать релаксационную музыку, гулять на свежем воздухе, смотреть любимые фильмы, в общем, радоваться жизни.

Однако, когда будущая мать сталкивается с такой проблемой, как диарея на позднем сроке, говорить о радости не приходится.

Диарея на позднем сроке

Среди всех расстройств и патологий, связанных с функционированием желудочно-кишечного тракта, понос фиксируется чаще всего.

Если давать определение, то можно сказать о том, что диарея – это состояние, при котором человек испытывает частые позывы к дефекации. Частота испражнений при этом недуге – более 5 раз в сутки.

Стоит отметить, что на 35 неделе беременности, чаще возникает запор, чем понос. Это связано с ускоренным процессом газообразования в кишечнике будущей матери.

Излишек газа в желудке возникает на почве психоэмоциональных потрясений. Что касается причин возникновения жидкого стула у беременных женщин, то они более разнообразны.

Причины недуга

  1. Вирусные и бактериальные инфекции. На 35 неделе беременности в организм женщины могут попасть болезнетворные бактерии, которые могут спровоцировать жидкий стул. О каких инфекциях идёт речь? Девушка может заразиться брюшным тифом, дизентерией или сальмонеллёзом.
  2. Глистные инвазии. Наличие в кишечнике паразитов – одна из наиболее частых причин, провоцирующих диарею на позднем сроке беременности. Профилактикой заражения паразитами является своевременный анализ на гельминтов.
  3. Пищевое отравление, интоксикация. Болезнетворный токсин может попасть в желудок беременной девушки вместе с несвежими и некачественными продуктами. Если женщина отравится, то понос у неё будет сопровождаться тошнотой и рвотой.
  4. Токсикоз. На поздних сроках беременности возникает токсикоз.

Если женщина на 35 неделе беременности заразилась опасной инфекцией, спровоцировавшей данный недуг, у неё будут отмечаться и дополнительные симптомы:

  • Тошнота.
  • Слабость.
  • Рвота.
  • Сонливость.
  • Повышение температуры тела.

Возбудитель инфекции будет выводиться из её организма вместе с испражнениями, поэтому не стоит стремиться прервать дефекацию или игнорировать позыв к ней.

Как облегчить состояние женщины

Понос на 35 неделе беременности приносит будущей матери массу дискомфортных ощущений. Она желает как можно быстрее избавиться от этого недуга, чтобы прийти в комфортное для себя состояние.

Так как беременным женщинам нельзя принимать практически никакие медикаменты, многие прибегают к народной медицине.

Однако есть ряд укрепляющих лекарственных средств, которые можно принимать даже во время беременности.

Итак, вылечить понос и избавиться от симптомов недуга поможет Лоперамид или Имодиум.

Эти лекарственные препараты нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и окажут положительное действие на пищеварительную систему будущей матери.

Тем не менее, этими лекарствами нельзя вывести из организма токсины или инфекции.

Поэтому, если диарея на 35 неделе беременности возникла в результате инфекционного заражения, лечиться Лоперадимом или Имодиумом нет смысла.

Важно, чтобы будущая мать получила консультацию лечащего врача.

Если у неё наблюдаются симптомы инфекционного заражения, ей требуется незамедлительное медикаментозное лечение. В таком случае ей назначат курс антибиотиков.

Антибиотики могут избавиться от причины возникновения расстройства кишечника, то есть – от инфекции.

Диета

Жидкий стул на 35 неделе беременности можно вылечить только в том случае, если женщина будет соблюдать строгую диету.

Основные правила лечебной диеты:

  • Необходимо полностью исключить из рациона продукты, которые тяжело усваиваются желудком.
  • Во время беременности нельзя есть копчёное, жареное или острое. Блюда с приправами также нужно исключить из рациона.
  • Будущая мать должна есть продукты, усиливающие кишечную перистальтику. Благодаря таким продуктам система пищеварения нормализуется, и диарея быстро пройдёт. Есть нужно хлеб и фрукты, а пить – нектары и соки.
  • Не стоит нагружать свой желудок большим количеством пищи. Понос во время беременности можно вылечить только в том случае, если женщина будет есть небольшие порции еды. Рекомендуется увеличить количество трапез, порции – уменьшить.

Одним из самых важных моментов, о которых должна помнить будущая мать, является то, что понос приводит к обезвоживанию.

Поэтому, чтобы в организме всегда был нормализован водный баланс, необходимо пить как можно больше жидкости.

Вода выходит из организма вместе с каловыми массами. Чем чаще будет происходить дефекация, тем сильнее будет обезвоживаться организм девушки.

Поэтому, для избегания обезвоживания, в течение всего дня, девушка должна выпивать не менее двух литров жидкости в сутки. Пить нужно также после каждой дефекации.

Желательно пить простую минеральную воду без газа, но восполнить запас жидкости в организме помогут и другие напитки:

  • Соки.
  • Нектары.
  • Бульоны.
  • Настои трав и ягод.
  • Травяные отвары.
  • Чаи и т. д.

Понос на позднем сроке можно вылечить с помощью целебных настоев. Например, можно приготовить настой мяты. Для этого мята заливается кипятком. После 15 минут ожидания настой фильтруют и пьют в течение суток.

Стресс как причина диареи

Жидкий стул на 35 неделе срока может быть спровоцирован нервным расстройством.

Психоэмоциональные напряжения провоцируют расстройство кишечника только в том случае, если они происходят на протяжении двух и более дней.

То есть если будущая мать расстроится и разнервничается из-за ситуативно возникшего повода – её не будет беспокоить диарея.

Однако если она длительное время прибывает в состоянии психологического стресса и дискомфорта, ей необходима релаксационная терапия.

Только с помощью релаксационной терапии будущая мать сможет нормализовать работу своего пищеварения.

Методы релаксационной терапии для беременных женщин:

  1. Спорт. Есть масса спортивных направленностей для беременных. Будущие мамы могут заниматься йогой, гимнастикой, фитнесом, аквааэробикой, танцами и т. д.
  2. Чтение. Ничто так не успокаивает нервы, как хорошая книга, читаемая в уютном кресле.
  3. Расслабляющий массаж. Беременная женщина может попросить кого-то из членов своей семьи размять ей плечи, стопы или спину. Возможно, это не поможет справиться со стрессом, но настроение от хорошего массажа точно станет лучше.
  4. Общение с друзьями. Возможно, женщине следует переключить своё внимание на других людей. Наверняка есть масса людей, с которыми она долго не общалась.
  5. Контрастный душ.
  6. Прогулка на свежем воздухе. Лучше всего отправиться на морское побережье или в лес, ведь там воздух максимально чистый.

Полезное видео

Источник

  • Назад
  • 1
  • 2
  • Вперёд
  • Страница 1 из 2  

может съели что то не то, потому и расстройство такое 

с диареей вы бы не доехали до гинеколога, там от горшка не отойти

Так мы и не отъезжаем далеко от заправок, едем от туалета к туалету. Живот крутит. Полощет несколько раз за утро

Это я съела что то 4 дня назад, ну день, ну два…, а сегодня уже 4 пошёл

Может так долго нести?

Странно, короче)

Хидера, привет! Выпей обычный лоперамид. Его при Б можно. Если расстройство кишечника, то поможет. Если что-то серьезное, то не поможет, но и не навредит.

  • 1

кхм,лоперамид в первом триместре повышает сильно риск изменений у плода.Так что при беременности его как раз и не очень.И вообще диарею,не установив причины у женщин на сносях лоперамидом не затыкают.Непроходимости кишечника хотите?????

лоперамид читала недавно вообще плохо на кишечник и желудок влияет вплоть до рака в будущем. так что не стоит того. лучше уж стопдиар или смекту.

Бактерии пьешь? Магний? 

В любом случае перед родами месяцок пребиотик стоит попить. Начни, может поможет.  Магний передозировки меня лично сильно слабит. Не до диареи конечно но тоже сильно. А вообще кишечная инфекция у меня была во втором триместре без температуры, несколько дней на толчке просидела и все, и только дней через 5 к остальным пришла. 

У меня 36 Ая неделя пошла, всю б было больше запоры, а сейчас наоборот. Ну хоть не до диареи.

Не пью, ни магний, ни бактерии. 

У меня, пока, только я такая, остальных не несёт, но если начнётся, сразу всё будет понятно

Видать много говна скопилось в человеке вот и наружу просится. 

3 минуты назад, London-london сказал(а):

Видать много говна скопилось в человеке вот и наружу просится. 

В тебе что ль?))) Давно ты говнищем не извергала, мы заметили)

2 минуты назад, Хидера сказал(а):

В тебе что ль?))) Давно ты говнищем не извергала, мы заметили)

 просто обострение на перемену погоды.бывает

@Хидера однако дристун у тебя. Чистка кишечника перед родами это так называется. 

Irabora Лоперамид в здоровом кишечнике не проходимость не вызывает. На сфинктеры действует, а  на мускулатуру не так значительно. 

1 минуту назад, London-london сказал(а):

@Хидера однако дристун у тебя. Чистка кишечника перед родами это так называется. 

Рано ещё для чистки

@Хидера не рано. Была бы инфекция дристун бы не за висел от времени суток, как вет говорю. 

А тенезмы есть? Смекту или энтеросгель выпить и усе. 

Смекту пила на второй день. Думала, что попустило, а оно опять.

С малым чистился кишечник уже на последних днях, поэтому, я не ждала так рано и в этот раз…

1 минуту назад, Хидера сказал(а):

Смекту пила на второй день. Думала, что попустило, а оно опять.

С малым чистился кишечник уже на последних днях, поэтому, я не ждала так рано и в этот раз…

Ещё раз выпейте. Там до 3 пакетов можно. Он в кровоток не идёт выводится в первоначальном виде. А боли есть, есть что как бы ощущение что полностью кишечник не опорожен? 

Тогда чёт не радужно. А в роддом в инфнеционку упекут. Энтеросгель попробуйте, он лучше смекты

Но- шпу наверное на таких сроках нельзя? Типа шейку сглаживает?

Не,знаю, правда – нет, я пила.. она на гладкую мускулатуру влияет, по идее крутить живот перестанет

Я бы Энтерофурил уже выпила на твоём месте. Тут ведь в любом случае патогенная флора уже, раз так долго и сильно крутит. Даже при вирусе уже 4 день, как то перебор.

Ношпа это прекрасно, но надо причину убрать а не просто спазмы снять. Да и не стоит на таком сроке ее.

  • 2

Я одна рада была диарее в конце срока ?????

Меня так достал этот кишечный затык, что поход в туалет даже жидко вызывал радость )))))) 

если раз в день , то думаю не страшно . Можно полисорб принять . Но думаю ничего страшного .

А линекс с хилаком не пробовали? Они естественную флору восстановят, плохую победят.

Если раз в день, я бы бактерии попила. Линекс тот же. Раз в день не диарея.

Я тоже думаю, что это не чистка, рановато. У меня чистился перед родами за сутки, причём без особой боли, просто бесконечные походы в туалет, одновременно и пробка пошла. А тут болит, крутит, да и ходить ещё с месяц… я для кишечника сама делаю йогурт из живой закваски, вещь ????я вам скажу, любой дисбактериоз вылечит! 

За утро раза три, через часок два, как ничего и не было весь день.

Опять утро, просыпаюсь, крутит живот, по новой. Через пару часов, всё ок…

Гастрита или других проблемок по линии ЖКТ нет? Они такую картинку могут давать. Что с давлением?
А так в любом случае диета и восстановление микрофлоры не повредят.

  • Назад
  • 1
  • 2
  • Вперёд
  • Страница 1 из 2  

Источник

Срок – 35 недель

35-неделя беременности относится к третьему триместру. К этому времени ребёнок уже практически готов появиться на свет. Будущая мать физически и психологически готовится к предстоящим родам.

Ребёнок на таком сроке уже достаточно большой, его вес – около 2,5 кг. К этому периоду он уже успел накопить достаточное количество жировой ткани, которая понадобится ему в будущей жизни.

Что касается черт лица ребёнка, то к этому времени они уже полностью оформились. У малыша полностью выражены уши, глаза, нос и другие черты лица. У него даже растут ногти.

Несмотря на то, что на теле ребёнка ещё нет волос, они активно растут на его голове. Красный цвет кожи сменяется на розовый цвет.

Также к этому времени у малыша активно развивается дыхательная система. Эти признаки позволяют врачам диагностировать зрелость новорождённого.

На 35 неделе плод хорошо различает цвета. Он легко может отличить свет от тьмы. Он реагирует на эмоции своей матери. Выброс гормонов в её организме не может не повлиять на ребёнка.

Именно поэтому, во время беременности, каждая женщина должна стремиться к тому, чтобы испытывать положительные эмоции.

Женщины должны слушать релаксационную музыку, гулять на свежем воздухе, смотреть любимые фильмы, в общем, радоваться жизни.

Однако, когда будущая мать сталкивается с такой проблемой, как диарея на позднем сроке, говорить о радости не приходится.

Диарея на позднем сроке

Среди всех расстройств и патологий, связанных с функционированием желудочно-кишечного тракта, понос фиксируется чаще всего.

Если давать определение, то можно сказать о том, что диарея – это состояние, при котором человек испытывает частые позывы к дефекации. Частота испражнений при этом недуге – более 5 раз в сутки.

Стоит отметить, что на 35 неделе беременности, чаще возникает запор, чем понос. Это связано с ускоренным процессом газообразования в кишечнике будущей матери.

Излишек газа в желудке возникает на почве психоэмоциональных потрясений. Что касается причин возникновения жидкого стула у беременных женщин, то они более разнообразны.

Когда грозит опасность?

Как уже упоминалось, непродолжительная диарея без температуры и других неприятных симптомов вряд ли навредит малышу. Да, неожиданные позывы в туалет могут нарушить планы женщины, но это не страшно. Главное, что общее самочувствие будет оставаться в норме. Поэтому стоит это воспринимать, как благоприятный знак приближающихся родов.

Насторожить мамочку должен жидкий стул более 5 раз в сутки. Именно такая обильная диарея может стать причиной развития обезвоживания организма. А это ведёт за собой не только нарушение водно-солевого баланса в организме женщины, но и приводит к сбою поставки питательных веществ и кислорода к малышу внутри утробы. Да и нехватка витаминов и минералов, вымываемых вместе с частым водянистым калом, неблагоприятно отражается на дальнейшем развитии и жизнедеятельности крохи.

Отсутствие лечения при длительном течении поноса вызывает не только обезвоживание, но и представляет определённые риски в плане развития пороков важнейших органов у ребёнка.

С вопросом, опасен ли сильный понос, мы разобрались. Осталось озвучить признаки надвигающегося критического состояния. Итак, симптомы обезвоживания:

  • чувство сухости в ротовой полости и жажда, которую не удаётся утолить;
  • вялость, слабость в теле, головокружение, повышенная раздражительность;
  • потемнение мочи или длительное отсутствие походов в туалет «по-маленькому»;
  • возможна температура в пределах 37–38°.

Насторожить беременную мамочку должны и другие симптомы:

  • появление в каловых массах включений крови или слизи (это может указывать на инфекцию или внутреннее кровотечение);
  • высокая температура (опять-таки при кишечных инфекциях);
  • тошнота и понос дополняются обильной рвотой;
  • болит живот (боли могут быть различной локализации);
  • изменение цвета каловых масс на чёрный.

Так как активная потеря полезных микроэлементов и жидкости нуждается в восполнении, лечиться самостоятельно крайне неосмотрительно. И уж тем более, если речь идёт о других симптомах интоксикации. Поэтому диарея на 36 неделе беременности требует немедленного врачебного вмешательства.

Рекомендуем: Причины появления поноса на 40 неделе беременности

Причины недуга

  1. Вирусные и бактериальные инфекции. На 35 неделе беременности в организм женщины могут попасть болезнетворные бактерии, которые могут спровоцировать жидкий стул. О каких инфекциях идёт речь? Девушка может заразиться брюшным тифом, дизентерией или сальмонеллёзом.
  2. Глистные инвазии. Наличие в кишечнике паразитов – одна из наиболее частых причин, провоцирующих диарею на позднем сроке беременности. Профилактикой заражения паразитами является своевременный анализ на гельминтов.
  3. Пищевое отравление, интоксикация. Болезнетворный токсин может попасть в желудок беременной девушки вместе с несвежими и некачественными продуктами. Если женщина отравится, то понос у неё будет сопровождаться тошнотой и рвотой.
  4. Токсикоз. На поздних сроках беременности возникает токсикоз.

Если женщина на 35 неделе беременности заразилась опасной инфекцией, спровоцировавшей данный недуг, у неё будут отмечаться и дополнительные симптомы:

  • Тошнота.
  • Слабость.
  • Рвота.
  • Сонливость.
  • Повышение температуры тела.

Возбудитель инфекции будет выводиться из её организма вместе с испражнениями, поэтому не стоит стремиться прервать дефекацию или игнорировать позыв к ней.

Как облегчить состояние женщины

Понос на 35 неделе беременности приносит будущей матери массу дискомфортных ощущений. Она желает как можно быстрее избавиться от этого недуга, чтобы прийти в комфортное для себя состояние.

Так как беременным женщинам нельзя принимать практически никакие медикаменты, многие прибегают к народной медицине.

Однако есть ряд укрепляющих лекарственных средств, которые можно принимать даже во время беременности.

Итак, вылечить понос и избавиться от симптомов недуга поможет Лоперамид или Имодиум.

Эти лекарственные препараты нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и окажут положительное действие на пищеварительную систему будущей матери.

Тем не менее, этими лекарствами нельзя вывести из организма токсины или инфекции.

Поэтому, если диарея на 35 неделе беременности возникла в результате инфекционного заражения, лечиться Лоперадимом или Имодиумом нет смысла.

Важно, чтобы будущая мать получила консультацию лечащего врача.

Если у неё наблюдаются симптомы инфекционного заражения, ей требуется незамедлительное медикаментозное лечение. В таком случае ей назначат курс антибиотиков.

Антибиотики могут избавиться от причины возникновения расстройства кишечника, то есть – от инфекции.

Лечение поноса при беременности

Понос при беременности лечить таблетками самостоятельно очень опасно. Доверьтесь врачу. И помните, что до 30 недели принимать лекарственные препараты строго запрещено. После этого срока врач может вам назначить:

  1. Лаперамид – останавливает понос, принимается строго по инструкции.
  2. Нифуроксазид – назначается в самых тяжелых случаях. Прекращает понос, приводит в норму моторику ЖКТ.

Если диарея вызвана инфекцией, вам выпишут антибиотики. В случае, когда понос вызван расстройством нервной системы, будут уместны пассифлоры или валерьянка, настой пустырника, мята. Уместны разведенные порошки Гудрона, Трисола, Лактосола, восстанавливающие водно-солевой баланс, предупреждают обезвоживание.

Рекомедуются также Лактосоль, порошок Регидрона, останавливающие понос, восполняющие запас минеральных солей. При интоксикации уместны адсорбенты: Энтерасгель, Энтеродез. Также можно принимать безвредный активированный уголь.

При обычном расстройстве желудка эффективны и безопасны народные средства:

  1. Вязкая рисовая каша.
  2. Кисель на картофельном крахмале.
  3. Компот из сухофруктов.
  4. Сухой чай (жевать).
  5. Печеная груша, грушевый отвар.
  6. Отвар сушеной калины с медом.
  7. Кора дуба, шалфей и пр.

Исключите из рациона молочные продукты, острое, соленое, кислое, жареное. Чтобы избежать обезвоживания, пейте много жидкости: соки, морсы, воду без газа.

Диета

Жидкий стул на 35 неделе беременности можно вылечить только в том случае, если женщина будет соблюдать строгую диету.

Основные правила лечебной диеты:

  • Необходимо полностью исключить из рациона продукты, которые тяжело усваиваются желудком.
  • Во время беременности нельзя есть копчёное, жареное или острое. Блюда с приправами также нужно исключить из рациона.
  • Будущая мать должна есть продукты, усиливающие кишечную перистальтику. Благодаря таким продуктам система пищеварения нормализуется, и диарея быстро пройдёт. Есть нужно хлеб и фрукты, а пить – нектары и соки.
  • Не стоит нагружать свой желудок большим количеством пищи. Понос во время беременности можно вылечить только в том случае, если женщина будет есть небольшие порции еды. Рекомендуется увеличить количество трапез, порции – уменьшить.

Одним из самых важных моментов, о которых должна помнить будущая мать, является то, что понос приводит к обезвоживанию.

Поэтому, чтобы в организме всегда был нормализован водный баланс, необходимо пить как можно больше жидкости.

Вода выходит из организма вместе с каловыми массами. Чем чаще будет происходить дефекация, тем сильнее будет обезвоживаться организм девушки.

Поэтому, для избегания обезвоживания, в течение всего дня, девушка должна выпивать не менее двух литров жидкости в сутки. Пить нужно также после каждой дефекации.

Желательно пить простую минеральную воду без газа, но восполнить запас жидкости в организме помогут и другие напитки:

  • Соки.
  • Нектары.
  • Бульоны.
  • Настои трав и ягод.
  • Травяные отвары.
  • Чаи и т. д.

Понос на позднем сроке можно вылечить с помощью целебных настоев. Например, можно приготовить настой мяты. Для этого мята заливается кипятком. После 15 минут ожидания настой фильтруют и пьют в течение суток.

Предвестник родов или отравление?

На последнем месяце беременности женщину подстерегает множество опасностей и неприятных заболеваний. Вместе с тем этот период начинает осложняться первыми предвестниками родов, указывающих на приближение часа появления малыша на свет. Это и ложные схватки, и повышение температуры, и жидкий стул. Причём диарея может указывать как на естественное очищение организма, так и на само начало родовой деятельности. Ведь изменения гормонального характера оказывают влияние на все системы организма, вызывая сбои в их работе. А под активной перистальтикой кишечника могут быть замаскированы первые схватки.

Нечастый жидкий стул с большим количеством каловых масс чаще всего встречается у женщин с первой беременностью. Случаи очищения кишечника у женщин со второй беременностью также случаются, но гораздо реже.

Но если естественный понос при беременности перед родами не представляет угрозы для будущей мамочки и её малыша, то кишечная инфекция или пищевое отравление – это уже потенциальная опасность. Объясним почему. Дело в том, что очищение – это хоть и понос, но всё-таки нечастые позывы в туалет. А патологическое расстройство – частый и обильный жидкий стул, который очень быстро приводит к обезвоживанию организма. Поэтому не стоит медлить с обращением к врачу при первых симптомах поноса.

Рекомендуем: Причины и лечение поноса у беременных — чем опасен?

Стресс как причина диареи

Жидкий стул на 35 неделе срока может быть спровоцирован нервным расстройством.

Психоэмоциональные напряжения провоцируют расстройство кишечника только в том случае, если они происходят на протяжении двух и более дней.

То есть если будущая мать расстроится и разнервничается из-за ситуативно возникшего повода – её не будет беспокоить диарея.

Однако если она длительное время прибывает в состоянии психологического стресса и дискомфорта, ей необходима релаксационная терапия.

Только с помощью релаксационной терапии будущая мать сможет нормализовать работу своего пищеварения.

Методы релаксационной терапии для беременных женщин:

  1. Спорт. Есть масса спортивных направленностей для беременных. Будущие мамы могут заниматься йогой, гимнастикой, фитнесом, аквааэробикой, танцами и т. д.
  2. Чтение. Ничто так не успокаивает нервы, как хорошая книга, читаемая в уютном кресле.
  3. Расслабляющий массаж. Беременная женщина может попросить кого-то из членов своей семьи размять ей плечи, стопы или спину. Возможно, это не поможет справиться со стрессом, но настроение от хорошего массажа точно станет лучше.
  4. Общение с друзьями. Возможно, женщине следует переключить своё внимание на других людей. Наверняка есть масса людей, с которыми она долго не общалась.
  5. Контрастный душ.
  6. Прогулка н?